ЛФК для восстановления подвижности голеностопа после операций | Доктор Демченко

В этом видео Максим расскажет о 5-ти упражнениях, которые будут полезны тем, кто недавно повредил или перенес операцию на голеностопном суставе.
📎Ссылки:
KZbin Максима - / @kinesionikitin
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:25 - 1-е упражнение
01:05 - 2-е упражнение
02:52 - 3-е упражнение
04:13 - 4-е упражнение
05:15 - 5-е упражнение

[@user-mi8qs8vf9u]

Пошла сегодня к врачу травмотологу, столько грубости пришлось услышать! Вместо хотя бы сочувственных слов. Поэтому огромное спасибо тем добрейшей души врачам, помогающим совершенно бескорыстно страдающим людям. Пусть снизойдет на вас Господне благословение. Спасибо вам!

[@user-pl8bp5ot9y]

К сожалению, это норма в России. Маленькая зарплата в поликлиниках, стресс делают врачей нервными и агрессивными

[@spacefoxrus]

О, значит я не одна такая)) Тоже нарвалась на травматолога, думала проконсультируюсь, спрошу о том, что меня очень беспокоило, но увы...только настроение было испорчено на весь день((

[@irinka252]

​@@user-pl8bp5ot9yзарплату удвоили в поликлинниках

[@user-qb5vy8ew4d]

Есть врачи от Бога 🙏 а есть врачи не дай Бог ☝️ По вине врачей я пробыла 3мемяца 13дней в гипсе и выписали меня что не нужна операция .Пришлось обращаться другим врачам которые сказали немедленно делать операцию ,краевые врачи сделали операцию 19.04.2024года Не дай Бог попасть таким врачам которые не могут даже поставить правильный диагноз

[@elenkaInn]

Всё реабилитационные упражнения этот здесь!!! Я не могла ходить на костылях - посмотрев ютуб - пошла сразу же! Врачи больше ничего не говорят - у них много "писанины" на компе. Сейчас ДК начну комплекс разработки голени и лодыжки. Всё что он показывает - это мое🎉❤

[@user-zt7dp2xn6j]

Спасибо . Приведите пожалуйста все упражнения , которые надо делать при наличии пластины в ноге .

[@user-si8bl1hb3l]

Спасибо доктору и интернету. В наше непростое время после перелома голеностопа со всеми разрывами очень нужен такой ЛФК

[@user-rr2di2tg1n]

Большое спасибо! Очень помогает ваша методика! И я тоже хочу добавить 6шестое упражнение к вашим, от которого результат молниеносный - стойка как перед стартом в беге, с начало уперайтесь руками в кухонную столешницу, а ноги периодически качаем и меняем местами... Попробуйте и через 5 минут у вас сойдутся колено и носок в одной вертикальной плоскости, и даже носок отодвините к себе на 2см, а колено у вас без затруднений прислонится к вертикальной плоскости.

[@cotofeycotofeev5679]

Я занимался йогой прямо в гипсовой лангете. Делал березку, плуг, тянул подколенные сухожилия. Плюс, массаж в лангете с самого начала. Вчера сняли эту бандуру ( весит килограмм🙃). Сегодня уже сел на продольный шпагат, как раньше. Хожу своими лапами , 🙂🙂🙂. Катаю счеты и скалку, супер🙂. Стопы живые.

[@cotofeycotofeev5679]

@Альберт Амирович Аллиулов , у Вас интересный канал, подписываюсь!

[@user-gy9fc1kv4s]

Юморист❤

[@ljubovljubov3954]

Крепкого Вам здоровья!!!Благодарю за комплекс!

[@trainingANDnutrition]

Спасибо за подборку упражнений. Очень действенно.

[@zamezprofix6011]

Спасибо большое,всё чётко и понятно.Дай Бог Вам здоровья,берегите себя!!!

[@tatyanahesnajy96]

Очень доступно рассказываете, спасибо

[@Ivannka1991]

Большое спасибо за комплекс упражнений 🙏. Все коротко, ясно и главное эффективно! Всех благ вам !

[@user-dh1jf5qt1b]

Благодарб. Мира вам и здоровья

[@user-cp4om1ii2l]

Спасибо большое👏👏👏, всем здоровья 🙏🙏🙏

[@elvirasky945]

Доктор, спасибо Вам большое!

[@gyulyakhusnullina5546]

Благодарю за очень простое, толковое и грамотное объяснение! Отличный комплекс упражнений! Ещё ра огромная благодарность!

[@user-no5ql9rv9w]

большое спасибо. от души. не думал что смогу найти такое видео. еще раз спасибо. мир вам и здоровье.

