如何：治愈脂肪肝？肥胖症/代谢综合征的运动疗法。人民日报打Call的运动医学健身教练，揭秘减肥运动处方

[@xueyizone]

饮食不需要注意吗？比如少吃糖

[@jamescps8799]

谢谢，现在我每天在公园走30 分钟。

[@炎黃子孫-c6f]

非常好的建議，謝謝。

[@chriswong7525]

多謝指點👋

[@qqsui2731]

感謝Dr.

[@user-ym5rk2xv7v]

我老公173cm 70kg,瘦了5公斤，脂肪肝还没有改善

[@xinzhang6241]

讲的没错，但是实际指导性不是很好。大部分人对食物热量压根不知道，很多食物混合成分复杂不好估算，10%的边际实际上很难控制。

[@PL-cu8jn]

酒精脂肪肝呢？

[@王栋聊健身]

酒精性脂肪肝和普通脂肪肝不同，除了限酒、最好是戒酒之外，没有靠谱的其他选择

[@chengjackie2618]

真谢謝你，明日，便開始步行，希望很快有好消息。

[@seahs.k.6756]

除了运动，请问如果饮食?

[@王昭華-p6w]

王博士專業、用心、真誠！ 我是台灣人，很開心學自您的視頻。謝謝。

[@leopardohong5727]

想知道為何把手臂練很大一點用沒有？難道把手臂練大不需要很高強度的訓練嗎？

[@dvolcanica7822]

脂肪肝通常是饮食习惯和缺乏锻炼造成的，还有就是经常熬夜的人可能也会有这种问题。如果你有高强度锻炼的习惯，大概率就不会有脂肪肝。反过来说，有脂肪肝的人，多数都缺乏高强度的锻炼或者忍受不了高强度锻炼，再就是没有机会做这种锻炼，所以推荐的是大多数人都可以的走步的方式。如果有精力做高强度训练，俯卧撑+跳绳+慢跑或者快走，饮食控制好，脂肪肝改善是非常快的，我试过效果很好，但是工作一忙，精力不够就放弃了。

[@huhua4951]

就是要你做有氧运动， 而不是无氧的意思

每天五公里跑步，

[@实力派]

您好，我想请问我脂肪肝是丙肝引起的，现在丙肝病毒已经治好了，我这个脂肪肝会好吗？

[@mimismith8759]

1公斤28 大卡。 每天少百分之十。 70公斤少7 公斤。每天多走4000 步。 少吃一口。 每天4000 半年

[@allenchan2024]

除了行路, 可加做帶養運動,即跳健唐舞,否則, 吃進去卻消耗不了, 那吃進的就成脂肪呀!!!

[@guanwang7526]

说得非常好！👍

[@joellow2802]

我今年22岁。 身高177厘米。 体重75公斤。 我已经每天坚持跑步45分钟了。2个星期后有看到效果。我从原本的75公斤。降到了72公斤。我也是一个脂肪肝患者。。。我在想其实我也没有很胖。比我胖的人还更多。难道他们就没有脂肪肝的问题吗？？？

[@ASD-tg4zu]

要看体脂率，可能肌肉量太少了

[@Dennis_Tan]

量了，89cm....

[@宋J-o5u]

每日增加4千步. 半年。

[@王晶幀]

讚！

[@liuliang1641]

说的太简单了，事实根本没有这么简单。吃什么很重要！运动也只占10%，90%靠饮食。

[@lilyliu1815]

我每天只有630步左右😭

[@YouTubeZhaiZaiJia1012]

每天200步

[@shubethune5748]

糖尿病, 胰島素，白血病，肥胖症。。。藏漢英字秘? 這是千真萬確的. In my book "Secret of words" Vol. 5

[@s81924520]

那麼好的影片 怎觀戰人數就那麼少呢 謝謝 王博士那麼認真的做影片

[@韩毅-t4u]

运动2周，体重增加2公斤｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡

[@allenchan2024]

要少吃多運動呀!間中禁食

[@godsir1035]

减少饮食了，还是没减少体重. 少一顿饭

[@allenchan2024]

禁糖, 少吃, 多運動

[@王再傳-s8b]

看了視頻,我太太馬上約去公園走路,謝謝你

[@e天-t4g]

管牢嘴 迈开腿，六个字的事，硬生生做成一集节目

[@fengyin1974]

93公斤還是很重啊

[@jimmyliang5186]

666