РАЗРАБОТКА ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА | Контрактура, Тугоподвижность Голеностопа после Переломов и Травм

Травмы и переломы голени и лодыжек крайне распространенная проблема в современном мире.
/ @powermedic - стать споснором канала
Люди подворачивают стопу, падают на льду, ломают кости стопы и голени.
Безусловно в подобной ситуации будет оправдана фиксация (иммобилизация) поврежденного сегмента с ограничением нагрузки на него!
Но все ли заканчивается после снятия гипса?
Почему так сложно восстановиться и вернуться в привычный режим жизни?
Виной всему контрактура голеностопного сустава (тугоподвижность), возникающая из-за укорочения мышц, сухожилий, связок и капсулы сустава, в следствие отсутствия движения!
Достаточно на 7 дней зафиксировать сустав, чтобы ощутить начальные проявления тугоподвижности и необходимость "расхаживать" сустав!
Как можно разработать голеностопный сустав после травм и переломов?
Для этого нужны:
1) Своевременное начало реабилитационных мероприятий - чем дольше бездействуете, тем меньше шансов на полный объем движений
2) Работа над мобилизацией голеностопного сустава - растянуть все что укорочено
3) Регулярное выполнение терапевтических упражнений для голеностопного сустава самим пациентом - без этого успеха не добиться.
Прикрепляю Ссылки на каналы Реабилитологов о которых говорил в видео - ценнейший и полезнейший материал!!!
Максим Никитин - / @kinesionikitin
Вылечимся Сами - / %d0%92%d1%8b%d0%bb%d0%...
#контрактура #тугоподвижность #голеностоп #Юршин #powermedic
Видео по теме:
Разработка Голеностопа часть 2 - • РАЗРАБОТКА ГОЛЕНОСТОПА...
Разработка Локтевого Сустава - www.youtube.com/watch?v=CknhG...
Эпикондилит локтевого сустава - www.youtube.com/watch?v=EaZ2u...
Эпикондилит теория - www.youtube.com/watch?v=jPLRd...
Что такое контрактура - www.youtube.com/watch?v=Uo0Wi...
Плечелопаточный периартрит и блокада в плечо - www.youtube.com/watch?v=aevHh...
Синовит Коленного Сустава - www.youtube.com/watch?v=rQrrP...
-------------------------------------------------------------------------------
Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно:
- подпишитесь на мой канал,
- поставьте лайк,
- напишите комментарий,
- расскажите об этом видео своим друзьям!
И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!
-------------------------------------------------------------------------------
Для поддержания и развития канала:
4276400042278219
Юршин К.С.
Сбербанк
-------------------------------------------------------------------------------
Врач Травматолог - Ортопед. Юршин Кирилл Сергеевич
www.rammedcentr.ru запись по телефону.
Для онлайн консультаций:
Телеграмм - t.me/PowerMedic
Вконтакте - powermedic88
Инстаграм -DarWin646
По поводу консультаций по вопросам травматологи и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK.

[@Dara_gun]

Отличное видео,оформление ролика,монтаж 👍

[@user-yi8cg2fi2l]

Доктор, спасибо, самые практичные и замечательные советы и видео. Месяц назад сделали операцию артродез. По реабилитации в интернете очень мало информации. Ваше видео самое лучшее

[@user-gd5vd2hk4k]

Спасибо доктор! Наглядно, подробно, понятно.

[@innaqaz7050]

Лучшее видео по реабелитации! Спасибо Вам !

[@user-sp2cc1kz9z]

Реально полезное видео, ясно и понятно объяснено!!!Доктор вам ЗАЧЁТ!!!

[@whu88]

Док, спасибо за все! Ты лучший!

[@PowerMedic]

Спасибо

[@user-gf1wj6qv3b]

Большое спасибо за видео! Очень хорошо подана информация. Плюс упражнения сразу показаны.

[@theodora-30]

Просто Большое человеческое СПАСИБО!

[@PowerMedic]

На Здоровье

[@runningpanda9947]

Добрый день, хочу сказать вам большое спасибо. Провела в гипсе 2 месяца, в первый же день после снятия гипса, нашла ваши видео и начала выполнять упражнения. Сегодня 3 й день, смогла потихоньку передвигаться по квартире без костылей, хотя в первый день уверенности ,что буду ходить полноценно не было совсем. Ваше видео спасение для тех, у кого в городе нет полноценного ЛФК.

[@user-jg1wx8jb2e]

СПАСИБО!!! Доступно и во время.

[@Arman-Rakishev]

Привет всем! Кирилл Сергеевич , Класс👍 очень интересно! Благодарю!👋👍

[@user-wb3yr2jo1u]

Потрясающе. Спасибо большое

[@pavloonthebeat6247]

Спасибо большое,очень доступно преподносите информацию)))Снял гипс сегодня спустя 1,5 месяца и решил узнать про массаж.

[@user-po9xn9fo6w]

Всё так и есть. Сделали операцию; пластина, винт. Наложили лангетку, и сказали два месяца не наступать пока не удалят винт. Что делать не сказали. Через два месяца винт удалили и сказали можешь идти. А идти не получается. Голеностоп не сгибается, на пятку наступить невозможно - боль ужасная. Вот и лечусь в ютубе, ищу видео и занимаюсь сама. Да здравствует ютуб!🙏

[@nikosignatidis6852]

В итоге разработали? Просто у меня тоже самое. В конце месяца будут удалять винт. Но ок мне брат делал операцию и как снимут винт я сразу на физиотерапии иду.

[@lisichkakorolevalesa]

Как сейчас ходите? У меня удалили винт, но нога всё равно не сгибается

[@nikosignatidis6852]

@@lisichkakorolevalesa ну мне вчера его удалили. Сейчас в спец ортопедическом сапоге хожу. Наступаю от сила на 30% веса тела. С понедельника начинаю заниматься с физиотерапевтом.

