Рацион питания в возрасте 50+ | 7 правил, которые ВАЖНО знать, чтобы сохранить молодость и здоровье

[@ProPitanie]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva

[@olgapetrova9240]

Доктор Мария! Вы супер доктор, современный, грамотный доктор. Слушаю и удивляюсь, как вы правильно говорите о питании в нашем возрасте. Все истинно так!!! Вы наш помощник!!! Благодарим Господа за таких талантливых докторов! Вам здоровья и успехов! А нам послушания вам!!!!!!

[@ProPitanie]

Ольга, спасибо! Я очень рада)

[@SvetlanaBrusinenko]

Мария,спасибо за прекрасно преподнесённую информацию! Одно мне тяжело представить-как в промежуток времени,предположим,от 8.00 до 20.00 втиснуть 5 приёмов пищи.Впечатление такое,что основным занятием жизни станет еда,т.к. приблизительно через 2,5 часа нужно садиться есть.Если учесть ещё хотя бы минимальные приготовления, чистку зубов после еды,мытьё посуды,то как-то совсем тоскливо становится.

[@РатмановСергей]

Один из адекватных специалистов, без крайностие. В наше время к сожалению это редкость.

[@ГалинаХлопкина-с8е]

Смотрела в записи. Очень информативно. Спасибо за эфир

[@ВикторВиктор-б7с9й]

Машенька благодарю за ценнейшую информацию узнал много нового нужного и полезного для здоровья ваш виктор вас любит ценит обажает и без вас ни дня не может прожить ❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаГрёзева-г7ф]

Какой замечательный , НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР, МАРИЯ. Супер 👍👍👍 🌹🌹🌹♥️

[@ProPitanie]

Спасибо за добрые комментарии) и участие 🤗

[@ТатьянаИвлева-с9е]

Мария, благодарю Вас за этот эфир. Очень хотелось бы услышать Ваши комментарии на основе дневников питания. Вы делали это в одном из роликов, это была очень важная и полезная информация.

[@ProPitanie]

Это трудоемко. Тяжело донести такой пласт информации на обширную аудиторию) но я буду пробовать

[@НатальяБольшеглазова-у7э]

огромное спасибо Машенька, за бесценную информацию,

[@ТатьянаДерновая-й7п]

Мария, благодарю за эфир, очень полезная информация!

[@ИгорьКнязев-ъ3п]

Какая же Вы умница!! потрясающая харизма - спокойная и убедительная. Для своих 46 лет я, как будто бы, разобралась в питании - но слушая Вас, делаю выводы, что нет))) спасибо! смотрю Вас каждое утро!

[@ProPitanie]

Спасибо, что делитесь! Я Рада, что Вам полезно 🙌

[@ЮлияН-ю4г]

Здравствуйте! А что происходит в организме с тем коллагеном, который люди принимают в виде бадов? Он не усваивается?

[@ProPitanie]

Он расщепляется до аминокислот, как и любой белок из продуктов

[@ЮлияН-ю4г]

@@ProPitanie ну то есть получается, что нет разницы для организма, из еды его получать или из бадов(допустим, что хороших бадов)

[@ProPitanie]

@@ЮлияН-ю4г да да) в этом и суть. Разницы нет.

[@ЮлияН-ю4г]

@@ProPitanie ну правда) не понятно… Возможно ли в двух словах объяснить маме, что не нужно его пить (бад)?

[@svetakalinova6313]

Благодарю за полезную информацияю.

[@irinas911]

Мария, я всегда очень благодарна вам за таймкоды.

[@ProPitanie]

🙌

[@ФавзияАхметгареева]

Мария, спасибо! Мне 62 г желчекаменная болезнь и иногда такое вздутие, что кажется лопнешь. Но я занимаюсь по М. Костровой.

[@ProPitanie]

Да, такое бывает при камнях в желчном пузыре. Продолжайте занятия и возьмите консультацию у своего лечащего врача в дополнение к ним)

[@vater-ua]

Спасибо, Мария! Самому собирать эту информацию никакой жизни не хватит. Спасибо за ваш труд! 👍

[@ProPitanie]

🤗

[@galkaluk]

Мария, спасибо за сохраненный эфир!

[@КристинаЗинькова-ж3с]

Спасибо за эфир

[@user-ik949]

Большое спасибо

[@АннаСавельева-г8у]

Доктор, спасибо за интересную информацию, про интервальное питание. Но у меня вопрос по кисломолочным продуктам. В последнее время все нутрициологи говорят о том, что молочный казеин трудно перевариваемые компонент и людям, особенно в пожилом возрасте тем более его не нужно употреблять. Раскройте, пожалуйста этот вопрос. Заранее спасибо!

