РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | комплекс упражнений на 30 минут

  Рет қаралды 203,388

Stretch Me

Stretch Me

Жыл бұрын

Всем привет, вы на канале Stretch Me! С вами Анастасия Завистовская! Сегодня я хочу показать вам комплекс упражнений на растяжку всего тела на 30 минут. Если вы хотите держать свои мышцы и тело в тонусе, то этот стрейчинг в домашних условиях для вас! Приятного просмотра и тренировки!
Возьми промокод [KZbin15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
td.stretchme.ru/
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ Stretch Me
stretchme.ru/
ON_LINE ТРЕНИРОВКИ ( promo на скидку 70% - STRETCHME)
fitstars.ru/trainers/anastasi...
Женский он-лайн клуб Grace Forever
methodgrace.ru/
TELEGRAM
t.me/anastasiazavistovskaya
Instagram
/ swan_queen_a
Яндекс Дзен
zen.yandex.ru/stretchme
Реклама и Сотрудничество pr.zavisnasport@gmail.com
Мою книгу «ПУТЬ К ЗДОРОВОМУ И ГИБКОМУ ТЕЛУ»
Вы можете заказать вот тут:
Сайт издательства
www.piter.com/collection/all/...
Лабиринт
www.labirint.ru/books/849565
Буквоед
www.bookvoed.ru/book?id=13505665
Читай-город
www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
Wildberries
www.wildberries.ru/catalog/72...
Ozon
www.ozon.ru/product/stretch-m...
Ваши лайки и комментарии помогают каналу развиваться, а мне и всей команде проекта снимать для вас больше контента !

Пікірлер: 147
@katvin
@katvin Жыл бұрын
Очень люблю ваши растяжки на все тело.Очень нравиться что комментируете ,голос у вас очень приятный и расслабляющий.
@tk_kvin
@tk_kvin 7 ай бұрын
невольно улыбнулась в конце тренировки, кажется она удалась) благодарю от всей души! 💗
@KOCMOHABTKA
@KOCMOHABTKA Жыл бұрын
Ого,так быстро 30 минут пролетели)Приятная растяжка, приятный голос
@Maliya29
@Maliya29 3 ай бұрын
Очень приятный тренер😍хочется слушать и слушать. Видно профессионализм, грамотная речь и терминология♥️очень понравилось. Спасибо 🌹
@Ledisonn0109
@Ledisonn0109 Ай бұрын
Расслабило мышцы тела и к тому же - перед тренировкой у меня была перетянута и перенапряжена передняя мышца бедра, после упражнения на нее и в конце тренировки - почувствовала облегчение и расслабление этой мышцы! Спасибо вам за полезное упражнение, беру на заметку 😊
@kobrasergeykobra1554
@kobrasergeykobra1554 Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное Анастасия за такие познавательные,красивые и очень нужные видео.
@user-mc8oc9pp2z
@user-mc8oc9pp2z Жыл бұрын
Настя, комплекс прекрасен! Очень приятные ощущения в теле! Знаешь, я тут поймала себя на мысле, что когда мне психологически плохо, я включаю твои видео и занимаюсь с тобой, либо просто слушаю твой голос ❤️❤️❤️
@dr.Krasnova
@dr.Krasnova Жыл бұрын
Ммм, любимая растяжка! Делаем все правильно благодаря подробным объяснениям Тренера😄🤍 спасибо!
@tamerlan386
@tamerlan386 9 ай бұрын
Хоть и занимаюсь разными видами спорта: единоборства, лыжи, баскет. Но ваши растяжки просто что-то с чем-то. Я ещё ни на одной тренировке так не уставал
@Jets555
@Jets555 2 ай бұрын
Красотка, все оч четко и по делу!! как будто помедитировала, только еще и растянулась))) спасибо!
