РАБОТА НОГ В БОКСЕ

Сегодня мы разберём работу ног в боксе. Как развивать ноги в боксе, как двигаться и какие упражнения выбрать.
ШОРЦЫ - / @coachalikshorts
#бокс #ногивбоксе
ССЫЛКА НА СЕМИНАР - alikcoach.com/
Топовый шмот @californiaboxingwear
Запись на тренировки - @californiaboxingclub
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ТЕЙПИРОВАНИЯ В БОКСЕ
Подписывайтесь на наши соц. сети:
inst: @californiaboxingclub @coachalik
Реклама и сотрудничество: [e-mail]
Адрес зала: г. Москва ул. Ходынский бульвар 4 2-й уровень открытой парковки тц Авиапарк 5-й въезд на парковку. Ангар футбольного клуба PSG

[@Mango_MMA]

Покажи как тренируются твои боксеры, что едят, сколько спят. Можно типа как день из жизни твоего боксера

[@xox_g]

Сделайте пожалуйста видео о защите: глухая, филедельфийская и т.д

[@sergeybarsa9562]

В защите главное ноги, в топил и тебя нету

[@Beliyonelove]

Это что-то про филе дельфинов?

[@alexandrpashaly8626]

Роллы Филадельфия ?

[@xox_g]

@@Beliyonelove да

[@xox_g]

@@alexandrpashaly8626 да

[@romanhammer5898]

Спасибо за видео) сделайте пожалуйста видео о укреплении держалки через закачку шеи или через другие методики, а также разобрать препараты которые применяют профессионалы для поддержания здоровья головы , памяти , когнитивных функций и так далее , спасибо)

[@Wild_Beast_man]

Очень интересный выпуск. Развивать надо свой стиль, но сперва наработать базу. Хороший канал 👍

[@shishik123]

Практически единственный годный русскоязычный контент, спасибо!

[@ЭдуардПамфилов]

Русскоязычный контент это отличного качества контент куда ни глянь. Русских нужно переселять заграницу насильно на годик, что б понимали, насколько русские способные и делают охуенно. Ещё б не лезли с войной ни к кому Z фашисты и наша страна была бы наряду с США

[@venividivici8591]

Хорошая тема. Расскажите специфику тяжёлых боксеров. Перемещение по рингу, поведение в бою. Чему стоит уделить внимание. Подростком учили в челноке перемещаться, да вот вес уже за сотню и возраст. В основном информация на ютубе рассчитана на "стандартных" боксеров. Разберите на примере таких боксеров как Эрик Баттербин.

[@РоманБуторин-н8б]

Челнок это мелкий толчок - прыжок ногами. Это самый быстрый способ сблизиться и разорвать дистанцию. А также самый сильный способ включить силу ног в удар. Есть разные типы челнока. Например мелкий челнок ,который использовал Яновский или тот же Бивол. Это способ перемещения мелкого подскока с приземлением в пятку на каждый удар или действие , что автоматически расслабляет голень и никакие ноги не будут уставать. Этому достаточно сложно научиться. Это и есть советская школа бокса . Хорошо ее делал Исаев и не только он. Челнок же с переносом веса тела на носки , энергозатратен и является ошибкой. Лучший способ передвижения именно правильный челнок .

[@ДжоршВолтерс]

Тебе нужно посмотреть бои и нокауты Кроуфорда.

[@цхм]

для любительского бокса 70-х топчик стиль, для реального бокса крайне плох

[@цхм]

передвижения на скачках вообще в США в проф боксе придумали, непомню кто именно но где-то в 50-60 х примерно, просто если подключить клинч и среднюю дистанцию то постоянное передвижение на челноке теряет смысл, если начать считать очки ток за значимые удары придётся менять технику и т.д. И учить человека для проф бокса у нас не умеют просто, если и есть у нас боксёры, а они есть, это не сток заслуга тренеров сколько генетические уникумы

[@цхм]

просто со слов Алика это звучит всё так себе, чтобы о чём-то заявлять на люди надо сначала среднячка на проф ринг вывести я считаю

[@цхм]

ну да, тип в целом х-ню несёт, порадовала тема про углы, вспомнил Тайсона

[@ГенаКрокодил-с1ы]

Я не боксёр, тебя просто приятно слушать и мотать на ус все умные мысли и советы

[@ИванПанкрашов]

Спасибо за очередной полезный ролик, привет с Барнаула, коуч💪

[@Скрап-е6щ]

Алик, классный зал, атмосфера рабочая, обьясняешь по сути, без воды.