[@user-tt3zc6qk7v]

Благодарю, всё очень понятно и доступно. Здоровья Вам!

[@lubaneumerzhitska74]

Большое спасибо. Мне очень помогают Ваши рекомендации.

[@user-dx9ct5fn6k]

Спасибо большое за помощь и ваши рекомендации..

[@xsus9392]

Реально самые действенные упражнения. Спасибо.

[@sabrinasabrina5273]

Здравствуйте! Прошло месяц после операции на голени со смещением ,можно ли делать мне эту гимнастику

[@taniavolkovska460]

Спасибо большое доктор, за помощь ❤

[@user-hk4ti9on9u]

Такой милый парень, благодарю 🙏

[@user-lg2ne9fo4b]

Спасибо вам огромное!

[@user-rx4hh3rx4g]

Спасибо Добрый доктор ,всег Благ😊

[@MrBoez]

Спасибо доктор!!!

[@user-kt1es2vf6s]

очень классные упражнения , спасибо большое !

[@user-qk3hz1pl1q]

Спасибо! Как всегда очень толково!

[@kinesionikitin]

Спасибо

[@user-xp4bd4df4i]

Огонь, спасибо большое!)

[@MALAIKA4550]

Очень кстати ваше видео!!С сегодняшнего дня врач сказал разрабатывать ногу после полуторамесячного периода,назвав одно единственное упражнение не вдаваясь в детали и пошёл звать следущего пациента !!Вот такая классная "медицина" в рашеСпасибо за полезный ролик,ДОКТОР!

[@natashavostok2012]

а мне врач сказал снимай гипс и иди своими ногами, в карточке написал лфк, не озвучивая ничего, затем продлил больничный) думаю это по омс так, а все рекомендации за отдельную плату) а Вам ребята, спасибо за видео!

[@user-zj4rp6yq3q]

@@natashavostok2012 у меня сложная, глубокая, рваная рана голени(икры) с подозрением на зацеп ахиллова сухожилия. Рубанул профлистом. Пацан-хирург зашил и говорит: а ты что на ногу не встаешь? Прошел вот месяц. Гипсовую лангетку снял раньше и наступаю на пятку. Опять же никто не сказал когда снимать и что делать! Нога не гнется. Мышца усохла в объемах уже. Упражнения сам себе прописал. К черту этих врачей. Мне и швы сснимали через 15 дней. А еще через 10 я выковыривал еще несколько швов сам себе, потому, что медсестра- кукушка не сняла мне все! Вот так вот.. а вообще читаю комменты и удивляюсь сколько люди с подобным восстанавливаются по времени(( к такому я не готов был точно( дай бог всем скорейшего и Полного выздоровления!

[@user-mw7ze2rh2h]

Так если он одного пациента будет пол дня консулитьровать? Идите к платным.

[@user-zt7dp2xn6j]

@@user-mw7ze2rh2h у платных то же самое .

[@user-ey6ry2uv4r]

Потому что это раша,им неинтересно что будет с нашими ногами.

[@user-sl5qh6ns9e]

Сынок спасибо огромное!!!!!

[@elenkaInn]

Владимир! Огромное спасибо за эти очень конкретные упражнения!

[@Lina-pl8zp]

Спасибо за видео!

[@user-wb3qm3tw6e]

Доктор большое Вам спасибо.ваше видео мне очень помогло!

[@miagiryatab]

Большое спасибо как у вас всё пончтно!

[@user-iq3hx5wx9n]

Спасибо огромное, доктор❤

[@user-fk7to1vw2l]

Спасибо за видео 😊❤

[@raizek6064]

Я Вам очень благодарна ❤️

[@user-sr6ri8bq1b]

Вчера сняли гипс. Сегодня начну. Большое спасибо за рекомендации. Удачи вам.

[@Rovshan.07]

Спасибо за видео. Начну с сегодняшнего дня практиковать!

[@ljubovljubov3954]

Спасибо большое!!!!Буду делать,надеюсь быстрее восстановиться и делать шаги без костылей

[@Fortniteliton]

Спасибо большое!

[@user-zf4sr7mj5l]

Спасибо большое!😊

[@user-rp4ls4jg6d]

Благодарю!

[@golandre]

Спасибо огромное! Восстанавливаюсь после разрыва ахилла. Как раз тот этап восстановления когда необходимы эти упражнения. Очень толковое объяснение.

[@nikitagankin6745]

Друзья, спасибо большое! От упражнений чувствуется толк прям мгновенно! Спасибо за ваш труд и успехов вам во всем! Спасибо!)

