ระเบิดกล้ามอก ด้วยท่า FLY กับปู่แบน [Serious Workout 42] Fitjunctions

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK)
โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง)
โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG
Line สั่งได้ @fitshop
line.me/R/ti/p...
► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai
►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัดดูแล (รวมในคอร์ส)
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p...
เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง KZbin ที่
[e-mail]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163

[@fitjunctions]

กล้ามมันจะขึ้นทันทีเลย!

[@badme4424]

พี่ฟ้าใสครับ ผมต้องเล่นยังไงครับถึงกล้ามแขนจะเพิ่ม ขอแบบวันละ20นาทีครับ

[@readme6760]

เด็กปั๊ม ปตท ต้องเล่นวันละประมาณ1-2ชม

[@fitjunctions]

มีคลิประเบิดแขน ลองดูย้อนหลังได้นะครับ มีสองตอน ใน channel เลยครับ

[@free50ml25]

พี่ผมรอนาน มาก ผมรอนานมากๆๆๆ ถึงจะไม่ได้ขอก็เถอะ แต่กว่าจะมีคนสอน เล่นเครื่อวเคเบิล

[@badme4424]

+Fitjunctions ครับ

[@foythong5493]

ปู่โคตรเท่ห์ ส่วนตัวนะผมว่าคนแก่มีกล้ามดูเท่ห์กว่าคนหนุ่มมีกล้ามอีก มันแสดงถึงอะไรหลายๆอย่างมากๆเลย

[@ratta3432]

Foythong หมายถึงอะไรบ้างค่ะ ฮ่าๆ หนูไล่อ่านแล้วชอบคอเมม้นพี่คะ (แซวเล่นน้า) แต่คุณปู่มีวินัย และ เท่มากจริงๆคะ

[@m-mltchannal7420]

Foythong พี่คนนี่เข้าเล่นเวทเดียวกัยผมเลย ในฟิตเนตเขาเรียกปู่คนนี่ว่าพี่ ไม่มีใครเรียกปู่หรอก55

[@Griffon_Plus]

Foythong ใช่ๆเวลาผมดูคลิปคนแก่ๆสูงอายุต่างประเทศมีกล้าม ผมดูแล้วมันมีสเน่มากอ่ะและเท่มาก ถามว่า วัยรุ่นยุคใหม่มีกล้ามเท่มั้ย.. ผมไม่มองว่ามันไม่เท่นะแต่ผมมองว่าแม่งหล่อ555 #ไม่ได้สายเหลืองนะ แค่อิจ..555. ผมอายุ16เอง อยากมีกล้ามนะ *แต่ขี้เกียด* 555

[@eagleshot2898]

เหมือนผู้เฒ่าเต่าร่างกล้ามเหรอครับ😂😂

[@DoubleBear]

1 เรื่องการนอนสำคัญ 2 วินัยในการเล่นสำคัญ 3 การซื้อสัตย์ตรงต่อเวลา ขอบคุณแรงบันดาลใจ และควาวมรู้ดีดี ครับ ปู่แบน ^^

[@toolpasakdam14167]

สุขภาพดีไม่มีขาย ยากได้ต้องออกกำลังกาย. สุดยอดครับทั้งพี่แบนและพิธีกร ผมออกกำลังกายเกือบทุกวันครับ.

[@fitjunctions]

สู้ๆ ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ

[@Baby-bz9lz]

คุณปู่แจ่มมากๆเลยครับ ผมเล่นมาสามปี กล้ามมี แต่เน้นแน่นๆ ไม่ใหญ่ไป เพราะยังชอบกางวิ่งอยู่ ถ้าอายุเท่าคุณปู่ตอนนี้ ไม่รู้ผมจะเหี่ยวแค่ไหน สุดยอดมากครับคุณปู่

[@marinaai3656]

คุณปู่สุดยอดมากเลยค่ะ อายุขนาดนี้ร่างกายแข็งแรงขนาดนี้สุดยอดเลยจริงๆ ไม่ต้องเป็นภาระให้ลูกหลานด้วยเก่งมากๆค่ะ🙏👍👍

[@yayakonkeaw7227]

กล้าม!ชอบๆปู่สุดยอดเจ๋ง 75ปีชั้นก็จะหุ่นดีเหมือนปู่ น่าตาช่างมัน55 มันคือสิ่งที่รักที่ดีที่สุด.