[@ProPitanie]

Да, буду планировать! Тут нужно записать видео, чтобы корректно донести суть

[@АннаСавельева-г8у]

@@ProPitanie Спасибо! Действительно не однозначная тема.

[@svetlanasvetlaya17]

Уважаемая, Мария, пожалуйста, прокомментируйте, опасен ли Коктейль NL Energy Diet ? Завод в Новосибирске производит. Там много химии мне кажется. Сестра подсела, боюсь за ее здоровье.

[@ProPitanie]

Долго шла до Вашего комментария, но главное, что дошла) Да. Эти коктейли несут в себе потенциальную опасность. Я понимаю Ваши переживания, но если сестра подсела, значит все, что Вы можете сделать, порекомендовать ей обратиться к специалисту. Тут важно не просто понять, что это вредно. Зачастую люди, которые обращаются к таким методам, это люди, у которых может наблюдаться нарушение пищевого поведения. И чем раньше с ним начать работать, тем лучше будет

[@СемейныйАкк-щ6р]

Мне 76 лет. У меня сильные запоры. Думаю что это от неправильно го питания думаю что вы мне можете помочь

[@ProPitanie]

Да, изучайте канал, старайтесь следовать принципам. А 90% помогает без какой-либо медикаментозной терапии

[@айэрене]

Познакомтесь с биоритмами и подружитесь с микробиомом.

[@Gulnara1-e8r]

Мария, огромное спасибо за грамотные лекции о правильном питании!🌹Я всю жизнь питалась 4-5 раз в день, и выработала опр стереотип о полезностях, мне 59 и я не чувствую еще никаких признаков активного старения, но года 4 назад ко мне в голову зашла информация о интервальном голодании и я решила этому следовать, ведь это новые научные изыскания и т.д...стала сокращать приёмы пищи и начались изжоги, поднялась тревога ...когда увидела рацион кето диеты, это обилие жира и отсутствие углеводов и фруктов..мой разум сказал, хорошо, пусть я не буду звонкой и тонкой, как обещала эта диета, а останусь такой какая есть...и вот теперь уже, послушав ваши видео по питанию, я поняла, что все делаю и делала правильно...!!!🙂

[@ProPitanie]

Как же хорошо! Спасибо, что поделились. Да, не все новое - значит полезное, Вы правы) Продолжайте в том же духе, чтобы и в 70 лет быть в полном порядке на зависть всем, кто пытается это иметь через кето питание 🌹

[@Gulnara1-e8r]

@@ProPitanie ❤🌹🌹🌹

[@МаринаКрымова-щ9з]

Мне через месяц 60, заметила, что пора жить по другому, даже привычный режим стал подвалить, нужна коррекция жизни

[@janisviktoriia]

Спасибо за эфир, несколько пунктов наметила себе для улучшения. Интересно узнать ещё какой объем вводы желательно выпивать в день, как сочетать с приемом пищи и для чего это необходимо.

[@ProPitanie]

Объем 1,5-2 литра в среднем, желательно, чтобы прием был равномерный. И нет никаких научных правил по привязке приема воды к приемам пищи

[@ТатьянаБекренева-у8е]

Полностью с Вами согласна, 35лет уже всё это прочувствовала, но эндокринолог проверил ТТГ, Т3, Т4 и назначил только морскую капусту и море продукты,....

[@ProPitanie]

И вполне возможно, что все было оправдано

[@айэрене]

Правильно, именно после 50-ти появляется возможность грамотно занаться своим организмом

[@ProPitanie]

Соглашусь)

[@ВераАлексенко-ц9я]

здравствуйте! , Вера мне 77 лет,Можно присоединиться к вам

[@ЛюбовьРоманова-х2с]

Самара Романова .65

[@AlexLaptschenko]

Очень -очень интересно

[@ЕкатеринаВега]

Прослушала доктора в записи. Есть осознание полезности разговора. Подписвваюсь на Марию.

[@ProPitanie]

Рада, что Вам полезно 🙌

[@ЛюбовьБоровкова-ш2й]

Здравствуйте! Спасибо вам большое за подробную информацию! Скажите, пожалуйста, когда лучше пить воду. Надо ли выпивать стакан-два тёплой воды натощак и пить перед обедом, ужином, короче, перед приёмом пищи?