[@Kabanos_and_Big_John]

Алик здравствуй, сделай выпуск с полной тренировкой

[@ВадимАнатольевич-ч4т]

Бомбический ролик, очень интересно по работе ног, проф.подход такого мало в ютуб, такая работа ног пойдет не только профи но возрастным любителям бокса например, когда уже есть протрузии, колени и т.д все предлагают прыгать а с проблемной спиной сильно в челноке не попрыгаешь а вот проф стиль с передвижениями вполне себе позволит ещё побоксировать многие годы, спасибо за интересный подход и ценную информацию, всем бокс 🥊👍

[@neket_907]

Очень чёткий выпуск, 19 минут очень грамотной информации)

[@AslanM-g1u]

Алик спасибо за видео! Сделай видео про адаптогены в боксе, нужна химия для силы удара для выносливости, гзт применимо в боксе?

[@puncher24]

Сделайте видео о стиле Тайсона расскажите плюсы и минусы стиля каса Д’мато

[@ИванПетров-с9й5з]

4:31 Так и есть. Делюсь таким же секретом из пауэрлифтинга. "Чтобы много приседать - надо много приседать".

[@Slava.Zaytsev]

может все таки надо правильно приседать, а не много приседать??

[@ИванПетров-с9й5з]

@@Slava.Zaytsev Если мозгов немного, то проведи эксперимент. Присядь 3 раза правильно - оцени результаты. Затем присядь 333 раза, но с неидеальной техникой - оцени результаты.

[@Slava.Zaytsev]

@@ИванПетров-с9й5з Да, действительно для того чтобы приседать сотни раз с корявой техникой много мозгов не надо. Результаты будут плачевными ибо с не правильной техникой будут травмы и не важно что ты делаешь - приседаешь, подтягиваешься, бьешь по мешку, катаешь на велике. Главное качество и умеренность, а не количество. Больше чем уверен что этот горе-учитель увидев как кто-то со всей дури полдня бьет по мешку с нулевой техникой тут же подойдет и покажет ему как надо бить правильно, ну или хотя подумает про себя как не мешало бы ему бить. Смешно слушать такое, мол, - хочешь уметь бить сильно - подойди к мешку и бей по нему сильно. Ну подумаешь запястья себе выбьешь. Тто есть это правило работает когда удар/приседания/подтягивания и тд уже поставлены, а все твои аппараты укреплены тренировками.

[@ВасекИванов-й2п]

Правильно ты говоришь. Тут умники таблетку волшебную хотят. Секретики им откройте. Надо хреначить. Хреначить. Хреначить

[@СергейМурашев-г3л]

Хороший парень, Алик, нет ни какого предвзятого отношения/мнения. Особенно нет "приглашения к себе, потому что только у нас вы...". Лайк! Особенно ценно то, что Алик подчеркнул про вес, а это первлстепенная задача. Не все об этом говорят, но многие учат работе Тайсона, майвезера, попенченко и так далее!

[@ВасекИванов-й2п]

Реклама не так работает) правильная реклама

[@АндрейБочков-о3з]

Классно,доступно и речь поставлена, интересно посмотреть

[@КлешРояль-ь6п]

Спасибо за выпуск Алик!! Согласен с тобой полностью и сиотреть олд скульный бокс и их тренировки Тоже их бокс больше нравится )

[@denisbreeze3532]

Алик, спасибо за видео, очень интересно 👋Хотелось бы увидеть видео разбор по стилям, под разные веса.