[@penguin22s44]

นับถือเลยครับ คุณลุงมีวินัย ซื่อสัตย์ต่อตัวเองมากๆ สูงอายุแบบแข็งแกร่งง!!!

[@user-pm6rr8rn9b]

ใช่ครับเล่นกล้ามการนอนสำคัญมากกกก แต่ปัญหาคือ ผมนอนไม่หลับเลยอ่ะครับ ถ้าวันไหนนอนหลับ(วันนั้นหายากมาก)เนี่ยมันจะสบายตัวมากครับพอตื่นมาไม่เจ็บไม่ปวดตัว แต่พอนอนไม่หลับ(ส่วนมากจะเป็น) ตื่นมาเพลียมากกกก และไม่รู้ว่าคิดไปเองหรือยังไงรู้สึกว่ากล้ามมันจะฝ่อลงด้วย ตอนนี้มีปัญหาเดียวเลยที่ทำให้ท้อมากกับการเล่นกล้ามออกกำลังกายคือ นอนไม่หลับ

[@piyapongnoparkaew5794]

ถึงคราวเล่นต้องเล่นเลย ฝนจะตก ฟ้าจะร้อง แดดจะออก ไม่สนใจ กุรักกล้ามกุมาก เอ้ยยย #รักปู่วะ #ขอบคุณครับ

[@fitjunctions]

ชอบมาก ปู่คนจริง เท่มากครับ

[@user-sx4os8if7y]

ใช่ครับ คนรักสุขภาพของจริง ถึงออกไปนอกบ้านตอนฝนตกไม่ได้แต่ก็วิดพื้นเล่นกล้ามท้องได้ #ชอบครับผมก็เล่น แรงบัลดาลใจเพิ่มขึ้น ขอบคุณช่อง Fitjunctions ที่มีข้อมูลการออกกำลังกายและด้านความรู้มากๆครับ

[@ffggt6990]

กูรักกล้ามกูมากรักมากกว่ามึงอีก 55555

[@ym2516]

เมื่อก่อนฝนตกไม่เป็นไรแต่สมัยนี้ฝนเต็มไปด้วยมลพิษแล้วแต่ดีที่มีเครื่องในบ้านหรือฟิตเนส

[@loogplarn7442]

เยี่ยมสุดๆเลยครับ มีกำลังใจขึ้นมาเยอะ พุงไม่ยุบเลย จนจะท้ออยู่แล้ว

[@taric20]

คุณปู่สุดยอดมากเลยครับ

[@Kong_Asming]

ปัจจุบันเขาเป็นไงบ้างครับ 79 แล้ว

[@sundaysweet125]

อายุขนาดนี้กล้ามเนื้อยังเต๊งตึงฟิตเปรี๊ยสุดยอดมากปู่ การออกกำลังกายนี้ดีจริงๆ

[@fadoublei4532]

สุดยอดเลยครับปู่ อายุ 75 เเล้วยังเเข็งเเรงมากๆ

[@brownyapplication]

คุณปู่เท่สุด ๆ ตรงที่มีจุดยืน มุ่งมั่นมาตลอดจนอายุขนาดนี้แหละ

[@pairachpilaikiat3624]

ชอบมากครับ คลิปนี้ วันไหนก้อเล่นกล้ามได้ หุ่นจะสวย ขอบคุณสำหรับเทคนิคเเละข้อเเตกต่างระหว่าง เคเบิลกับ ดัมเบลนะครับ ทำมาตั้งนาน ไม่เคยรู้จนได้ดูคลิปนี้

[@megasawa]

ภูมิปัญญาอย่างแท้จริงครับ

[@doctormeow301]

ประทับใจสุดๆ

[@ThorS.W]

