ЛФК для восстановления подвижности голеностопа после операций | Доктор Демченко

В этом видео Максим расскажет о 5-ти упражнениях, которые будут полезны тем, кто недавно повредил или перенес операцию на голеностопном суставе.
📎Ссылки:
KZbin Максима - / @kinesionikitin
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:25 - 1-е упражнение
01:05 - 2-е упражнение
02:52 - 3-е упражнение
04:13 - 4-е упражнение
05:15 - 5-е упражнение

[@user-mi8qs8vf9u]

Пошла сегодня к врачу травмотологу, столько грубости пришлось услышать! Вместо хотя бы сочувственных слов. Поэтому огромное спасибо тем добрейшей души врачам, помогающим совершенно бескорыстно страдающим людям. Пусть снизойдет на вас Господне благословение. Спасибо вам!

[@user-pl8bp5ot9y]

К сожалению, это норма в России. Маленькая зарплата в поликлиниках, стресс делают врачей нервными и агрессивными

[@spacefoxrus]

О, значит я не одна такая)) Тоже нарвалась на травматолога, думала проконсультируюсь, спрошу о том, что меня очень беспокоило, но увы...только настроение было испорчено на весь день((

[@irinka252]

​@@user-pl8bp5ot9yзарплату удвоили в поликлинниках

[@user-qb5vy8ew4d]

Есть врачи от Бога 🙏 а есть врачи не дай Бог ☝️ По вине врачей я пробыла 3мемяца 13дней в гипсе и выписали меня что не нужна операция .Пришлось обращаться другим врачам которые сказали немедленно делать операцию ,краевые врачи сделали операцию 19.04.2024года Не дай Бог попасть таким врачам которые не могут даже поставить правильный диагноз

[@elenkaInn]

Всё реабилитационные упражнения этот здесь!!! Я не могла ходить на костылях - посмотрев ютуб - пошла сразу же! Врачи больше ничего не говорят - у них много "писанины" на компе. Сейчас ДК начну комплекс разработки голени и лодыжки. Всё что он показывает - это мое🎉❤

[@user-zt7dp2xn6j]

Спасибо . Приведите пожалуйста все упражнения , которые надо делать при наличии пластины в ноге .

[@user-si8bl1hb3l]

Спасибо доктору и интернету. В наше непростое время после перелома голеностопа со всеми разрывами очень нужен такой ЛФК

[@user-rr2di2tg1n]

Большое спасибо! Очень помогает ваша методика! И я тоже хочу добавить 6шестое упражнение к вашим, от которого результат молниеносный - стойка как перед стартом в беге, с начало уперайтесь руками в кухонную столешницу, а ноги периодически качаем и меняем местами... Попробуйте и через 5 минут у вас сойдутся колено и носок в одной вертикальной плоскости, и даже носок отодвините к себе на 2см, а колено у вас без затруднений прислонится к вертикальной плоскости.

[@cotofeycotofeev5679]

Я занимался йогой прямо в гипсовой лангете. Делал березку, плуг, тянул подколенные сухожилия. Плюс, массаж в лангете с самого начала. Вчера сняли эту бандуру ( весит килограмм🙃). Сегодня уже сел на продольный шпагат, как раньше. Хожу своими лапами , 🙂🙂🙂. Катаю счеты и скалку, супер🙂. Стопы живые.

[@cotofeycotofeev5679]

@Альберт Амирович Аллиулов , у Вас интересный канал, подписываюсь!

[@user-gy9fc1kv4s]

Юморист❤

[@ljubovljubov3954]

Крепкого Вам здоровья!!!Благодарю за комплекс!

[@trainingANDnutrition]

Спасибо за подборку упражнений. Очень действенно.

[@Ivannka1991]

Большое спасибо за комплекс упражнений 🙏. Все коротко, ясно и главное эффективно! Всех благ вам !

[@gyulyakhusnullina5546]

Благодарю за очень простое, толковое и грамотное объяснение! Отличный комплекс упражнений! Ещё ра огромная благодарность!

