被你忽略掉的五個腰痛習慣

[@LiLi-rf8kk]

看到今天三讀通過修正物理治療師法部分條文，鬆綁執業地點與行為。就想到三個字之前提到物理治療師遇到的窘境，現在感覺有解了真是太好了

[@markc2550]

這種類型的復健衛教,是民眾最需要的,所謂 ~上醫防患於未然~, ; 而這也是一般醫療院所,不願意花資源.教育病患的內容 ; SUNGUTS 心中有大愛, 網友們感受的到!!! 你的課程 , 我也要用力支持

[@iroiyagami]

不是不願意教育，而是民眾到醫院就是只想要用健保吃飽的心態下，根本不會配合去做這些運動，只想要電一電，然後沒效再來怪醫生。 花了大錢才會認真去改善

[@招財進寶-l1l]

物理治療師修法三讀通過👍👍 恭喜治療師們~ 正大光明的展現預防醫學專業不再受限制~

[@ken-jk4cu]

不要找只電療熱敷或機械式拉伸的復健科，浪費時間又可能延誤病情！要找徒手復健師來協助治療才有效，這是病友們經驗談，我做了一年多越嚴重。又開刀，開到癱！🤕🤕🤕

[@tianxuan4525]

一直以來看你影片獲益良多，我甚至可以自我糾正了。最近我在關注工作時脊椎旋轉及停機車時重心腳平衡的問題，看到你這部片有「我猜中了！」的驚喜感，十分感謝提點，你的影片對我幫助深遠！

[@porzingislion1049]

謝謝三個字,良好的坐姿真的很重要要1坐在坐骨上2雙腳要踏地 3屁股略高於膝蓋讓力量傳到腳😊

[@eol1760]

我的天啊，這次的內容真的把細節都說出來了，真的要支持三個字，腰椎疼痛隨著年齡來說，痛苦程度也是越來越增加，這不是一般人說說就能理解的事情，只有經歷過才知道，不死也不活的生活品質，真的是只能說不愧為是行屍走肉的稱號😂😂😂

[@clarencecheng9214]

我係香港嘅朋友，我有訂閱你嘅頻道，非常喜歡你嘅分享。你嘅提醒對好多人都非常有用，繼續努力呀！祝你成功！事事順利！

[@a0926656515]

每一項都重了，只能每天自我伸展，自我放鬆筋膜 感謝三個字

[@kaichiu8563]

可是搭火車等長途的交通工具的時候，火車的座椅都是容易使身體後傾的座椅，而且還要坐好幾小時，真的超級煎熬，起來稍微走動也只能稍微改善一點，但是要求台鐵換坐椅又不可能🥲，不知道有沒有好的方法解決這個問題。除此之外，有些學校的課桌椅更是慘不忍賭，毫無人體工學，而且還是醫學大學

[@金城舞爺爺]

太受用的影片了（腰痛ing ）感謝🙏

[@jbl5742]

好專業

[@s7u2p9e5r]

謝謝！

[@YTsucks1984]

除了民眾很難改掉壞習慣以外，勞動時間過長、環境不佳也是個問題。 我回家可以自己坐好，不做那些不好的動作。但是醫院的電腦要放斜的、椅子是歪的，這些卻是怎樣也改變不了的。甚至我想我的狀況已經算是比較好的了，之前去打工搬貨，一個人四個小時搬好幾噸的東西，有時候貨物還是什麼米袋、水泥袋，到最後的動作一定都不正確的。

[@kanikiwi3081]

謝謝提供很實用的內容！ 建議背景音樂可以拿掉，因為三個字說話已經不算清晰了，再襯上過大聲的背景音樂真的會聽的蠻吃力..

[@153.50]

謝謝SunGuts，我的狀況是明明沒運動大腿卻超級緊繃，髖關節活動度也比別人差，腰也比較拱是真的，骨盆容易前傾，原來是因為坐姿上半身前傾的關係，一直以為是坐太久，膝蓋長時間彎曲造成大腿的緊繃。

[@生活大探索]

謝謝三個字~坐姿改善了不過最困擾我的是騎機車停紅燈的落腳姿勢

[@quackquack-bb1nu]

感謝你常常提供這些大眾超常遇到的問題的解決方法~

[@hejo3378]

哇，跟着老师做完两个伸展动作，腰部不那么酸痛，好有效果，谢谢您❤.

[@stu91107]

最近剛好女朋友有類似的問題，一直困擾著他，感謝三個字的分享，再讓他調整看看，之前幫他調整過人體工學的辦公椅子了，但是腰部疼痛，腳麻的問題一直還是會輕微的產生

[@YMLi-bv4fc]

謝谢教導,可以分享多些腰的動作.

