РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | комплекс упражнений на 30 минут

Всем привет, вы на канале Stretch Me! С вами Анастасия Завистовская! Сегодня я хочу показать вам комплекс упражнений на растяжку всего тела на 30 минут. Если вы хотите держать свои мышцы и тело в тонусе, то этот стрейчинг в домашних условиях для вас! Приятного просмотра и тренировки!
Возьми промокод [KZbin15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
td.stretchme.ru/
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ Stretch Me
stretchme.ru/
ON_LINE ТРЕНИРОВКИ ( promo на скидку 70% - STRETCHME)
fitstars.ru/trainers/anastasi...
Женский он-лайн клуб Grace Forever
methodgrace.ru/
TELEGRAM
t.me/anastasiazavistovskaya
Instagram
/ swan_queen_a
Яндекс Дзен
zen.yandex.ru/stretchme
Реклама и Сотрудничество [e-mail]
Мою книгу «ПУТЬ К ЗДОРОВОМУ И ГИБКОМУ ТЕЛУ»
Вы можете заказать вот тут:
Сайт издательства
www.piter.com/collection/all/...
Лабиринт
www.labirint.ru/books/849565
Буквоед
www.bookvoed.ru/book?id=13505665
Читай-город
www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
Wildberries
www.wildberries.ru/catalog/72...
Ozon
www.ozon.ru/product/stretch-m...
Ваши лайки и комментарии помогают каналу развиваться, а мне и всей команде проекта снимать для вас больше контента !

[@katvin]

Очень люблю ваши растяжки на все тело.Очень нравиться что комментируете ,голос у вас очень приятный и расслабляющий.

[@tk_kvin]

невольно улыбнулась в конце тренировки, кажется она удалась) благодарю от всей души! 💗

[@Maliya29]

Очень приятный тренер😍хочется слушать и слушать. Видно профессионализм, грамотная речь и терминология♥️очень понравилось. Спасибо 🌹

[@Ledisonn0109]

Расслабило мышцы тела и к тому же - перед тренировкой у меня была перетянута и перенапряжена передняя мышца бедра, после упражнения на нее и в конце тренировки - почувствовала облегчение и расслабление этой мышцы! Спасибо вам за полезное упражнение, беру на заметку 😊

[@Jets555]

Красотка, все оч четко и по делу!! как будто помедитировала, только еще и растянулась))) спасибо!

[@KOCMOHABTKA]

Ого,так быстро 30 минут пролетели)Приятная растяжка, приятный голос

[@kobrasergeykobra1554]

Спасибо Вам огромное Анастасия за такие познавательные,красивые и очень нужные видео.

[@user-mc8oc9pp2z]

Настя, комплекс прекрасен! Очень приятные ощущения в теле! Знаешь, я тут поймала себя на мысле, что когда мне психологически плохо, я включаю твои видео и занимаюсь с тобой, либо просто слушаю твой голос ❤️❤️❤️

[@dr.Krasnova]

Ммм, любимая растяжка! Делаем все правильно благодаря подробным объяснениям Тренера😄🤍 спасибо!

[@user-zg2oj6hq8e]

Спасибо большое за видео, Анастасия 🌸🌸🌸 ощущения после растяжки - прекрасные 💜

[@evgeniykalinovskiy1352]

Благодарю, очень хорошая растяжка!!!!😊

[@user-ii8jh3xg9g]

Всегда, когда на меня нападает лень делать утром гимнастику, включаю ваш канал. И вуаля! Гимнастика идёт на "ура"! Спасибо вам Настя, за вашу работу, очень мотивирует! 🤗

[@tamerlan386]

Хоть и занимаюсь разными видами спорта: единоборства, лыжи, баскет. Но ваши растяжки просто что-то с чем-то. Я ещё ни на одной тренировке так не уставал

[@yanashipilova2999]

Великолепная растяжка и очень приятный голос 🥰 Благодарю 🙏🏻

[@user-yr7eh1ob7g]

Спасибо 👍хорошая треня Делала на даче под лёгкий летний ветерок- кайф

[@mchunaryeva]

Большое спасибо за комплекс! Прекрасно и с удовольствием тянусь дома, благодаря вашим видео ☺

[@opex202]

Такая элегантная девушка, тренировка прошла на одном дыхании, было очень приятно. Почувствовала эффективное растяжение основной массы мышц. Для новичков могу порекомендовать использовать кубики для йоги в упражнениях, где тяжело дотягиваться руками до пола. Спасибо большое за видео!

[@85yulyashka]

Тело у Вас шикарное-одно удовольствие смотреть! Голос приятный-легко слушается. Упражнения как по заказу, то что нужно. Вы сама гармония!Спасибо !

