如何正確排濕？小心越排氣越虛！｜迷思破解

[@reading_matilda]

其實最簡單的就是有運動習慣，多喝白開水，作息正常

[@kg-ft9pb]

這部片應該是我看過講排濕觀念講的最白話、生活化的一個了，讚讚，看完之後一定會精進我的排濕功力的😁

[@circetw]

用除濕機比喻，真的很貼切，感謝

[@saroyaglaia2]

麻辣鍋本來就是四川人在排溼用的啊 四川人甚至有很多地方的習慣是一年四季早上是吃麻辣湯麵的...... (第一次看到那個節目感覺好驚悚)

[@mavisisalien]

馬兒吃草與跑的概念好重要， 謝謝阿銘師

[@nensei7011]

除濕過程中也會耗氣，所以除濕還要注意益氣 THX

[@AnLee-gf6hw]

所以四川重慶成都因為盆地關係熱又濕，所以嚕串阿，麻辣鍋，缽缽雞這些辣的東西，天熱依然可以吃的到。泰國也是酸辣酸辣的。新加坡馬來西亞就比較少看到，倒是咖哩料理多，排濕。

[@曾幼芬]

我在國外居住學習外國飲食，領悟出一個道理，跟大家分享。 食物多樣吃，很多人認為烤物一吃上火，其實身體需要烤過熱食排溼，但是吃完後需要配涼菜，譬如海帶，木耳，苦瓜，葡萄柚等類似食物，讓身體自然調節。 如果挑食避引發病灶，會愈來愈嚴重的免疫力下降。

[@alexc3309]

孙俪（甄嬛的扮演者），她也注重养生祛湿，她就推荐每天吃“烤面包片”祛湿

[@Bill-hp7fc]

@@alexc3309 她最近露面脸肿，还有脱发问题

[@lemon52069]

感謝阿銘師🙏🏻看完肩頸痠痛和濕氣的影片，收穫良多身體也有改善，希望可以出有關於改善火氣/肝火旺盛的視頻😊

[@筠蓁-t5p]

真的需要💙

[@rittenlee4746]

谢谢医生，好的医生真的可以把问题简单化。没有花里胡哨讲废话，很真实，很好的视频。

[@user-nu8oy5us2uI]

天啊，阿銘師的知識解說是我少數不會跳著看的類型耶🤩🤩不知不覺就看了8分鐘左右

[@貓語兔]

感謝阿銘師🙏我也想知道山藥的黏是屬於生冷黏滑的黏嗎？

[@SYen-bw3mq]

白木耳，桃膠也算嗎？

[@ListenToTheLife]

每次看中醫都只會聽到雲裡霧裡的東西，什麼都沒講，對中醫很反感。謝謝阿銘師解說，豁然開朗。

[@j537234]

我好喜歡這個影片，平常就會關注一些中醫的資訊 但這阿銘師講得好生活化，很易懂而且記得住👍🏻

[@Dr.HuangAmin]

謝謝鼓勵嗚嗚

[@alexho3445]

记得郝万山老师曾经说过， 水稻会助湿， 旱稻和水稻是有分别的。 吃太多白米饭，不会排湿， 这是为什么人们吃多了白米饭容易发胖。山药有收涩、补五脏的作用，没有利湿作用，同时有闭门留寇的问题， 一般上祛湿之类的药方都不建议使用。 朱良春老师在治疗风湿痹痛常用大剂量薏苡仁， 他老人家平时养生也一直在喝黄芪、薏苡仁等配伍的茶饮用。 麦的种类很多， 大多数都 健脾胃、补体虚、开胃消食、养心安神的作用， 并没有听说收湿不化的问题。适量食用白米、 糙米、小米反而有和中、补虚、益气、健脾胃功能。

[@rishiRe-gonsashau]

講得真清楚欸，太好了有了這個頻道我可以跟客人現學現賣，謝謝阿銘師

[@XIEBIXIA]

講的太好了，很清楚

[@hsuhsuhsuhsuhsu]

喜歡醫師用充電的比喻 除濕排汗之餘要益氣 利尿之餘要注意要注意津液是否充足

[@Dr.HuangAmin]

感覺是同行？😁

[@hsuhsuhsuhsuhsu]

@@Dr.HuangAmin 是還懵懵懂懂的小學弟.....