[@user-no5ql9rv9w]

большое спасибо. от души. не думал что смогу найти такое видео. еще раз спасибо. мир вам и здоровье.

[@Bryarus]

0:30 первое упражнение 1:10 второе упражнение 3:30 третье упражнение 4:15 четвертое упражнение 5:35 пятое упражнение

[@tatyanahesnajy96]

Очень доступно рассказываете, спасибо

[@user-dh1jf5qt1b]

Благодарб. Мира вам и здоровья

[@zamezprofix6011]

Спасибо большое,всё чётко и понятно.Дай Бог Вам здоровья,берегите себя!!!

[@nikitagankin6745]

Друзья, спасибо большое! От упражнений чувствуется толк прям мгновенно! Спасибо за ваш труд и успехов вам во всем! Спасибо!)

[@user-st9yb9mm6c]

Здравствуйте, скажи пожалуйста у меня 3 дня назад сняли лангетку, пробовала делать ваши упражнения мне очень больно,не рано ли я их делаю,подскажите пожалуйста.

[@user-zt7dp2xn6j]

У вас была операция ? Делаете упражнения с пластиной в ноге ?

[@nikitagankin6745]

@@user-zt7dp2xn6j нет, без пластины. Операции небыло

[@user-qg4ku2kl6f]

@@user-zt7dp2xn6j если вставляют пластину, то гипс после операции не накладывают? Я без гипса...смущает этот момент....

[@user-qg4ku2kl6f]

А вдруг забыли про гипс?😂

[@elvirasky945]

Доктор, спасибо Вам большое!

[@user-cp4om1ii2l]

Спасибо большое👏👏👏, всем здоровья 🙏🙏🙏

[@user-hk4ti9on9u]

Такой милый парень, благодарю 🙏

[@xsus9392]

Реально самые действенные упражнения. Спасибо.

[@sabrinasabrina5273]

Здравствуйте! Прошло месяц после операции на голени со смещением ,можно ли делать мне эту гимнастику

[@user-lg2ne9fo4b]

Спасибо вам огромное!

[@user-tt3zc6qk7v]

Благодарю, всё очень понятно и доступно. Здоровья Вам!

[@user-dx9ct5fn6k]

Спасибо большое за помощь и ваши рекомендации..

[@taniavolkovska460]

Спасибо большое доктор, за помощь ❤

[@lubaneumerzhitska74]

Большое спасибо. Мне очень помогают Ваши рекомендации.

[@MrBoez]

Спасибо доктор!!!

[@user-xp4bd4df4i]

Огонь, спасибо большое!)

[@user-kt1es2vf6s]

очень классные упражнения , спасибо большое !

[@Lina-pl8zp]

Спасибо за видео!

[@user-sl5qh6ns9e]

Сынок спасибо огромное!!!!!

[@user-fk7to1vw2l]

Спасибо за видео 😊❤

[@user-rx4hh3rx4g]

Спасибо Добрый доктор ,всег Благ😊

[@user-qk3hz1pl1q]

Спасибо! Как всегда очень толково!

[@kinesionikitin]

Спасибо

[@miagiryatab]

Большое спасибо как у вас всё пончтно!

[@user-iq3hx5wx9n]

Спасибо огромное, доктор❤

[@elenkaInn]

Владимир! Огромное спасибо за эти очень конкретные упражнения!

[@user-sr6ri8bq1b]

Вчера сняли гипс. Сегодня начну. Большое спасибо за рекомендации. Удачи вам.

[@MALAIKA4550]

Очень кстати ваше видео!!С сегодняшнего дня врач сказал разрабатывать ногу после полуторамесячного периода,назвав одно единственное упражнение не вдаваясь в детали и пошёл звать следущего пациента !!Вот такая классная "медицина" в рашеСпасибо за полезный ролик,ДОКТОР!