[@pingchukli1478]

经常做家务需要腰部~所以腰酸背痛困擾着我現在又有坐骨神精痛症狀~辛苦

[@張宜蓁-j7m]

謝謝你的分享~~請問可以出吃飯坐姿跟站姿的解說嗎 ~~感謝～~ ☺☺

[@David-qn5mr]

非常感谢

[@pinkylee4068]

坐着的时候会有前倾的习惯，站着就会不自觉的37步，晚上睡觉也会喜欢单边盘腿，原来是大腿前侧肌肉的问题，谢谢三个字！

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

1:22有貓貓❤️❤️❤️

[@lucywang8758]

我是前彎洗頭時傷到腰的。長髮女生幾乎都是往前彎的洗頭方式(長髮應該很難站著往頭洗頭吧)，很容易傷到腰。(男生大都是站著淋浴洗頭，可能比較不會想到有種因此而傷到腰的情況)

[@Jojo-247]

我就是腰痛到人生是黑白,常常腰痛到醒來起床，謝謝

[@josephliu1105]

可是像後靠的半躺坐姿真的很舒服啊😌

[@hamburgoo9673]

忽然腰痛到不能动弹而打急救真的很尴尬😢 保护好自己的腰吧

[@misaki490]

腰舒服了，脖子痛

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

正躺時超容易發現腰很痛+1 1:40難怪我因為剛吃完飯不能直接平躺，會傷害食道而斜躺在床上打盹時，雖然明顯比較不會胃食道逆流，但腰一定會痛 5:00靠，這就是我為什麼超討厭在家工作，一定要去圖書館的原因，我超討厭坐床上、坐在很矮的折疊桌前面，然後我小五時買的書桌又被爸爸在大學四年間拿去當成置物櫃用了，打死不肯把那個書桌還給我放書房使用， 然後我媽媽還瘋狂推薦我家的那三個摺疊矮桌有多好用，硬要我使用，逼我不要去台北找大學母校圖書館，超級煩== （之所以只能去台北的我的母校找圖書館，除了是因為空間寬敞、風景超美讓人心情開闊開朗、生活機能超方便、可以讓我躲開爸爸的言語攻擊、燈光明亮又設計得很好、要什麼資源有什麼資源、基隆的很多圖書館都只有開到下午五點，但在台北可以工作到晚上九點外， 另一個最大的原因是你要沙發有沙發，要電腦桌有電腦桌，要寬桌有寬桌，要大型桌子有大型桌子，要高腳椅有高腳椅，要檯燈桌有檯燈桌，要軟的滾輪椅有軟的皮椅，要很私密的小書桌有小書桌，而且沒有一個會害你坐在地板上，對腰部的負擔小很多

[@aaronye4857]

請問舊傷形成的肌肉沾黏，還能透過徒手治療剝掉嗎? 我兩年前打球拉傷背，兩年間也有拉到個2, 3次，導致我的腰長期痠痛

[@可憐哪-m9v]

2:05 這應該不算是後躺這麼誇張吧 還是坐姿一定要90度直角才算是坐正確？

[@多肉好麻吉]

請問我工作也是L桌,不過我的椅子是有輪子的,請問這樣是不是比較沒影響

[@ss1919220]

以前雖知問題之所在但因工作無法矯正，至如今好幾年過去，隨著年齡越發不適與疼痛，但仍不想藉由手術來治療，所以已在姿勢上做改變，惟一旦行走過長之後會帶來的疼痛卻是難以言喻

[@AvocadoinUK]

作為幼兒教育工作者，腰背痛問題根本無法根治！謝謝你的拉伸教學！想問一下用雙膝下跪的動作去取代彎腰可以嗎？還是蹲下會比較好？配合幼兒高度進行活動的時候，也不可以一直坐在大人的椅子⋯

[@郭文之]

我是在月經前後才有的腰酸也一樣可以用這樣子的方式來舒緩腰酸嗎？

[@bordercollie7449]

想請問市面上護腰矯正坐墊有幫助嗎？感覺好像可以讓坐姿不後靠椅背。

[@离两边]

您好医生！盘腿打坐会影响腰吗？

[@yingwong3736]

醫師好！我腰痛連肚字會疼是怎麼一回事？是肚子反射腰部？腰痛影響直射肚子？

[@吳阿吉-e6r]

我從十三歲開始就有轉脖子肩膀雙手腰部膝蓋腳掌，身體對折。到現在七十歲身體狀況沒有問題。

[@kwekwelai]