[@user-lr3uu3ll8q]

Надо разрабатывать через боль. Там образуются спайки. То есть суставы обрастает тканью. Надо растягивать. Сама с этим столкнулась. Уже 4мес после операции а ходить не могу. Оказывается не правильно работала с ногой. Ведь никто ничего не говорил.

[@user-iz7rt4us9s]

Тоже самое, не могу разработать,боль адская..врач ничего ни сказал😡@@user-lr3uu3ll8q

[@Persik727]

Спасибо док, разъяснил и показал все 🙌❤️

[@Nick_bet]

Спасибо, огромное, за видео. Очень полезно.

[@user-vq8rd9ub5s]

Хорошо объяснили 👍Спасибо!

[@user-hg5wn4yu5q]

Спасибо доктор! Я услышала много важных и полезных вещей для себя 🤝👍

[@marianikolaeva7276]

Спасибо, развернуто , ясно.

[@dikiy_goose]

Очень полезное видео 🔥

[@user-nb3qu3lk6f]

Спасибо доктор огромное,дай Бог вам здоровья! Люди пишут,что в поликлиниках до нас дела ни кому нет.Это точно,начиная не с личебно- восстановительной гимнастики а вообще с самого начала. Два дня назад,( живём в деревне,в приграничной зоне ...).Был гололёд,на следующий день присыпало маленько снежком, естественно ни чего не видно под ногами. Короче,подскользнулась и услышала хруст. Хотела встать не смогла. Еле на четвереньках доползла до летней кухни и рухнула на пол,до кровати уже не доползла. Внук вызвал скорую,приехали быстро, спасибо большое. С водителем под мышку и опираясь на вилы ( что первое медсестры нашли в сарае) еле дошкандыбала до машины. А тут вообще катастрофа!!!! Внутри носилки на колёсах,всякая там техника, дефибриллятор и много там чего,а ступенька выше моего колена. Вопрос как залезть в машину скорой помощи на одной ноге,когда вторая просто висит как тряпка + тебя трясёт+ спина болит и лопатки потому что грохнулся человек и руки дрожат? Вот такой вопрос. Поехали аж в районую больницу. Второй вопрос - рентген делают в одном здании,а врач и гипс в другом. Там ждала уже меня дочка ( отпустили с работы) опираясь на дочку и вилы допрыгала до кабинета,пригласили. Врач посмотрела на меня и говорит,а какой у вас вес? Вдруг стол не выдержит. Я говорю- вот сейчас и проверим и со злым выражением сажусь! Выходит у нас столы Рентген кабинета только для балерин? Сделали рентген,выходим с дочкой на улицу,слава Богу,врач сказала,что в другое здание подвезут на скорой,ну и что вы думаете - такая же крутая машина (новый реанимобиль) и тоже высоченная ступенька!!! Хочется спросить - кто проверяет эти машины,кто испытывает,или они только для тех кого на носилках закатывают в них? Остальные как должны в неё залазить? При помощи дочки и водителя залезла в машину,да! Не села! А залезла! Но,это ещё не конец...через 5 минут приехали! Вылазь! Опять как выпрыгнуть ? Если высоко,внизу скользко ( зима на дворе) на одной ноге. Поди не 16. С горем пополам выползла. Перед нами окна,за ними пару тройкудевушек виднеется в белых халатах,все смотрят в окна,я как баба Яга опираясь на вила свои и дочку, немного конечно становясь на поломанную ногу,дошкандыбала до врача. Алилуя!!! Слава Богу хоть на первом этаже! Кабинет открыт был ,пригласили,зашла. Посадили на кушетку,ногу положили на стул. Посмотрел врач снимок ( стоял ко мне спиной) тоесть выражения лица его я не видела,что то сказал сидящей на против его медсестре, потом,что то сказал медсестре которая была рядом со мной и та стала быстро готовить материалы для гипсования ноги. Я задала врачу вопрос - скажите пожалуйста доктор ,какой у меня перелом,он усмехнулся и сказал - закрытый.Как буд то я сама не вижу что закрытый. И всё. Сел в кресло и разговаривал с медсерой. После потом вышел из за своего стола ,сказал через 10дней, повторно рентген,ногу держать на подушке,не наступать,гипс по мере ослабления утягивать эластичным бинтом. Спросила,что пить если сильно будет болеть, сказал любое обезболивающее. Медсестра,говорит- я как увидела вас в окно ,смотрю и думаю- перелом ,а она с вилами сама скачет,во даёт!. Вот так! Все видели,и ни кто не постучал в окно ,что бы остановилась,в фае стояли кресла инвалидные,на котором конечно же потом меня дочка отвезла до машины такси. Вот теперь вопрос - у меня теперь может быть перелом со смещением? Как меня напугала медсестра,после всех этих погрузок и выгрузок.Остается сказать спасибо,что быстро хоть скорая помощь приехала,да денег не взяли за рентген и гипс.Ругала себя,плакала,что не поосторожничала,потом посмотрела ролики про переломы и почитав хоть как кости называются))почитала коменты, мужчина один написал - не мучайте себя и не ругайте, всё уже произошло. Выздоравливайте скорее,и ищите как будете восстанавливать ногу после снятия гипса,это главное. Тут и выскочило ваше видео, спасибо большое за информацию.

[@user-bv6ec9fl9r]

Первое, что Вам срочно нужно- попасть на консультацию к хорошему травматологу, сделать хороший рентген и ущнать- не нужна ли Вам лперация остеосинтеза. Об этом доктор тоде особо говорит- нужно сразу делать хорошо, иначе- можно га всю жизнь инвалидом остаться. То, как к Вам отнеслись в больнице, внушает сомнения в правильности лечения. Ищите ьраивматолога! Платно или как- то, но не теряйте время! Тут лучше перебдеть, чем недо... Я внсь прошлый год с этой проблемой, мне "из лучших побуждений" сразу не прооперировали, время потеряли... Желаю Вам скорейшего выздоровления!