กดไลค์ให้เพราะปู่นี่แหละ กล้ามใครก็เล่นได้ ถ้ามีวินัย จนมันเป็นวิถีชีวิตแล้ว บางคน ข้ออ้างเยอะอ้างงาน อ้างฟ้าอ้างฝน สรุปไม่ได้ทำ ทำไม่ได้ กินโปรตีนอย่างเดียวออกกำลังกายยังไม่ถูกเลย ไม่ตั้งจิตใจว่าเป้าหมายคืออะไร แล้วก็ล้มเลิกไป เพราะมันยาก มันมีข้ออ้างเยอะ ...จนหายใจแม่งก็เป็นข้ออ้าง เลยไม่มีเวลาออกกำลังกาย

[@Nicky56]

สุดยอดเลยปู่นี่ พี่ฟ้าใสทำแบบนี้อีกนะพี่

[@sutat11]

ผมชอบเคเบิ้ลมากกว่า ดัมเบลฟลาย นะ เพราะดัมเบล มีปัญหาที่ เวลาเอาขึ้นแล้ว แขนรับน้ำหนักไม่ค่อยได้ แต่พอลดน้ำหนัก กลายเป็นว่า อกไม่รู้สึกอะไรเลย ตอนกำลังยกบีบเข้าหากัน มันเบาไปที่อกจะโฟกัสมันได้ พอเพิ่มน้ำหนัก แขนก็รับน้ำหนักตอนมันอยู่ข้างบนไม่ได้อีก

[@MRFOUREVERChannel]

สำเนียงคล้ายลุงตู่5555555

[@I_AM_Tuna]

MR. FOUREVER อะจะอะ

[@fitjunctions]

ตัดต่อมา คล้ายอยู่ 55 แต่ตัวจริงไม่เหมือนครับ

[@MRFOUREVERChannel]

Fitjunctions คาราวะครับ

[@Lalisa-mp7sd]

ก็แกบอกอยู่ต้องมีวินัย ซื้อสัตย์ต่อตัวเอง คำพูดนี้ก็เหมือน

[@MCCC-tj5sl]

เสียงยังคล้ายๆ

[@winxza111]

โห ปู่สุดยอดอ่ะ อายุยืนแน่เลยครับ

[@user-uc4mx7ki2t]

พึ่งมาเจอครับ อายปู่เลยครับ ตอนนี้ปู่คงอายุ78ล่ะ

[@thiradetluenanta8743]

ปู่สุดยอดจริงๆ👍👍

[@pongjar6247]

ปู่แบนสุดยอดๆครับ ผมคนนึงที่ปู่แบนสอนเล่นกล้ามครับ

[@goptoy2548]

สมัยหนุ่มๆ🥺 หล่อมากค่ะคุณปู่😝😂😜👌

[@a.t.o.f3294]

ปมอายุ12ขวบผมก็เล่นกล้ามปล้วครับ ตอนนี้อายุ14แลเวครับ ผมรู้สึกสนุกไปกับการเล่นกล้ามทากเลยครับ

[@natthapongkhamhan3649]

สุดยอดเลยครับคุณ​ปู่

[@jakrapongwiriyakarun4239]

ปู่แบนคือไอดอลในใจผม สักวันหนึ่งผมจะต้องมีกล้ามใหญ่ๆเหมือนปู่ให้ได้ครับ💪💪

[@Dex02047]

ผมเริ่มเล่นกล้ามน่าจะตั้งแต่อายุ9หรือ10ขวบนี่แหละตอนนั้นพ่อผมสอนให้ทุกอย่างเลยแต่แค่วิดพื้นรอบเดียวผมก็หน้าทิ้มพื้นละแต่ผมฝึกมาเรื่อยๆตอนนั้นคือเป็นเด็กผอมอะพ่อผมก็แทบให้ออกกำลังกายทุกวันนะใจจริงก็ไม่อยากหรอกแต่ถ้าไม่ทำโดนตี จนผมทำมาได้3-4ปี กล้ามขึ้นมามัดๆเลยครับจากวิดพื้นหน้าทิ้มตอนนี้วิดประมาณ20-50ครั้งต่อวัน แต่สมัยนี้พ่อผมก็ไม่ได้สอนละนะ ผมคิดเหมือนนะกันยังไงก็ต้องเล่นอะมันมาถึงขนาดนี้แล้ว แต่ก็ยังงงอยู่ทุกวันนี้ว่าทำไมพ่อผมสอนผมเล่นกล้ามแต่ทำไมพ่อผมอ้วน😅😅