[@user-st9yb9mm6c]

Здравствуйте, скажи пожалуйста у меня 3 дня назад сняли лангетку, пробовала делать ваши упражнения мне очень больно,не рано ли я их делаю,подскажите пожалуйста.

[@user-zt7dp2xn6j]

У вас была операция ? Делаете упражнения с пластиной в ноге ?

[@nikitagankin6745]

@@user-zt7dp2xn6j нет, без пластины. Операции небыло

[@user-qg4ku2kl6f]

@@user-zt7dp2xn6j если вставляют пластину, то гипс после операции не накладывают? Я без гипса...смущает этот момент....

[@user-qg4ku2kl6f]

А вдруг забыли про гипс?😂

[@user-sm4jf5gi1i]

Спасибо вам👍

[@nur_kaz07]

Благодарю вас🙏 очень полезные упражнения, обязательно попробую!

[@Bryarus]

0:30 первое упражнение 1:10 второе упражнение 3:30 третье упражнение 4:15 четвертое упражнение 5:35 пятое упражнение

[@Alex-wv7zc]

Спасибо огромное доктор! Очень качественное видео! Не могли бы вы рассмотреть проблему восстановления после надрыва прямой мышцы бедра ? Что порекомендуете, какие упражнения ?

[@kirmironov8788]

ЛФК в моей больнице в Питере на карантине. Занимаюсь по вашим видео, спасибо!)

[@user-xx2zr9xr7f]

🙏💕СПАСИБО

[@user-ne3oh5sj9u]

Хорошие упражнения, и просто обьяснили.

[@user-jw7qi5uc4c]

Благодарю. После разрыва ахилла никак не могла добиться хорошего результата по сгибанию ноги, делаю 2ой день результат очень радует. ❤️❤️❤️

[@artrozkopenka3380]

Спасибо!

[@makssolov]

Спасибо! 👍

[@user-uy2yu4ef8r]

Спасибо!!!

[@user-or7ln1ql5q]

Благодарю 🙏

[@kelevraslim5648]

Спасибо ☺️👍

[@petonn7768]

Спасибо, буду пробовать спустя 20 лет после вывиха

[@user-zt7dp2xn6j]

Спасибо . Посмотрела комментарии . Все в основном пишут о благодарности за видео . Но ведь есть еще масса проблем после перелома и при восстановлении . Не сразу человек становится на ногу . В начале долго лежишь беспомощно . Далее тоже не сразу встаешь . Не до батареи . Наступает время когда начинаешь приступать на ногу . Почему - то мало видео о том , как начать ? С чего ? Поэтапно . Как правильно ? Скакать на ходунках . Затем с тростью .

[@RITA19833]

Как к вас сейчас дела??

[@user-iv9eq1qh8w]

Два месяца скакала на ходунках, поехала к врачу, сказал бери трость и иди. Дома около часа пыталась освоить трость. Теперь на ногу даже при встать не могу

[@user-fk7to1vw2l]

@@user-iv9eq1qh8wужасно 😢, а как сейчас -😢расходились хоть?

[@user-iv9eq1qh8w]

@@user-fk7to1vw2l да, все хорошо, срослось, надо вынимать пластины, а мест нет. Бегаю, иногда хромаю.

[@user-ic9vx5zm1b]

Упражнения очень эффективные. Вот только не могла достать коленом больной ноги до стены - вот уже могу. Благодарю!

[@olgalutskaya9946]

Благодарю!🙏

[@user-to6zw4gz7c]

Благодарю ❤

[@vociferousnightingale]

Добрый день! У меня трехлодыжечный перелом со смещением. Операция шла 2 часа. С внешней стороны шурупы и пластина, с внутренней спица и шуруп. Гипс мне не накладывали, 12 дней в ортезе (снимая на ночь) до снятия швов. Все это время я разрабатывала ногу (лёжа при помощи фитбола), после снятия швов начала разрабатывать ногу сидя. Спустя месяц я хожу с 1 костылем с полной опорой на ногу (по решению врача). Пока прихрамываю. Но болей в ноге не было и нет, наступать непривычно, конечно. Весь месяц пила коллаген + кальций, ела много рыбы и творога. Врачи уверяют, что это не влияет на сращение перелома, но кто знает, человеческий организм безгранично и неизведан. У стенки просто шикарное упражнение. Спасибо! Всем здоровья, верьте в себя, упорно трудитесь, все у нас получится!

[@user-ju2np6fi4b]

Спасибо.😊

[@DARI38]

Не все упражнения для перелома со смещением.Я два упражнения взяла себе на заметку и выполняю,благодарю.Всем здоровья!

[@Lela0626]

Здравствуйте. У меня перелом со смещением. Какие нельзя делать?