[@lisichkakorolevalesa]

Я также сломала ногу в двух местах на льду, припорошенном снежком. Но меня положили на носилки и закатывали-выкатывали. В больнице я тоже больше не ходила, а только лежала на носилках и меня возили на рентген. А анализы крови медсестра сама приходила брать. Сочувствую, что Вам пришлось прыгать на 1 ноге, когда вторая сломана. Даже не представляю как это возможно. Я благо упала в людном месте и мне помогало много человек. Хоть самой ползти никуда не пришлось, а то боль адская была, как-будто сознание на время перемкнуло от боли.

[@user-wk5jc8zj5l]

Все будет хорошо, выздоравливайте!

[@user-wy4ek7yc9v]

Сочувствую вам, что с вами так обошлись врачи. Как сей час ваши дела с ногой?

[@user-lr3uu3ll8q]

Надо у ренгенолога было спросить. Он бы сказал все.

[@AzyzLee]

Спасибо большое за информацию. 🙏🙏🙏

[@user-gr3mg6dw7e]

Огромное спасибо. Очень вовремя нашла это видел.

[@user-cl2ne8xz6v]

Доктор! Спасибо вам огромное! Растолковали все четко и показали!

[@user-bo8fs8jc3h]

Доктор низкий Вам поклон,во век живите!

[@user-tr8qr5jn4g]

Спасибо доктор за полезную информацию, как раз занимаюсь восстановительный массажем с клиентом после перелома пяток.

[@user-we3tg6my3p]

Спасибо, Доктор, за сроки!!!

[@PROremontInterior]

Спасибо за видео!

[@user-zc6iw3zy4p]

Познавательная информация , спасибо Вам.

[@PowerMedic]

Спасибо

[@user-qp1df5jb3w]

Спасибо....прямо для меня, 10 дней после операции

[@user-ht9of7to5m]

как ваши дела? У вас тоже штифт в ноге? Я уже месяц после операций врач сказал уже на костылях давать нагрузку пол веса тела на ногу но очень страшно😞

[@user-sc1or3wy7s]

Доброе утро! 4 месяца была в гипсе после операции на Хальгус вальгус, реконструкция. Очень трудно было начинать ходить и до сих пор хожу не устойчиво и с болью в стопе. Да, действительно, в поликлинике до нас нет дела, приходишь только на продление больничного, никакой консультации тебе. Доктор, спасибо за ваши видео, случайно наткнулась на впшио видео по восстановлению голеностопа. Девушка молодец! Благодаря вашим советам у неё всё получится

[@selina6479]

Получается страшен не только перелом, но и обездвиженность. Я сижу в гипсе с трабекулярным переломом пятки шесть недель ( а хватило бы четырех ) и мне никто не объяснил насколько важна своевременная реабилитация. Я думала, что главная моя беда- перелом, а тут вылезает ещё куча проблем ! То есть одно лечим, другое калечим. Зла не хватает. Слава богу есть ютуб и спасибо тем врачам, кому не всё равно.

[@irinaberlin2723]

У меня в конце ноября был перелом 5 плюсневой, сегодня 5 марта, а всё ещё хромаю, так как при ходьбе больлит в суставе. А все из-за 1,5 месячного обездвиживания.

[@DiKuToZ]

Как сейчас ваши дела?

[@user-dq6qu3vn2y]

​@@irinaberlin2723Я смотрела видео врача. Он советует не отказываться сразу от костылей,показывает упр. с костылями, сначала с подмышечных и, потом с канадками,с тростью. Именно с двумя костылями, а не с одним,чтобы не осталась хромота

[@PowerMedic]

@user-dq6qu3vn2y да, так тоже можно и нужно, если слишком ослабла нога

[@user-vy3ls8nb8f]

после операции прошло почти 3 месяца, после чего выдернули спицы из пяток (перелом обеих пяток), после чего направили на реабилитацию на 6 недель. подвижность частично восстановилась, но о ходьбе без костылей речи еще не идет. сейчас выписан после 6-недельной реабилитации и занимаюсь дома. на левую ногу опираюсь почти уверенно, а из пятки правой ноги торчит шишка и при опоре на нее возникают болевые ощущения. что это за шишка (костный нарост или она уже была после операции) еще предстоит выяснить, как и способ ее удаления.

[@Doctorkolaev]

Спасибо большое)Самые лучшие и информативные видео.Профессионал своего дела👍👍👍

[@user-bo1fw3wr2p]

как вовремя! 2 месяца в гипсе, сняли, но ходить еще нельзя пока не удалят болт какой-то. Делаю гимнастику самостоятельно, по вашим рекомендациям. Вроде немного растягивается, уже могу ровно ставить ногу на пол. Спасибо вам огромнейшее!!!

[@fila-proxsaw5359]

Ну и как, начал ходить?

[@user-bo1fw3wr2p]

@@fila-proxsaw5359 ходить начала в конце мая. сейчас конец октября, все-равно утром, когда нога не разработанная хромаю, потом расхаживаюсь. был перелом обеих лодыжек на ноге. теперь к вечеру, если 10 тыс. шагов и больше, то суставы опухают( в общем теперь миллион проблем((( травма просто так не заканчивается, к сожалению.

[@user-oh5py3id7v]

@@user-bo1fw3wr2p а удалять обязательно винт? мне сказали вместе с пластиной удалим

[@user-pd6nh7ek1l]

Большое спасибо!

[@mirumir8862]

Спасибо большое за столь детальное обьяснение. После 3х недель лангетки на голеностопе помогли контрастные тазики: холодная вода со льдом и таз с горячей водой с подливанием кипятка, несколько раз туда и обратно, потом массаж ркками, массаж собачьими мячиком с шипами и обычным твердым сидя, катать стопой по полу и по ощущениям надавливать, и слабая гимнастика. Всем здоровья!

