長者如何減肥....有效及不傷害身體呢？已經吃得很好少，但還是減不到，反而仲肥了！[Eng Subtitles] How to lose weight effectively for seniors?

[@May-wn3wh]

我用左5個月减左差不多20磅，早餐，午餐可吃多一些，晚餐不吃澱粉，蔬菜，少量肉，蛋白質吸引最重要，一定不可挨餓，吃原型食物，加工食物盡量不吃，甜品少吃，減少糖份吸收。

[@drjoewong]

多謝你的分享🙏😍😀

[@acchung1165]

Thanks to Dr Joe for inviting the dietitian, Mr Wong Wing Chun to explain about weight loss. It helps to clarify the correct concept and methods to tackle fat reduction. I appreciate both of your professional expertise.

[@drjoewong]

Yes, this video is a brief introduction to weight loss

[@kamingho-u1z]

Just to clarify and with due respect, Mr Wong is a nutritionist, not a registered dietitian

[@aicheng956]

最重要的是不需要少吃,

[@drjoewong]

你講得對，但另外足夠營養也需要

[@lilianho3727]

太好的資訊了，謝謝兩位的慈悲🫶🏻🙏🇨🇦

[@drjoewong]

多謝支持，我哋繼續努力

[@monet23232]

Thanks a lot. That is exactly what my health coach/trainer said. I am 68 years old female, a bit overweight and lost a lot of muscles. He said it will take one year to reverse this. After a couple of months of careful healthy diets and exercises, I see my muscles increased.

[@drjoewong]

Yes, so great to hear that! Keep up the good work 🥰👍🙏

[@linglingng3185]

怎樣鍛煉肌肉?

[@yukharcheung4273]

多謝兩位醫師分享！使我們更加了解正確減肥的知識！😊😊😊

[@drjoewong]

🙏🙏🙏

[@moelee5526]

醫師😂

[@keithtso225]

我的意見：1不可挨餓2食適合食物3增加胃部酸度。4不可劇烈運動。 建議閱讀（肥胖大解密）by Jason Fung.

[@drjoewong]

你說得對，馬醫生常常看jason的書

[@mayso7137]

感謝兩位專業人士的寶貴知識教學獲益良多。加油兩位！

[@drjoewong]

多謝支持

[@joylove7985]

Thank so much for this wonderful sharing 👍

[@drjoewong]

You’re welcome

[@chuwaifong4876]

感謝分享

[@drjoewong]

🙏😍😁

[@我愛貓-k6x]

吃東西是習慣問題 改變吃營養的食物，久了就習慣了 我認識蠻多長者都有便秘的問題

[@drjoewong]

對的，有很多問題另外中醫上樹，因為長者氣唔夠，也會出現便秘

[@mimito6932]

謝謝倆人的寶貴分享👍🏼👍🏼👍🏼

[@Iris-33]

謝謝！很有用！😊

[@drjoewong]

多謝支持

[@raynawong54]

❤❤❤好正!多謝!你們呀!😅

[@drjoewong]

👍🙏👌

[@chancherry3442]

汪醫生，我看完這段影片後，知道長者怎樣去做 減肥運動，穫益好多，謝謝❤❤

[@drjoewong]

希望幫到大家

[@moelee5526]

脊醫不是醫生...只是鬼佬跌打 所謂Dr 只是學位上的稱呼, 他們這行經常都用呢個手法令大家誤會他們是醫生。就好像過去八九十年代，拿個菲律賓什麼野雞大學哎呀博士學位，用英文自稱Dr混淆視聽。

[@moelee5526]

佢都唔敢認 但又唔想否認😂

[@raynawong54]

Thank you🙏🙏🙏

[@drjoewong]

😍

[@ci813]

多謝分享！

[@drjoewong]

🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏

[@cy7763]

對這个题目好很興趣，生酮飲食並非只是食肥牛咁簡單；斷食並只係一日食，一日吾食...