[@OVA2013]

Покажи парня который без любителского бокса стал профи, очень интересно узнать его историю, посмотреть вообще такой иникум.

[@Iron_Volzhanin]

та к примеру Вася Вой. (это правда не его боксер)

[@kurmanss]

Канело с 15 лет в профи, многие мексиканцы сразу в профи выходят

[@МихаилТерешкин-ц6ц]

Все мексы не имеют любительской школы бокса.Сразу начинают с профессионального.Впрочем как и брльшинство латиносов.Вот и ищи там чемпионов.и увидеш что их не меренно.

[@цхм]

в США своя лига любительского бокса, работающая по немного другим правилам, так что все американские боксёры, у них взять золотые перчатки более престижно чем олимпиаду

[@магазовут-п3щ]

алик где выпуск???? очень ждем, только не пропадай

[@lom_video]

Я всё понял: хочешь много лежать, надо много лежать.

[@yuichiro1337]

поздравляю со 100к подписчиками!

[@Владимир-ц7ц2т]

Правильно,мой тренер говорил хочешь бить бей))

[@gvozdetop]

Алик от души, всё ясно и понятно, пошли топтаться ❤

[@Saashjkee]

Спасибо большое за контент и атмосферу, очень круто!!

[@Dasayan03]

Приятно смотреть видео Ваши.

[@DEV-ds6yt]

Видео огонь🔥 Салам из Осетии👋

[@beelinebeeline1228]

Алик молодец все правильно сказал поддерживают твое мнение есть к чему научится у тебя так держать

[@Mihails-xe5sc]

Алик ,тебе ,большое спасибо!!!!

[@marchyswag228]

Сделай выпуск про питание проф-боксера!!!

[@marchyswag228]

И так же про спортивные добавки

[@SuperMario97779]

​@@marchyswag228творожок хряпай, чем тебе не добавка?😂

[@Mihails-xe5sc]

Спасибо спортсмен!

[@allutre]

Алик ты лучший! Спасибо за твой контент

[@ВладиславКоюшев]

Было бы интересно узнать Ваш взгляд на кулачку!! Есть мнение что это ближе к любительскому боксу с его челноком. Как Вы на это смотрите?

[@Heilag]

Ну наконец-то то чувак, ты гений

[@Ничеголичного-н7ъ]

Благодарность за выпуск. Всё 🔥

[@РинатФахрутдинов-к2з]

Сделайте ролик как работать низкому с высоким. Упражнения которые можно отработывать одному . Нараюотки

[@МихаилТерешкин-ц6ц]

Лесенка в боксе появилась в фитнес залах.В ДЮСШ есть книга.где по дням расписанно что.когда в какой день делать.Не надо ни чего придумывать.Хотя сейчас возможно уже нет.Для изучения всех шагов.ударов.защит и т.д.при трёхкратных тренировках в неделю.дается год тренировок.Это только что бы узнать и выучить.Вовсе не факт.что все это ты будеш применять в бою. Ну а потом?А потом нужно много работы в парах.каждый день.раундов по 15.с разными боксерами.Все.Если человек не ломается.он становится хорошим боксером. Это все и хватит словоблудством заниматся.И почаще смотрите лучших боксеров в боях.

[@viktorkara7303]

Привет из Богемии ✊ смотрю и не перестаю удивляться, что бокс это , самостоятельный космос 👍

[@VladBoiko-u7k]

Чирук красавчик

[@CRAZYDOG-t9d]

Разве это не зал в котором был цирк между тамаевам и. Билом ЦИРК

[@arturwinner5117]

У АЛЕКСАНДРА УСИКА ШИКАРНАЯ РАБОТА НОГ ДЛЯ ТЯЖЕЛОВЕСА 🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊

[@georgekrajnov]

Самое главное в боксе это голова а не ноги)

[@СвятославСтахів]

Алик, что делать после проигрыша, как преодолеть эту фрустрацию и двигаться дальше? И что делать сразу же после проигранного боя?

