Расширители грифа: как тренироваться и зачем они нужны расскажет Роман Пеньковский

[@Алексей-р2о6ю]

Один из немногих кто четко( без э, мэ, вот) на одном дыхании с хорошей дикцией расставил все точки над и.

[@МихаилЗернов-э5о]

РОМЫЧ, КРАСАВЧИК!!!

[@mariannepolyakova873]

спасибо за видео!

[@guzelzuyeva229]

спасибо помог с выбором 5+

[@emmakazakova8391]

Для воркаута супер лойс

[@Zaedumat]

Самое что интересное, что есть и обратный эффект - если постоянно все делать с расширителями, то потом с обычным грифом тяжко - ухватиться нормально не получается))) надо чередовать

[@lexintar375]

глупости.

[@superpowerIOO]

Дело привычки, отвык от стандартных и привык к расширителям

[@KrasnovSergey]

​@@lexintar375не глупости. Я подтягивался на бревне, и потом было сложно подтягиваться на очень тонком турнике. Непривычно, больно +мозоли

[@headhunter7807]

Прикольная штука!

[@bear-grip]

Hunter 64 добрый вечер В дополнение ещё и весьма эффективная😃

[@ЛидияФомина-е8у]

спасибо за видео

[@anastasiabelova7745]

Этот чувак с точки отрыва, внатуре сильный

[@maryvasilyeva3716]

Пеньковский рекомендует:))))

[@Meshkow]

хорошая тренировка на хват

[@deadskelet1993]

Подскажите есть ли смысл делать с расшррителем упражнения типа жима лежа, когда ты не притягивает, а отталкиваешь от себя снаряд

[@apollinarisyashina8597]

Мощный Сочный!

[@Pozolotov]

Я делал становую, имитируя Аполлон Аксель и разворачивал прорезью расширителя от ладони, чтобы было сложнее. Естественно, много я не поднял, и гриф стал выскальзывать. Перемудрил.

[@vadjunzy]

Можно ли заниматься каждую тренировку, или давать отдых что б не перегрузить предплечья?

[@bear-grip]

Зависит от того как часто у Вас тренировки. Тренировка на связки пальцев и предплечья 1 - 2 раза в неделю.

[@boombbiddi7931]

получается руки в широком хвате больше задействуются, а остальные группы мышц например в подтягивании тоже как-то проработку улучшает? Спасибо за видос!

[@Sasha08954]

Все правильно. Если у тебя проблемы со спиной, или слабый корсет, подтягивания отлично подойдут, но нужно вешать доп вес

[@СилачБамбула-й8б]

Мой личный рекорд в тяге с расширителями 50 мм составляет 172 кг. И я ощутил, что Аполлон Аксель тянуть легче чем штангу с расширителями. Разница в результате может составлять 15-20 кг. Знаю точно потому как тренировался и с Акселем и с расширителями. Аксель я вытягивал с весом 187 кг.

[@ВалерийБогданович-р7б]

При каком собственном весе ?

[@powerliftingartem]

Мне тоже

[@КатяКатя-м6н]

Объясните,а почему штангу кидают? Так бесит этот звук в тренажерке.

[@sergkyman9066]

А какой подобрать расширитель для широких резиноаых петель?

[@bear-grip]

Добрый день Все расширители имеют одинаковый внутренний диаметр. В связи с этим следует выбирать расширители, исходя из размеров ладони и целей тренировки. Должны отметить, что синие петли будут неудобны для использования с ними расширителей грифа, а чёрные (самые широкие) вовсе на поместятся в расширитель.

[@TheProricatel]

Подскажите,хочу заказать с озона расширители starfit длина 12.7, диаметр 55,они подойдут для турника,плотно будут сидеть ?

[@bear-grip]

Добрый день Мы не имеем данные расширители в своём ассортименте, однако, можем предположить, что вероятней всего они подойдут для всех снарядов: турников, гантелей, грифов, гирь. Длина 127 мм является классической для стандартных расширителей. наружный диаметр также стандартный. Надеемся, что они окажут Вам пользу в Ваших тренировках💪

[@boba62region]

Можно ли использовать как аналог аполон акселя?

[@bear-grip]

Антон Фриман добрый день Как альтернативу использовать можно, это даст наиболее схожий эффект. Однако, должны отметить, что для закрепления высоких результатов в акселе (если это требуется), лучше конечно же использовать его. Поскольку разница восприятии кистью акселя и расширителей грифа всё же присутствует. А в целях укрепления кисти и предплечий (не для соревновательной практики), расширители могут служить прямой заменой аполон акселю

[@fainarogova6456]

опа! знакомое лицо)

[@isoldeartyomova8561]

Что нужно делать чтоб стать таким большим?

[@bear-grip]

Тренироваться и правильно питаться :)

[@fenrir8480]

@@bear-grip забыли упомянуть укольчики.

[@fenrir8480]

@@Уголёк-ч3ф идиотина я лишь говорю, что таким как он ты точно никогда не станешь лишь кушая и занимаясь. Он чемп если что, какие ещё вопросы?

[@Уголёк-ч3ф]

@@fenrir8480 ты меня не видел, что бы судить какой я. Только ты косвенно обвинил его что он химичет хотя пруфов у тебя, диванного эксперта, - нет. Если бы он фармакологию принимал, то с такими весами, он бы под 130кг был. Моему тренеру 54 года, в 31 год стал МС по пауэрлифтингу, его соревновательный вес был 107 кг, фармакологией не шнырялся т.к. он не богатый, а на то время она была недоступна для обычных подвальных спортсменов.

[@Andrius2005]

@@fenrir8480 Укольчики это для тех, кто умом глуповат! Только тугодум будет ради временного результата убивать свой организм. Инвалидность и страдание в более старшем возрасте, это не разумно

[@artyk242]

Купил Manus (56 мм). Внутренний диаметр 27 мм и на грифе 25 мм проскальзывает. Что можно сделать? Подложить чего?

[@Lepski_9389]

Можно тканевую изоленту намотать например, и сверху расширителя ещё чтобы не скользило

[@ПорфирийЛаврентьев]

ого какие большие руки базуки

[@БорисЖивотное-ц2б]

что такое Армлифтинг

[@bear-grip]

Армлифтинг (от англ. arm-lifting - подъём рукой) - силовой вид спорта, соревнования на силу хвата, включающий в себя различные дисциплины на силу хвата: «Rolling Thunder», «Apollon's Axle», «Silver Bullet», «Hub», «Saxon Bar» и «Excalibur».

[@headhunter7807]

Да стоят в спортмастере 1300... 😣

[@konstantinzagulin1244]

На алиэкспресс закажи я сегодня получил классная штука

[@romanbelkin3659]

У нас 1500🤔

[@human2389]

Я из шланга сделал и норм

[@superpowerIOO]

В Вайлдберриз за 500 рублей забрал

[@kvadro_id]

​@@superpowerIOOна озоне чуть дороже, но проблем с возвратом/отказом нет ;)

[@Валеранедобрый]

Всё это полная чушь, ненужная, деньги на ветер!

[@ДанилаШунг]

Тогда почему их используют армлифтеры и армрестлеры

[@ser656]

Тупой ролик!Нет объяснения,для чего же нужны эти расширители!

[@ZirPierce1486]

Кому то и мозги не нужны

[@ser656]

@@ZirPierce1486 по тебе оно и видно!

[@vadjunzy]

Спасибо за видео