[@natashavostok2012]

а мне врач сказал снимай гипс и иди своими ногами, в карточке написал лфк, не озвучивая ничего, затем продлил больничный) думаю это по омс так, а все рекомендации за отдельную плату) а Вам ребята, спасибо за видео!

[@user-zj4rp6yq3q]

@@natashavostok2012 у меня сложная, глубокая, рваная рана голени(икры) с подозрением на зацеп ахиллова сухожилия. Рубанул профлистом. Пацан-хирург зашил и говорит: а ты что на ногу не встаешь? Прошел вот месяц. Гипсовую лангетку снял раньше и наступаю на пятку. Опять же никто не сказал когда снимать и что делать! Нога не гнется. Мышца усохла в объемах уже. Упражнения сам себе прописал. К черту этих врачей. Мне и швы сснимали через 15 дней. А еще через 10 я выковыривал еще несколько швов сам себе, потому, что медсестра- кукушка не сняла мне все! Вот так вот.. а вообще читаю комменты и удивляюсь сколько люди с подобным восстанавливаются по времени(( к такому я не готов был точно( дай бог всем скорейшего и Полного выздоровления!

[@user-mw7ze2rh2h]

Так если он одного пациента будет пол дня консулитьровать? Идите к платным.

[@user-zt7dp2xn6j]

@@user-mw7ze2rh2h у платных то же самое .

[@user-ey6ry2uv4r]

Потому что это раша,им неинтересно что будет с нашими ногами.

[@user-wb3qm3tw6e]

Доктор большое Вам спасибо.ваше видео мне очень помогло!

[@golandre]

Спасибо огромное! Восстанавливаюсь после разрыва ахилла. Как раз тот этап восстановления когда необходимы эти упражнения. Очень толковое объяснение.

[@Fortniteliton]

Спасибо большое!

[@user-zf4sr7mj5l]

Спасибо большое!😊

[@raizek6064]

Я Вам очень благодарна ❤️

[@user-rp4ls4jg6d]

Благодарю!

[@user-sm4jf5gi1i]

Спасибо вам👍

[@Rovshan.07]

Спасибо за видео. Начну с сегодняшнего дня практиковать!

[@ljubovljubov3954]

Спасибо большое!!!!Буду делать,надеюсь быстрее восстановиться и делать шаги без костылей

[@nur_kaz07]

Благодарю вас🙏 очень полезные упражнения, обязательно попробую!

[@kirmironov8788]

ЛФК в моей больнице в Питере на карантине. Занимаюсь по вашим видео, спасибо!)

[@user-ne3oh5sj9u]

Хорошие упражнения, и просто обьяснили.

[@Alex-wv7zc]

Спасибо огромное доктор! Очень качественное видео! Не могли бы вы рассмотреть проблему восстановления после надрыва прямой мышцы бедра ? Что порекомендуете, какие упражнения ?

[@user-xx2zr9xr7f]

🙏💕СПАСИБО

[@makssolov]

Спасибо! 👍

[@petonn7768]

Спасибо, буду пробовать спустя 20 лет после вывиха

[@artrozkopenka3380]

Спасибо!

[@user-ic9vx5zm1b]

Упражнения очень эффективные. Вот только не могла достать коленом больной ноги до стены - вот уже могу. Благодарю!

[@user-jw7qi5uc4c]

Благодарю. После разрыва ахилла никак не могла добиться хорошего результата по сгибанию ноги, делаю 2ой день результат очень радует. ❤️❤️❤️

[@user-uy2yu4ef8r]

Спасибо!!!

[@kelevraslim5648]

Спасибо ☺️👍

[@user-or7ln1ql5q]

Благодарю 🙏

[@user-zt7dp2xn6j]

Спасибо . Посмотрела комментарии . Все в основном пишут о благодарности за видео . Но ведь есть еще масса проблем после перелома и при восстановлении . Не сразу человек становится на ногу . В начале долго лежишь беспомощно . Далее тоже не сразу встаешь . Не до батареи . Наступает время когда начинаешь приступать на ногу . Почему - то мало видео о том , как начать ? С чего ? Поэтапно . Как правильно ? Скакать на ходунках . Затем с тростью .

