Лучшие упражнения динамической растяжки от Анастасии Завистовской

Возьми промокод [KZbin15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonlin...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Курсы, марафоны и подкасты от команды STRETCH ME: stretchme.ru/o...
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/tr...
Сотрудничество и реклама:
[e-mail]
Моя книга:
www.labirint.r...
Скачать приложение моей студии:
qrco.de/bbdRFh
Vk officia...
Представляю комплекс упражнений динамической растяжки. Динамическая растяжка сильно отличается от классического скретчинга. Вы поймете это по интенсивности упражнений и по динамике, которая следует из названия техники. Обязательно попробуйте, если расслабленные упражнения скретчинга вас наскучили.

[@Lady_Lavrika]

Выполнила весь комплекс упражнений с удовольствием! Грамотная и спокойная речь, замечательный и красивый пример выполнения, такая доброжелательность и естественность ) Анастасия, спасибо за вашу работу! Очень жду следующих видео динамической растяжки! Всех вам благ!

[@ВалерийИльин-щ4о]

Вызывает уважение профессионализм Анастасии,столько сил и труда вложено.Племянница пыхтит на коврике,Вы её очень вдохновляете и стимулируете,заниматься собой.

[@BOPOH16]

Профессионализм беспорно восхищает, но вопрос как вы в сексе...так и остался без ответа...

[@Игорь-е7г5н]

@@BOPOH16 так ты у ее мужа спроси в чем проблема?))

[@CryptoCoin-gg]

Эти упражнения, идеально мне подходят. Очень полезные советы! Анастасия, вы Лучшая! Я вас Люблю!

[@Bukoved]

Настя спасибо вам за ваш труд, что не забываете о нас, записываете новые видео. Сегодня начала заниматься в он- лайн студии по программе сплит на продольный шпагат.

[@mashamaryna]

Спасибо, отличная тренировка, не нудная и эффективная! Настя замечательный тренер, настоящий профессионал + море обаяния.

[@СашаПесков-к4н]

Это было просто супер, старался выполнить вместе с вами, было трудно было больно но приятно спасибо за такие видео.) пожалуйста снимайте больше такого контента. Заранее спасибо

[@levaiovovich2897]

Это не реально! Это человек недавно родил ребёнка! Анастасия, выглядите невероятно классно!

[@pashapasha1894]

Сплошной позитив исходит от Вас и хорошая энергетика ) Видно что занимаетесь любимым делом .

[@svetlanamindlin8038]

Анастасия, спасибо огромное за Ваши программы, всегда с удовольствием тренируюсь. Если можно снимите ещё комплексы динамической растяжки.

[@StretchMe]

Здравствуйте. Хорошо)

[@НаргизОмурзакова-ъ9ы]

Вы такая классная, так приятно Вас слушать и смотреть!🥰🤩🤩🤩🤩🤩

[@tskhe426]

Ждём, очень интересно! Нравится растяжка, но какой это труд!!!

[@ekaterinaivanova1720]

СПАСИБО! Суперрррр! Вдохновляюсь!!!💞💞💞

[@ВасилийГорбенко-ы9г]

Прелестно! Прелестно! Прогресс в массе и рельефе от качалки меня стимулирует не бросать тренировки. А растяжкой занимаюсь так вот по видео раза два в неделю, и как-то ну едва едва. Плечи очень хорошо растянул, но они болели в связи с чем выкручивал руки я как Настя показывала через день, а то и чаще.

[@rustemnargiza6493]

Ураааа. Я села на шпагат. Огромное спасибо Настя. И поздравляю

[@alexandrachupaka6735]

Спасибо за шикарные тренировки!

[@ameliamorrigan5752]

Ух как хорошо!😂 Три твоих видео за вечер проработала,теперь пойду "умирать".Спасибо!😍

[@annashultc2436]

Благодарю за отличную треньку 💐😘🦵👍, очень жду нового видео

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Высоклассная и профессионал , супер, я Вас обожаю.

[@polyyyas]

спасибо за тренировку)

[@StretchMe]

Пожалуйста)

[@ИринаКондратенко-х4к]

Коротко и ясно . Спасибо

[@ladytatyana5639]

Настя, какая Вы красавица и умничка! Это хорошо, что Вы всё подробно объясняете, что очень важно для начинающих. Вы просто прелесть!

[@StretchMe]

Спасибо)

[@30сек]

Спасибо , очень эффективно! Ноги горят!

[@АзаматАсадуллин-г9п]

Классно! С таким инструктором я бы хороших результатов достиг в растяжке.

[@marihar3357]

Динамика супер , хотелось бы больше таких растяжек .

[@pidginkine7460]

Great stretches and movement . Thank you!

[@thebestprojector1]

О ! ... уже родила ... ! Молодец, Анастасия, поздравляю !

[@OlgaMinina13]

супер! побольше таких видео!

[@kalashnikov547]

Настя,красотка-ты лучшая!!!!

[@Angelina057]

Лучшая 🌸

[@temlin7801]

просто и лаконично, думаю мне подойдёт :)

[@olga_prakash]

Спасибо большое!!!!

