Растяжка для всего тела СТОЯ. Екатерина Цьовх

Растяжка для всего тела
-----------------------------
Все наши комплексы здесь: onlinefitness.tv
Как нас найти:
/ onlinefitness.tv
/ onlinefitnesstv
Instagram Кати Цьовх:
/ katyatsovkh
-----------------------------
Вы просили стретчинг для всего тела без дополнительного оборудования. И мы сняли. Это полноценная тренировка, которую можно делать дома и на улице, не имея даже коврика.
.
Внимательно слушайте тренера, ведь Катя детально говорит о технике. И постарайтесь работать только в рамках комфорта.
.
В упражнениях с наклонами начинайте медленно. Когда переходите на быстрый темп, смягчайте колени немного. Контролируйте самочувствие, чтобы не допустить головокружения.

[@ЛилияЛебедева-у1щ]

Делаю каждый день ваши упражнения,как зарядку,уже в течении недели!Скинула 2 кг,просто супер)Упражнения не сложные,то что нужно,проще не нужно,в самый раз)))

[@АллаСалата-у8ъ]

Чудесная тренировка! Короткая, рациональная, плодотворная. Спасибо!

[@НастяЩербакова-н6д]

На работе очень много сижу, аж ноги болеть начинают. Сделала вашу растяжку, намного стала лучше себя чувствовать. Очень удобно что стоя , быстро и эффективно. Спасибо вам

[@itzicy1646]

Я начал заниматься недавно, и состояние мышц/возможность сгибаться в трапецию заметно улучшились! Благодарю вас ☺️

[@alenakhalilova7004]

Я смотрю без звука, но абсолютно всё понятно, что и как делать! Я в таком восторге от вашего занятия! Спасибо !!! :)

[@МарияАндрейцева-ю7х]

Очень понравилась ! полноценная тренировка на всё тело ! такая приятная гибкость в теле!

[@raihanazhakupova2271]

Движения стали легче! Очень приятно, спасибо за ваш труд💖💕😘

[@ЖаннаМаксимова-д3ы]

Катя, спасибо за недолгую, но эффективную зарядку и растяжку. С удовольствием позанималась прямо на кухне, т.к муж в комнате занял мой коврик для йоги и пока не отдает. Но, я и без коврика отлично обошлась, благодаря Вам.

[@onlinefitnesstv]

Очень рада, спасибо!

[@M4ch1m0]

Просто супер, самое главное есть ценные комментарии во время упражнения, сразу помогают уменьшить ошибки в технике исполнения.🦥

[@Светлана-к8с9ц]

Благодарю вас Екатерина! Благодарю!🤗🌞🙏❤️😊

[@aleks_tati]

Спасибо за приятную тренировку! Движения после неё стали намного свободнее. Как раз искала, как можно размяться на работе на суточной смене - подходит идеально :).

[@ОленаКошель-э4к]

Дякую, чудова зарядка. Дійсно після неї рухи більш вільні і більша гнучкість

[@julets2923]

Сделано 04.06.2023 Спасибо большое, Екатерина!! 🤩

[@oksanasnejko4346]

Отличный комплекс, спасибо! Подходит для лёгкой разминки на улице

[@sun-smile-]

Какая миленькая девочка! СПАСИБО!

[@evgenyaslesareva3490]

Спасибо. Даже для человека с большим весом прекрасная растяжка.

[@СофіяКопич-ы8п]

Ці вправи дійсно дуже приємно виконувати саме зранку! Тренуюсь завжди з вами❤

[@НаталияБута-с4о]

Спасибо большое Катенька за тренировочку. Доступно для всех с любым уровнем физической подготовки. 😘

[@AntipovaLudmia]

Катя, и ещё раз спасибо.

[@ОляОля-ю7ю2й]

Спасибо!!! Пока варилась гречка, я позанималась. Спасибо огромное. Почти всё получилось❤

[@___4911]

Случайно нашла ваши видео, очень понравилось! Многие знакомые упражнения раньше не дорабатывала полностью, очень нужные дополнения. Спасибо вам Катя, обязательно продолжайте!❤️

[@iraz-l6q]

отлично - это то что надо для начала дня

[@Trenissimo]

Катя, спасибо Вам за это видео! Комфортный для меня темп и подача! Растяжка мое самое нелюбимое в фитнесе. Надеюсь с Вами это исправить)

[@irada071]

Какая вы приятная девушка, голос одно удовольствие слушать. Буду выполнять каждый день, время с вами пролетело быстро, а лёгкость и правда есть 😍✨🤗

[@onlinefitnesstv]

Спасибо❤️

[@eleonora88P]

Благодарю, прекрасная растяжка. Действительно, в конце ощутила изменения в суставах

[@МаринаРафаэльевна]

Спасибо, доступное объяснение и техника выполнения. Я с Вами!!!

[@иринагор-у7и]

Очень классно! Спасибо, Катя! Не имею сейчас возможности ходить в фитнесс-клуб. Ваш комплекс - просто спасение!

[@onlinefitnesstv]

ирина гор спасибо)

[@mandarrinplaypisovalkablog2976]

Мне очень понравилась эта тренировка. Такое приятное ощущение☺️❤️😊

[@ТатьянаМурилина-ц8э]

Благодарю. Благодарю. Благодарю.