[@RITA19833]

Как к вас сейчас дела??

[@user-iv9eq1qh8w]

Два месяца скакала на ходунках, поехала к врачу, сказал бери трость и иди. Дома около часа пыталась освоить трость. Теперь на ногу даже при встать не могу

[@user-fk7to1vw2l]

@@user-iv9eq1qh8wужасно 😢, а как сейчас -😢расходились хоть?

[@user-iv9eq1qh8w]

@@user-fk7to1vw2l да, все хорошо, срослось, надо вынимать пластины, а мест нет. Бегаю, иногда хромаю.

[@user-gp7ly8hj7v]

Я тоже после трех с половиной месяцев , только начала ходить на двух ногах но к моему большому сожалению пока только на костылях, я даже с одним ещё не могу не получается, конечно я стараюсь, разрабатывать, но все очень сложно. Все скорейшего выздоровления

[@DARI38]

Не все упражнения для перелома со смещением.Я два упражнения взяла себе на заметку и выполняю,благодарю.Всем здоровья!

[@Lela0626]

Здравствуйте. У меня перелом со смещением. Какие нельзя делать?

[@olgalutskaya9946]

Благодарю!🙏

[@user-to6zw4gz7c]

Благодарю ❤

[@user-xp8us7jm1k]

Спасибо

[@user-ju2np6fi4b]

Спасибо.😊

[@darowbanditi]

лучший пример разговора на русском слышанный мной спасибо Вам

[@user-gr3mg6dw7e]

Спасибо.

[@user-zp6ji4tf3p]

Спасибо вам огромное! Через несколько дней мнн снимут гипс, у меня был перелом основания пятой плюсневой кости. И я сразу же приступлю к вашим упражнениям!

[@Katerina_Dushina]

Здравствуйте, у меня такой же диагноз какой был у вас. Гипс сняли 13 дней назад. Я один день ходила с поддержкой костылей, со второго дня стала приучать себя ходить без какой-либо опоры. На данный момент хожу немного хромая, очень болят мышцы на стопе, приседать низко не могу, спускаться по лестнице тоже. Очень болит на сгибе, где стопа переходит в ногу. Скажите сколько времени у вас заняла реабилитация?

[@user-xj4oy8yj1q]

Спасибо понятно

[@user-dc4dp8fq8f]

Благодарю!! Приобрела массажёр,буду применять.

[@manshukmukhambetova9346]

Благодарю

[@user-lq1vi2ku7y]

спасибо

[@user-rb5eh1wn1t]

спасибо.

[@IrminaSakurova]

Спасибо. Жаль не попалось ваше видео сразу 😢. Переживаю. Уж очень долго не могу восстановиться после перелома 😢. Буду по вашей методике заниматься.

[@user-ez9wh8mh8j]

Огромная благодарность! Покажите, какие можно делать упражнения пока лежишь 6 недель после остеосинтеза голеностопа. Ощущение, что мышцы всего тела дрябнут с каждым днём. Возраст 50++.

[@rus-gf3me]

В день выхода этого видео "заработал" трехлодыжечный перелом со смещением осколков, 29 сентября сделали операцию (пластина, винты) еще почти месяц до снятия лангеты, готовлюсь, спасибо за видео, надеюсь начать с ваших упражнений.

[@user-cy6mv8nq9i]

А у меня двухлодыжечный перелом со смещением пятки кнаружи,операцию 28 сентября сделали пластины,винты была в лангете,швы сняли наложили пластиковый гипс до 16 ноября.Посмотрела видео хорошие упражнения.У меня вообще перелом с 16 июня от операции сразу отказалась,потом всё это не правильно срослось очередь ждала 2месяца на операцию всё ломали и заново делали.16 июня будет 5 месяцев.

