Растяжка передней поверхности бедра. Упражнение первое - Выпады. Азбука стретчинга.

Сеть студий Гибкости
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Курсы, марафоны и подкасты от команды STRETCH ME: stretchme.ru/o...
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/tr...
Сотрудничество и реклама:
[e-mail]
Моя книга:
www.labirint.r...
Скачать приложение моей студии:
qrco.de/bbdRFh
Vk officia... Мой проект "Азбука Стретчинга" это коллекция полезных видео, каждое из которых емко рассказывает о том, как эффективно тянуть определенную часть тела ( группу мышц).
Ваши комментарии помогают мне стать лучше, я рада стараться для вас и снимать новые видео. Благодарю за обратную связь!

[@alexkotov4010]

Смотрим, любуемся, пробуем повторить... 😎

[@sonyasann9152]

Спасибо большое за такую классную отстройку и векторы коленей🙏🏼❤️🌹 Пошла делать😘

[@alidental3462]

сегодня, когда я открыл KZbin, первое, что я увидел, был ты моя дорогая, я очень тебя люблю

[@vladimirmikhaylov8824]

Спасибо большое за видео. Мне растяжка нужна для борьбы со спастикой после инсульта... То что нужно 👍спасибо Настя!

[@спортсменкаОльга]

Советую найти в инстаграме Эрдни Нарджиева метод "Мышечный баланс". Диафрагмальное дыхание, растяжка без боли.

[@alexkotov4010]

Выпады... Или как устать за пару минут, 😅.

[@Максим-я2х2м]

Умницы девчата!!!👍👍

[@НикитаФурсов-з7д]

Топчик🌶️👍💎

[@jorgedrozeski3743]

Saludos😃👋 desde Argentina🇦🇷

[@Malmygin.Sergey]

Мне для растяжки ППМ эти упражнения дали

[@natavan286]

Здравствуйте, Анастасия. Благодарю за очень полезные видео. Скажите, пожалуйста, разве , если уже не новичок и растяжка позволяет, нельзя переднюю согнутую ногу ставить в угол больше, чем 90 градусов? Мне так тянет лучше. Благодарю.

[@ИгорьВолгин-з9к]

Ляшечки называют еще)))

[@irinam.7674]

мне очень нравится твои видео .у меня одна проблема не как нехочит растягиваться поясница и постоянно круглая спина ,посоветуй что мне делать

[@jamesu1857]

Beautifully taleneted

[@АлександрАлейник-ф9к]

Настя привет! Это у тебя в гостях девушка,которая занимается борьбой?

[@StretchMe]

Александр Алейник да, все верно

[@ИгорьСвет-щ4ц]

хорошо

[@romanmajnagashev2000]

Доброго дня. Подскажите эффективно ли при растяжки использовать разогревающие мази? Или достаточно просто разминки.

[@StretchMe]

Нет, я бы не советовала использовать мазь при растяжке.

[@romanmajnagashev2000]

@@StretchMe какие то аргументы может есть? Или это просто ваша рекомендация?

[@СофьяКонстантиновна-ю4м]

Сколько подходов нужно делать?

[@denisfelman3109]

😎👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@rsn3983]

😍

[@LucaVerosss]

Настя ты беременна!

[@alexkotov4010]

Ура! Новое видео и новые упражнения! 👏👏👏

[@Val-tg9fk]

Спасибо! А будут еще комплексы как power stretching или на ягодицы? Упражнения не на растяжку только, в общем)

[@StretchMe]

Да, обязательно будут!! Я сама этого времени очень жду, идей много для съёмок тренировок активных! Ещё скоро будет анонс моего марафона «гибкости и стройность». Присоединяйтесь!! Сейчас сами понимаете, могу пока только растяжку вести)

[@Val-tg9fk]

@@StretchMe конечно, понимаю) я и Ваши растяжки очень люблю, Вы очень хорошо объясняете что тянуть и какие ошибки могут быть. Для новичков как я это важно. Просто даю знать, что и силовые активные тренировки от Вас нам тоже очень интересны :) Спасибо за все Ваши старания и труд!

[@ВиталийТоскин-п8л]

Спасибо за видео НАСТЯ👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Полина прогрессирует 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@FilletOfIce]

На 0:10 образцовое нельзя из палаты мер и весов:)

[@mrsandippatel26]

Looking lovely I like it

[@ivanpetrenko3917]

Борца это ты ? Где пропадала ?

[@dazzydarkblue2332]

Благодарю❤️👍👍👍

[@АлексейБеляев-р1п]

Очень интересно

[@КонстантинСоболев-ъ9у]

За видео лайк,НО,беременные обычно в комбинезоне с подтяжечками ходят,к слову)а не в обтягивающих кальсонах,неприлично как-то смотрится)))

[@StretchMe]

Мне нравится этот комбез, заказала ещё пару штук разных цветов🙂