@evgeniykalinovskiy1352
@evgeniykalinovskiy1352 Жыл бұрын
Благодарю, очень хорошая растяжка!!!!😊
@user-ii8jh3xg9g
@user-ii8jh3xg9g Жыл бұрын
Всегда, когда на меня нападает лень делать утром гимнастику, включаю ваш канал. И вуаля! Гимнастика идёт на "ура"! Спасибо вам Настя, за вашу работу, очень мотивирует! 🤗
@user-zg2oj6hq8e
@user-zg2oj6hq8e Жыл бұрын
Спасибо большое за видео, Анастасия 🌸🌸🌸 ощущения после растяжки - прекрасные 💜
@user-jz1lw5pi9f
@user-jz1lw5pi9f Жыл бұрын
Благодарю за чудесное самочувствие❤️❤️
@mchunaryeva
@mchunaryeva Жыл бұрын
Большое спасибо за комплекс! Прекрасно и с удовольствием тянусь дома, благодаря вашим видео ☺
@yanashipilova2999
@yanashipilova2999 3 ай бұрын
Великолепная растяжка и очень приятный голос 🥰 Благодарю 🙏🏻
@85yulyashka
@85yulyashka Жыл бұрын
Тело у Вас шикарное-одно удовольствие смотреть! Голос приятный-легко слушается. Упражнения как по заказу, то что нужно. Вы сама гармония!Спасибо !
@user-qk4zo2km5x
@user-qk4zo2km5x Жыл бұрын
Такой приятный комплекс! Размяли ВСЁ!😍😍😍
@user-rb3zw9ee2q
@user-rb3zw9ee2q Жыл бұрын
Анастасия, спасибо Вам огромное за шикарную тренировку💛
@elenaabramian182
@elenaabramian182 Жыл бұрын
Анастасия, Вы - прекрасный тренер. Спасибо ОГРОМНОЕ за Ваш труд!💗
@user-rp1bs4sx9w
@user-rp1bs4sx9w Жыл бұрын
Спасибо огромное! Ваши растяжки и зарядки это клад ❤ Комментарии к ним бесценны, дают возможность почувствовать себя и своё тело
@Konfetadlyadushi
@Konfetadlyadushi Жыл бұрын
Благодарю за шикарную тренировку 🙏😊
@astragorastragor3045
@astragorastragor3045 2 ай бұрын
Делаю эту растяжкк каждый день и чувствую себя отлично❤
@StretchMe
@StretchMe 2 ай бұрын
Приятно ! Благодарю 🙏🏼
@user-qh4zh7xn4x
@user-qh4zh7xn4x Жыл бұрын
Спасибо большое, Настя! Я люблю ваши тренировки больше всего❤
@user-qy5xj4hl6s
@user-qy5xj4hl6s Жыл бұрын
Вау вау вау! Ощущения в теле после этой растяжки просто восторг. Спасибо Вам большое за такой приятный комплекс упражнений :3
@TPYwithGrin
@TPYwithGrin 10 ай бұрын
Спасибо огромное за растяжку Всегда 30 минут проходят так быстро и так приятно Спасибо огромное ❤
@taiya.bocha97_
@taiya.bocha97_ 11 ай бұрын
Спасибо за тренировку! Теперь будет любимая растяжка🔥🥰
@user-hv2ss2hi9t
@user-hv2ss2hi9t Жыл бұрын
Ура наконец видео по растяжке! Спасибо большое, очень классный!
@opex202
@opex202 Жыл бұрын
Такая элегантная девушка, тренировка прошла на одном дыхании, было очень приятно. Почувствовала эффективное растяжение основной массы мышц. Для новичков могу порекомендовать использовать кубики для йоги в упражнениях, где тяжело дотягиваться руками до пола. Спасибо большое за видео!
@jenkajenka88
@jenkajenka88 Жыл бұрын
Спасибо огромное! Анастасия, с вами очень приятно заниматься)
@user-yu9yy4ov4w
@user-yu9yy4ov4w Жыл бұрын
Спасибо большое! Очень приятная растяжка!
@user-tk2qw1dr2i
@user-tk2qw1dr2i Жыл бұрын
Замечательная тренировка! Как раз то, что было нужно
@user-bl5si4dl8h
@user-bl5si4dl8h Жыл бұрын
спасибо большое за растяжку!!!! от вас исходит очень позитивная энергия
@user-xw7cm3hz3w
@user-xw7cm3hz3w Жыл бұрын
Выполнила каждую тренировку на вашем канале и не по одному разу...просто любовь с первого движения!!!!!Тренируюсь только с вами!!!!!!