[@МаринаАвдеева-ь8е]

Подскажите пожалуйста , принимаю тироксин 100мкг , гипотериоз после лечения териотоксикоза и имею Синдром Жильбера 7/7 как снизить подьем билирубина от тироксина?

[@irakandelaki2015]

добрый день! выпиваю стакан воды с выж. лимоном каждый день после еды один раз в день.Вае мнение .Спасибо

[@ЛарисаТрунова-г6н]

Благодарю Вас за ценную и очень полезную информацию!❤🙏

[@ЗураНакипова-я7т]

Мне 76лет

[@ЕленаВасильева-э3д]

Мне 78л, ем что хочу, когда хочу как наладить режим и полезное питание, чтобы жить, ходить, тренироваться без боли

[@айэрене]

Посмотрите инфу о биоритмах.

[@ProPitanie]

У вас все получится! Начинать изменения никогда не поздно)

[@svetlanamousset3259]

M мне 83г

[@ЛатифаАбдурахманова-у7щ]

Спасибо огромное! А замаринованные мясо и куриные ножки потом в духовку?

[@ProPitanie]

В видео я просто заморозила, чтобы потом когда нужно будет разморозить и запечь в духовке. Но можно и сначала запечь, потом остудить и заморозить. Так Вы сократите время, когда будет достанете еду из морозилки.

[@ТатьянаДумчева-г3ю]

Из всех известных мне нутрициологов Вы единственная, кто говорит всё очень правильно. Со всем согласна. Вы очень грамотный специалист. Большая удача, что я Вас нашла. Мне 65. Если сможете, то прошу объяснить почему сразу после еды или питья возникает отрыжка воздухом или какими-то газами, но дурного запаха нет. Нигде не встречала информацию на эту тему. Благодарю.

[@ProPitanie]

Спасибо за добрые слова! Я Рада, что Вам полезно🙌 Почему может появляться отрыжка: на самом деле есть несколько причин. Самые очевидные: 1. Быстро потребляете еду и заглатываете воздух, который потом выходит. Тут надо обратить внимание на скорость потребления еды и культуру питания. 2. Возможна грыжа пищеводного отверстия, которая дает такую симптоматику. Тут нужно обследование( рентген), чтобы определить. 3. Возможна ГЭРБ. Это нужно диагностировать с гастроэнтерологом и обсуждать лечение

[@ЕленаЛомоносова-г1к]

Мария, большое спасибо Вам! Очень интересно, полезно.

[@ТатьянаБекренева-у8е]

После приёма тамоксмфена появились приливы, сделала узи поджелудочной и печени - диформация возростная, как быть....

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Надо разбираться, по какой причине Вам назначили данный препарат. Он может давать побочные. Если препарат оправдан, то учимся себе помогать через образ жизни

[@ПетиматБухадиева]

Умница 👍🏼

[@ТатьянаБекренева-у8е]

Мне 67лет, рак правой молочной железы, удалили часть груди, прошла лучевую терапию, гормональная терапия 20мг тамоксмфена

[@ProPitanie]

Здравствуйте. Это осложняет прогрессию по образу жизни, но все равно все возможно 🙌

[@ТатьянаПодлесная-х4л]

Спасибо за эфир!

[@ШвецоваНаталья-т3ш]

Мария,вы молодец,супер,спасибо❤

[@АлексейРыльский-л1о]

Слышно;❤

[@ТатьянаБекренева-у8е]

У меня ожирение, вес 75кг, рост 156

[@Elya-h9e]

Здравствуй! Доктор на сегодняшний день по передовым источникам, пожилой возраст начинается после 70 лет😇❗🙏

[@ProPitanie]

Хорошо)

[@zinaevichka7334]

К такому врачу попасть на приём большая удача. Все разжуёт и в рот положит. 👍 ❤

[@ЛарисаПоложенко-р4ъ]

Не было хронических заболеваний до менопаузы и глюкоза была 4,6.Но менопауза -кошмар начался,бессонница,лишний вес,приливы ит.д.Гормонотерапия 8 лет,уже надо заканчивать ее и опять приливы ,бессонница,вес 58 кг,рост 164,возраст почти 60

[@ProPitanie]

Жаль, что вам приходится через это проходить, менопауза - это и правда тяжело

[@ТатьянаБекренева-у8е]

У меня дробное питание 4-5р

[@mycomp8294]

Уважаемая Мария,прокомментируйте пожалуйста о правильном питании при запоре.

