Simple and useful exercises for the back

[@StretchMe]

Ребята, подскажите паблики вк, fb, однокласниках которым можно предложить мои видео? Если вы знаете такие, то можете помочь мне в продвижении канала и предложить им разместить мои видео у них. Заранее всем спасибо)))

[@sandeVV1]

Stretch Me парням можно? 19:00 если приходить норм? И сколько раз в месяц, параллельно есть другие тренировки 5/7

[@katerinasokolovskaya70]

Есть группа в контакте

[@АркадийОзерцов]

Продвижение канала это сугубо ваша зона ответственности. Вам надо - вы и продвигайте. А то помогите распространить, а заработанные деньги только себе в карман) Так не пойдет))

[@АркадийОзерцов]

@Дмитрий Александрович ого Вы бабахнули! Так, если Вам что-то не нравится, то подайте на меня в суд или жалобу непосредственно в сам Ютуб, возле каждого комментария есть флажок. А пока вы ведёте себя не очень культурно, не воспитали вас. Стыдно должно быть, товарищ!

[@АняСапрыкина-е1ц]

Лично я подписана на Do4a.com vk.com/napricedala Они часто выкладывают полезную информацию про силовые тренировки, растяжку, разные комплексы тренировок

[@sergeyyurov5096]

Лена смотрится отлично!

[@АртурАртуров-м2к]

Sergey Yurov да 👍

[@КириллГоробец-ж7й]

Много комментариев про эротику и т.п. Но я стал делать эти и некоторые другие упражнения с канала, и у меня перестала регулярно болеть голова. Это офигенно. Большое спасибо!!

[@StretchMe]

Спасибо! Рада, что мои видео оказались полезными для Вас!

[@alisaeng]

Спасибо огромное за тренировку! Очень понравилось, ощущения просто волшебные! Девочки, вы красавицы такие и умницы!

[@ДмитрийМ-й8б]

Настенька большое спасибо солнышко !🙏 Елена Прекрасная вам так же безграничная благодарность за участие в оздоровительных видосах!!!😘😘😘

[@ДмитрийМ-й8б]

@Алек Сневар оооо диванная рота повыходила)))) к бою готовы? Штанишки не спадают малыши? Пистолетик купил папка?

[@oaeoaeoae]

Эротика поможет в продвижении. Покороче, пообтягивающе, попросвечивающе!

[@ToGr7]

Какие вы умнички, спасибо за такой крутой и оздоровительный комплекс.

[@иваниванов-б9е6г]

ToGr7 оздоровительный)))))))

[@SoyGitanoMora]

Stretch me, Анастасия, ваши упражнения просто супер! Спасибо вам огромное!!! Тренировка реально кайфовая, аж больная поясница лечится!❤❤❤🔥🔥🔥👍👍👍

[@StretchMe]

Рада, что вам понравилось)

[@sergeyfilatov7687]

Спасибо! Настю всегда приятно слышать, а Лену видеть. Две малышки, разные, но какие классные. Любимым видео остаётся тренировка в стиле 90х где весело под музычку втроём радуете, настроение отличное!

[@StretchMe]

Sergey Filatov Вам спасибо!

[@744748]

Thanks for the subtitles! 👍🏻 I can stretch and also practice my (low level) Russian. I'll come to visit when in SPB! Greetings from The Netherlands! 🇳🇱🇷🇺

[@AlexAlex-qz9rr]

Очень понравился ролик, заряд хорошего настроения получен, спасибо девочки!

[@Yanina_rieltor_dominanta]

Спасибо огромное. Шикарный комплекс. Отдельное спасибо от моей спины. Лёгкость после упражнений🎊🎉🎀

[@ulyanar489]

Браво!!!!Настоящий тренер!!!Хочу к вам!!!!

[@Antonios23]

Слов нет,мой разум потерян,вы красотки)

[@hashmall2823]

Отличный комплекс, мышцы прочувствовала!

[@sergeyfelkhle3894]

На большом экране вообще шикарно смотрится, прямо эффект присутствия в зале :) . Инстаграмм тоже двигатель контента

[@ДашаГоголь-с5щ]

Отличные упражнения, очень актуальна тема здоровья спины. Спасибо👍

[@hopezenina7727]

Анастасия, огромное вам благодарность за вашу работу от всего сердца!!)) Вам и вашим советам цены нет 😍

[@MyGoProLife]

супер!