@Zhanna_L
@Zhanna_L Жыл бұрын
Обожаю ваши растяжки, оооочень круто, моё тело безумно благодарно за такие растяжки!
@user-ys2ep4id1i
@user-ys2ep4id1i Жыл бұрын
Спасибо огромное за эти упражнения. Как будто заново родилась. Время пролетело незаметно
@user-zn1sq5gn4k
@user-zn1sq5gn4k Жыл бұрын
Настенька, благодарю за замечательную тренировку!
@user-jt3oz5ev7f
@user-jt3oz5ev7f Жыл бұрын
Спасибо огромное! Очень полезные упражнения и приятные
@lolalogvinenko4461
@lolalogvinenko4461 Жыл бұрын
Ой, как я кайфанула🥰🥰🥰 спасибо огромное, очень приятное занятие
@user-md3zd3qq3w
@user-md3zd3qq3w Жыл бұрын
Спасибо большое. Как всегда получила удовольствие от занятий с вами)
@serpeanther
@serpeanther 7 ай бұрын
Спасибо огромное за комплекс! вы такая нежная❤
@user-vf3wh2lp5l
@user-vf3wh2lp5l Жыл бұрын
Просто невероятная растяжка. После тренировки просто кайф настоящий❤️ спасибо большое
@Love_elza_
@Love_elza_ Жыл бұрын
Благодарю за прекрасные упражнения 🤗
@zhanekenzinullina
@zhanekenzinullina Жыл бұрын
Спасибо большое😘 Очень приятно было заниматься с вами🫰🏼🫰🏼🫰🏼
@user-vm8zt3zm6r
@user-vm8zt3zm6r Жыл бұрын
Спасибо большое Анастасия за такой классный комплекс ❤❤❤
@user-dl9sz4ou7m
@user-dl9sz4ou7m Жыл бұрын
Анастасия,спасибо вам за тренировку!
@user-uo3cp3im4u
@user-uo3cp3im4u Жыл бұрын
Благодарю Вас🙏🙏🙏❤мне нравится этот комплекс, эффективно, чувствую себя прекрасно..😊
@oxana_reshetnikova
@oxana_reshetnikova 2 ай бұрын
Кайфовая Настя! Болдею прям, слушаю и занимаюсь 🥰
@spec178
@spec178 Жыл бұрын
огромное спасибо за тренировку) она сделала мой день
@user-bc4iu6db3e
@user-bc4iu6db3e 6 ай бұрын
Большое спасибо за тренировку❤ С Васи было очень приятно и легко❤
@indirazholdasova2644
@indirazholdasova2644 6 ай бұрын
благодарю от всей души ❤
@arxseven9232
@arxseven9232 Жыл бұрын
Тренировка супер! Спасибо!!!❤
@taniatatiana2254
@taniatatiana2254 Жыл бұрын
Благодарю, супер
@user-yr7eh1ob7g
@user-yr7eh1ob7g 9 күн бұрын
Спасибо 👍хорошая треня Делала на даче под лёгкий летний ветерок- кайф
@llera_fit
@llera_fit Жыл бұрын
Спасибо огромное за растяжку! Снимите пожалуйста еще одну тренировку по методу Grace. ♥️
@annagaponova3415
@annagaponova3415 Жыл бұрын
Благодарю вас, очень приятная тренировка. Самое главное - быть в единении со своим телом, и слышать его, если чтото идёт не так❤
@user-kj6kq1gw8e
@user-kj6kq1gw8e Жыл бұрын
Чудесный комплекс упражнений.
@user-hn4nl3vs8j
@user-hn4nl3vs8j Жыл бұрын
Первый раз занималась по вашему видео. Очень понравилось, много новых упражнений, которые до этого не делала. И энергетика у вас кайфовая. Благодарю!
