Расслабление таза

Урок для расслабления таза и для подвижности, которая нам необходима для жизни, для нашей походки.
Подробнее о курсе : elenavolkova.s...
Канал в Telegram: t.me/ElenaVolk...
Вконтакте: elenavo...
Сайт Школы Движения Елены Волковой: elenavolkova.s...

[@ЛарисаКузнецова-ъ8ш]

Благодарю. Вы просто волшебница❤

[@ДарьяРяссик]

БлагоДарю. По Вашим урокам я занимаюсь с закрытыми глазами, чтобы лучше всё прочувствовать. Такой кайф просто.

[@olgaiakimashenko5885]

Дорогая Елена! Сегодня для меня замечательный день - вышел Ваш новый урок на канале!!! Искренне благодарю Вас за этот чудо-подарок!!! Всегда Ваша поклонница - Ольга Якимащенко. С любовью и огромным уважением к Вам!

[@anastasiash1209]

Огромная благодарность за этот канал❤ то что мне сейчас нужно приятные и комфортные занятия😊

[@АннаСысоевайогаонлайн]

Ура! Наконец то добралась до своих тазобедренных суставов. Оказывается у меня спазмирован напрягатель широкой фасции. Причем на одном суставе)) Почувствовала связь поясницы и тазобедренных. Благодарю!

[@VVPROFITNESS]

Паттерн шага!!! Так хотела упражнения, которые учат правильному паттерну шага! Восхищена и благодарна🙏🙏🙏🙏

[@OlgaTimchenko]

Делала этот урок после расслабления таза на роллах, эффект волшебный! В этот же день вела танцевальный урок, так на нем таз сам двигался, такая свобода была в нижней части тела! Чудо!

[@yulyauzun3529]

Леночка!каждая минута вашего урока дорогого стоит!понаглею и попрошу небольшой урок для выравнивания торчащих лопаток и ребер🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏еще раз большое спасибо!!

[@ЛасточкаЛасточкина-у3ы]

Уже мой таз говорит спасибо!!!!! После травмы 2 года и назад на пояснице мышцы « стояли» бугром, состояние было, что я ношу очень тесное нижнее белье- (underwear), лишнее « неправильное « движение приносило ноющую боль где то изнутри, она меня сковывала, не могла подниматься по лестнице вверх.... одним словом инвалид... ЛФК давало результатов, становилось немного легче, но не надолго. А после ваших инструкций - я чувствую облегчение! Буду делать регулярно, возможно выкарабкаюсь из этого мучительного состояния. Спасибо вам.

[@anastasyakuba9256]

Зашла на ваш канал , что бы позаниматься и обрадовалась новым видео ! Огромное спасибо! Для меня вы лучший мастер ! Каждое занятие с вами это осознанное проживание своего тела ! На ютубе много мастеров , но так доходчиво , так детально никто не объясняет ! С вами все очень понятно и приятно заниматься !!!спасиб спасибо спасибо !!! Всегда ждем ваших новых уроков !!

[@olgazhuk8269]

Елена и команда! Благодарю вас за вашу работу🙏 невероятные ощущения после класса, я как будто на новых ножках прошлась, никогда до этого так не ходила😂🤪

[@НаталяДоброгорська]

Уважаемая Елена, огромная благодарность за Ваши уроки! Ваши объяснения бесценны!

[@ТатьянаЕвгеньевнаЛегкая]

Такие нужные упражнения и доходчивые объяснения. Огромная благодарность.

[@plants22-f4t]

Спасибо большое, поскользнулась на льду, упала на крестец, этот комплекс очень помог, модификация бриджинг с тазовыми часами это то движение которые искала сейчас, благодарю Вас

[@НатальяПетрова-о2м]

Елена Анатольевна, огромное спасибо за практику! ♥️

[@МаринаС-ш6к]

Елена, большое спасибо ,процветания вам и успехов.

[@ЕленаКорсун-о2з]

Елена,благодарю!

[@ЛарисаСоколова-щ2е]

Елена, благодарю! Такой небольшой урок, а какая большая польза!

[@Elenita_felt]

Супер!!! Очень интересный эффект))) Благодарю, Елена

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!!!😘😘😘😘

[@verabell9207]

Спасибо большое за такой полезный урок. Учу заново мои ягодичные мышцы на правой стороне чувствовать себя, так как из-за правого коксоартроза все нарушилсь, половинка уехала вниз, таз перекосило. Лежа на спине поднимая правую ногу вверх мозг сначала просто не понимает как это сделать, то есть какие мышцы включить. В позиции стоя таз вправо тоже не хочет двигаться, крадусь по милиметру. После занятий другие необычные ощущения в теле. Буду возвращаться к этому уроку еще и еще и спрашивать если что. Пожалуйста поддержите. Мне 63 года, живу совсем одна....надежда ходить лучше не оставляет, чувстую, что изменения есть...что еще посоветуете?

[@verabell9207]

@@elenavolkovaschool Благодарю Леночка

[@АйнагульАуталипова-н2н]

Спасибо большое, ваши уроки очень мне помогают!

[@papillon8028]

Благодарю. Ваши уроки для меня очень ценны.

[@__-ib4kq]

Профессионал ❗

[@lilyalilyana_]

Лена, спасибо большое за этот чудесный урок!!! 🌹🌹🌹❤️❤️❤️Мне очень понравилось! Буду регулярно практиковать! 💯👍👍👍

[@Rusalohka]

Благодарна за урок🙏

[@ОльгаГавриленко-ю8э]

Востанавливаю естественные движения после 2-х месяцев в гипсе по Вашему уроку, спасибо огромное 🙏❤️

[@juiazadonskaya8599]

Спасибо Вам большое. У меня после первого занятия сразу таз заработал и походка изменилась. А до этого нога при ходьбе вообще назад не уходила в тазобедренном суставе.