[@user-jl3ls6bv9g]

Огромное спасибо

[@Eleayda]

Спасибо доктор❤. Если не трудно, ответьте на вопрос. У меня перелом латеральной лодыжки. Отек самый большой с внешней стороны щиколотки, те в месте перелома. Он приходит во время нагрузки и почти полностью уходит в о время сна. А вот с противоположной, внутренней стороны отек небольшой, но он никогда не уходит. Т.е. свою внутреннюю лодыжку я не вижу. Подвижность стопы у меня уже хорошая, 90+ градусов на себя. Болей сильных нет. Что делать с этим отеком (припухлостью) с внутренней стороны? Она довольно плотная на ощупь, не такая, как со стороны перелома.

[@serdarmerw740]

Спасибо большое

[@anyuta8982]

Можете подсказать на какой день после травмы можно делать эти упражнения? Пока отек есть не надо делать?

[@zamezprofix6011]

Очень благодарна вам,сейчас восстонавливаю голеностоп после перелома.Дай Бог Вам здоровья и успехов в вашей деятельности!

[@user-wo6cv1fn6d]

Здравствуйте Кирил Сергеевич у меня после инсульта вывернуло голеностоп на ребро мешает востановлению пробую заниматься по вашим советам спасибо Вам

[@iamgroot1057]

Интересный материал.

[@roscksilver48]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно выполнять эти же упражнения в случае если в ноги до сих пор стоит планка с висами на малоберцовый кости ? Спасибо!

[@jaanesmak1921]

Спасибо за контент. Чуть не по теме. Уже 2.5 месяца восстанавливаю плечо после полного отрыва грудной мышцы. 2 месяца был на повязке. До операции месяц и после месяц. Это тяжело. Жаль что не знал насколько критично время для разработки сустава. Не пренебригайте реабелитацией. И смотрите такие ролики до травм.

[@PowerMedic]

Скорейшего вам восстановления

[@user-zt7dp2xn6j]

@@PowerMedic Спасибо . Скажите сколько времени надо фиксировать ногу после операции по поводу трехлодыжечного перелома ? Поставили пластину , винты , болты . Прошло 3 месяца . Пытаюсь ходить на ходунках . Делаю упражнения . Но несколько дней тому назад при выполнении резкая , сильная боль в месте шва от удаления позицирнного винта . Упражнение делать невозможно . Скажите , что это такое ?

[@user-gz3gd2fm3h]

Это всё понятно, жалко, что наши травматологи нами не занимаются в полной мере, реабилитолога надо ещё найти, многие боятся, чтобы не сделать себе хуже, отсюда и столько калек ходит по улице, что нами никто не занимается...!

[@akkgogblender]

Мой реабилитолог в 8 городе страны по населению вообще сказала - у нас ничего нет, посмотри в интернете и делай. Даже ссылку не дала.

[@user-he6zj9qf1t]

А я их вообще боюсь

[@LeraRissi]

Уважаемый Спаситель!! Вы просто большой профессионал,поверьте!! У меня побочки от статинов, долго не могла становиться на стопы. Бросила эту отраву и потихоньку могу ходить в тапках каучуковых тмпо толстых стелек. Ну можно было бы и оставаться довольной,раз ходить можно. Однако, сейчас сухожилия и связки на голено-стопном суставе все сильнее и сильнее контрактируются и образуется отёк на стопах, не уходит...прямо ,как веревкой перетянули вокруг голено-стопа. Ничего не болит,но стопы стали слишком опухшие. Понимаю ноги на стенку, трясу ими и потихоньку лимфа сходит вниз...на 30% всего...потом опять наполняются стопы жидкостью...уверена,что это из-за пережатия - контрактора- связок/ сухожилий в области этого сустава (у меня вроде везде контрактура сухожилий и мышц...) что делать? Боюсь,что эти отёки долго находятся на стопах...спасибо за ответ!!

[@LeraRissi]

Извините за описки в тексте- не дают мне их исправить почему-то...странно...

[@tareto1000]

Слёту Лайк за стиль музинтро

[@user-rb5hp6jn7g]

Спасибо большое , станут разрабатывать ногу, после повреждения связок врач ничего об этом сказал кроме рекомендации сделать уколы

[@user-wk8vm2ej9k]

Добрый день, подскажите пожалуйста, в марте этого года подвернул ногу, после ещё ходил 2-3 часа с такой ногой, потом поехал в травмпункт и спустя 4 дня уже снова начал ходить ( кое как, но ходил, сильно храмаю и с сильной болью) по итогу 5 месяцев болевой синдром основной ушёл, но остаточные боли остались, на соединение голеностопа и ноги( вверху получается), бегать не могу, недавно был у врача сказал, что это из-за плоскостопия, а как вы считайте? P.S мрт показало, незначительную жидкость в суставе, артроз Как можно восстановить, чтобы полностью убрать боли?

[@user-hs3tq7of7u]

Добрый день! Очень нужно видео как разрабатывать ногу после операции остеосинтеза голени.

[@PowerMedic]

Точно так же

[@user-ne3oh5sj9u]

У меня 6 недель назад была операция, остеосинтез тремя пластинами оскольчатого двух берцовых костей нижней трети. Голеностоп недвигался уже после операции на перевязке попробовал (14 день обездвиж) когда и как можно начать его разрабатывать если рентген будет только через 8 недель? Не поздно?

[@zdravyydviz]

Спасибо большое вам

[@SEMARGL.]

Тоже спрошу, контрактура после перелома пяточной кости. Была фиксация стопы на 3 месяца. Прошло 2 года после перелома. Стопа не сгибается, только наполовину. Теперь наверно и сам сустав зарос? И теперь физически невозможно разработать?

[@Dominic_MacCoy]

Скажу от себя. У меня был очень сложный перелом руки. Перелом в типичном месте. рука была обездвижена больше 2ух месяцев. 1+ месяца в гипсе , и потом 6 недель в аппарате Иллизарова. Благодаря вашим видео урокам и моим упорствам, я разработал руку близко к 90%. беспокоит одно, немые пальцы. как я понял из интернета, это карпальный нерв поврежден в результате аперации.