@user-uc5xk9mv3o
@user-uc5xk9mv3o Жыл бұрын
Огромное спасибо, хорошо растянулась в конце долгого дня, мое тело мне очень благодарно)
@user-hm4vi2cj9u
@user-hm4vi2cj9u Жыл бұрын
Благодарю, отличная растяжка всего тела, сразу ощущается легкость. Очень понравилось👍❤️
@user-sw7yp8uk8m
@user-sw7yp8uk8m Жыл бұрын
Спасибо, очень хорошие упражнения ♥️
@user-fl3zk6zd4v
@user-fl3zk6zd4v Жыл бұрын
Благодарю. У вас очень хорошая энергетика и приятный голос. Нравится заниматься под ваши видео.
@AnnaYablochkina
@AnnaYablochkina 3 ай бұрын
Спасибо за тренировку!!
@user-cg6bw9ym5x
@user-cg6bw9ym5x Жыл бұрын
очень классная тренировка! спасибо! от вас так и веет позитивом)
@teatr289
@teatr289 Жыл бұрын
спасибо за прекрасную растяжку❤
@user-wf9nu7vi2i
@user-wf9nu7vi2i 7 ай бұрын
Очень понравилась эта растяжка. Особенно удобно, что голосом сопровождается каждое движение. Спасибо
@toronto6699
@toronto6699 Жыл бұрын
У меня был двусотый лайк))) Как всегда круть✌️ Спасибо, Ася!
@user-lw9ut8nt9t
@user-lw9ut8nt9t 2 ай бұрын
Спасибо большое!!!! Сделала))) очень приятно с Вами заниматься🥰😍
@user-vc1or3nx4u
@user-vc1or3nx4u Жыл бұрын
Спасибо большое вам🙏❤️👍
@user-vw5vv7uj4v
@user-vw5vv7uj4v Жыл бұрын
благодарю, это было великолепно 😁
@Karina.d
@Karina.d Жыл бұрын
Я вся прохрустела 😂 Но это лучшая растяжка на все тело на ютубе , из тех что я делала . Чувствую себя максимально мягкой сейчас 😌
@Jacob_163
@Jacob_163 Жыл бұрын
Базовое понимание регионов 👍
@shesakhno
@shesakhno Жыл бұрын
Если честно, то я не особо люблю растяжку, но конкретно эту растяжка мне очень понравилась) Спокойный убаюкивающий голос, смешные ремарки, объяснение каждого движения и сопровождение каждого упражнения, даже лаконичное оформление канала - всё шикарно! Я даже удивилась, как быстро закончилась тренировка) Приятно иметь дело с профессионалами🔥 Очень жду тренировку на продольный шпагат)
@danab5473
@danab5473 Жыл бұрын
вы такая классная! очень приятно позанималась, даже не думала, что будет настолько круто ❤ подписалась!
@tatyanakropocheva
@tatyanakropocheva Жыл бұрын
Спасибо большое! Растяжка была как раз кстати 🤗💝🥰☺️😌😌😌
@user-sonyalan
@user-sonyalan Ай бұрын
Спасибо вам за тренировку ❤ Вы очень приятная, спина после тренировки очень сильно расслабилась, хотя до этого камнем была
@user-ke8ty7ub6b
@user-ke8ty7ub6b Жыл бұрын
позитивно мотивирующе плавно с любовью и теплотой👃
@yanasamulenko7816
@yanasamulenko7816 Жыл бұрын
Спасибо!
@jullia.fatykhova
@jullia.fatykhova 5 ай бұрын
Спасибо большое!!!❤
@user-uv7wr9ot2i
@user-uv7wr9ot2i Жыл бұрын
Вылечил потенцию, спасибо вам!
@user-qi5pu3nh7d
@user-qi5pu3nh7d Жыл бұрын
Благодарность ❤
@user-dk1zt7od5o
@user-dk1zt7od5o Жыл бұрын
спасибо, Анастасия
@annavivian3771
@annavivian3771 Жыл бұрын
Фигура супер!
@user-zo9mj2qq3o
@user-zo9mj2qq3o Жыл бұрын
Очень понравилась растяжка, все доступно и понятно новичку, время пролетело быстро хотя думала будет долго🧘‍♀️
@astragorastragor3045
@astragorastragor3045 9 ай бұрын
Спасибо!❤
@katerinkka_09
@katerinkka_09 4 ай бұрын
благодарю!