[@鍾皓宇-o1k]

請問阿銘師是否可以以中醫的角度來介紹過敏

[@kaiweixie637]

阿銘師您好，關於稻米和小麥排濕的功能需要請教您，您的說明也非常淺顯易懂，我不是神農氏沒辦法一口吃下去就知道食物屬性🤣，米飯能除濕功能在您的臨床上也是這種狀況嗎？畢竟很多「訛傳」認為米飯是就是萬惡的起源尤其是對於血糖高的患者而言😅。謝謝～

[@inggermanydeutschland3808]

傳統中醫是相反

[@cindychen271]

請問醫生⋯耳鳴是不是也跟身體濕氣重有關？

[@Chirs-g2s]

1.感謝您 分享 2.所有 夏天 喝 溫熱飲，冬天喝冷飲，可以嗎？

[@Dr.HuangAmin]

少喝冷飲是好的，生冷本身就容易累積溼氣到身體。但喝冷熱飲主要還是看體質，如果不確定自己身體建議喝常溫或是熱飲尤佳。

[@Chirs-g2s]

@@Dr.HuangAmin 感謝您的回饋！！

[@Chirs-g2s]

@@Dr.HuangAmin 我易溼疹，由其是夏天，如何改變！謝謝

[@黃玟菱-x6c]

阿銘師～ 你好想詢問如果濕氣重會造成胃脹氣嗎？ 很喜歡你的影片 有種太晚看到的感覺🤣🤣

[@windchang3043]

也想知道+1

[@Dr.HuangAmin]

濕氣的位置不同，可以造成不同部位的症狀。從頭痛到腳痛都有可能發生。 脹氣是常見的，因為體內除濕機在腸胃（脾胃），濕氣會累積通常是腸胃已開始出狀況。 腸胃濕氣的範疇，我目前認為與腸內菌相有關，”絕不是叫大家吃益生菌喔”，而是飲食要吃益生菌喜歡吃的食物，比如膳食纖維與植物蛋白……

[@windchang3043]

@@Dr.HuangAmin 謝謝阿銘師

[@王素鸞-m2b]

請問如何夠買生氣湯

[@nicholelimpf]

植物蛋白是指豆類嗎？我的中醫師都叫我別吃豆花豆腐豆奶，說會讓我胃脹。

[@shenshen6528]

阿銘師您好：脾胃濕氣重，鼻子過敏嚴重，想減重屢屢重創，可以喝您引薦的生氣茶，另外針對這樣的體質您有更好的方法改善，謝謝你

[@Dr.HuangAmin]

生氣茶可以嘗試做輔助。不過我想您還是需要一位家庭醫師做協助

[@1201lalalala]

比喻真的都很巧妙!

[@terresajack]

想請問：如果以「種在水中有自動排濕氣」特性來看食物，芋頭和筊白筍、蓮藕也算嗎？

[@J各過客]

請問阿銘師菇類食物也算是滑的那類嗎？（好愛吃金針菇和杏鮑菇喔！）謝謝

[@Qingxue588]

原來夏天吃麻辣鍋@_@！！！冬天吃酸菜白肉鍋?！我超愛吃辣~~一天四季都吃啊>

[@DerryHong]

第一次看。馬上就訂閱了。覺得留言的互動有點少。然後生氣茶都缺貨嗎？

[@tuegjez]

看了上一篇及這一篇，深覺得運動差不多治百病了~

[@Dr.HuangAmin]

運動身體好！

[@chayee7789]

谢谢阿铭师的分享！学到很多！原以为只是生和冷的会凉，没想到粘和滑的也会导致体寒 T_T今天开始要更加注意吃进肚子的食物了，谢谢您的分享！很喜欢也学到很多！

[@瑾雯米]

請問阿銘師，五穀飯、紫米飯對排溼好嗎？

[@serendipity4175]

鍼還傳 哈哈哈哈哈

[@xcool6886b]