[@PowerMedic]

Нерв повреждается в момент перелома. Смещённые отломки давят. Отёк может тоже давать такое давление и картину онемения. Продолжайте работать и восстанавливать руку, а дальше дело времени. Есть вероятность, что восстановится

[@user-zt7dp2xn6j]

@@PowerMedic Спасибо . У меня трехлодыжечный перелом . Операция . Поставили пластину , винты , болты . Месяц тому назад сняли позиционный винт . Сейчас пытаюсь научиться ходить на ходунках . Делаю упражнения . Но при этом сильная , резкая боль в области нахождения пластины . Можно ли делать упражнкния ? Надо ли ходить ?

[@ChinCo1]

Месяца 3-4 гипс был с вытянутой стопой после полнога разрыва ахила (до этого был 2-3 месяца порез, гипс), суммарная иммобилизация около 10 месяцев, врач сказал мрт показывает перелом (показал на таран, откуда он там не понятно, видимо статический гипсовый перелом, когда накладывали последний гипс очень больно вытянули стопу, возможно с вывихом даже, наркоз в спину мог не почувствовать перелома). Стопа сгибается только если направлена вправо, из-за этого болит колено если прямо крутить педали на велосипеде, т.к. голеностопный сустав выкручивает коленный. приседания так же правая стопа должна смотреть вправо, тогда приседается, но не до конца как левая. что это за диагноз и как лечить не понятно. врачи говорят всё нормально или зачем тебе бегать. 5 или 6 лет засторелое.По картинке на 0:30 вроде как лёгкая.

[@user-wy4ek7yc9v]

Cпасибо вам огромное! Занимаюсь по вашим рекомендациям третий день после снятия гипса. Уже стало намного легче, могу как-то наступать. В гипсе 6 недель, перелом лодыжки. Мой врач ничего такого даже не порекомендовал, только надеть ортез и потихоньку ходить. А как ходить, если нога в стопе не двигается и как иголками пронзает. Ещё и гипс оказывается неправильно наложили, не под ровным углом, а на расслабленую вытянутую ногу. Хорошо, что есть ютуб и такие врачи как вы!

[@user-dq6qu3vn2y]

Вы сразу начали ходить без костылей? Врач на одном канале советует постепенно отказываться от них.Сначала упр. с обычными костылями, потом с канадками, с тростью, чтобы не было хромоты, болей

[@user-dq6qu3vn2y]

Вам после снятия гипса советовали ходить в ортезе? Я читала, что люди вместо гипса носят ортез через 2-3 недели.Я хожу третью неделю в гипсе, тоже перелом лодыжки

[@Kamikadze18]

Спосибо большое доктор, 2 месяца после операции сняли гипс на голеностопе, буду разрабатывать

[@ivansmurygin1555]

Хорошее видео

[@PowerMedic]

Спасибо

[@user-rr2di2tg1n]

Ещё братья и сёстры по "счастью" примите ещё мои 5 копеек, по разработке:- очень быстро помогает мячик собачий, или просто мячик, но при нажатии он сдувается, только без свистульки, а то вас из дома выгонят из-за частого свиста. Т. Е. упражнения по растяжке стопы, подкладывать то под пятку, то под носок этот сдувающийся мячик и разными движениями вы обманываете свой мозг, а это самое главное, потому что все действия у нас происходят импульсом от мозга, в том числе и преступные, так что у вас задача - обмануть, перехитрить свой мозг... Носком к стене, одновременно и пяткой к стене у меня никогда не получалось, а поставив сдувающийся маленький мячик, типа теннисного, под пятку, я быстро достиг цели, коснувшись вертикальной стенки и носком и пяткой одновременно. И потом мячик убераешь из под пятки другой ногой и дальше опускаешь пятку, и также с этим мячиком другие упражнения но на тупая носком. Короче эффект быстрый и без боли, и главное отвликайтесь при этом на зомби ящик телевизор... Всем здоровья и внимательности, потому что все случаи происходят от невнимательности, в том числе и мой случай.

[@user-xn5vk3mb2q]

А можно другой вариант объяснения с мячиком. Не смогла представить, понять🤔

[@user-wv2bf1vc6j]

Ничего не поняла

[@andrenikond9049]

У меня было падения на ровном месте)))) и лодыжка ушла во внутрь характерный был хруст как ветку об колено когда ломают и......через сутки был поставлен диагноз перелом кости что на правой стороне правой стопы, и разрыв связок....Очень сильная была опухоль, через неделю меня прооперировали поставили болты и пластину, обули в такой пластиковый сапог и домой, пальцами шевелить мог , сейчас прошло ровно 3 месяца после операции, я хожу, болъно но хожу, а вот вниз по ступенькам никак не получается идти ,,правая левая правая левая,, А мячик я использую теннисный, он жесткий не свистит и т.д))))) да я сам заметил что катания как бы растягивают и связки и мышцы, У меня вопрос, почему больно спускаться по ступеням на низ? это нормально или что-то я не то делаю? если что я из германии, и тут как на конвейере, никаких рекомендаций и т.д никогда не понимал зачем все из россии хотят тут проходить лечения? если бы не их аппаратура они бы были самыми отсталыми в медицине .......