[@ВикторАвилов-д3б]

Бухать и нюхать колумбийскмй снежок

[@ВасекИванов-й2п]

Выводы сделай. Почему так?

[@Daniil_Frolov23]

Информационный ролик👍👍🥊

[@ПолковникГромов]

Все лучшие американские боксёры прошлого цвет мирового бокса были чемпионами олимпийских игр или призерам (по любителям).."Хочешь бить бей мешок?! "Да можно 10 лет бить мешок и не научится бить.В спарринге просто не попадешь. " Я не учу любителей, я занимаюсь с профессионалами"- Сам учит тем же основам.Подшаг.Вправо влево и т.д.Все основы любительские.База передвижения одна.Он ее и показывает..Это так же надо пахать и отрабатывать..

[@Скрап-е6щ]

Расскажи пожалуйста про Кубинский бокс, может какие фишки с этой школы видел, с школы американской тренера позаимствовали технику у Кубинских трениров? За спасибо

[@ИванЧай-х3э]

Алик 🔥🔥🔥🤝спасибо!!!

[@nikitazhdanov5755]

Немного не согласен) Существует удар на выпаде только левой ноги И многие боксеры, как любители, так и профессионалы так бьют В этом ударе правая нога только доворачивается, а не идет за левой

[@Alejandro_Gutierres]

Алик, почему не выпускаешь видос про бой Нганну-Фьюри ????????

[@ЕвгенийКим-г8ы]

Алик, доброго времени суток. Давно за вами наблюдаю, когда то даже на вас работал… хотелось бы узнать как вы относитесь к боксёру Бернарду Хопкенсу? Спасибо

[@maxnesterov5388]

Спасибо за ваши знания 👍🏽

[@teenager_official314]

да ну, олдскульный бокс всегда в теме, он и смотрится интереснее нынешнего

[@shishik123]

Ну кароче не делаете вы лесенки пяточки локоточки. 😅 правильно сказано, надо развивать передвижение в ринге, а уже потом усиливать это доп упражнениями

[@alexeyi1671]

Усё чётко, братан!

[@G_GKINGUFC4G_G]

люблю смотреть ваш канал хочу научиться правильному боксу как бить как двигаться. Подготавливаюсь к республиканским соривнованиям

[@YaTupoNaMeste]

Иди и тренируйся в секции по боксу.

[@G_GKINGUFC4G_G]

@@YaTupoNaMeste без тебя знаю и я не за твоим ответом сюда написал и мне не нужны твои советы

[@YaTupoNaMeste]

@@G_GKINGUFC4G_G Поплачь.

[@Стас.Т]

Алик скажи пожалуйста а двойки 1.2 назад как бить? Через правую ногу или через левую?

[@peterogorodnikov5328]

Здравствуйте ! Мне 60 лет . До сей поры хожу два раза в неделю в зал бокса. По молодости занимался боксом серьезно . Потом не было времени заниматься постоянно. Но бокс никогда не бросал. Переодически по мере возможности ходил в зал . Что вы можете если вас не затруднит подсказать мне в моем возрасте правильно построить мою тренировку . Я делаю 10 раундов на мешке по 2 минуты . Отдых одна минута . И перед работай на мешке 2 раунда бой с тенью . Если что-то посоветуете буду благодарен , если нет то тоже буду благодарен . За то , что вы есть. Ютюбе со своими видео про профессиональный бокс

[@CryZes556]