[@rus-gf3me]

@@user-cy6mv8nq9i я не отказывался, в отделении ковидная больная "просочилась", отделение на карантин, больных как контактных на изоляцию. Потом ждал когда возьмутся и тоже ломали, за 40 дней образовались рубцы. Предупреждают о посттравматическом артрозе...

[@user-cy6mv8nq9i]

@@rus-gf3me Всё понятно выздорааливайте.

[@rus-gf3me]

@@user-cy6mv8nq9i И Вам скорейшего выздоровления.

[@user-ql8ws8kk9z]

Вот совпадение, 29сентября 2022 года , точно так же 3-х лод. перелом со сиещением. Хожу на костылях. Как долго на костылях ходили? Упражнения супер.

[@user-st8hg1hf5i]

После операции с установлением двух пластин когда можно начинать упражнения?

[@cemiledadasova8653]

Спасибо вам большое,как раз что мне нужно 👍👍 Allah köməyiniz olsun 🙏🏼

[@cocoays4401]

Salam gips acilandan sonra nevaxt yeridiniZ?

[@cocoays4401]

Mende 2 ay gipsde qaldi indi yeriye bilmirem 4gundu acilib

[@farida544]

@@cocoays4401 emeliyyat olunmusuz?

[@cocoays4401]

@@farida544 emelyat demiwdiler 1 ay adi gips qaldi agir idi dedim deyiwdrdiler kalcuk gipsle 1 ayda kalcuk qaldi bitiwdi wukur emelyat olmadi ama hereketsizlikden zeyif qalib

[@farida544]

@@cocoays4401 ya fizioterapiyaya gedin ya da evde idmanlar eliyin duzelecek yavaw yavaw

[@awesomenatures]

Здравствуйте доктор! Скажите пожалуйста, после операции на наружную лодыжку со смещением (установили вертикально пластину на семи шурупах)Швейцарская) когда можно начинать ваш комплекс , на какой день после операции?

[@user-kl1ku8nr6c]

Единственное видео по дело. Весь день искала одно бла бла бла. Респект парню

[@nadiazenchenko1643]

Краткость-сестра таланта,спасибо!

[@kinesionikitin]

Спасибо, старались.

[@tatyanavet376]

Спасибо большое, очень толково все А где купить такой ремень и как он называется?

[@smallrock2328]

Хорошее упражнение

[@user-um8pt2sz9r]

Эти упражнения нужно делать без ортеза или в ортезе?

[@user-yq5rk6ez4g]

Каждые 3 часа.Надо запомнить и делать.Я в реабилитации лежу- сходим с утра 1 раз в зал позанимаемся и лежим. Ждем выздоровления. Надо самим пахать ещё в палате и дома.Спасибо.Каждые 3 часа по 30 сек. Надо НАДО...

[@user-du7be3xb1c]

Спасибо большое! Подскажите, пожалуйста, упражнения при переломе таранной кости. На данный момент в гипсе!

[@pavlooliynyk2999]

Спасибо!!! Док, тенденит собственной связки надколенника вылечил благодаря Вам! Подскажите, как лечить ахиллобурсит? Проблеме уже два года, с рецидивами. Как восстанавливаться? В ваших видео эта тема рассматривалась в контексте УВТ. Могли бы рассмотреть комплексно? Заранее благодарен! Ваш преданный подписчик и любитель бега!))

[@user-zt7dp2xn6j]

Можно ли делать эти упражнения при наличии пластины ?

[@user-qj2vg6oc1m]

Спасибо. Вот бы посмотреть видео. Реабилитация после операции на ахилловом сухожилии прошло 2.5месяца после операции.

[@elenavv1043]

Я прошу прощения: все эти упражнения необходимо выполнять после того как сняли гипс, при условии того что там железо и шурупы? Или когда уже все железки удалены?

[@svetdav7169]

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли эти упражнения делать при тендовагините? Есть такая проблема, и очень болит голеностоп.