[@user-nm6qj2dh4x]

Здравствуйте ! У меня такая же ситуация перелом малой берцовой кости в 3 местах 2 с половиной месяца гипс сняли , у меня тоже болты и пластины , сняли гипс и даже сапог не одели сказали иди начинай ходить , а я живу во Франции , представляете только массажи назначили и все , это что за ужас я , я с таким оттеком , а вы сразу на массаж пошли ? И когда спал оттек

[@user-nm6qj2dh4x]

@@andrenikond9049знаете у меня такая же ситуация хочу вас спросить когда спал оттек? Мне даже сапог не дали одеть

[@OlyaBucko]

Здравствуйте!! После 2х лодыж перелома, оперировали на малой пластина на большой шуруп. 8 недель была в гипсе, можно наступать,но сустав как у балерины носки вниз и не сгибается. 2 недели разрабатываю,наступать на ногу не могу! Когда сгибаю ногу болит не задняя часть ноги а именно спереди на сгибе (вы показали на видео прям это место 16мин47 сек)) вот у меня тут сверху на сгибе больно и буд-то препчдствие там. Что делать? Подскажите, пожалуйста 😢!

[@PowerMedic]

Использовать толстую резину в противовес. На видео с разработкой после пластики Ахиллова сухожилия есть эта техника

[@OlyaBucko]

Спасибо большое вам!

[@user-ye8wq2nc4o]

Посмотрела ваше видео и поняла, как мне повезло с травматологом в обычной гос. поликлинике. На первом приеме через неделю перелома малой берцовой кости без смещения, разрешил сменить гипс, который наложили в травмпункте, на ортез. Через две недели после перелома начала понемногу наступать на ногу. За счет небольшой подвижности отек сошел за неделю, остался немного только в месте перелома. Через три недели ходила без костылей в ортезе. Через месяц контрольный снимок показал, что все срослось. Сняла ортез и сейчас делаю ЛФК и массаж, так как даже в моем случае, когда не было прям полной иммобилизации в гипсе, подвижность голеностопа значительно ухудшилась, хожу хромая.

[@PowerMedic]

Да, страшен не перелом, страшна фиксация. Все поправится

[@user-xe2kb8gv2r]

Мой врач на приеме через неделю после травмы , (тройной перелом малой берцовой и с другой стороны не запомнила название кости, хорошо , что без смещений и без операций) на просьбу заменить гипс на жёсткий ортез , - посмеялся, мол, рекламы насмотрелись, ходи в гипсе, причем срок 3 месяца. Мне 63 года, но надеюсь, что на очередном приеме, когда уже будет 6 недель , может что изменится.

[@user-xp3pe8pb9u]

Благодарю.

[@darksnow9461]

Спасибо!

[@user-qp1df5jb3w]

После операции 5 недель.. Это самая лучшая консультация!

[@PowerMedic]

Выложил вторую часть про голеностопный сустав

[@qartallar3668]

Всех приветствую и поздравляю с Новым годом! Кто сталкивался с 2 сторонним бурситом ахиллвого сухожилия 1 степени? И как лечили ?

[@Bolshena]

Доктор здравствуйте! Был перелом латеральной лодыжки без смещения, на рентгене врачи не заметили диастаз в межберцовом синдезмозе 3 мм. После перелома прошло 3 месяца и сейчас говорят нужна операция. Вопрос можно ли не оперировать данный диастаз?

[@user-ns4ex9cz3n]

Здравствуйте, Кирилл Сергеевич! У меня перелом наружной лодыжки случился 20 марта. Гипс сняли 29 апреля. В этом промежутке пропила курс кальция с витамином Д. После снятия гипса стала разрабатывать ногу ( искала упражнения в интернете, п.ч. врач только сказал- разрабатывать), проколола Инъектрана упаковку ( прописал врач). Через три недели через боль и отеки начала чуть-чуть приступать на ногу. За ночь отеки немножко спадали. Явилась на приём 26 мая. Даже не проведя визуального осмотра и не слушая моих жалоб, врач чуть ли не ругая сказал, что нужно уже ходить с тростью. Четыре дня - упражнения- разминка, потом хождение с костылями, но полностью опираться на ногу больно. Вечером практически ничего не делаю- отёк и совсем больно ступать. Отёк проступает и на внутренней лодыжке. А чуть выше даже больно дотрагиваться. Доктор, скажите, пожалуйста, это нормально или нет. Дело в том, что, когда снимали гипс, тянули и разжимали две медсестры и сам врач, я просто орала, а когда не получилось «вручную» - применили какие- то щипцы, и все делалось навесу. Так вот, могли ли мне повредить при этом связки и тд. Рост-160см, вес- 59-60, 61 год. Придерживаюсь здорового образа жизни. Спасибо.

[@PowerMedic]

Повредить могли только кожу. У вас скорее всего сформировалась контрактура голеностопного сустава. Из-за долгого простоя. Стараюсь ставить пациентов на ноги сразу после снятия гипса. Посмотрите вторую часть видео про голеностоп. Там есть упражнения с резиной для разработки. И надо бороться с отёком, холод, мази, НПВС в таблетках. Возможно блокаду сделать с дипроспаном

[@user-ns4ex9cz3n]

@@PowerMedic Огромное спасибо, Кирилл Сергеевич! Вы меня успокоили, а то эту ночь спать не могла-«думки нямкали»🙂. Буду следовать Вашим рекомендациям. Здоровья Вам.

[@user-rp5dl7gs6o]

@@PowerMedic б

[@user-dg6mg1bp1r]

Добрый день,есть ли упражнения ,для голеностопа,после Артродеза

[@user-bh9nq8bi6s]

Здравствуйте, у меня была травма обе ноги открытые переломы, возможно ли с вами связаться

[@user-cp1nj2wu2l]

Доктор здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня после остиосинтеза большой берцовой кости очень болит колено, очень особенно на разгибании, как правильно разработать?

[@user-ko3bq2nn6j]

Добрый день, доктор. 8 недель я была в гипсу (2-х лодыжечный перелом со смещением и разрывом дельтовидной связки), оперировали, стоит металл. Пару дней назад сняли гипс, сказали полная нагрузка на ногу. По квартире хожу с одной канадской с подлокотником, тяжеловато, но стараюсь. Начала делать упражнения на растяжку, как показываете. В гипсу тоже растягивала, как можно, но мешал гипс в подъёме. Правильно ли я все делаю. Огромное вам спасибо за ответ. Дай Бог вам крепкого здоровья за ваши видео, которые помогают людям стать на ноги

[@minecraftplaytv2018]

Добрый день,через сколько смогли полностью встать на ногу и ходить,болит в данное время?