[@ИгорянСергеевич-ф1р]

Анастасия ,благодарю вас с Леной!

[@НакопительФильмов]

Я полностью с вами согласен Настя, прогиб на 2:22 действительно отличный))), и Лена тоже супер, и вы!

[@GangstasCat]

на 11:19 прогиб еще лучше.

[@НакопительФильмов]

@@GangstasCat Согласен!

[@IvanIvanov-nz7kj]

@@GangstasCat ода ништяк жопа

[@retrogamer6616]

Лена, если Вас там держат насильно и не кормят, моргните три раза в следующем видео, привезу домашних голубцов и яблочный пирог.

[@StretchMe]

Боюсь, что этот комментарий придётся удалить😂

[@Юрий-о5ц1ш]

Какие голубцы.Там все при всем а сала и так вокруг много ходит.

[@VladOnEarth]

А вы случайно по профессии не бабушка? 😆

[@ИванКириллов-х3й]

кайф, попробовал сделать первые упражнения, прям сразу почувствовал результат. Спасибо)

[@ilsenyuma3133]

сделал!!! смог и не поломался :) космический комплекс!!! офигенно протянуло!!! спасибо!

[@MyGoProLife]

класс!

[@liliapolisciuc1945]

Спасибо Вам огромное!! Замечательный комплекс для спины!

[@MyGoProLife]

ай да девчокни)

[@denisfelman3109]

I love your videos because you are very professional in explaining each one of them. Also, I must tell you, you have a very special smile. Thanks for everything. Я люблю ваши видео, потому что вы очень профессионально объясняете каждый из них. Кроме того, я должен сказать вам, у вас очень особенная улыбка. Спасибо за все. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹.

[@StretchMe]

Denis Felman спасибо!!

[@cavecave9351]

Can you translate in ukrainian? Please!

[@ТёмноеПламя-ю6щ]

Лена просто лапочка, Я влюблен!!!!😍 Лена привет 🙋🌷

[@YuliyaYarkova]

Патрясающе, девчонки! Благодарю вас!

[@lhotse1716]

No idea what they're saying, or what they're doing, but I love it.

[@cavecave9351]

They are vaiting for you!

[@Aleksandr892]

Правильно говорите красавица постепенно нужно будет выполнять упражнения для поперечного шпагата!!!!!

[@oleffan]

Настюша все упражнения на растяжку сухожилий, мышц и связок не идут народу из за проблем с суставами!! Ты умничка!!))) Привет тебе от Буратин Ростовской области!!!)))

[@evgeniap3973]

♥️♥️♥️спасибо большое, упражнения просто огонь! Я так кайфанула! Лайк и подписка👌🏻

[@spacefish1804]

2:20 Смотрите, какой красивый получается станок.

[@arevikdarbinyan901]

Очень хорошо спасибо

[@иваниванов-ы1ъ6п]

ты лучшая! Спасибо, что ты есть!

[@vypridurki]

Елена супер. 👏🤩

[@nadezhdaprokhorova8758]

Эта тренировка супер! Спасибо, девочки!

[@irinkazolotchenko5107]

Спасибо большое. Упражнения супер :)

[@svetasigitova3319]

Лена в хорошей форме🖒хорошее сочетание розового с голубым🤗

[@shapa2808]

2.24 минута - Вы сделали мой день!

[@oleffan]

Настюша покажи упражнения для суставов))) колени, тазобедренные, локтевые, плечевые и т.д.))) спасибо))

[@StretchMe]

Спасибо за обращение, подготовим такое видео!

[@Владимир-э4б2ъ]

Ага! Если после 40 нечего не болит - ты труп!😆😆Особенно от остеохондроза!

[@БогданДаманский-г5ц]

становишься коленями на його-коврик, подтягиваешь носки к ягодицам, если сразу не можешь, то держишь их первые тренировки руками и ходишь по коврику коленями минут от 1 до 5 - сразу сустав коленный крепкий будет как у борцов

[@oleffan]

@@БогданДаманский-г5ц спасибо дружище

[@Dzilge]

Владимир если после 40-ка у вас болит спина - то это после вот таких упражнений

[@ayimaayima2784]

Втянулась в ваши занятия. Вы супер👍

[@StretchMe]

Спасибо👍🏼

[@ИгорьВолгин-з9к]

Молодец-спина всем нужна!