Здравствуйте, Пётр! 1. *Разминка (10-15 минут):* - Легкий бег или скакалка. - Динамическая растяжка (особое внимание плечам, спине, ногам). 2. *Бой с тенью (2 раунда по 2 минуты):* - Фокус на технике и плавности движений. - Добавьте уклоны и нырки, но избегайте резких движений. 3. *Работа на мешке (10 раундов по 2 минуты, отдых 1 минута):* - Раунды 1-4: Скорость и точность, не перегружайте суставы. - Раунды 5-7: Работайте над силой ударов, сохраняя правильную технику. - Раунды 8-10: Переменный темп, чередуйте легкие и сильные удары. 4. *Физическая подготовка:* - Лёгкие силовые упражнения (отжимания, если можете подтягивания с упрощением). - Кардио на умеренной интенсивности (ходьба, велосипед). 5. *Восстановление:* - Статическая растяжка после тренировки. - Уделяйте внимание восстановлению и избегайте перенапряжения. 6. *Проверка здоровья:* - Регулярные осмотры у врача, особенно для сердца и суставов. *Вы уже доказали себе и другим, что сила духа важнее возраста* *Успехов вам и крепкого здоровья!*

[@ГлебСемёнов-и4у]

Спасибо за выпуск

[@ДжоршВолтерс]

Не могу понять!! Какой ногой нужно именно отталкиваться, которая в низу или на платформе!?

[@Контрапункт-щ5ш]

Бокс един, объемен и многообразен, а деление на олд и нью, на профи, не профи, это так... У бокса много лиц - кто-то может спокойно наблюдать за разжатыми кулачками и замахами на апперкотах, а кто-то сразу скажет, что это неэффективно, не оптимально. Зал выглядит кинематографично.. похож на Фрайдис. Удачи

[@ramondekkers2397]

По боксу тренер возвращается 🙂

[@23.-ws5oj]

Аликтың ақыл кеңестерін көп қараймын. Оның ақыл кестері ұнайды.

[@Geser-Khan]

Здравствуйте Алик. Не знаю прочтёте мой комментарий или нет, в любом случае напишу. Хотел в вежливой форме попросить Вас подыскать время и чуток раскрыть тему: ,,Ближний бой левши!,, В нашем городе так сложилось, много левшей и все они получают ,,люлей,, когда уходят в низкую стойку ближнего боя против правшей. Как только они бьются не уходя в ближний бой то боле менее все нормально…. Если будет возможность расскажите немного про левшей и их ближний бой против правшей??? Заранее благодарен…🤝

[@Lukaviynsk]

комент в поддержку ролика)

[@АкмальАзимов-ы2е]

Ребят, а к нему на тренировки записаться можно ?

[@КонстантинКорносенков]

Почему ты не в одном выпуске не упоминаешь Роя Джонса. У него прекрасная работа ног плюс скорость и реакция и на выходе 4 пояса в разных весовых категориях

[@Dav1d410]

Ну он ещё сказал, что брать единичные случае будет не корректно.

[@КонстантинКорносенков]

@@Dav1d410 ну так он же приводит отдельные примеры в других выпусках того же Ломаченко, конело и тд

[@or5059]

Рой Джонс сочетал бокс и баскетбол, Ломаченко занимался танцами, Усик футболист, Лагутин был изначально лыжником.

[@hazret4485]

Можно разбор техники Геннадия Головкина

[@ВячеславИванов-н1я]

Ок👌👍

[@Mihails-xe5sc]

Канал классссс!

[@МирамгалиАкмолдинов]

Алик сейчас в жизни тоже есть олдскулл. Посмотри кулачную лигу Топ дог это история которую будут разбирать в будущем. Современный бокс это больше бизнес чем спорт.

[@vanyabrovaru]

прикольно с платформой.

[@testosteron2077]

Тайсон Фьюри нгану когда будет выпуск😂

[@rafbashir4836]

Рахмет из Казахстана! Отличный полезный выпуск. Спаринги по 6-10 раундов в челноке не проработаешь...

[@yagreenbullo]

Где взять ваш мерч помимо инсты?))

[@РожденныйвСССР-ц6п]

Кубинцы хорошо на ногах двигаются

[@zxcgeini8428]

Здравствуйте Алик,у меня вопрос что можете сказать о месеганскоц защите Флойда? Можно ли ее натренировать или это всё зависит от самого боксера?я сам боксирую используя этот стиль и немного лажаю в атаках что делать?