[@ProPitanie]

Добрый! На канале есть видео по питанию при запорах, посмотрите его 🌹

[@ЭльвираАльменева-б1э]

Мне 48. Климакс в 45.

[@ЛюдмилаШилова-щ6х]

70+. Интересно!❤

[@Master0]

Добрый день, захожу на ваш канал и смотрю видео, признаюсь фоном, просто что бы полюбоваться вами и послушать ваш голос

[@ProPitanie]

☺️ Заодно и пользу получаете )

[@ЗухраХафизова-л4т]

Очень полезный эфир. Благодарю.

[@ProPitanie]

🤗

[@НадеждаСмирнова-ф4ю]

Благодарю Вас Мария

[@ИринаСкорик-к3с]

Спасибо большое за эфир!

[@Валентина-ы8ч4и]

Мне 73года

[@ВераАлексенко-ц9я]

Вера , 77

[@ТатьянаБекренева-у8е]

Здравствуйте ❣️

[@ОльгаПогодина-з5т]

У меня белок ниже минимальной нормы, что делать, как быстро его поднять, хотя бы до нормы. Мне 60, вес 59 кг. Запоров нет

[@ProPitanie]

Тут нужно обследоваться, очень серьезная тема. Возможно питания будет недостаточно

[@larisazaidler4357]

В каком анализе можно узнать или есть висцеральный жир?или какой рентген?

[@ProPitanie]

На сегодня выполняют биоимпеданс. По нему можно определить эти вещи

[@larisazaidler4357]

@@ProPitanie Спасибо большое.

[@СветланаСветлая-п6к]

Благодарю!

[@ИнгаПетрушкина]

Дробное питание подходит далеко не всем,не надо вводить людей в заблуждение.

[@ProPitanie]

Не ввожу.

[@igorsscedrunovs729]

United Kindom. Мне будет интересно-немного уже за 60 однозначно питание нужно менять. Вижу Вас и слышу хорошо- имею лишний вес Спасибо!

[@raimondaedelmanaite8701]

Я всегда мало ела,не болею❤❤❤

[@ВераАлексенко-ц9я]

что такое нутриенты?

[@ProPitanie]

Нутриенты - это Белки, жиры и углеводы

[@ОльгаСтепанцова-м3к]

Ваши советы подходят практически всем возрастам!!!!

[@ProPitanie]

Ответ на эту мысль был в трансляции

[@СветланаТрегубенко-б7м]

Мне 62. Набрала весь. И не могу спросить

[@ProPitanie]

Что спросить?

[@Lubava369]

Сбросить имелось ввиду

[@lana2951]

57 лет

[@ЛюбовьПиляшкина]

Спасибо за полезную информацию,очень нужную...,хорошо что Вы есть..!!!

[@ProPitanie]

🙌

[@ЛюдмилаБезкровная-я8р]

Спасибо большое!

[@ФавзияАхметгареева]

Спасибо, получила очень полезные знания

[@ProPitanie]

Благодарю за теплую обратную связь, для меня это важно)

[@ЕленаЛенина-й1д]

Очень скучно. Очевидные вещи

[@ProPitanie]

@@ЕленаЛенина-й1д все, что дает результат, скучно. Это обычные вещи, которые надо делать регулярно. Все, от чего Вам не скучно, чаще всего только заводит в тупик. Но в моменте да, согласна, есть ощущение бурной деятельности

[@ЮлияПетракова-ш8р]

Спасибо за эфир! Слушаю Вас и в голове порядок образуется, все разрозненные кусочки знаний складываются в одно целое, спасибо за Ваш труд!

[@ProPitanie]

Спасибо! Я очень рада быть полезной 🤗

[@НадеждаСурта-п7я]

А цельнозерновой хлеб из муки высшего сорта подойдёт для еды 50+?

[@ProPitanie]

Безусловно

[@НадеждаСурта-п7я]

@@ProPitanie спасибо Вам огромное за ответ.

[@ОльгаУлыбка-п3е]

🙏🏼💖

[@ProPitanie]

♥️

[@НатальяЛозовская-ф7ж]

Лайк, коммент, репост для продвижения канала! Вдохновила сь вашими лекциями. Стала готовить по вашим рекомендациям! Всех благ и успехов!❤

[@ProPitanie]

Спасибо! Очень этому Рада🥹

[@НаталияМоссоковская]

Мало конкретики

[@ProPitanie]

Хорошо

[@elinapisarcik499]

Совершенно согласна, много рассуждений и ничего по теме , ничего конкретного. Жаль потраченного времени .