[@dramachanalcyclecode8358]

สุดยอดครับ ตาแบนแห่งบ้านตาคลี อาจารย์ผมเลย

[@patchree8584]

น่ารักมากค่ะ อยากดูสัมภาษณ์ คุณประเวศ(ประเวศยิม) บ้างอะคะ

[@user-sr4ih1tx5f]

2.25ฟ้าใสขอยืมแขนปู่แบนแล้วปู่แบนจะเอาแขนที่ไหนไว้ใช้งาน​หล่ะครับ​อิอิอิผมเป็นคนตลกนะหยอกๆคลิปดีมีสาระ​ครับผม​

[@user-py3bi4qk3m]

สุดยอดครับปู่

[@samzasamza1902]

ใครจะว่ายังไงกูก็รักกล้าม กูรักกล้ามกู สุดยอดเลยครัชปู่ 5555

[@petrig007]

75 เเถวบ้าน เดินไม่ได้ละ55555

[@OG-gh5tt]

PetriG Kohler เป็นทำธรรมดา. ลุงแก่ดูแลร่างกาย ออกกำลำกายทุกวัน. สุภาพแก่เลยดี

[@kralnwch.2508]

PetriG Kohler ทลของครบอครัวทำงานหนัก เลยตอนเเก่เดินยังกระชับเหมือนอายุ40 กันเลยครับ

[@originalz-m56]

PetriG Kohler ปู่ผม72 กล้ามมัดๆ เหมือนกัน แกชอบขุดดิน ถางหญ้า ตอนหนุ่ม ๆ แกชอบออกกำลังกาย เครื่อง ออกกำลังกายเยอะเลยที่บ้าน

[@teerwutsrysin7915]

PetriG Kohler ปู่เขาดูแลร่างกายดีครับ

[@tonymk4177]

555

[@monsterKP191]

สุดยอดเลยปู่

[@HighOctaneExtreme]

ปู่นี่ระบบ ดั้งเดิมเดิมเลย สวยมาก

[@user-nf1im5xy4x]

พอดีผมมีเรื่องจะสอบถามหน่อยครับ คือ ข้อศอกแขนซ้ายผมใส่เหล็ก ดามไว้แต่ตอนนี้แขนผมกลับมาเป็นปกติแล้วครับ(แต่ยังไม่ได้เอาเหล็กออก)มันจะมีผลกระทบเวลาเล่นกล้ามไหมครับผมกลัวว่าเวลากล้ามเนื้อมันขยายตัวแล้วเล่นหนักๆมันจะเกิดผลค้างเขียงอะไรไหมครับ หรือต้องไปปรึกษาหมอก่อนครับ ขอบคุณครับ

[@pakily36]

ปู่ดูมีความสุข

[@matsugarden9584]

//กราบปู่งามๆ 1 ครั้ง ชาบูๆค่ะ

[@Shadow-spk]

DALEK MAT บูชาๆ ไม่ใช่ชาบู55+

[@user-di2qs7yt3i]

เชรท Do ชาบูชิ

[@afternoonzombie77]

ปู่แบนน่ารัก...ถึงคราวเล่นก็ต้องเล่น ฝนจะตก ฟ้าจะร้อง แดดจะออก ไม่สนใจ กุรักกล้ามกุมาก

[@phatarapongnnilphachar6398]

ปู่ร่างกายสุขภาพแข็งแรงเพาะเล่นกล้าม

[@user-jy4ks7hw3s]

สุดยอดครับคุณลุง

[@jananonlertvilai9212]

