如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法

如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法
很多人都覺得跳繩是一項困難的運動
這條影片就會告訴你應該怎樣開始跳繩訓練，還有初學者應怎樣去做訓練？
Timestamps
00:00 如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法
01:03 如何選擇合適跳繩器材
01:33 如何調較繩子長度
02:39 跳繩預備動作
02:40 如何做踩繩跳
03:37 如何基本前跳
06:44 3大初學者跳繩訓練方法
帶大家由淺入深用跳繩來做訓練
去片啦！
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Song: CHRIS HERIA - WOKE
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