Разминочный комплекс по школе Чой 1 часть (йога в Электростали и Ногинске)

Опубликованный в журнале Техника молодежи комплекс суставной гимнастики по школе Чой (Цай), в начале 90-х годов, стал настоящим бестселлером и подтолкнул многих к изучению практик ушу и йоги. Я не стал исключением и практикуя его, исправил себе осанку и вылечил с его помощью кучу болячек. Тогда не было ютюба и интернета, но было сильное желание изучить эту интересную практику и делать её каждый день, оттачивая каждое движение, сверяясь с написанным в журнале. К сожалению, то что сейчас есть в интернете, очень не похоже даже на то, что написано в описаниях практик и можно глядя на девочек гимнасток выполняющих эту практику, запросто свернуть себе колено и растянуть связки или мышцы. Поэтому будьте внимательны при выполнении упражнений.
jogaklub
Расписание уроков йоги в Электростали, понедельник утро 18.00 - 20.15, вторник утром 7.30-10.00, четверг утром 7.30-10.00,, вечер 18.80-20.15..
Расписание уроков в Ногинске , вторник вечер 18.00-20.00, пятница вечер 18.00-20.00, суббота утром 10.00-12.00.
Стоимость абонемента на 4 занятия в месяц 2200 рублей, 8 занятий в месяц 3300 рублей.
С собой нужно взять тапочки, ну коврик тоже пригодится, . Форма одежды спортивная.
jogaklub
yoga108touch.turbo.site/

[@user-rh6hu1jn3h]

этот комплекс упражнений в свое время очень помог мне восстановиться после тяжелых травм . поэтому школы УШУ намнго мудрее и целительнее проф. спорта . очень хороше при артрозе и многих других проблемах которые приходят с возрастом.

[@Laguardemortmaisnese_rend_pas]

Делаю этот комплекс уже 3 года. За год сел на шпагат и в лотос. Мне 54 года

[@user-lr9ck6en8g]

Огромная благодарность! Вы делитесь своим ценным опытом.

[@user-rg7vh7sc4j]

Первый раз увидел этот комплекс ушу не в книге,а в видео. Мне тоже нравится эта зарядка.Спасибо за ролик!

[@user-pe1tx8fh1u]

Молодец. Сам освоил и с другими поделился. Желаю тебе гибкости и здоровья.

[@user-wg5nt5kw4h]

Вадим большое спасибо за демонстрацию комплекса. Ваша версия на сегодняшний день наиболее приблежённая к первоисточнику. И привсём при этом,заметил тенденцию,что от первой публикации,во всех последующих техника упрощается. Некоторые элементы не выполняются и не упоминаются вобще. В третьем упражнении,с Вашего разрешегия, Сергей Маслов(все-таки первоисточник),делал принципиальный акцент на том,что плечи тянутся к ушам,а не голова к плечам.С уважением.

[@user-it8qc9zx7d]

занимался по этому комплексу год-ощущение бодрости,растяжка-хороший комплекс

[@user-ol8nf5pn4q]

Учился с журнала техника молодежи но почти все забыл

[@user-nr5cy6sk2i]

Не бойтесь менять жизнь, она значительно шире и интереснее ваших комплексов и страхов. Комплекс упражнений вам в помощь

[@vostrenkov]

Спасибо

[@user-bw1ee2ln3d]

Спасибо за видео! делал по руководству на бумаге, некоторые советы оказались очень полезны!

[@filpet2871]

Спасибо большое!

[@user-lr9ck6en8g]

Делаю каждый день в будни. Мне 55. Нужно сначала делать как разминку, медленнее, более расслабленно, с меньшей амплитудой. И затем повторить, только нижний комплекс. Иногда даже два раза. Если был перерыв, или есть зажатости. Кроме того, считаю такой вариант менее лучшим. Есть варианты движений, более оптимальные. Я их встречал в бумажном описании. Там множество акупунктурных точек, и каким образом движение и напряжение-расслабление нужно осуществлять. В принципе, вполне можно самому варьировать, и добиться лучшего результата, было бы желание. Кроме того я немного интегрировал часть упражнений Джамала Аджигирея, для подвижности суставов и разминки. Они есть в ютуб.

[@user-ol8nf5pn4q]

Давно искал, спасибо

[@user-ck3oo6qg7e]

Спасибо!

[@user-pe7ej2jb5c]

Помню в военном училище увидел комплекс в журнале ФИС. Вырвал эти странички, они были в нескольких номерах, украл и занимался в казарме. Они дали мне хорошую растяжку и гибкость.

[@user-ki2xj1pi4i]

ага я некоторые странички тоже из библиотеки райцентра возле части таскал )), не все получалось купить

[@evgenfirst7293]

Может Техника молодёжи?

[@aleksnaderq472]

У Смирнова правильный разминочный комплекс Чой, в правильном темпе и последовательности.

[@user-wg5nt5kw4h]

Можно ли больше информации? Кто такой Смирнов? Где его информация?

[@user-wb7of2pp3o]

Видно конечно ,что были большие проблемы с алкоголем ,но мужественный человек всё-таки победил Зелёного змия и стал полноценным членом социума !!!

[@user-ki2xj1pi4i]

когда начал осваивать этот комплекс были проблемы со здоровьем. переболел желтухой, через год забыл про все проблемы, плюс молодой был, алкоголизмом к сожалению или к счастью не страдал )), но думаю что даже если бы и страдал, то и это прошло бы ))

[@user-wb7of2pp3o]

Дедушка молодец ! В вашем возрасте не все могут резко бросить пить (как вы) и заняться спортом !!!

[@TikTok-vd5zx]

А кто сказал что он пил?!)))))

[@gantchikova]

Да, это хорошая штука

[@user-qf8bn3fb7s]

Эти упражнения из журнала, забыл какого? В детстве делал, но со временем забыл.

[@user-uv8jd6ts1o]

Техника Молодежи

[@user-qf8bn3fb7s]

@@user-uv8jd6ts1o Какой номер, за какой год?

[@user-uv8jd6ts1o]

Да это конец восьмидесятых.Там несколько номеров было.Сейчас уже и не вспомню.Гимнастика у-шу по школе Чой так называлось.Поюзайте,может и найдёте.Удачи.

[@user-wg5nt5kw4h]

​@@user-qf8bn3fb7sТехника Молодёжи 89-90гг.