請問阿銘師，如果夏天不吹冷氣，只吹電風扇，雖然有風，但太熱的時候幾乎是熱風，這樣長年下來對身體有什麼影響呢？

[@origin6666]

我夏天也是能不吹冷氣就不吹冷氣欸 只吹電扇

[@wangwang1862]

如果一直流汗會陰虛，會氣脫，喝柳丁汁，酸甘化陰，吃山藥，補氣滋陰。

[@oo-cf3eg]

想請問阿銘師怎麼保養淋巴呢？ 斯卡羅的查馬克因淋巴癌病逝，新聞說淋巴有很多部位，想請問您該怎麼保養呢？

[@abdcgamb0724]

阿銘師如果是單純想補氣補血，當歸+白述+黑糖可以嗎？還是加老薑比較好？

[@kyleshih6212]

阿銘師 我在30歲以前 身體不太輕易流汗 但是一流汗就會長濕疹。但是30歲以後 我變得很容易流汗，反而沒有長濕疹，但是變得容易流汗也是很困擾！不曉得這體質轉換的原因還有身體狀況是如何？

[@yeechungto168]

沒濕疹太好了

[@unistarucola921]

請教阿銘師: 白米、 胚芽米以及 糙米， 都可以去濕氣嗎？ 山藥 芋頭也是黏黏的，要歸在 去濕 還是生濕？ 茭白 荸薺 蓮藕 空心菜 水蓮 西洋菜 ，也是水生植物，也能去濕嗎？ 謝謝。

[@Joybo]

真的很棒，謝謝阿銘師的分享，淺白易懂又能解決生活上常常遇到的健康問題。

[@bestuish]

想請問阿銘師，夏天如果家裡沒有冷氣，很容易大汗淋漓，還適合吃麻辣鍋嗎？

[@蘿蔔高-s2s]

請問阿銘師：山藥是否屬黏、滑？若是，何以能排濕？若不是，那是屬什麼呢？感謝！

[@豐柏榮]

加熱後就不黏滑ㄌ

[@Dr.HuangAmin]

正解!!

[@tttmmmfffcccaaaqqqllli]

難怪我喜歡冷氣房吃辣

[@fengzhen2205]

物理排水最好！多運動吧！哥們

[@Thethreeawesomefolks]

想请问阿铭师，一位没有医学基础的人想要成为一名做结构的中医，需要怎样做？

[@0egg588]

請問阿銘師 影片中有提到 生冷黏滑的時候 3：43 的時候 有秋葵 秋葵是會釀濕氣的食物嗎? 怎麼有些人說秋葵可以排濕?

[@Victoria-xy4lu]

請問阿銘師我有嚴重汗泡濕疹 脾胃濕寒 但我的中醫說 不建議我吃辣 說濕悶 就像是一直反複在體內煮沸又排不出去會燥熱🤪

[@benjaminpoon]

吃薑和吃辣是不同的, 薑才會升陽去寒,辣好像不能啊. 我寒濕體質一吃辣就腹瀉. 吃薑會對寒濕好一點

[@如魚得水]

這種體質吃辣容易長痘痘😅

[@bridgecheryl4574]

諾亞要建方舟不是大雨的錯?

[@fionahsu5662]

感謝阿銘師分享，淺顯易懂。請問手很會長汗皰疹是不是跟濕氣也有關？一直都不會好，最近還越來越嚴重，去看中醫，中醫叫我十一點前就要睡覺。

[@jenssabai9885]

我停喝了一周的豆浆，居然发现支气管里的痰变少了。。🙂牛奶豆浆确实很粘滑

[@DINOPBT]

看了這麼多影片後，我決定要去給阿銘師看診了

[@shishunv]

平安！早上吃早餐後，人開始不舒服，我的解讀是，中古車發動的苦痛；阿銘師，拯救我吧！

[@Dr.HuangAmin]

妳的問題感覺比較複雜，如果您想用中醫方式，建議還是需要找一個您信任的合格中醫師協助您。

[@yenhoi5045]

我也是濕熱體質，但是我的中醫師叫我戒吃辛辣，辛辣不是會加重腸胃負擔嗎？影響脾胃運化濕氣，而且我痘痘嚴重，但我很喜歡吃辛辣😋究竟可以吃嗎？

[@e752205]