[@АннаМочалова-у6з]

Добрый день! У Моей клиентки проблемы с КПС .Ваша работа неоценима .Так как я веду Пилатес ,смысл видео понятен ,очень полезно посмотреть как Вы собираете это все в единую связку .Я добавила ещё упражнения при конкретной проблеме воспаления КПС и получилось прекрасное занятие .Спасибо .Обязательно продолжайте .

[@ЛасточкаЛасточкина-у3ы]

Было очень полезно, спасибо!!!!

[@annag1467]

Спасибо, очень приятное и интересное занятие!

[@еленаиванченко-б8ы]

все здорово!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@elenavolkovaschool]

😊😊😊😊😊

[@olgay5258]

Очень полезно, Благодарю ❤

[@zarinatangirova13]

Не знаю насколько я правильно выполнила упражнения, но после занятия я чувствую движение ягодиц при ходьбе и стали объёмнее

[@panda_yt6787]

Здравствуйте, Елена! Благодарю за урок! Буду практиковать, т.к. уже много лет беспокоят боли в крестце и в копчике, хотя регулярно занимаюсь. Интересно то, что в конце когда мы переносили вес тела на переднюю ногу, у меня появилось затруднение в дыхании, ощутила спазм в груди, в гортани и начало сжимать виски. И даже после завершения упражнения это сохраняется. Но походка стала "от бедра", т.е. таз раскачивался (а я и забыла как это бывает).

[@ludmillamoshek9978]

🙏

[@ЮлияМолькова-ф8т]

Уважаемая Елена ! Искренне благодарю Вас за видео-уроки. Только одна ПОЛЬЗА для тела...при соблюдении Ваших комментариев. После занятий начинаешь ходить, дышать и главное ДВИГАТЬСЯ! Подскажите пожалуйста есть занятия для пальцев рук и ног (запястье и стопы, голеностопа).? И ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

[@trubetskaj]

Елена здравствуйте, поменяйте цвета костюмов, пожалуйста!!!Очень плохо видно. Заранее спасибо

[@ЕленаИванова-о9ы]

Спасибо! Отлично (впрочем, как всегда )))). Ваши метафоры еще больше позволяют понять суть пилатеса. Лена, я не нашла на вашем канале урока с фитболом. Вы не планируете снять такой урок?

[@vikap.210]

@@elenavolkovaschool Елена, благодарю Вас за замечательные уроки! Вы знаете, многие уже имеют фитбол или захотят его приобрести :)

[@andreasprethaler5705]

😮😮😮

[@Амон-с5у]

Есть ли у вас упражнения от плантарного фасциита и тендинита ахилого сухожилия.

[@elenavolkovaschool]

Лучшее упражнение - это дать ногам покой. Убрать бег и даже ходить минимум. Подобрать обувь с толстой амортизирующей подошвой и пока не пройдёт, ходить в основном в ней. Никаких туфлей и каблуков.

[@Моя-ф5э]

При очень сильной боли нужно делать?

[@elenavolkovaschool]

Не рекомендую. Лучше полный покой!

[@madinatyuryaeva9502]

Елена, спасибо за урок! Подскажите, пожалуйста, в упражнении pre-swimming в классическом исполнении тоже есть легкий наклон таза на 3-9 при поднятии ноги?

[@elenavolkovaschool]

В зависимости от амплитуды. В какой-то момент да, может появиться. Но в первую очередь должна быть торсия таза. 🙏

[@anastasi9790]

Добрый день! А что если таз ещё сильнее болит после ходьбы? :( будто трёт, воспаление. На что обратить внимание? Я думала, сейчас помогу себе перед прогулкой, но что-то не так :(

[@ПолинаИванова-б7ь]

Елена, подскажите, пожалуйста, а полезен ли этот урок для органов малого таза? Мне нужно по-женски поднимать иммунитет.

[@ПолинаИванова-б7ь]

@@elenavolkovaschool что нужно ещё? Спасибо

[@annabuzhynska3842]

Елена,что посоветуете при сколиозе и остеохондрозе поясницы?эти упражнения помогут?

[@annabuzhynska3842]

Elena Volkova спасибо большое!!!

[@ПолинаДиденко-г7с]

Добрый день! Подскажите пожалуйста подойдет ли данный класс для выравнивания таза?

[@elenavolkovaschool]

Полина, уточните, что вы вкладываете в понятие выравнивание таза?

[@ПолинаДиденко-г7с]

@@elenavolkovaschool Таз завален влево, перекручен как бы, подойдут ли такие упражнения для устранения проблемы? Или что-то другое из ваших видео уроков рассмотреть?

[@trubetskaj]

Елена здравствуйте, у вас девушки в чёрных трико,и поэтому плохо видно движения.спасибо.

[@lenavasilenko3607]

Здравствуйте. А если, контрактура к.с., 110%' сгибание, можно делать, или не стоит? Спасибо.

[@lenavasilenko3607]

@@elenavolkovaschool Огромная благодарность, Вам! Буду стараться, очень хочется ходить))

[@lenavasilenko3607]

@@elenavolkovaschool как раз смотрю Ваше видео, я верю, что буду ходить. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@АлёнаБёрнс]

Вообще не видно как упражнения выполняются, как вы снимаете эти ролики???? В след раз с другой комнаты снимайте, чтобы точно ничего не было видно

[@busybee9508]

Елена, здравствуйте, я ваша новая подписчица, вы не могли бы кинуть ссылку на видео, где идёт работа над зоной грудь,руки. Я думаю такое ведь должно быть? Заранее, благодарю.

[@busybee9508]

@@elenavolkovaschool Спасибо!

[@mariapalekhina3069]

Было очень полезно! Спасибо!!