[@ProPitanie]

@@elinapisarcik499 учитесь не тратить зря время, чтобы потом не искать виноватых

[@ЛюбовьЩ-ч8щ]

нужно конкретизировать свои слова, не все учились в мед, или читали научные статьи. будьте проще и люди к вам потянутся.@@ProPitanie

[@СветланаАбрамович-п6м]

Ну так то, как я понимаю, это типо вебинара. А дальше за денежку. Всë логично. Или в 🤦‍♀️ поликлинику. В РФии. 😂

[@ЯнаКосова-ч3ъ]

Спасибо за вебинар,очень много разноречивой информации в интернете,я например если ем фрукты вместе с едой,пучит живот

[@ProPitanie]

Да, такое возможно. Имеет смысл обратить внимание, на какие конкретно фрукты такая реакция. Очень возможно, что не на все подряд

[@irinastenina8636]

Как приятно слушать и смотреть вас! Содержательно , понятно и мотивирует

[@ProPitanie]

Очень этому Рада! Благодарю за обратную связь 🤗

[@Icciudidididididigg]

Добрый день Мария сколько углеводов можно при сидячей работе( офис))) каши не люблю не могу их заставить себя есть… заменить их можно пп рецептами ? Кекс, пп блины, без сахара? И сколько гр ? Чтоб не набирать лишнего? Сделайте примерное меню на неделю 50+. Тут вы много советов дали спасибо все понравилось это ответ на ваш вопрос спасибо ❤овсяноблин очень люблю вместо каш ем как и вместо хлеба овсяноблин что вы скажите ваше мнение важно очень, спасибо ❤

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Да, можно получать углеводы из разных источников. Необязательно есть каши. Что касается, сколько нужно есть, то тут невозможно дать ответ . Это очень индивидуальные критерии

[@Icciudidididididigg]

@@ProPitanie спасибо за ответ, ждала прямо обратную связь, хорошо что можно без каш… оставляю все как есть без угрызения совести 😊💋💋💋спасибо вам за ответы 💐💐💐💐

[@игорь-р2щ7з]

❤

[@galinalapcevica8137]

Maruja cpasubo, ocen poleznaja info., c delaite vidio o nabore vesa posle 50+,ved eta problema y mnogux lydeu, tem bolee u holesterune v etom vozraste povusen u ZKT + CRK y mnogux.. Zdorovja vam❤

[@ProPitanie]

Да, Вы правы, тема очень важная. Я подумаю, как ее преподнести, чтобы люди осознали важность

[@zinaevichka7334]

Спасибо, очень полезно возрастным об этом напоминать😊 не хочется это осознавать и принимать. 66 лет. А ведь организм уже стареет и то,что кушали тоннами сейчас уже стоп ✋ ❤

[@ОксанаМоргун-з7ч]

51 г

[@ProPitanie]

👌

[@АннаМир-г7ц]

Долгая подготовка к разговору,это напрягает и не приятно,как будто тянет время

[@ProPitanie]

Да, очень хороший фильтр

[@АннаМир-г7ц]

Зачем мне это биология,где про питание

[@ProPitanie]

Чтобы учиться думать

[@ЮлияСтарикова-у6о]

45,худела всю жизнь по группе крови, но сейчас уже сложно сидеть на этой диете, пришлось в рацион добавлять что то от чего попровляешься, группа крови 2 я положительная, группа вегетарианская, рыбно-овощная диета, из за анемии пришлось добавить субпродукты, теперь на этой почве стали беспокоить почки а это более щадящая еда, солёное, копчение, жареное, острое, жирное нельзя, в общем всё сложней и сложней худеть

[@ProPitanie]

То, чем Вы занимались, антинаучная история

[@ЛюбовьЩ-ч8щ]

о питание ничего, конкретного. одна вода.

[@ProPitanie]

Хорошо

[@victoriasvistova6720]

Соглашусь, много полезной информации было дано во время эфира. Однако в подаче материала полностью отсутствует какая-либо структура. Нет четкости, очень много отступлений и откровенной воды. Не увидела четкого плана действий по питанию. Слушать тяжело, остро не хватает тезисов на экране для структуризации и усвоения информации. Можно добавить изображений по теме, чтобы не засыпать во время прослушивания.

[@ProPitanie]

Благодарю за обратную связь, мы примем это во внимание

[@айэрене]

1 шаг: познакомьтесь с биоритмами и подружитесь