請問阿銘師，生氣茶要如何購買？(除了到你的店裡買之外)謝謝

[@lisapao]

請問發炎發熱又是濕的體質可以吃人參精嗎？

[@Mandy-Huang]

我又重新來複習看影片,這次看到說糕點裡的豬油會造成黏,請問有蠻多人愛用豬油烹調,這也會形成濕氣嗎？

[@千古奇冤]

睡覺鼻塞和需不需要排溼有沒有關係？

[@李蓓莉-q5p]

謝謝阿銘師，每一集的內容，都讓我長知識，糾正我錯誤的觀念，謝謝！

[@小了花了豹]

請問有沒有孕婦適合的排濕方式呢

[@cindychen271]

請問醫生如何處理耳鳴嚴重的困擾

[@ReneeYuanJuiHsia]

請問您女性是否生理期來之前也會累積濕氣較難排出？另喝黑咖啡是否有些幫助？謝謝您的影片

[@Dr.HuangAmin]

咖啡因雖利尿，不過我發現耗氣，通常不建議依賴咖啡因， 容易沒消到水腫又傷胃（尤其是喝到壞咖啡，可以看我咖啡哪集。）

[@aj7628303]

如果黃耆+豆豆水，這樣可以排濕嗎？

[@violetchen64]

謝謝你的分享。

[@rosakuo33]

請問夏天下雨跟冬天下雨 又個別適合吃什麼呢？適合吃鍋嗎？那又適合什麼鍋呢 ？ 能理解冬天吃酸白鍋跟夏天吃麻辣鍋 但想知道下雨 特別是夏天那種超級悶的時候，還很熱，覺得身體吸熱很悶 但後來又下雨或是要下不下 悶悶的

[@Dr.HuangAmin]

夏天很悶我會吃麻辣鍋

[@missyozi8938]

謝謝老師分享！ 麻辣鍋吃起來！ 🤓🤓🤓

[@ervingchiu5076]

把脈可以知道是否濕氣重嗎？

[@路普斯]

阿銘師我有自律神經失調,時常出入冷熱的地方,下肢嚴重水腫,膀胱炎好不了,身體有時發癢,運動也沒用,工作環境冷氣又很強...唉...

[@Dr.HuangAmin]

有點複雜，支持妳找到醫師緣

[@洪小瑜-c6o]

阿銘師想買生氣茶!!!

[@parkourzian]

阿銘医，请问我偶尔一天里都喝了很多水（3-4升）可是只能上了2-3次厕所，而且每次的排尿量明显较少，为什么呢？

[@張家修-e1e]

排濕可以煮 蒸濾飯

[@titantseng5981]

請問一下阿銘師：手掌；腳底會冒汗也是濕氣重的關係嗎，要如何改善呢？

[@cher168]

怕熱汗多頭髮油膩是濕熱體質嗎？乾性皮膚頭皮是油性的怎麼調理呢⋯⋯

[@qianpiscessay4728]

水稻是加重湿气的。

[@jingktv]

請問生氣茶如何購買

[@jiewang4044]

西瓜利尿 也是排湿气吗？

[@o6532]

阿銘師 好～現代人生活習慣、壓力、飲食(烹煮方式）、運動(偏陽性）等、綜合容易累積身體許多火氣，ex:心火、腸火等等燥的體質，在生活中有什麼方式可以去注意或飲食可以平衡嗎？謝謝

[@Dr.HuangAmin]

推薦你看這集上火食物 kzbin.info/www/bejne/d3OwmJpufa10kKc 多運動喝水還有注意自己飲食不要太多複雜的烹煮都會很有幫助哦！

[@5508h]

@@Dr.HuangAmin 請問我随便動一下就是會出大汗 臉色蒼白 口乾舌燥這是甚麼原因。

[@chenchi-shan6393]

阿銘師～去皮濃縮薑汁是不是也能幫助排濕氣

[@Dr.HuangAmin]

腸胃的有幫助，加薑皮可以協助排皮膚表層的

[@fifichangfifi6198]