[@196827562]

Добрый день! Эти упражнения можно делать если ещё не удалили винты из пластины. У меня перелом 2 лодыжек

[@user-zt7dp2xn6j]

Спасибо . Но как делать упражнение со стулом , если пациент еще не стоит полностью на ногах ?

[@llovyou6784]

Я тоже думаю об этом....

[@user-sr1ou7ez4o]

А когда начинать выполнять эти упражнения , через сколько недель после операции ?

[@user-qk9dr2iw1u]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста два первых упражнения можно делать спустя неделю после операции на лодыжке (перелом внешней и внутренней лодыжки со смещением)? Швы еще не сняли, отек немного есть. Спасибо.

[@uspeh-ab7lr2da2s]

Спасибо,скоро снимают гипс,учусь.

[@user-pr9nu8rh7m]

Можно ли делать эти упражнения,если есть две пластины и позиционный винт

[@vociferousnightingale]

Добрый день! У меня трехлодыжечный перелом со смещением. Операция шла 2 часа. С внешней стороны шурупы и пластина, с внутренней спица и шуруп. Гипс мне не накладывали, 12 дней в ортезе (снимая на ночь) до снятия швов. Все это время я разрабатывала ногу (лёжа при помощи фитбола), после снятия швов начала разрабатывать ногу сидя. Спустя месяц я хожу с 1 костылем с полной опорой на ногу (по решению врача). Пока прихрамываю. Но болей в ноге не было и нет, наступать непривычно, конечно. Весь месяц пила коллаген + кальций, ела много рыбы и творога. Врачи уверяют, что это не влияет на сращение перелома, но кто знает, человеческий организм безгранично и неизведан. У стенки просто шикарное упражнение. Спасибо! Всем здоровья, верьте в себя, упорно трудитесь, все у нас получится!

[@user-jm1nq2tw7s]

Добрый день.Швы мне снимают на днях, через 2 недели гипс, но у меня есть ортекс, хочу спросить у вас, после снятия гипса, надо ходить на 2 костылях без нагрузки на ногу с переломом?Или еще костыли месяц?Некому мне ответить.Ответьте если не трудно

[@vociferousnightingale]

@@user-jm1nq2tw7s здравствуйте! Как я писала, ногу мне не загипсовывали. Через месяц после операции (все это время на ногу я не опиралась, разрабатывала сидя и лёжа) я явилась на контрольный осмотр к своему хирургу. Сделали снимок. По результатам снимка он разрешил наступать на ногу. Сначала я пользовалась дома ходунками, чтобы снова привыкнуть ходить, потом с костылем. Потом ходила с тростью уже на улицу. Все это заняло примерно ещё месяц. Полную амплитуду движения сустава мне помог вернуть тренер. Это заняло примерно год. Сецчас изредка вспоминаю, что был перелом. Шрамы напоминают и в редких случаях ногу протягивает при резком изменении погоды.

[@user-jm1nq2tw7s]

Спасибо большое.А пластину вам сняли?

[@vociferousnightingale]

@@user-jm1nq2tw7s да, через год я обратилась к моему хирургу и пластину извлекли, ушла на следующий день на своих ногах из больницы 😀 Правда, с опорой, потому что рана живая, наступать все же больно было.

[@user-bq1ex3cc4y]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, ЛЕЧИТЬСЯ ЛИ ПАРЕЗ СТОПЫ??

[@user-uf9os1ze6q]

На данный момент пока не могу наступить на всю стопу, толко на пальчиках хожу и костылях, стараюсь с помощью второго упражнения растянуть сухожилия и встать на стопу🦶.

[@user-ro2yw8qv1z]

Доктор, у меня был недавно перелом голеностопа, в частности латеральной лодыжки. Прооперировали, поставили пластину обе берцовые кости пришлось просверлить через пластину и вставили шпильку с гайками. Через пятку вколотили две спицы, но в выписке указано, что удаление спиц через два месяца после операции. Вопрос. Правильно ли это? А за комплекс упражнений большое спасибо, удалю спицы и обязательно воспользуюсь вашим советом.