RACK CHINS 🔥 Ejercicio para GANAR FUERZA y FORTALECER tu espalda ✅ Conseguir tu primera DOMINADA

[@raulcomendador7429]

Muy bueno el vídeo con muy buenas explicaciones. Muchas gracias

[@Ninolift]

Muchas gracias por tu comentario! Un abrazo 🤗

[@silviavillotagalvez3711]

Muy buen ejercicio para dorsal y deltoides posterior...yo lo hago los dias de tiron ,convino con la australian pull up y el rack chin . Son ejercicios que fortalecen los elementos de calistenia como la front lever y por supuesto las dominadas de todo tipo. Yo tb tiro dominadas pronadas con lastre para ganar mas fuerza...muy buen trabajo Nino. Por cierto muy buen gimnasio tienes montado con el rack 900 y el multipower force usa G3 ....si yo tuviera mas espacio en casa tb me montaria el multipower ,pero con el rack me apaña lo imprescindible.... Saludos cordiales Nino, sigue así😅

[@Ninolift]

Muchas gracias por pasarte como siempre Silvia! Es un combo muy bueno como comentas, para crear una muy buena base en la espalda! Gracias por lo del gym, veo que estás al tanto jeje La multi no es necesaria ni mucho menos, yo por que me dedico a esto, pero mucha gente que no la tiene, entrena en casa y progresa de maravilla! 💪

[@esthermartinez3680]

Gracias!!!

[@Ninolift]

A darle caña! 🔥

[@sergiogonzalez6809]

Hola nino que tal, podrias hacer un video de las elevaciones laterales? He visto tantos videos y muchos explican muchas formas, que hay que poner el torso levemente hacia delante, otros dicen que hay que estar recto, otros que es mejor en polea por detras del cuerpo, otros dicen que con mancuernas hay que adelantar los codos y adelantar el torso, otros dicen que hay que poner las palmas levemente mirando hacia abajo, otros que es mejor levemente hacia arriba y ya no se que creer

[@sergiogonzalez6809]

O si puedes explicarme en un comentario no mas esta bien

[@Ninolift]

Hola Sergio! Ya lo tengo hecho, te lo mando: kzbin.info/www/bejne/gqeUoY19e5lnrck&pp=ygUeZWxldmFjaW9uZXMgbGF0ZXJhbGVzIG5pbm9saWZ0 A grandes rasgos, aunque es un vídeo antiguo, esa es mi opinión. De todas formas, hay muchas versiones de este ejercicio, que no tienen por que estar mal aunque sean diferentes, todo depende del contexto donde las quieras aplicar

[@sergiogonzalez6809]

Gracias bro, tienes uno de deltoides posterior? He probado de todo y ninguno me convence

[@sergiogonzalez6809]

Dicen que el facepull no sirve, los pajaros tampoco, algunos recomiendan remos de hombro pero no encuentro ningún ejercicio que aisle bien el deltoides, habia visto uno que haces de pie en polea alta tirando hacia atras con el codo a 45°

[@Ninolift]

No sirven, para qué no sirven exactamente? @@sergiogonzalez6809

[@cesarmunoz537]

Gran video, como siempre, maestro! Pienso que puede ser una buena variante de las Australian Pull UPS, verdad?

[@Ninolift]

Efectivamente César, son su "hermano mayor", es el siguiente nivel a cuando ya las Australian pull ups, o dominadas australianas, se te empiezan a quedar cortas! 🔥🔥

[@iRomo1991]

Alguien me puede decir q zapatillas lleva? Me quiero pillar unas.

[@Ninolift]

Ahí te van compañero, estas son de Aliexpress, son una imitación de las Saguaro (son iguales pero más baratas): s.click.aliexpress.com/e/_Dd0K92l