[@drjoewong]

👍👍👍

[@wailingyuen-435]

Dr Joe 好多長者都想增肥㗎，講下呢個問題好嗎？

[@kueichenglee7583]

運動

[@drjoewong]

好👌

[@boniealo8704]

這個話題非常好，代謝慢左，唔食嘢都肥😂

[@drjoewong]

你說得對，所以一定要做運動

[@rositatang609]

@@drjoewong可以做什麼運動，步行有効？

[@mellisacheung2849]

⁠太冗長、唔夠簡潔、核心、聽完都唔記得⋯⋯

[@tplau380]

謝謝你兩位醫生❤️❤️❤️

[@drjoewong]

多謝支持

[@ellenkyw]

Thank you Dr Joe🙏🙏

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏

[@patriciacheung3117]

做什麼運動增肌？

[@drjoewong]

首先增加核心肌肉，才慢慢強化其他肌肉組群

[@raynawong54]

🙏🙏🙏係啦!都唔知點減!減到肌肉都差😅痛痛呀!

[@drjoewong]

肌肉要強化，不需要要減

[@温秀全说的好香港人多]

謝謝分享👍👍👍❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@Sunshine_Stephanie]

Dr.JOE ：BMI關唔關減肥事 係咪減磅數唔等於減脂肪？

[@drjoewong]

你說得對，所以應該將脂肪變成肌肉

[@m0llyiscrzayy]

吾單系長者，一到四張減肥真的很困難了😂😂😂

[@drjoewong]

你說得對，新陳代謝慢了

[@waikwanyuen4376]

如何找這個營養師看減肥？

[@drjoewong]

可以的，黃先生非常好的，可以打去尖沙咀24992488，找他做過分析

[@kinkilove0824]

收費如何？

[@yingoiyeung9928]

請問黄先生收費如何？

[@yukhalee-v3u]

​@yingoiyeung992 6:03 8

[@waikwanyuen4376]

如果中央肥如何減

[@drjoewong]

真的要問過營養師

[@瑪姬蔡]

醫師我有中央肥胖。糖尿二型點樣減。平時食嘢已經好頭痛。

[@sinkamlee8558]

Doctor Joe,請問你自己有冇診所？是你自己睇的睇症的可唔可以俾個地址或者電話？我？唔該晒麻煩晒。

[@drjoewong]

尖沙咀 24992488

[@choichoiL]

❤️❤️❤️❤️

[@drjoewong]

🙏🙏🙏

[@kennis5140]

增肥去減肥

[@drjoewong]

👌

[@jadeng278]

對唔住講左即係冇講不夠清楚好唔明加拿大長者七十六歲！

[@wendyhung5564]

人體運作系統復雜， 每個人生活型態不同 ，累積造成的問題也不同。 幾十分鐘片 要有基礎 先聽得明喀

[@drjoewong]

其實很簡單，不要只是減肥不吃食物，一定要增加肌肉訓練，多吃有益蛋白質。不要亂咁斷食，反而要食得醒目。

[@冬雪-g7d]

年紀大減肥 太瘦面凹陷反而顯老 皺皮，還是順其自然 開心生活好過，每食一樣野都要計算會很累很辛苦

[@drjoewong]

當然啦，只要活得開心，但有時喜歡的嘢可以食少少，不要過量！多做運動多啲活動

[@soSO-jf8tx]

減肥人老得快

[@JCTablet030-ob2bl]

DrJ0e wONG

[@drjoewong]

Hi😍

[@gracetsui6208]

減左十磅就停滞不前

[@nonono-jv8eu]

偏肥比較福氣🎉減肥會不會瘦了很難看

[@drjoewong]

最緊要健康

[@hondahonda4430]

個個醫生都講唔同藥嘅嘢 真係都唔知信邊個好

[@drjoewong]

每個人都有不同的需要，醫生也有不同的見解