[@user-jz1lw5pi9f]

Благодарю за чудесное самочувствие❤️❤️

[@user-rb3zw9ee2q]

Анастасия, спасибо Вам огромное за шикарную тренировку💛

[@user-qy5xj4hl6s]

Вау вау вау! Ощущения в теле после этой растяжки просто восторг. Спасибо Вам большое за такой приятный комплекс упражнений :3

[@user-rp1bs4sx9w]

Спасибо огромное! Ваши растяжки и зарядки это клад ❤ Комментарии к ним бесценны, дают возможность почувствовать себя и своё тело

[@user-qh4zh7xn4x]

Спасибо большое, Настя! Я люблю ваши тренировки больше всего❤

[@user-sonyalan]

Спасибо вам за тренировку ❤ Вы очень приятная, спина после тренировки очень сильно расслабилась, хотя до этого камнем была

[@user-qk4zo2km5x]

Такой приятный комплекс! Размяли ВСЁ!😍😍😍

[@Konfetadlyadushi]

Благодарю за шикарную тренировку 🙏😊

[@oxana_reshetnikova]

Кайфовая Настя! Болдею прям, слушаю и занимаюсь 🥰

[@TPYwithGrin]

Спасибо огромное за растяжку Всегда 30 минут проходят так быстро и так приятно Спасибо огромное ❤

[@elenaabramian182]

Анастасия, Вы - прекрасный тренер. Спасибо ОГРОМНОЕ за Ваш труд!💗

[@jenkajenka88]

Спасибо огромное! Анастасия, с вами очень приятно заниматься)

[@user-hv2ss2hi9t]

Ура наконец видео по растяжке! Спасибо большое, очень классный!

[@taiya.bocha97_]

Спасибо за тренировку! Теперь будет любимая растяжка🔥🥰

[@astragorastragor3045]

Делаю эту растяжкк каждый день и чувствую себя отлично❤

[@StretchMe]

Приятно ! Благодарю 🙏🏼

[@user-bl5si4dl8h]

спасибо большое за растяжку!!!! от вас исходит очень позитивная энергия

[@user-tk2qw1dr2i]

Замечательная тренировка! Как раз то, что было нужно

[@user-md3zd3qq3w]

Спасибо большое. Как всегда получила удовольствие от занятий с вами)

[@Zhanna_L]

Обожаю ваши растяжки, оооочень круто, моё тело безумно благодарно за такие растяжки!

[@lolalogvinenko4461]

Ой, как я кайфанула🥰🥰🥰 спасибо огромное, очень приятное занятие

[@user-jt3oz5ev7f]

Спасибо огромное! Очень полезные упражнения и приятные

[@zhanekenzinullina]

Спасибо большое😘 Очень приятно было заниматься с вами🫰🏼🫰🏼🫰🏼

[@user-yu9yy4ov4w]

Спасибо большое! Очень приятная растяжка!

[@user-xw7cm3hz3w]

Выполнила каждую тренировку на вашем канале и не по одному разу...просто любовь с первого движения!!!!!Тренируюсь только с вами!!!!!!

[@serpeanther]

Спасибо огромное за комплекс! вы такая нежная❤

[@user-vm8zt3zm6r]

Спасибо большое Анастасия за такой классный комплекс ❤❤❤

[@user-hn4nl3vs8j]

Первый раз занималась по вашему видео. Очень понравилось, много новых упражнений, которые до этого не делала. И энергетика у вас кайфовая. Благодарю!

[@user-zn1sq5gn4k]

Настенька, благодарю за замечательную тренировку!

[@shesakhno]

Если честно, то я не особо люблю растяжку, но конкретно эту растяжка мне очень понравилась) Спокойный убаюкивающий голос, смешные ремарки, объяснение каждого движения и сопровождение каждого упражнения, даже лаконичное оформление канала - всё шикарно! Я даже удивилась, как быстро закончилась тренировка) Приятно иметь дело с профессионалами🔥 Очень жду тренировку на продольный шпагат)

[@user-uo3cp3im4u]

Благодарю Вас🙏🙏🙏❤мне нравится этот комплекс, эффективно, чувствую себя прекрасно..😊

[@user-bc4iu6db3e]

Большое спасибо за тренировку❤ С Васи было очень приятно и легко❤

[@user-vf3wh2lp5l]

Просто невероятная растяжка. После тренировки просто кайф настоящий❤️ спасибо большое

[@annagaponova3415]

Благодарю вас, очень приятная тренировка. Самое главное - быть в единении со своим телом, и слышать его, если чтото идёт не так❤

[@spec178]

огромное спасибо за тренировку) она сделала мой день

[@user-cg6bw9ym5x]

очень классная тренировка! спасибо! от вас так и веет позитивом)

[@Love_elza_]

Благодарю за прекрасные упражнения 🤗

[@user-fl3zk6zd4v]

Благодарю. У вас очень хорошая энергетика и приятный голос. Нравится заниматься под ваши видео.

[@user-hm4vi2cj9u]

Благодарю, отличная растяжка всего тела, сразу ощущается легкость. Очень понравилось👍❤️

[@danab5473]

вы такая классная! очень приятно позанималась, даже не думала, что будет настолько круто ❤ подписалась!

