Работа на мешке. Развитие выносливости, силы и скорости

[@olegm1541]

Иван, спасибо. Очень жду новых видео.

[@ТттЮа-ф2ф]

Отлично Иван, вот когда покажешь как тренироваться с гирями и штангой, вот тогда будет вообще супер.

[@ЕркинТокмагамбетов]

Лучший на ютубе. То как ты объяснил бой с тенью помогло выйти на другой уровень. Работа по технике, не спеша.

[@ivanatamanchuk6526]

спасибо большое!! мне приятно , что видео приносят ползу!

[@НиколайКазаченко-к7о]

Йоу, спасибище за спецфизо, так редко кто объясняет

[@ivanatamanchuk6526]

👍

[@alexanderkondratenko6003]

Спасибо за информативные видео! 👍🏻🥊 Хорошего дня!

[@ivanatamanchuk6526]

благодарю! И вам всего наилучшего!

[@ОлегИбрагимов-р5ы]

Спасибо за труды!

[@ivanatamanchuk6526]

вам спасибо за внимание к моему хобби))

[@Wolfram_vonCarstein]

Ваня ты не старый, ты опытный!)

[@deitrichbucklige4068]

Я стар... Я стар... Я суперстар!!! 😄

[@НурланКанафин-ц3с]

Спасибо Иван, упражнения супер! Коротко и ясно! 👍

[@alexluke4594]

Так-то круто. Заводит. Спасибо за объяснение.

[@deitrichbucklige4068]

Здравья желаем, товарищ тренер! Снова спасибо за отличный ролик и чувство юмора! 😄👍

[@ЕВГЕНИЯЕВГЕНИЯ-т7ц]

Класс ждём новых видео

[@Роман1984Новый]

Спасибо тренер

[@Элизабет-с3е]

Простенько и со вкусом

[@АлексейШу-у1ь]

Ваня как всегда красавчик))) мне кажется мешок закрехтел...))

[@олегмуров-о7е]

покажи пожалуйста больше упражнений с резиной. и больше упражнений для развития скорости ног. взрыва ног.

[@kav04]

чувство юмора зачетное !

[@ТимурВахитов-р3ъ]

В зал ходить нужно точный каждый день!!!🤣🤣🤣👍 умничка!!!

[@Талыч-п9ч]

Как раз смотрю этот ролик на диване. Аж захотелось в зал. Да ковид, будь он неладен, определил меня на карантин.😀🙉

[@ЮрийВасильев-ы3в]

Спасибо давно ждал 👍👍👍

[@ДенисНиколаев-и9ъ]

Категорически лайк👍👍👍

[@ilmir_salikhov]

Спасибо! Коротко и информативно

[@ulugbekburibaev9922]

Супер!

[@SergetsKudashov]

Каждый день в зал - ну это для спортсменов олимпийцев и профи наверное, не для старых любителей бокса))

[@АрманКаримов-ю6ш]

Добрый день Иван. Спасибо за выпуск. Пожалуйста покажите, в ваших выпусках, работу на скакалке.

[@Chingiztyumenskiy]

Жмём лайки

[@Chingiztyumenskiy]

Боковушки огонь

[@АнтонГарбуз-ю1т]

Конечно надо каждый день ходить,особенно когда ты работаешь в шахте,тогда вобще огонь!!! А так упрпжнения хорошие! Обьясняет все доступно!

[@ivanatamanchuk6526]

А вы шахтёр ?

[@ИванИванов-я2ь4е]

@@ivanatamanchuk6526 человек написал к тому, что тренироватся в зале каждый день, могут единицы. Работа, семья и пр. Что бы хорошо тренить, нужно не уставать на работе,это факт. А вот физкультура дома по утрам доступна всем. К видео вопросов нет, все по делу

[@АнтонГарбуз-ю1т]

@@ivanatamanchuk6526 да шахтер! Просто по собственному опыту и пишу! Работаю в шахте,стараюсь в зал еще ходить,занимаюсь боксом,чисто для себя! Сейчас в режим вошел 3 раза в неделю стабильно,редко 2-это когда уже совсем тяжко! Но это крайне редко Отдыхать тоже надо! Успехов вам! Извиняюсь если на писал что то не так! Хейтерством заниматься не хотел!!!

[@ivanatamanchuk6526]

Слушайте, ну честь и хвала вашему ремеслу!! У вас конечно , при таких нагрузках какие каждый день... но ведь не каждый так физически пашет. И в зале не обязательно пахать как ужаленный...придти потянуться, школу бокса и так далее. Но естественно все индивидуально .

[@АнтонГарбуз-ю1т]

@@ИванИванов-я2ь4е я понимаю,сейчас просто режим жизни другой,ребенок маленький,ему надо время уделить! Утром встаю пол 5 на работу,ну сами понимаете! Так что 3 раза в неделю сходить в зал подвигаться это уже класс! Поэтому если у людей есть желание и возможности утром делать зарядку ,увпжение им!

[@АндрейМанахов-ы9э]

Супер

[@MALIK1910]

Единственное,что у меня получается лучше,чем у Вас-это попросить валидол после 10 сек удержания мешка боковыми.Спасибо за ролик!

[@ЧувакизфильмаПила]

Длинные с боку👍

[@bogdankovalchuk2713]

Иван расскажите пожалуйста про удары и технику Энди Валеро венесуэльского боксера он бил как то непонятно полубоковые длинные если есть такая возможность с Ува жжением к вам Дмитрий

[@КонстантинМотревич]

У меня точно такие перчатки

[@olonho80]

🔥🔥🔥🔥💪

[@АлексейКоробов-ы5л]

Рабочие фишки, точно. Иван, сколько боксеру нужно бегать в неделю?Не больше, не меньше.