[@ИгорьВолгин-з9к]

@@никита-я3ч6т у меня два племяша-байкеры без ног живут после аварии.

[@ЮлияЕлистратова-м9в]

Супер упражнения! Спасибо большое! Хотелось бы узнать как раскрыть плечевяе суставы, в верхней части спины очень плохо гнётся))

[@nonamE-cq9gl]

Лена так хорошо выглядит. Талия огонь!

[@nikolaisedov5706]

Спасибо. Вы умнички и красавицы. Заявка от старых, неуклюжих и закостенелых - с чего начать? Как раскачать свои старые кости и мышцы? К сожалению, даже эти простые упражнения, которые в видео, смотрятся у толстеньких, пожилых и неуклюжих несколько иначе, чем у молодых и спортивных девочек... Мож подскажете что-то иное - более подходящее для возрастных и, увы, не спортивных?... :)

[@Jacktherippler1]

those are pretty awesome excersices for office people too. большое спасибо

[@StretchMe]

Вам спасибо

[@ЖораИванов-ф6д]

Девчонки спасибки за занятие!

[@elseverveliyev1361]

Классные упражнение.👍👍👍

[@liquidityisking]

Благодарю Вас !!! Отличное видео !!! 👍🏻

[@ВольныйВетер-ю1б]

Упражнения супер спасибо🙏💕

[@ВладимирВладимиров-п1з]

Красивые девчата, приятная ведущая🌷

[@nelli2418]

Огромное спасибо. Никогда у меня плечи и грудная клетка не расправлялись, как после одного такого занятия. Казалось, я полечу, хотя, я теперь и летаю!!!

[@StretchMe]

Вас спасибо! Я рада, что Вам понравилось!

[@mxlbrnv3332]

Благодарю Вас 🙏🙏🙏!!! Всё очень понятно и доступно)))

[@alexkotov4010]

Ура! Новое видео и новые упражнения, 🙂.

[@MyGoProLife]

ай да молодцы)

[@Princessa13]

Лену там не кормят, это точно. Настя, покажи, пожалуйста, упражнения на растяжку плечевого пояса и укрепление суставов! очень надо!

[@paulus_primus]

Хорошее видео! Хорошая Лена😋😋😋

[@Natasha_Rostova77]

Как всегда отличные упражнения очень актуально!Ещё бы для поясничного отдела позвоночника упражнения если не трудно

[@StretchMe]

Спасибо! Постараемся снять в ближайших видеовыпусках!)

[@boringname1046]

Спасибо большое за видео. Весь день были неприятные ощущения в спине, сделала это комплекс и все прошло

[@ДмитрийМишин-г9с]

Подскажите пожалуйста какой едой вы питаетесь, может про специальную диету расскажите????. Вы с Леной очень классные!!!

[@Adrenaline963]

У Лены фигурка замечательная!!

[@onemasterlomaster1829]

да! Вот это позиция я понимаю! Все бы хотели прям акцентировать на Лене все внимание :)

[@ВладимирАндреев-б8п]

А разве там был кто-то еще? 😯😬

[@NatalyaShtykova]

Супер!

[@Daria-fo1bn]

Только что всё повторила, тренировка 🔥 ощущения 🔥

[@pashapasha1894]

Скажите пожалуйста как вы питаетесь ? Что едите , какие продукты в какое время . И ещё интересно к алкоголю какое у вас отношение ? Во сколько спать ложитесь и встаете . И принимаете ли витамин В 6 ? Спасибо вам за видео .

[@epololin]

Девчонки супер и упражнения тоже ;) Дайте кто нибудь музыкальный трэк с этого видео

[@victoriatyshkevich314]

Спасибо, для спины очень актуально!! 😍 в наше время все сутулые

[@MyGoProLife]

классные

[@resh-ka]

Вы чудесные!