[@charlesdexterward9514]

You are amazing 💜💜💜💜💜💜💜💜

[@ptisashastya]

очень здорово!

[@НаргизОмурзакова-ъ9ы]

Первый учитель кого слушаешь и охото делать все так как нужно

[@soviet_sitizen]

Уникальная девушка

[@crazy_cat_007]

сплошной позитффчик....) умничка..Красотулька Настуська...так держать)!!!!!!!

[@ЕваМарчукова-д2к]

Спасибо Вам!

[@fileerror3726]

Умничка! Гимнастика это хорошо... 👍

[@TbIPDblM]

Все шикарно до того самого момента когда квадрицепс говорит тебе "привет" :D и судорогой сокращается >

[@katerinakobina7030]

Как можно так выглядеть после родов😍

[@soulrussian5922]

Для этого нужно заниматься и иметь хорошую двигательную активность а не лежать на диване, мол я устала 😁

[@katerinakobina7030]

Soul Russian для этого нужно куда то деть своего ребёнка как минимум на полчаса, это во-первых

[@marihar3357]

Если до родов занимался , то можно и это не сложно . Я тоже после родов сразу пришла в норму , а живота как на бывало . Пока ребёнок спал , занималась .

[@konstantinsamsonov607]

@@katerinakobina7030 Захочешь, найдёшь возможности, не захочешь, причины.

[@katerinakobina7030]

Konstantin Samsonov пока мой ребёнок спит, я учусь . У каждого свои приоритеты

[@titodima]

Круто 😁

[@rustemnargiza6493]

Оооочень

[@beat_and_go]

не увидела тут динамическую растяжку. вы все время в статике. Сами упражнения сложные. Но поставила лайк

[@ЛюбовьШевченко-н1л]

Спасибо Вам большое за полезную розтяжку динамич. хотя и боолят кости по всему телу включ .таз ноги поясн. и шейн. остеорт. я поч. энерг.прилив . еще Вам большое спасибо

[@ЮлияБуц-ц2п]

Какой чудесный спортивный костюм ! Где купили, что за фирма??? 🤩

[@Максим-я2х2м]

Супермама в деле!! Красиво как всегда.👍

[@happywoman5766]

Прекрасная растяжка, но не хватило ее) хочется ещё верх тела потянуть. Интересно про марафон - было бы здорово отдельное видео о нем

[@kolobok..5395]

Сделал перед тренировкой ,чуть не умер))

[@shitoooyesso8127]

Анастасия здравствуйте, а делать вот такие упражнения не вредно ли когда спина болит или позвоночник?

[@ТатьянаЗ-г8ц]

Не знаю как растянулся бицепс бидра, но накачался точно))). А вообще, очень нравится такая растяка, практикую и чувствую, что мышцы становятся не только гибче, но и сильнее

[@natalias.1514]

Эти упражнения не для начинающих. Анастасия просто показала своё мастерство, но для меня не было полезно, слишком сложно после разминки.

[@sfairat100]

Повезло с генетикой, при таком весе такая грудь)

[@Terminator4000]

Privyet 🙋🏽‍♂️ i wish i could understand i love watching your videos

[@бочя]

Ох тяжко было повторить, закончил упражнения весь мокрый и растяжка конечно не та. Спасибо!

[@rustemnargiza6493]

Как я Вас понимаю ))))

[@fireavi]

Кот тоже хочет тренироваться! Всем нужно внимание 😊

[@ДиванныйАналитикМамкинИнвестор]

Так и не увидел упражнения с динамической растяжкой.

[@liberty_108]

Не возможно по ютюбу тренироваться, через 3 минуты идёт реклама и нужно постоянно переключать её. А так конечно если посмотреть сидя на диване, а потом самой заниматься, то упражнения отличные!

[@МойГосподинМойГосподин]

Сисяо просто огонь👍

[@Режиссёр-ь3ж]

У вас фамилия не правильно написана(Тренировка от Анастасии Завситовской),в самом последнем видео,час назад которое загруженно (комментарий мой от 04.06.2020 20:18 по Мск)

[@KOCMOHABTKA]

хорошо

[@ВалентинаВілюк]

Було усе супер@

[@mydreamsdiehere]

Демоническая растяжка лучше, обращайтесь

[@albina170]

Класс! А можно поменьше рекламы в видео?

[@sunset1382]

А вы будете платить ей за видео?

[@givhoh4867]

Какие стопы красивые и татуировка идёт

[@ИгорьВолгин-з9к]

Молодец)

[@Kaiser_kira]

Можно сесть/ встать на шпагат выполняя только динамические растяжки без статики и боли?

[@user-65ydw77gd6tglt]

нет

[@sebasj01]

May I request you to make videos in English or is this video for your language speakers only

[@alainzhileonite5188]

Очень бесит реклама во время тренировки

[@kumarimeemod]

Very beautiful !!!!