想請問阿明師每天都喝用生薑切皮打成汁煮滾不加糖加熱水喝，請問這樣是不是可以排濕氣呢

[@leic7516]

感謝阿鉻師，中醫師常説我痰濕，喝多了豆豆水等卻整个人變得很乾，連眼也乾，但不喝的話，基本上是喝不了水，因為不懂口渴，喝多了在睡覺時會湧上來，是否應先調理腸胃呢？

[@鑽石心]

請問黃耆與紅耆的差別及使用方式

[@呆小比]

生氣茶 哪裡買！😮

[@SunShu]

濕氣重會怎樣？

[@elcomci]

請問阿銘師，在youtube說明的四君子，在燉湯後，是不是不好入口。我去中藥草店購買時。 我問藥行的販藥店員，說四神湯加味後效用也差不多。 想請問阿銘師，是這樣？

[@aapplefish]

我有個疑問耶 就是我雖然是很想運動排濕 但是每次只要運動次數比較多、時間長一點、汗留多一點 就會變超級容易感冒 但是不流汗又容易感覺冷 這種該怎麼調Orz

[@豐柏榮]

喝薑湯讓體內產生熱能

[@yvettecheng6861]

你運動增加，可是休息跟飲食沒有跟上啊...身體沒有能量，又在排東西，當然會虛。

[@a90c05]

你這個是運動後 毛孔開著涼

[@shhoooot2096]

你这是气虚了，我也是，减肥节食和运动，然后特别容易感冒，停了一段时间就好一些。这代表运动过量了

[@小燕-l3b]

请问早上起来痰很多鼻涕多是什么原因

[@chris800320]

想問阿銘師贊成用燕麥奶代替牛奶嗎？燕麥也是屬於容易有濕氣的食物嗎？

[@ppchien8896]

推～我也想知道

[@pei3787]

求解求解 謝謝

[@joelin5858]

+1

[@lindalau2347]

請問阿銘師 生氣茶飲在新加坡能網購嗎？

[@sophiahuang8655]

想請問如果常常照護遠紅外線排汗是否也是除溼？中醫師說我體內溼氣過重，連抜罐都看的出來，謝謝你

[@meiye9871]

老师 可不可以做一期关于补气血的视频 找了很多办法 总没有效果

[@yichenwang5655]

那感覺還是去尋求專業中醫師的意見會比較保險喔

[@caca-jf2yj]

請問阿銘師，燕麥,優格算是濕的嗎？

[@Joy-rc6vj]

請問容易下半身水腫或是早上起來臉很腫，卻便秘便便乾燥..還有救嗎😵😵

[@比爾蔡]

請問喝無糖的黑木耳、白木耳飲，是否也會增加濕氣？

[@chnyi1435]

分享的很棒👍，謝謝。

[@Dr.HuangAmin]

謝謝鼓勵。

[@jkhsu2208]

生氣茶業配很可以😂

[@laujacky9231]

你好阿銘师，很期待你可以开一集说关于荨麻疹皮肤病的Vlog。。谢谢。。😊

[@peggy3632]

阿銘師都介紹生氣茶了，不放個購買連結嗎？ 想買要怎麼買啊啊~

[@Dr.HuangAmin]

這邊～ www.champbio-tw.com/ 謝謝你的支持！

[@CC-mj3sg]

所以夏天可以泡花椒茶來喝嗎？ 有沒有喝下去什麼症狀出現可以知道自己適不適合喝

[@foonglinloh355]

若体质不属燥火，香料是食品，上网查，有些辰早含羗，升阳，有些含几粒花椒，去湿。

[@詹某小姐]

阿銘師你好 請問如何找到適合的中醫家醫師 之前去給中醫調理體質了半年 卻感受不到身體的變化 請問是跟找的中醫師有關嗎

[@王耀慶-i8l]

謝謝阿銘師

[@geofee]

請問阿銘師吃麻辣鍋會大便不成形甚至腹瀉是因為氣虛嗎？

[@KOFIISLE]

阿銘師 請問 煮熟得食物偏冷的食材，體質冷得到底能不能吃呢? 上次火鍋部分有猜對，但是酸菜(白菜)不是屬冷的食物嗎? 謝謝阿銘師~