很久以前就感受到無法長時間盤腿坐地板，所以日式風格早已與我無緣，現在都乖乖的正常坐椅子上，不過確實很容易前傾，只能時時提醒自己不要太長時間維持這姿勢了。

[@kenlai6442]

請問旋腰有怎麼練習可補救？

[@imsleepgod]

想請問 開車沒辦法屁股比膝蓋高怎麼辦？

[@GiaLinhTăng-w6r]

除了以上生活習慣，還有是運動習慣像是打羽毛球，也是有類似的疼痛出現呢。。。但戒不掉

[@litechen7117]

給腰痛的夥伴推薦詠春二字鉗羊馬，很實用，大腿內側跟核心有力了，就不會總是沒力做出那些姿勢。瑜伽伸展很有用，但二字鉗羊馬加深蹲還你一副好腰

[@litechen7117]

kzbin.info/www/bejne/rmqxkKB4qNyXb7M

[@r96524044]

久坐會發生站起來髖關節疼痛行走無力也是這類的問題嗎？

[@沛-b3r]

我都痛右邊的腰 看醫生看好久，痛兩年了！😢

[@together1717]

感謝提供資訊~(但褲子好像有點緊

[@hudsonvan4322]

我一運動就腿好癢 為什麼會這樣 怎麼辦 是不是要去物理治療？

[@soyashte]

能請問三個字，aeron的前傾模式也會導致大腿緊繃嗎？

[@诸葛月明]

有关于羽毛球手腕疼的视频吗

[@Zed.C]

可是我每次都照着你的坐姿我的要还是会痛为什么呢？是因为坐太久就是会痛的吗还是什么原因 如果这个时候还做仰卧起坐和俯卧撑会有什么影响吗 希望可以帮忙解答谢谢你

[@s910928100]

去找治療師吧

[@annabeth8025]

我就是前傾姿勢的那個人 看著立刻把手離開桌子😂

[@李正偉]

佛心

[@carpediem2828]

看到影片裡面提到的5個點，除了第1點以外自己全部都中了... 為了考試唸書長時間坐著，結果到最後不得不固定起來趴在床上緩解疼痛，好了後又要再坐回去😢😢

[@charles88]

腰痛背痛的問題 姿勢

[@YY0726-w2y]

看過一些骨科、復健科醫師，都沒有物治師具備的治療專業！

[@ch1nw3n7eng3]

請問三個字有沒有興趣將這個影片翻譯成英文版本？

[@syerrysing]

我痛了一年了..... 這其實復健科應該也可以說，但我沒遇到。 謝謝三個字...我是職災XD

[@葉俊緯]

工作L行桌子超討厭，線長根本不夠所以螢幕被迫只能放在轉角處

[@smokinghk1822]

如果是患有强直性脊柱炎的患者呢

[@FakeHD706]

還有發現遲到急著起來的時候拉到也很痛QQ

[@kibitz1985]

GG...中兩個🤦🏻‍♂️

[@jasword26]

努力改善了很多錯誤姿勢，但坐久了兩邊坐骨總有一邊會酸痛，是不是我身體左右歪斜的關係呢？

[@還沒想到-h9r]

跟長輩講了也不聽 唉 這個產業絕對不會夕陽

[@cloudask]

嗚嗚雙螢幕脊椎旋轉我中了....

[@lilliesssss]

五个中了三个 我的腰痛真的是工伤😢

[@陳思翰-c5l]

很棒 但也小噓一下 雖然知道是為了生意跟賣課程 但還是有提供相當程度的知識

[@jason-fn9fj]

每次看完三個字的影片都覺得人類的身體根本沒有進化完全，一堆事情要注意 動不動就會傷到身體

[@黃志明-x2v]

之前都會做一點躺著訓練腹部的運動 但是做完後隔天都會覺得腰部怪怪的 所以變得很少訓練腹肌，腰不舒服的問題也沒有發生了 覺得這兩者應該有相關

[@aaronye4857]

要先把背部肌肉練起來才能練腹肌，不然原本腰就不舒服的人練腹肌會更痠痛。

[@黃志明-x2v]

@@aaronye4857 我也有在吊單槓呢～算是有在練背肌

[@張士信]

躺在床上練腹肌反而對脊椎不好喔。盡量在地面或是瑜珈墊上訓練

[@yoyo10828]

一直以為買人體工學已就可以解決腰痛，原來不能後靠!

[@pk2p007]

全中 腰真的不行

[@l_wong]

Xiexie

[@susanzhang3531]

医师您好！我70岁了，因此网上随便看看打发时间。。但鼠标碰到订阅！我没想订阅！！！ 特此告知！我无意订阅！！！请原谅！今天20230530。2pm

[@朱真-s9r]

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