[@rssoncharlie]

Thanks for teaching me my back kills at times

[@StretchMe]

You are welcome

[@ИванНиколаев-с1ж]

Благодарю

[@Alina_dln]

10:00 это то что надо ваще красота ляпота ух

[@mikedegold5959]

на 11:08 амплитуда начала значительно увеличиваться)) девочки - умнички, приятно смотреть.

[@jafarjafar8759]

Лена ты меня сума сводиш,разбила мое сердце вклочья.

[@АндрейС-я1т]

Какие красивые второй раз смотрю просто вою на луну

[@yoga_withlove41]

Супер спасибо

[@Aleksandr892]

Добрый вечер Анастасия, если не секрет это упражнения для гибкости спины и поясницы?Жду ответа по этому поводу!!!!

[@sergeylob5025]

Фигуры топовые👍👍👍

[@3dufa]

это определенно лайк!

[@АртурАртуров-м2к]

Со стулом упражнение понравилось у лены отлично получаеться 👍

[@MrTheedge8]

3:14 and 11:13 Best position 😋😋😋😋

[@betiona1507]

Lol

[@Dzilge]

MrTheedge8 все для подписчиков

[@pianosfilipem]

She definitely uses it a lot :D

[@ФираяФирдаус-п9м]

Молодцы

[@MrCivilEngineeer]

piriviyetini yerim senin, fıstıklar, abiniz kurban olsun size.

[@ГражинкаСмайлик]

ухти. какие вы красивыее. вам идет беременность 🤰 ❤️✨

[@ИгорьВолгин-з9к]

беременность всем идет-даже слОнам!

[@victorvinogradov4501]

@@ИгорьВолгин-з9к Вам видніше.

[@venz5179]

чем она идет? тут даже признаков не видно, что за сопливый коммент?

[@StretchMe]

Гражинка Смайлик спасибо

[@ГражинкаСмайлик]

Venz ну если вы глупы , да молы, то вам вообще не стоит здесь находится. 😂 если не знаете как отличить девушку беременная или нет. 🤪 и это был вовсе не сопливый ком, это был комплимент 😊

[@АлександрАлейник-ф9к]

У Лены отличная фигура! Красотка!!

[@ОляУльянова-ь1в]

Буду выполнять,,хотя разделю,в течении дня,чтобы достичь желаемого результата

[@vanitasyoga4951]

Very nice shoulder openings I don't understand your language but movement nice . If possible English language so veeery nice ♥️

[@vitaliyzazulin8806]

Ну, что сказать? Класс!!!

[@borchello]

Лена очень красивая девушка. Успехов.

[@ramutbelton4898]

Обалденные девочки

[@ionetheone6000]

Молодец,вдувальные позы,мне понравилось)

[@StretchMe]

Рада, что вам понравилось)

[@ukrains_vs_poland]

Настя ты Богиня женственности 😘

[@StretchMe]

Михаил Григоров спасибо

[@vitaliy743]

Уффф когда так прогибается Лена там не две, там только одна опция... Меня как током шмалянулу. Настён ты чудо!!! Привет из Мадрида.

[@MyGoProLife]

привет из Сталинграда

[@theoffercoach]

man these actually work great!

[@amirlanchikbananchik1360]

Крутая тренировка ❤️❤️❤️

[@100macheto]

Вы делаете упражнения, а у меня прям все косточки разработались от просмотра.

[@alexkotov4010]

Такая гибкость... Есть над чем работать и к чему стремиться, 😎.

[@MyGoProLife]

живота нет совсем))

[@АлександрЛамов-щ8ц]

Настеньку увидел,сразу лайк!)

[@qazqaz9221]

Рекомендуй йогу..работа с ментальным и физ телом

[@Владимир-э4б2ъ]

Ох, Анастасия! Я на вас ... подпишусь! Настя, вы с детками работаете? Есть у вас какие-то оздоровительные упражнения для детей с физ.отклонениями, для школьников которые горбятся, с лишним весом.Приглашаете ли их к себе? Интересно было бы посмотреть такое видео.

[@dimalikperov2792]

3:17 классная поза☝️ у стеночки ....

[@jorgedrozeski3743]

Saludos desde Argentina 🇦🇷hermosa!!👋👋👋😃😃😃