[@КириллАлл]

Расскажите пожалуйста, как найти спонсора?

[@ДжоршВолтерс]

А как называется эта платформа для работы ног?!

[@Bondarenko_Boxing_Coach]

Алик, сделай семинар для боксёров

[@ppll_21_fry]

Гениальный тренер

[@ghiulumeannarek7495]

не могу долго держать вес тела на правой ноге забиаваеться оч быстро бедро , это проидет со временем на тренировках или со мной чтото не так ?

[@АлександрАксеновАксенов]

Круто 🤟

[@АдамШтернберг]

Класс 👍🏻 😮

[@ОтамуродКурбонов-ь2я]

Ето зал где

[@adangood3002]

Кайф 🎉

[@Hum4nDarkSide]

В проф боксе нет джеба на выпаде?

[@nikitazhdanov5755]

p.s А в целом крутой видос и очень интересный!

[@АлексейКудряшов-н5л]

Бокс,как и весь спорт и всё вокруг эволюционирует. Старая школа,как база очень хороша. Но на мой взгляд не следует отказываться от hi-tech, нужно всё брать на вооружение. Отрабатывай,что тебе нравится,то в чём ты хорош,старайся быть похожим. Смотри ,получается ли у тебя .А уже твои бои и опыт сделают твой стиль.

[@ТлектесБакищев]

Уровень болтовни превышает уровень качества бокса. Большие сомнения Алика как боксёра и тренера, видео прям для наивных-наивных новичков

[@lucky4346]

Это больше ажиотаж чем обучающие видео. Такое пойдёт максимум только если ты любитель и не будешь про

[@ВасекИванов-й2п]

Попахивает пиздешом😂

[@bakainiiazov2770]

У многих могут быть сомнения в профессионализме и опыте, но Алик делает свое дело и развивает свой зал, в отличие от тех, кто пишет сомнительные комментарии. Кому не нравится, ну не смотрите, кто вас заставляет. Кому нравится, тот и смотрит. Удачи во всем Алик!

[@НекетКостромской]

Алик, по выпуску согласен. Нужен свой стиль, но без базы это всё в пользу бедных. По поводу одежды, где её можно купить если не пользуешься инста... ? Есть какой то сайт или в вк группа? Заранее спасибо!

[@Young-xk4lo]

ждем спаринг литвина и майами

[@БоксизСССР.СоветскаяшколаШеляк]

9.26, всё конечно здорово, но говорить о том, что сам не умеешь или не понимаешь, не стоит, я именно об этом ударе в живот и выходе. Ну и заодно о том ,что одной ногой нельзя идти вперед, это было весело, А так молодец конечно , дальше уже смотреть не буду, ну пусть останется хорошее в памяти) Да, вот еще что Coach Alik, если ты подходишь, то уже точно надо там где-то рядом суетиться, чтобы не получить ответ, а ты расскажи как всем если ты просто атакуешь в живот и не ХОЧЕШЬ дальше переходить в обмен ударами, что надо делать?) И я думаю что надо иногда контролировать то что говоришь, и то, что показываешь. 1-отход назад , сначала правая потом левая ( это было сказано и показано) 2- на предмете -отход сначала левая потом правая. Так как правильно тренер?) Беда всех тех кто учит( давно заметил) говорят много , а когда показывают, то совсем не так. Повнимательней надо быть.)

[@ADuyBoxingk3]

Thank you ❤ Vietnam's

[@ВиталийПанарин-ш9г]

поздравляю с соткой

[@Homo_Et_Navis]

Зачем имперский орел?

[@ПавелКурин-я7с]

Базовые понятия

[@Дмитрий-т7ц9е]

Мудро

[@izichdv2022]

Весь такой, проамер прям куда бы деться.

[@furqatovichwebdeveloper6235]

Можно ли учиться дома боксу?

[@СтарыйОппозитчикъ]

Можно, но закрепляется все в спарринге