[@sas2sq901]

Попробовал боковые и прямые максимально сильно и быстро, на следующий день ощутил всем телом. В этом упражнении руки можно не от бороды?

[@КрутойСупермен-ъ7с]

Иван, а что делать, если бедра в бою устают-закисляются, именно ляжки, люблю делать циркули и двигаться на ногах?

[@ivanatamanchuk6526]

приветствую, категорически естественно) сложно сказать однозначно. вероятно, надо усиленно растягивать ноги. именно растяжка может помочь в данной ситуации а не закачка. еще нужно понимать в какой момент после каких действий и тд. тут как врач, по комменту диагноз не поставишь. но в любом случае растяжка это нужно всегда, она делает мышцы эластичными и расслабленными.

[@данилбоев-в5з]

Иван подскажите чем Лучше набить мешок? Опилки или ветош?

[@Роберто-р7в]

как прям с таким замахом ?

[@ЕркинТокмагамбетов]

Иван, а какой объем примерно?

[@ivanatamanchuk6526]

тут дело индивидуальное. надо подбирать под себя. когда я знакомился с этим упражнением, не мог бить больше 30 секунд ( у нас мешок был не тяжелый) мы его держали ударами примерно под углом 45. Но через полгода я бил так по 3 минуты без остановки минута отдыха и опять работа и так три раунда.

[@ЕркинТокмагамбетов]

Спасибо ✊🏻

[@anvarkuraev4972]

А руки обязательно так низко опускать? Или как удобнее делать? И сколько интервалов нормальная норма?

[@ivanatamanchuk6526]

Нет не обязательно. Попробуйте по школе, на сколько у вас получится так бить мощно и быстро. Норм нет, все, от времени интервалов и до их количества зависит от ваших кондиций.

[@SergetsKudashov]

А чё, прям руки у бороды не нужно держать при этих упражнениях? Блин! Уже дописал - смотрю, подсказки об этом. Не буду удалять, жалко)))

[@sergeypadei570]

👍🇺🇦

[@olegsharnin3202]

Бей от бороды и возвращается туда же

[@ivanatamanchuk6526]

если обратить внимание, в видео есть пометка, о том, что в данном упражнении как раз руки стоит держать ниже. это не школа бокса а специальная работа на силу и выносливость.

[@Chingiztyumenskiy]

Тут же на выносливость, так в ринге все равно не будешь работать, Иван все грамотно говорит и показывает

[@ulugbekburibaev9922]

Ваааа, советчики пришли )))

[@toondradaytm]

Ничего нового не услышал

[@sergionn7341]

Зачем в зал каждый день? Через день хотя бы, или 3 раза в неделю, как минимум. Мышцам тоже отдых нужен, тем более если на работе физический труд есть и не 15 лет возраст😏

[@ivanatamanchuk6526]

вам с дивана виднее)) ходите как хотите, можете вообще не ходить))

[@sergionn7341]

@@ivanatamanchuk6526 я не хожу в зал, нет лишних денег на залы, занимаюсь на улице на свежем воздухе, где вместе с энтузиастами своими силами построили спорплощадку, самодельные тренажёры, есть даже и ринг, есть и мешки. Спорт должен быть бесплатен и доступен всем, хотя согласен когда то был грешен ходил в спортзал довольно длительное время и почти каждый день, но опять же ни копейки тогда не платил, так как был в спортивной группе и выступал на соревнованиях, во были времена правда?

[@sergionn7341]

@@ivanatamanchuk6526 Иван, если ляпнул ерунду в ролике, то признай хотя бы свою неправоту, спроси у любого врача можно ли заниматься каждый день и вообще какая от этого польза или больше уже вред? Одно дело офп или если ты в качалку ходишь, так хоть на разные мышцы комплексы разные составлять можешь себе, другое дело сам бокс, работа в парах - отработка элементов защиты и нападения, спарринги и работа по мешку, то тут каждый день никто не сможет, отдых нужен всем, молодым меньше, старым больше, да и органзмы у всех разные, кто то быстрее восстанавливается, кто то дольше, 3 раза в неделю - это тот золотой минум для тренировок по боксу, а не для офп, подводящих упражнений и прочего.

[@ivanatamanchuk6526]

@@sergionn7341 уважаемый, ляпаеь здесь ты. если ты в предмете не понимаешь, то зачем начинаешь так спорить? ходить можно сколько угодно, каждый решает сам для себя. я рекомендую именно каждый день. я немножко больше тебя понимаю в этом поэтому даю такие советы. не стоит мне рассказывать про то что много или мало... я очень много лет этим занимался...

[@sergionn7341]

@@ivanatamanchuk6526 и я как бы всю свою свою сознательную жизнь тренируюсь, плюс медицинское образование имеется.

[@Никто-щ1ц]

Что значит стар? Думал подписаться..нее как можно подписаться на спортсмена который говорит что он стар...признает свою немощь...удачи дедушка...Рони Колеман мужик имея такие проблемы со здоровьем он говорит что ещё больше бы поднял вернув время назад..а ты здоровый бугай и говоришь старый? Тьфу!!!! Позорище

[@ivanatamanchuk6526]

😂😂😂

[@sergeypadei570]

👍🇺🇦