Рацион на день Осенние рецепты

[@khatunakahraman5744]

Spasibo za recepti. vi umnica i vkusnaya i pravilnaya recepti. pojalusta vilajite po chashe. jdyom kajdi den vas

[@ИринаСалакова-п2д]

Ух-ты ням-ням вкусно и полезно. Всем приятного аппетита. Всех благ.благодарю. .🍓💖💐

[@АннаДомрачева-м2щ]

Живём 💃 аж слюни текут 🙈

[@Иришка-ш2в]

Все очень аппетитно!

[@blazersom]

спасибо за видео! было очень полезно 💘

[@ЛенаМакаримова]

О, здорово!

[@ЛенаМакаримова]

Новый влок, круто!

[@paletsneklaby]

Смотрю уже плей лист роликов. Блюда простые, кое что возьму на заметку. Но вот порции очень маленькие роэтому и якобы економно. Мой муж пару кусочками рыбки не наесться, да и я через час уже буду хотеть есть.

[@НатальяКушкина-л7б]

На сколько калорий меню?

[@АнянаПП]

Я ем небольшие порции на 1300 примерно, а вы делайте свои порции, на свой Колораж - под видео я оставила КБЖУ на 100 гр блюда, поэтому высчитать какую вам надо порцию примерно на любое кол-во калорий в день легко))

[@Марина-ж3и4г]

Вместо рекламы лучше расскажите, как подобный перекус самим приготовить. Если умеете.

[@DdDd-wg4ln]

на ПП нельзя сметану, сливки и картошку (от них вес стоит, не уходит), но на поддержании веса можно. В стадии похудения лучше придерживаться классического ПП

[@sladkayabulochka]

Это уже диета, а не пп На правильном питании можно любые натуральные овощи и фрукты. Если человек любит картошку нельзя заставлять организм стрессовать и полностью убирать ее из рациона. Правильное питание это в первую очередь здоровье организма. Просто нужно знать меру, и правильно готовить(не жарить и не в огромном количестве масла) . Конечно же кушать не каждый день это, но позволить себе изредка картошку или нежирную сметану можно и это абсолютно нормально) вес также будет уходить)