@user-qf1ov6th3x
@user-qf1ov6th3x 2 ай бұрын
Крутой комплекс! Кайфонул! Благодарю. И девушка красивая и голос приятный)
@user-go9tw1hd2k
@user-go9tw1hd2k Жыл бұрын
спасибо большое ☺
@happywoman5766
@happywoman5766 Жыл бұрын
Обожаю ❤
@dmitrygolovanich
@dmitrygolovanich Жыл бұрын
Очень круто) Всегда вспоминаю канал Strech me когда хочу сделать день растяжки - тренировка просто Вау) ощущения в теле супер) мне очень нравится) Вечером сделаю ещё комплекс для правильной осанки)
@user-gi1zn8fz5t
@user-gi1zn8fz5t 10 ай бұрын
это чудо тренировка!
@user-lo2ve8rw6x
@user-lo2ve8rw6x 7 ай бұрын
Оооооо спасиииииибоооооо . Это было ооооооочень классно ❤❤❤❤❤
@anettamossolainen3645
@anettamossolainen3645 Жыл бұрын
Спасибо, сделала.
@s.q.u.e.e
@s.q.u.e.e 2 ай бұрын
Очень комфортная растяжка с вами получилась. Супер❤
@StretchMe
@StretchMe 2 ай бұрын
Я рада это читать ))) приглашаю вас ко мне в онлайн клуб methodgrace.ru/ - там каждый месяц появляется 16 новых приятных и полезных тренировок 🤍
@nanamimay9701
@nanamimay9701 Жыл бұрын
Спасибо, Анастасия! Очень красиво и информативно! Обязательно попробую)
@anelaltayeva
@anelaltayeva Жыл бұрын
Смотря на вас пробуждается желание к растяжке. Супер гибкость у вас
@natulinak
@natulinak 3 ай бұрын
Сделала тренировку. Очень доступно и понятно)) Спасибо большое!
@StretchMe
@StretchMe 3 ай бұрын
Спасибо, что поделились мнением!
@marimariinka8987
@marimariinka8987 2 ай бұрын
Большое спасибо! Сегодня у меня было первое занятие с вами. Гибкость моя 30% от вашей😊Буду продолжать
@StretchMe
@StretchMe 2 ай бұрын
На здоровье ! Я желаю вам всегда приятных и эффективных тренировок. И на всякий случай, сообщу, что у меня ещё есть онлайн клуб для девушек. Каждый месяц там появляется 16 новых тренировок на развитие гибкости, пластичности, силы, и формирование здоровой осанки и рельефа ! Рекомендую : methodgrace.ru/
@lena.numero
@lena.numero 5 ай бұрын
Благодарю
@Mr-fil
@Mr-fil 8 ай бұрын
Вы супер❤
Тренировка на гибкость всего тела
27:05
Каха ограбил банк
01:00
К-Media
Рет қаралды 8 МЛН
Неприятная Встреча На Мосту - Полярная звезда #shorts
00:59
Полярная звезда - Kuzey Yıldızı
Рет қаралды 3,3 МЛН
Василиса наняла личного массажиста 😂 #shorts
00:22
Денис Кукояка
Рет қаралды 7 МЛН
Would you like a delicious big mooncake? #shorts#Mooncake #China #Chinesefood
00:30
Растяжка на все тело!
30:42
Stretch Me
Рет қаралды 1,1 МЛН
15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility
16:03
growingannanas
Рет қаралды 1,3 МЛН
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Анастасия Кужовник
Рет қаралды 2 МЛН
Evening relax full body stretching🌛 with SUB-TITLES
16:57
Anna Mozer
Рет қаралды 679 М.
ЗАРУБИЛИСЬ НА СПОР 😮 #shorts @EXPERTIZAMMA
0:59
ExpertИза MMA
Рет қаралды 662 М.
Comedy Moments 🤣 #2
0:25
LE FOOT EN VIDÉO
Рет қаралды 3,8 МЛН