[@user-wf1do7jz2z]

Здравствуйте уважаемый доктор, у меня на одной ноге два протеза, колено и голеностоп. Колено уже ревизионный протез,он меня сильно не беспокоит, а голеностоп 3 года стоит, болит со страшной силой,боли не постоянные а внезапные иногда проходят сами через некоторое время, отек постоянно держится .Врач только назначает противовоспалительные препараты и мази,ЛФК по возможности делаю сама, но не все упражнения получаются из-за колена, что же там так болит сильно, ведь сустав искусственный? Если можете дайте правильные советы как с этим жить и справляться.Это у меня последствия после автокатастрофы .Заранее благодарю Вас.

[@user-dw5br1zb4m]

Уже пошёл второй год после тройного перелома голеностопа, всёровно хожу плохо, болит стопа, немного пройду а потом начинает болеть и самое удивительно стопа уходит в наружу, к доктору приходишь всё нормально, никакой реабилитации нет, дома сама занимаюсь.

[@user-uk3ph7jg3d]

Добрый день Кирилл Сергеевич. Огромное вам спасибо за ролик. У меня получилось что после не правильно сросшегося перелома, перенесла операцию (остеосинтез лодыжки). В результате почти что 4 месяца, нельзя было наступать на ногу. Конечно брола из вашего первого ролика, а также занималась др. Комплексами. Сейчас прошло уже 8 месяцев после операции, хожу, работаю. Поднимаюсь лестнице при чередуя ноги, а вот спускаюсь приставным шагом держась за опору. Оперирующим врач осмотрев сказал, что всё у меня хорошо, что сустав полностью разработан, что восстановилась я на 90%.занимаю до сих пор, ЛФК, силовые упражнения, самомассаж делаю. Вопрос реально ли восстановится до конца? И скажите всегда ли удаляется металлоконструкция, мне мешает. Мой врач сказал, через год нужно будет удалять. Хочу узнать мнение др. специалиста. Спасибо за ответ.

[@Elena-oe2go]

Здравствуйте! После снятия гипса со стопы (был перелом кубовидной кости) выяснилось, что опухла и болит при движении и надавливании косточка у большого пальца. Подскажите, пожалуйста, что делать? Разрабатывать этот сустав?

[@shamsi2325]

Добрый день, а можно ли делать такие упражнения (с партнёром), если ещё не удалили позиционный винт?

[@PowerMedic]

Можно

[@madaminovamaxmudaxon7918]

Спасибо

[@user-ge3qo3cj7k]

Здравствуйте Доктор,, Мне в январе делали операций на голинастопе вставляли два якорнога фиксатора,, сегодня сорок второй день,, всё ещё ляжу на повязке,, вчера хотела ходить на двумя коствлями,, по осторожне но немогла и болить нога

[@user-xq5nf5kw2w]

Здравствуйте! У меня нога в колене не разгибается после операции до конца, как разработать?стоит аппарат Илизарова, спитсы не дают до конца разогнуть.

[@user-rh8es9cf3i]

Здравствуйте доктор!!! Нужна консультация по поводу оскольчатого перелома пятки со смещением

[@PowerMedic]

Можете написать в чат телеграм канала PowerMedic

[@eugenecool6367]

Привет, у меня тоже оскольчатый перелом пятки со смещением. Стоит пластина и 11 винтов. Нужна консультация толкового ортопеда.

[@Zagirova888]

Здравствуйте! Был открытый перелом таранной кости . Была операция и установили аппарат Илизарова. Прошёл месяц. Отёк и цвет малиновый . Какие можно делать упражнения и как массажировать.

[@7winning679]

Добрый день доктор, у меня нет контрактуры, у меня стопа не поднимается кверху, что можно сделать? Прошло 7 мес после операции, стоит пластина, стоит спица с другой стороны лодыжки, отеков нет, только незначительный к вечеру. Спасибо.

[@user-ey5ev4fe8q]

Здравствуйте доктор.Операция в июне-Остеометаллосинтез голеностопа(пластины+спицы).Подскажите комплекс упражнений в дом условиях(для этого периода реабилитации)

[@PowerMedic]

уже наступать должны во всю

[@user-wr2rc6nl2k]

Здравствуйте, как бороться с плоскостопием 3 степени лев ноги и 2 степ правой, заднюю большеберцовую мышцу тренировать надо это икры получается?

[@user-gd2bm1hq6u]

Скажите, комплекс подходит также для восстановления подвижности после хирургического восстановления мягких тканей голеностопа? Ортоскопия и восстановление связки внешней стороны стопы были в конце октября. Оттек спал, занимаюсь в принципе всём что вы показали весь период после снятия гипса. Но нога до сих пор красная, явно более темного цвета чем здоровая. Это нормально? Со времён по светлеет или симптом тревожный? Спасибо за Ваш труд!

[@PowerMedic]

Краснота может быть следствием воспалительного процесса. Надо разбираться. Сколько времени после операции. Насколько восстановилась мобильность. Боли при ходьбе

[@user-zt7dp2xn6j]

@@PowerMedic Спасибо . Скажите , можно ли делать эти упражнения при наличии пластины ? Мне недавно сняли позиционный винт . Когда делаю упражнения с голенью , резкая боль в месте , где шов от разреза от снятия позиционного винта . И пластины .

[@ibrazil746]

Дорогой доктор! Огромное спасибо за познавательное видео! У меня Необычный вопрос! 3.5 мес назад был остеосинтез обеих берцовых в голеностопе. Осложнения бактериальные в ранах (зол. Стофилокок). После 2.5 месяцев раны зажили, консолидация нормальная. Внимание вопрос: Можно ли заниматься на ВИБРОПЛАТФОРМЕ? Не разболтаются ли болты? И надо ли удалять фиксаторы? когда можно?