โดนปู่ต่อยที มีเข้า ICU แน่นอน

[@charifwamae1670]

55556

[@tangnoy2338]

รักปู่ครับชอบคำพูดช่วงเเรกๆ

[@Eclairmoment]

คำที่คนบอก จะได้สักกี่วัน ทำไม่ได้หรอก นี้แหละคือแรงบันดาลใจผม

[@I_AM_Tuna]

มองปู่แล้วมามองตัวเอง=_= กุนี่ขี้ก้างเลยTT

[@hayai1629]

พอๆกันครับผมก็เป็น

[@pranpisitrittirong2846]

ผมทั้งจน ทั้งก้างเลยครับ :)

[@beautysomust3431]

ปู่น่ารักจังเลย พี่ฟ้าใสก็หล่อ

[@nkofnan4727]

ปู่สุดยอดเลยครับ

[@user-lw5bq4vs3z]

หุ่นสวยคับลุง

[@user-qk3cp7nm8g]

สุดยอด...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@user-og1iv1vo2w]

นี่มันสุดยอดปู่ (ก้ามเป็นมัดๆ)

[@tantornthongsopin5278]

วันก่อนเจอคลิปปู่เลย หาดูจนหมด เปิดมาเจอปู่เฉย ไอดอลลเลย

[@kittipumesinchai6370]

สุดยอดเลยครับ ปู่เล่นกล้าม

[@mcdeliver703]

คิดดูตอนลุงแก้หนุ่มๆนะ

[@sirapopu.8795]

ผมมีคำถามครับ. รูปหน้าปกที่มีปู่กับพี่พิธีกรเบ่งกล้ามอยู่. กล้ามข้างขวาของพิธีกรมีติ่งๆอะไรครับ

[@user-cr3kw2zm4d]

ว้าว ปู่สุดยอด

[@hgu106]

สุดยอดมากครับขุนลุง

[@mkkitten7794]

ชอบคุณปู่มากๆๆ

[@kazzenowa]

คิดถึงคุณปู่ ปัจจุบันคุณปู่เป็นยังไงบ้างครับ มีใครพอจะอัพเดตได้บ้าง

[@launcher76]

พี่ครับผมอยากรู้ว่าถ้าเราโดดเชือกวันละ30นาที ทุกวันเราจะผอมมั้ยครับ แล้วก่อนโดดเชือกเนี่ยให้วอร์มก่อนยังไงบ้างหรอ ครับ

[@rnonthenicschannel4820]

คุณปู่แบน 💪💪💪 สุดๆ

[@beautysomust3431]

พี่ฟ้าใส ให้ member free กับปู่เลยค่ะ ดูแล้วปู่จะชอบมาก ๆ

[@nunarai5203]

เด้กหนุ่มๆเจอลุง ผมว่าอายอ่ะ

[@terpidostudio2803]

ฟหกดโย ่าสว ปู่ครับ

[@user-zm4wx4gn1d]

สุดยอดเลยครับ

[@user-tz4hc3yw5p]

ปู่สุดยอดไปเลย😨😨

[@paulc.4437]

ตอนหนุ่ม ๆ ยังกะดาราเกาหลีเดี๋ยวนี้เลย

[@aonchainarong]

Idol ครับลุงแบน

[@user-rp1qw6tb4s]

หุ่นดีจังเลยนะคะเป็นแบบอย่างที่ดีมากๆเลยคะพรุ่งนี้เช้าต้องไปเล่นกล้ามแล้ว

[@sermsakkan3747]

ปูครับ ผมหนัก116kg ตอนนี้ผมหนัก85 แล้วเพราะปู่ครับ ผมจะลดให้เหลือ 65ให้ได้ และมีกล้ามด้วย

[@necrogirl666]

สุดยอดครับ

[@SuperMultiplayer123]

อยากทำให้วีดีโอเกี่ยวกับ Ketogenic Diet ครับ

[@chacharity576]

สุดยอดเลยคร้า

[@nirutsompong]

สุดย้อดเลยคุณปู่

[@Suramethar]