[@katesunny9986]

Спасибо большое, Екатерина!!

[@ЛианаКарпова-в3р]

Спасибо! Разница большая,до и после.буду ещё тренироваться

[@mashaverdina]

Класс👌🏻спасибо 🙏

[@王安娜-g8j]

Очень понравилось что не надо ложиться, ну и сложная координация понравилась. Единственно что тренер молодая, а мне в 50 хочется по медленнее, чтобы ощутить мышцы и растяжку, так же чтобы обращала больше внимания на правильное положение головы, плеч и таза, потому что точно знаю что скрючиваюсь

[@ЛилияЛебедева-у1щ]

Мне 45,для меня в самый раз!но не знаю,что будет через 5 лет,возможно,что тоже будет сложнее делать)

[@aigerim8692]

Огромный плюс упражнении в том, что можно делать на работе: не нужно никаких условий и предметов

[@irenasmila]

Спасибо, Катюша))))Ты- позитивчик))))

[@onlinefitnesstv]

Irina Smail спасибо)

[@РомаЯрощук-б2л]

Спасибо большое!!

[@tamarasurujiu4903]

Ой спасибо так классно у меня все получилось ...Очень вспатела

[@nergiznrdg5899]

Очень классная тренировка,мне очень понравилась

[@ekaterinaprotasevich7155]

Шикарная растяжка!🤩

[@1Alinalina1]

Катенька , вы чудесная ❤ куда вы пропали? И где можно найти ваши новые тренировки и подписаться на вас ? Спасибо 🌹

[@onlinefitnesstv]

Дякую🫶Скоро будуть нові відео. А поки можна знайти мене тут instagram.com/q_of_pain

[@1Alinalina1]

@@onlinefitnesstv 👍🏼

[@maridavidenko5848]

Очень круто, спасибо большое!♥️

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо Вам за коментар♥️

[@НикитаМешеряков]

Спасибо вам

[@ЛенаТитова-ч4к]

Делала пока ждала когда починяет машину, на улице, отлично прямо размялась так хорошо♥️

[@u.v.o.l.k.]

Не имею возможности растянуться как ранее на полу, потому эта растяжка для меня спасение! Спасибо!

[@reklamowka_]

0;ххь

[@yuliagusevafitness7556]

Очень понравился комплекс 🔥🔝 добрый , милый голос . Хотела подписаться, но посмотрела канал и многие тренировки на каком-то другом языке похоже на чешский или венгерский. Я к сожалению не понимаю 😕

[@ПавелИванов-х8щ]

Отлично супер. Лежу в госпитале делал с удовольствием

[@nataliatchigrinova5609]

Катюша, очень все прекрасно Почему у Вас нет своего канала? Вы - лучшая!

[@onlinefitnesstv]

Natalia Tchigrinova спасибо!)

[@Нюшинька]

Спасибо,Катюша👌всё супер😍

[@onlinefitnesstv]

Спасибо вам ♥️

[@galinalogunova]

Катя, большое спасибо! Прекрасный микс из танцевальных движений и поз йоги. Для утра - самое оно: быстро, просто и после зарядки тело находится в приятном тонусе :-)

[@olgamaksymovytch6293]

Катя, дякую Вам за цю розтяжку. Пригадую Ваші тренування у "Формулі краси" з аквааеробіки-кожна вправа була продумана, адаптована для не спортсменів, з максимальною ефективністю. Так тримати!

[@Gloxxinia]

Хорошая растяжка всего тела для поддержания тонуса мышц, лайк

[@ЕвгенияШишкина-ш5д]

Ощущение в руках понравилось, сначала было ощущение скованности, был дискомфорт, как будто деревянные, а сейчас так легко, как будто смазали)

[@aiymabaktybekova2077]

Очень когда на работе с утра

[@ОксанаПосохова-ш2э]

Катюша, очень классные ощущения!!!!! Спасибо!!!!!

[@onlinefitnesstv]

Оксана Посохова Дуже рада! Дякую!❤️

[@negavial]

чуть не умерла, но мое тело скоро скажет спасибо 😂

[@АйгульКузаирова-и8э]

Супер

[@КрасиваяЖенщина-в7ц]

Тренировка неплохая. Только темп интенсивный взяли,как будто бы не растяжка,а аэробика.....

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо! Обов'язково врахуємо ваш коментар на майбутнє♥️

[@СергейЛайков-й1ш]

Всё хорошо, если темп быстрый, то я ставлю скорость воспроизведения меньше нормы, и всё получается.

[@АндрейКурганов-с6ь]

👍👍👍👍👍

[@onlinefitnesstv]

дякуємо

[@alyonalaska]

✅

[@cartelp2v]

тяф-тяф😆

[@fiatlux5368]

Не понравилось, слишком быстрый темп, пока автор несколько раз делает - мне нужно больше времени. В итоге не успеваю делать по времени упражнения. Да и вообще растяжка это не про быстроту

[@elenavasina9729]

Устала. Мне 47, вес 105

[@aliyabekzatkhan2707]

Отлично❤ спасибо🎉