[@PowerMedic]

Можно

[@tamilanikolaevnamahalchuk2552]

Здравствуйте!Доктор подскажите пожалуйста, у меня трехлодыжечный перелом со смещением, сделали операцию, месяц прошёл хожу в лангетке, как надо разрабатывать сустав и когда можно снять лангетку?

[@eugenecool6367]

Здравствуйте, доктор. У меня внутрисуставной перелом пятки. Поставили МОС пластину и 11 винтов. Гипс не накладывали, наоборот: 20 кг. дозированная нагрузка. Сейчас прошло почти 2 месяца с момента операции. Травматолог сказал, что можно ходить с одним костылём. Голеностоп вверх-вниз сгибается, а вот влево-вправо амплитуда максимум около 2 сантиметров. Почему я не могу вращать стопой?

[@LeraRissi]

Извините доктор, Вам можно позвонить ? Может есть платная консультация у Вас? Или каким-то другим способом смогу Вас отблагодарить за консультацию по телефону? Я не в РФ..я далеко нахожусь

[@user-fc7mf9dj4i]

Добрый день. После открытого перелома обоих костей голеностопного сустава прошло 20 лет. Подвижность есть. При подъеме в гору ступня полностью не ставиться , выглядит как ходьба на носке. Решил разработать. Движение пошло, но до определенного места, далее идёт болевое ощущение в передней части и ступор. В задней части голеностопа болевых ощущений нет. Подскажите, почему болит передняя часть при сгибании на себя ? Разгибаются обе ступни одинаково.

[@PowerMedic]

Там могут быть артрозные изменения и передний импиджмент. Надо обследоваться

[@demimeir-de5if]

Спасибо, полезная инфа без лишней воды. Можно вопрос плз? Сделали операцию на лодыжку; пластины, спицы в пятке. Спицы сняли пару дней назад и поставили пластиковый гипс, съемный. Можно ли начинать разрабатывать ногу или рано ещё? После операции прошёл месяц. С гипсом ходить ещё месяц до визита к врачу.

[@PowerMedic]

Можно и нужно

[@user-le7sn4rp3e]

Добрые утро у меня перелом лучезапястного сустава ну операция я делаль уже прошла 17 леть кость играеть сверх и внизь доктор какие мазь или лекарство вы рекомендовали потому что когда погода плоха болить

[@user-jp1wb2of4p]

Здравствуйте доктор.18.03.23 я сломал ногу в голени обе кости, мне поставили аппарат Елизарова ,01.06.23г.заменили на штырь , сейчас всё ещё нога опухает и больно ступать,хожу с локтевыми костылями . вопрос можно греть парофином ладышку?и вообще что мне делать?спасибо.

[@user-mi2iu1ni9l]

Добрый день. Я как раз после операции артродез таранно -пяточной- ладьевидного сустава,! Разрабатываю сустав уже 3 недели.

[@veronikavera356]

Здравствуйте. Вам делали операцию Брострума?

[@skylark386]

Спасибо за видео. 4 недели назад играла в бадминтон, упала и сильно подвернула стопу. Был сильный отёк и большие синяки. Отёк до сих пор остался. Сейчас начала делать упражнения. Сразу после упражнений я перестаю хромать, а потом стопа снова дервенеет. Мешает этот отёк... Связки там до сих пор не залечились и после упражнений прикладываю лёд.

[@optyma911]

Да, связки долго проходят, у меня уже второй месяц, врач говорит что все уже срослось, а вот после нагрузок и в конце дня связки таки зудят/жгут, уже реже но все же, да и отек все еще после нагрузки остается. Как у вас, восстановились? Все же 9 месяцев прошло.

[@optyma911]

Здравствуйте, мне 42 года. Всего за месяц, два после травмы может ли развиться посттравматический артроз видимый только на мрт (на рентгене все хорошо), или это возрастной артроз? На мрт выявлены признаки артроза пяточно-кубовидного, ладьевидно-клиновидных суставов, таранно-ладьевидного сустава соответствует рентгенологической II стадии по Косинской с нерезко выраженным синовитом

[@PowerMedic]

Скорее всего это нажитое

[@ritasafaryn4195]

Здравствуйте скажите пожалуйста после полом нога черес сколко месяц магу работать и можно брать тяжело. Спосйбо.

[@user-ob3hc1gn1z]

Здравствуйте доктор!!! У меня открытый перелом двух берцовых костей 27 сентября, операцию сделали 8 октября , поставили пластину , поставили лангетку сзади , на данный момент опухоль начала спадать довольно очень заметно, , врач мне сказал не наступать, последний снимок рентгена показал что ещё не до конца кости срослись . Вопрос ❓ можно мне начинать по вашему видео тренироваться, разрабатывать сустав, может начинать наступать или всё таки ждать до полного срастания кости, но тогда суставы же вообще потом очень тяжело будет разработать.

[@skylark386]

Конечно нельзя наступать, если кости не срослись.

[@Max_max1980]

Доктор спасибо за полезную информацию!У меня к Вам вопрос,5 марта этого года был краевой перелом кубовидной и пяточной кости сс не большим смещением травматолог сказал смещение не большое ничего страшного,правда ли это никаких последствий не будет?

[@PowerMedic]

Не должно быть последствий

[@vladseptimo]

Здравствуйте, доктор! 03.12 был перелом обеих лодыжек правой ноги с подвывихом, был проведён остеосинтез 06.12. Через неделю начинал уже шевелить пальцами, а через 3 начинал шевелить суставом. активно сустав начал разминать 13.01. Не опоздал по срокам?

[@PowerMedic]

Нет, все отлично

[@zolotoaigerim888]

Я после операции сразу начала делать сгибания пальцев и ноги , врач сказал, и правильно сделал.