[@fariza05]

I like exercise routines and flexibility videos thanks

[@stanislav_kalinovski]

😍😍😍😍

[@lorrygalvin3457]

Do seated cat cow

[@Партатех.отдел]

Я тут не только ноги потянула но и пресс накачала ахпхах

[@nadish_0]

10:24 хрустит бедро когда я делаю. Что это значит?

[@snowmetal2675]

Лучше всего проконсультироваться с тренером или врачем

[@Alexey_Kir]

А трансляция останется на канале?

[@Vikslucky]

Конечно💯

[@madness.squrrel]

Если бы у меня уже была такая статика ,то я бы наверное уже не тянулся

[@corinafriptu4322]

А есть инстаграм у Насти? 🙏

[@StretchMe]

instagram.com/stretch__me?igshid=ugt2avzf448b

[@ВиталийТоскин-п8л]

СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍 НА ВАШИХ УРОКАХ СЕЛ НА ШПАГАТ🤗🤗🤗🤗 НЕ КОГДА БЫ НЕ ПОДУМАЛ ЧТО СЯДУ НА ШПАГАТ, В 110ЛЕТ... 👴👴👴👴👴👴👴👴👴 ШУТКА😂😂😂😂😂

[@ДаринаЖеляско]

Спасибо конечно для меня эта тринировка не очень подошла но всё нормально. Но есть одни большой минус ну блин зачем всю тренировку седеть во дном упражнение конечно может ето комуто надо но для меня ето как то не очень у меня после етой тренеровки ноги затекли не могла встать в одном положении 10 мин сидеть. Я не хейтр мне все ваши видио нравится просто вот ета триноривка мне не очень подошла я просто написала чтобы вы поняли свои ошыбки и стримились к лучшему

у тебя красивые ноги 👣👀

[@ramutbelton4898]

Все , я влюбился

[@irinaab]

А можно хорошо растянутся после 40, если раньше не занималась?

[@rustemnargiza6493]

Мне 38. Я начала 2 месяца назад. И я села на шпагат. Оказ можно

[@ЖигулинаЖанна]

Давным давно поняла, что смотреть такие видео приятно, потому что это красиво (как худ гим по телевизору), но заниматься обычным людям и тем более следовать советам таких тренеров, лучше не стоит, потому что не будет результатов (проверено опытом!!!!). На шпагате сидят, только те кто эластичный от природы, всем остальным "как мне) “ закатать губу и не тратить деньги на бесполезные курсы!!! Ходила к такой одной эластичной, результат ноль.

[@lyudmilaa.5497]

Значит плохо занимались. Проще сказать: "ну им повезло, а я работать не буду"

[@ЖигулинаЖанна]

@@lyudmilaa.5497 Если ты от рождения 1.50 за 6 месяцев ты не станешь топ моделью 1.80). Против природы не попрешь! Поэтому тем кто эластичный от природы, то вперёд заниматься, а я только смотрю видео. Занятия людям бревнам) не дадут ничего, на эти деньги можно лучше в треньку ходить и попу качать, больше толку. Всё на практике доказано, а языком болаболить каждый может. Ты плохо занимался: так говорят только люди, которые с детства сидят на шпагатах как на стульях. Тем кто ни разу даже до пальчиков на ноге дотянуться не может бесполезно навязывать ваше мнение, которые не имеет ни одного доказательства на практике.

[@theprodigy3472]

Заниматься надо, а не жрать по вечерам.

[@josemarmolejo9462]

Que mujer tan hermosa!

[@mrsandippatel26]

Stretching

[@aishahotel]

Не могу выполнять некоторые упражнения, слишком сложно для нетренированного человека

[@славамунтян-с5ъ]

А какая красавица

[@ИринаПантелейчук]

Упражнения вообще для кого? Для спортсменов видимо...

[@mannas273]

Занимайтесь ушу и не фантазируйте

[@ФимаМихельсон]

Красотка)))

[@ВераСтавропольская]

Настенька , ты очень красивая и сексуальная женщина . 💜💜💜💜 Настенька , у тебя очень красивая и сексуальная фигура ! 😍😍😍😍

[@Yaltadvij]

Вы забавная

[@antonzamyckov9834]

200 извенений, но уже мама?

[@ЛарисаТокарева-б9м]

Да,несколько месяце дочке

[@АлександрГонин-ь4м]

Очень сочный выпуск

[@КириллСолдатов-й6э]

Мне как мужчине тяжело на это смотреть

[@ИринаПантелейчук]

Слишком уж динамично ...

[@krikbanchi5084]

по-моему, идеально

[@EykisCorporation]

Фигасе, как постарела за 3 года!

[@elenastepanova6761]

Упражнения хорошие, но подача лучше была бы просто, как тренировка под музыку без слов.

[@StretchMe]

Мне не интересно снимать видео такого формата.

[@ElenaMaurin]

Вы не правы. Комментарии и рекомендации, проговаривания о том, что и как работает в этот момент упражнееия - очень важны. Настя работает тренером и она в ответе не только за результат, но и за грамотное выполнение упражнений.

[@elenastepanova6761]

@@ElenaMaurin безусловно право тренера выбирать формат своего канала. Я лишь высказала личное мнение. Успехов вам!