สมัยนั้นมี whey ไหมครับ กินกันยังไงครับ เน้นกินตามปกติใช่ไหมครับ อยากได้วิชารุ่นเก่า5555

[@fitjunctions]

ไม่มีครบปู่บอกมา

[@pizzaman1756]

กินอาหารปกติครับ ได้โปรตีนสด ต่างกับเวย์ที่มาจากการสังเคราะห์ครับ

[@peefapclip8884]

สุดยอดครับ

[@user-tp9qc2zr5e]

สุดยอดเลย

[@TK-mc4mn]

อยากเปลี่ยน นมไห้กลายเป็นกล้าม ต้องทำไงมั่งคับ อยากทำมาก

[@phawaree]

ปู่เท่มาก ผมวัยรุ่นยังอายเลย

[@user-ee1rv9wh3p]

ผมจะเดินตามรอยปู่แบนเลย

[@champha3565]

พี่ฟ้าใสคับ ถ้าเป็นแผลนูนคีรอย ถ้าเล่นเวท มันจะใหญ่ขึ้นไหมคับ พอดีผมเริ่มสนใจเล่นเวท

[@JidtapadTK]

ปู่คือ idol ฝนจะตกแดดจะออกยังไงก็ไม่รู้ ไม่สนใจ ยังไงก็ต้องได้กิน จะหนาวจะร้อนยังไง ก็ต้องกิน มันเป็นชีวิตของผม 😋 กิน กิน กิน กิน ผมรักการกินมากๆ กิน กิน กิน นี่ล่ะครับคือการกิน น้ำหนักมันจะขึ้นทันที 😹😹

[@user-ip9oq2eb1f]

ผมเล่นกับปู่ทุกวันเลยครับ💪💪💪💪💪

[@fitjunctions]

สุดยอดครับ

[@nonlovekeng]

ร่างกายปู่แบบนี้ สาวมีไม่ซ้ำแน่เลยย

[@tanuaunsiri3344]

รับลองปู อายุ150ปี ชัวร์ ดูแลสุขภาพตัวเอง ก่อนจะเสียใจตอนแก่ที่ไม่ทำตอนมีกำลัง แก่ไปไม่รู้ลูกหลานมันจะดูแลเราไหม้ เพราะฉนั้นดูแลตัวเองไว้ก่อนล่ะ^^

[@thailand-41]

หน้าแกไม่เหมือนคน70-80เลย

[@thesidestreetking1562]

ปู่เฟี้ยวฟ้าวววววว

[@user-xj3zt6kx3c]

ตอนปู่หนุ่มๆหล่อมากเลยคับ

[@fitjunctions]

แน่นอน

[@jodboot9927]

ปกคิบ คนทางช้ายกล้ามเเขนทางช้ายมันมีรูอะไรครับ ?? ใครรู้บอกน่อย!!

[@moon-py6np]

ฝรั่งเเข็งเเรงมาก เมื่อเปรียบเทียบกับคนไทยคนไทยอายุ70-80ทำไรไม่ได้บางคนฝรั่ง70-80ยังทำงานอยู่เรยเเละเเข็งเเรงมาก

[@fuckyoutv3206]

เป็นบางคนครับ

[@mas-qe8kg]

พี่ฟ้าใสมาแล้วว รออยู่เลย

[@nu4592]

คนแก่ เขาไม่กลัวตาย แต่เขากลัว เป็นภาระให้ลูกหลาน

[@id_1902]

หล่อมากครับคุณปู่

[@Nok123698741]

โห!! จุดไฟขึ้นมาเลย ฮึบๆๆ

[@bagboat2666]

พี่ครับ ซิกแพคมีผลต่อความสูงหรือไม่

[@theerphon3456]

สมัยหนุ่มคุณปู่หล่อมาก

[@nitchikm2548]

โคตรเท่ห์ค่ะปู่

[@pokinphosri8260]

เท่มากครับ

[@tice2944]

ดัมเบล 1 อันเล่นท่าอะไรถึงจะดีที่สุดครับ