RAMAZANDA KİLO VERMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ?|RAMAZANDA DİYET RAMAZAN DİYETİ VE ÖRNEK ORUÇ DİYET LİSTESİ

[@sanemoz7485]

Yine harika anlatım 15 dk gözümü kırpmadan izledim 😍👍💓

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Süper çok sevindim 😊

[@elmassapan6718]

Allah razı olsun hocam bizi bilgilendiriyorsunux🌹

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

🙏😊

[@haticeyildirim2226]

Mükemmel özetlemişsiniz hocam bilgililendik bilinçlendik inşAllah:)

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

🥰

[@canberkmisirli6744]

Ağzınıza sağlık hocam

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Teşekkürler 🙏

[@seymakeklik4235]

👏👏

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

😊

[@eylul7226]

Cok ama cok tesekkur ediyorum tamda aradığım bir konu Ramazanda malesef fazla yiyip Kilo almak istemiyorum hocam 🥲🌹

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Sağlıklı ramazanlar diliyorum 😊

[@eylul7226]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 tesekkurler hocam hayırlı Ramazanlar 😊🌹

[@zaferdilek5270]

Hocam ben sizin dediklerinizi yanarak 108 den 97 düş tüm teşekur ederim sağ olun hocam

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Çok sevindim, tebrik ederim 🙏

[@fatmakoz7289]

Elif hanimcim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz sizden ricam iftardan sonra fit tatlılar yapıp bizlere onerebileceginiz tarifler çekebilir misiniz?

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Gelecek tarif videoları 😊

[@reyhanturlu5146]

Çok güzel anlatmışsınız ağzınıza dilinize sağlık 💕

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Cok teşekkür ederim 😊

[@perihanturhan9510]

Allah sizden razı olsun hocam 🌹

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Iyi ki varsınız 🙏

[@husnacetin2866]

Evet hocam ya her ramazan kilo alıyorum ben hem tek iftar yapıyorum yine de kilo alıyorum dediklerinizi uygulayacagim bu ramazan inşallah almam artik

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

🙏😊

[@sedanurkeles3274]

Hocam spor hareketleri mi önerirsiniz iftardan sonra yoksa yürüyüş mü

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Yürüyüş

[@ozlemcengiz7517]

Çok güzel anlattınız hocam ben zaten iki öğün besleniyom bir yılda 20 kilo verdim ve durdu ne yapa bilirim kan gurubuma göre besleniyom spor yapıyorum su içiyorum ama yine veremiyorum arkadaşlar diyorki vücudun alıştı o lisdeden cık yani değiştir diyorlar doğrumu bilgi verirseniz sevinirim

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Teşekkür ediyorum " kilo vermem durdu ne yapmalıyım " başlıklı videom var izlemenizi öneririm.

[@ozlemcengiz7517]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 teşekkür ederim canım

[@user-dy5wp2um3u]

Bende kiloaliyorum ramazanda...79 kiloyum kilo veremiyorum

[@hayallerimicin2186]

Ramazanda 10 kilo verebilirmiyim hocam düzenli bir şekilde sağlıklı beslenerek

[@amineeee466]

Hocam sahurda yemesek olur mu tek öğünle durabiliyorum iftar da yesem sadece

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Tabi. İftarı sağlıklı besinlerle ve kontrolü yapın yeter ki hiç sorun olmaz.

[@mehmetguler4848]

Hocam merhaba, ben iftardan 1 saat sonra evde 15 dk kendim KZbin den spor uygulamaları yapıyorum bunun bana zararı varmı? (Herhangi bir KZbin kanalından 15 lik spor evde diye spor uygulamari izleyerek yapıyorum hocam )

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Hic zararı olmaz aksine faydası olur tabi ki

[@mehmetguler4848]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 teşekkür ederim hocam

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

@@mehmetguler4848 rica ederim