حرکات ورزشی آسان برای درد سیاتیک و کمر در خانه

سلام در این ویدیو درباره ورزش های ساده و کاربردی که در خانه می توانید به راحتی انجام دهید صحبت می کنم. لطفا این ویدیو را مشاهده کنید و امید هست که این ویدیو برای شما مفید باشد. در این ویدیو سعی شده از جدیدترین و معتبرترین خبر ها و مقالات استفاده شود. لطفا نظر خود و یا هر سوالی که دارید را در بخش کامنت ها با من درمیا بگذارید و در سریع ترین زمان ممکن پاسخ خواهم داد.
لینک ویدیوی قیلی درباره درد سیاتیک: • درمان قطعی درد سیاتیک ...
چنانچه مطالب این کانال را مفید یافتید لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و همچنین به جمع دوستداران این کانال از طریق کلیک روی لینک زیر بپیوندید:
👉 / @drnima1
اگر به موضوعات مرتبط با سلامتی علاقه مندید لطفا به لیست ویدیوهای زیر برید تا به ویدیو های بیشتر دسترسی داشته باشید:
💊 • درمان فوری دیسک کمر و ...
اگر به موضوعات مرتبط با تغذیه علاقه مندید لطفا به لیست ویدیوهای زیر برید تا به ویدیو های بیشتر دسترسی داشته باشید:
🍔 • اگر هر روز یک پیاز بخو...
اگر به موضوعات مرتبط با ورزش و بدنسازی علاقه مندید لطفا به لیست ویدیوهای زیر برید تا به ویدیو های بیشتر دسترسی داشته باشید:
🏃‍♀️ • کاهش وزن با دویدن روی ...
اگر به موضوعات مرتبط با مشکلات تحصیلی و مهاجرت تحصیلی علاقه مندید لطفا به لیست ویدیوهای زیر برید تا به ویدیو های بیشتر دسترسی داشته باشید:
📚 • بهترین راه گرفتن ویزا ...
و در انتها چنانچه به موضوعات مرتبط با مهاجرت علاقه مندید لطفا به لیست ویدیوهای زیر برید تا به ویدیو های بیشتر دسترسی داشته باشید:
✈️ • حقوق و درآمد در انگلست...
اگر تمایل دارید بیشتر با من در ارتباط باشید می توانید از راه های زیر با من در تماس باشید:
اینستاگرام: / nima_gharahdaghi
توییتر: / nimagharahdaghi
تلگرام: t.me/dr_nima_official
صفحه دانشگاه: www.expmedndm.ox.ac.uk/team/n...
لینکدین:‌ www.linkedin.com/in/nima-ghar...
#دردکمر #سیاتیک #درد_سیاتیک #ورزش #ورزش_در_منزل #ورزش_درخانه #کمردرد

[@user-ok2lb9lb5y]

خوب بود

[@user-rd4mo5jw4z]

درود بر شما پزشک متعهد ممنون شما هستم قوت خدا بر شما باشه

[@hamedrasooly4258]

عالی

[@mahhabibi1795]

جناب دكتر بسيارعالي توضيح وراهنمايي تصويري نموديد .سپاس ازتوضيحات رسا وجذاب 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@user-on5wi4gn5c]

سلام خیلی ممنون آقای دوکتور❤❤

[@masshaygan8585]

عالی ممنون

[@mahhabibi1795]

ضمن تشكر لطفا از الگوها باسنين بالا وكمي كهنسال استفاده بفرماييد چون اين دردها مخصوص مسنترها هست تاجًوانان

[@manizhyazdejerdi2959]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@AhmadAhmadi-qy8ym]

تشکر عالی هر حرکت چند مرتبه باید انجام بشه

[@Atal_Khan]

سخنان خپلی زیبا واموزنده بود

[@masi7023]

داداش عادل فردوسی پور باشه صدا مشابه عادل دکتر❤

[@mahsarahimzadeh5441]

سلام. ببخسید میشه در مورد سیستم اموزشی و مدارس برا بچه ها هم لطلاعاتی در اختیار ما بگذارید؟ممنون

[@fahimehziaoleslami7531]

درود و سپاس از توضیحات کامل شما .❤

[@mohammadhejazi3193]

سلام آقای دکتر خسته نباشید من حدودا پنج سال که در گیر درد سیاتیک هستم و با نرمشهائیکه شما دادید تونستم دردم و کنترل کنم تمام نرمشهاتون بسیار عالی و کاربردی بوده فقط درد اطراف لگنم و نقطه ای در پشت تقریبا وسط های رانم گاها اذیتم میکنه . که اگه تمرینهای مخصوص این ناحیه رو هم میذاشتین برای کار برا میتونه مفید باشه ازتون بینهایت سپاسگزارم همواره شما و تمام هموطنان عزیزم سالم وتندرست باشید.

[@mohamaddarrudi8964]

Your videos are always good, thank you.🌺🌺🌺

[@hellalhamdard8831]

سلام واحترامات ، من هم درکوری پای راستم هم سوزش ودرد بی نهایت زیادی دارم لطفا رهنمایی بفرمایید

[@elhamrafiei5310]

ممنون دکتر جان. مثل همیشه عالی 👍👍👍👍. فقط یه سوال، این تمرین ها میتونه برای پیشگیری هم مفید باشه؟

[@DrNima1]

بله حتما

[@NasirAli-wv3up]

داکتر صاحب عزیز در هنگامی راه رفتن کوری پاه راستم درد می‌کند چه باید بکنم؟

[@mohamadhassanmansouri5640]

سلام من پای چپم معلوله فلج اطفاله و بریس بلند استفاده میکنم پشت کمرم سمت راست الای لگن وقتی بخوام کامل صاف وایسم ویا راه برم درد میگیره ...نظرتون چیه ❤❤❤❤

[@mohsenpahnabi6184]

سلام پیج اینستا رو می خواستم

[@DrNima1]

Nima_gharahdaghi

[@nabeysafarlo4730]

باسلام..دکتر پای چپ ام سست شده وپنجه پایم افتاده است ایا درمان دارد وخوب می شود یا تا اخرعمر چلاق خاهم ماند لطفان راهنمایی فرمایید تشکر ازشما❤

[@bardiaa.saremi6602]

دکتر یه دونه ای