[@user-dl9sz4ou7m]

Анастасия,спасибо вам за тренировку!

[@llera_fit]

Спасибо огромное за растяжку! Снимите пожалуйста еще одну тренировку по методу Grace. ♥️

[@user-sw7yp8uk8m]

Спасибо, очень хорошие упражнения ♥️

[@toronto6699]

У меня был двусотый лайк))) Как всегда круть✌️ Спасибо, Ася!

[@arxseven9232]

Тренировка супер! Спасибо!!!❤

[@user-lw9ut8nt9t]

Спасибо большое!!!! Сделала))) очень приятно с Вами заниматься🥰😍

[@user-uc5xk9mv3o]

Огромное спасибо, хорошо растянулась в конце долгого дня, мое тело мне очень благодарно)

[@user-wf9nu7vi2i]

Очень понравилась эта растяжка. Особенно удобно, что голосом сопровождается каждое движение. Спасибо

[@taniatatiana2254]

Благодарю, супер

[@marimariinka8987]

Большое спасибо! Сегодня у меня было первое занятие с вами. Гибкость моя 30% от вашей😊Буду продолжать

[@StretchMe]

На здоровье ! Я желаю вам всегда приятных и эффективных тренировок. И на всякий случай, сообщу, что у меня ещё есть онлайн клуб для девушек. Каждый месяц там появляется 16 новых тренировок на развитие гибкости, пластичности, силы, и формирование здоровой осанки и рельефа ! Рекомендую : methodgrace.ru/

[@user-vw5vv7uj4v]

благодарю, это было великолепно 😁

[@indirazholdasova2644]

благодарю от всей души ❤

[@user-ys2ep4id1i]

Спасибо огромное за эти упражнения. Как будто заново родилась. Время пролетело незаметно

[@AnnaYablochkina]

Спасибо за тренировку!!

[@user-qf1ov6th3x]

Крутой комплекс! Кайфонул! Благодарю. И девушка красивая и голос приятный)

[@s.q.u.e.e]

Очень комфортная растяжка с вами получилась. Супер❤

[@StretchMe]

Я рада это читать ))) приглашаю вас ко мне в онлайн клуб methodgrace.ru/ - там каждый месяц появляется 16 новых приятных и полезных тренировок 🤍

[@user-kj6kq1gw8e]

Чудесный комплекс упражнений.

[@user-ke8ty7ub6b]

позитивно мотивирующе плавно с любовью и теплотой👃

[@Karina.d]

Я вся прохрустела 😂 Но это лучшая растяжка на все тело на ютубе , из тех что я делала . Чувствую себя максимально мягкой сейчас 😌

[@tatyanakropocheva]

Спасибо большое! Растяжка была как раз кстати 🤗💝🥰☺️😌😌😌

[@teatr289]

спасибо за прекрасную растяжку❤

[@jullia.fatykhova]

Спасибо большое!!!❤

[@user-vc1or3nx4u]

Спасибо большое вам🙏❤️👍

[@nanamimay9701]

Спасибо, Анастасия! Очень красиво и информативно! Обязательно попробую)

[@dmitrygolovanich]

Очень круто) Всегда вспоминаю канал Strech me когда хочу сделать день растяжки - тренировка просто Вау) ощущения в теле супер) мне очень нравится) Вечером сделаю ещё комплекс для правильной осанки)

[@user-uv7wr9ot2i]

Вылечил потенцию, спасибо вам!

[@natulinak]

Сделала тренировку. Очень доступно и понятно)) Спасибо большое!

[@StretchMe]

Спасибо, что поделились мнением!

[@user-zo9mj2qq3o]

Очень понравилась растяжка, все доступно и понятно новичку, время пролетело быстро хотя думала будет долго🧘‍♀️

[@Jacob_163]

Базовое понимание регионов 👍

[@yanasamulenko7816]

Спасибо!

[@user-lo2ve8rw6x]

Оооооо спасиииииибоооооо . Это было ооооооочень классно ❤❤❤❤❤

[@user-dk1zt7od5o]

спасибо, Анастасия

[@astragorastragor3045]

Спасибо!❤

[@user-go9tw1hd2k]

спасибо большое ☺

[@happywoman5766]

Обожаю ❤

[@annavivian3771]

Фигура супер!

[@user-qi5pu3nh7d]

Благодарность ❤

[@anettamossolainen3645]

Спасибо, сделала.

[@katerinkka_09]

благодарю!

[@Mr-fil]

Вы супер❤

[@user-fq9me5vb9k]

Благодарю за видео! Как часто нужно делать данную растяжку для того, чтобы оставаться здоровым?

[@user-gi1zn8fz5t]

это чудо тренировка!

[@anelaltayeva]

Смотря на вас пробуждается желание к растяжке. Супер гибкость у вас