[@user-xp8us7jm1k]

Спасибо

[@user-gr3mg6dw7e]

Спасибо.

[@user-dc4dp8fq8f]

Благодарю!! Приобрела массажёр,буду применять.

[@darowbanditi]

лучший пример разговора на русском слышанный мной спасибо Вам

[@user-zp6ji4tf3p]

Спасибо вам огромное! Через несколько дней мнн снимут гипс, у меня был перелом основания пятой плюсневой кости. И я сразу же приступлю к вашим упражнениям!

[@Katerina_Dushina]

Здравствуйте, у меня такой же диагноз какой был у вас. Гипс сняли 13 дней назад. Я один день ходила с поддержкой костылей, со второго дня стала приучать себя ходить без какой-либо опоры. На данный момент хожу немного хромая, очень болят мышцы на стопе, приседать низко не могу, спускаться по лестнице тоже. Очень болит на сгибе, где стопа переходит в ногу. Скажите сколько времени у вас заняла реабилитация?

[@IrminaSakurova]

Спасибо. Жаль не попалось ваше видео сразу 😢. Переживаю. Уж очень долго не могу восстановиться после перелома 😢. Буду по вашей методике заниматься.

[@manshukmukhambetova9346]

Благодарю

[@user-xj4oy8yj1q]

Спасибо понятно

[@user-ez9wh8mh8j]

Огромная благодарность! Покажите, какие можно делать упражнения пока лежишь 6 недель после остеосинтеза голеностопа. Ощущение, что мышцы всего тела дрябнут с каждым днём. Возраст 50++.

[@user-du7be3xb1c]

Спасибо большое! Подскажите, пожалуйста, упражнения при переломе таранной кости. На данный момент в гипсе!

[@user-rb5eh1wn1t]

спасибо.

[@user-lq1vi2ku7y]

спасибо

[@awesomenatures]

Здравствуйте доктор! Скажите пожалуйста, после операции на наружную лодыжку со смещением (установили вертикально пластину на семи шурупах)Швейцарская) когда можно начинать ваш комплекс , на какой день после операции?

[@cemiledadasova8653]

Спасибо вам большое,как раз что мне нужно 👍👍 Allah köməyiniz olsun 🙏🏼

[@cocoays4401]

Salam gips acilandan sonra nevaxt yeridiniZ?

[@cocoays4401]

Mende 2 ay gipsde qaldi indi yeriye bilmirem 4gundu acilib

[@farida544]

@@cocoays4401 emeliyyat olunmusuz?

[@cocoays4401]

@@farida544 emelyat demiwdiler 1 ay adi gips qaldi agir idi dedim deyiwdrdiler kalcuk gipsle 1 ayda kalcuk qaldi bitiwdi wukur emelyat olmadi ama hereketsizlikden zeyif qalib

[@farida544]

@@cocoays4401 ya fizioterapiyaya gedin ya da evde idmanlar eliyin duzelecek yavaw yavaw

[@user-qk9dr2iw1u]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста два первых упражнения можно делать спустя неделю после операции на лодыжке (перелом внешней и внутренней лодыжки со смещением)? Швы еще не сняли, отек немного есть. Спасибо.

[@rus-gf3me]

В день выхода этого видео "заработал" трехлодыжечный перелом со смещением осколков, 29 сентября сделали операцию (пластина, винты) еще почти месяц до снятия лангеты, готовлюсь, спасибо за видео, надеюсь начать с ваших упражнений.

[@user-cy6mv8nq9i]

А у меня двухлодыжечный перелом со смещением пятки кнаружи,операцию 28 сентября сделали пластины,винты была в лангете,швы сняли наложили пластиковый гипс до 16 ноября.Посмотрела видео хорошие упражнения.У меня вообще перелом с 16 июня от операции сразу отказалась,потом всё это не правильно срослось очередь ждала 2месяца на операцию всё ломали и заново делали.16 июня будет 5 месяцев.

[@rus-gf3me]

@@user-cy6mv8nq9i я не отказывался, в отделении ковидная больная "просочилась", отделение на карантин, больных как контактных на изоляцию. Потом ждал когда возьмутся и тоже ломали, за 40 дней образовались рубцы. Предупреждают о посттравматическом артрозе...

[@user-cy6mv8nq9i]

@@rus-gf3me Всё понятно выздорааливайте.

[@rus-gf3me]

@@user-cy6mv8nq9i И Вам скорейшего выздоровления.

[@user-ql8ws8kk9z]

Вот совпадение, 29сентября 2022 года , точно так же 3-х лод. перелом со сиещением. Хожу на костылях. Как долго на костылях ходили? Упражнения супер.

[@user-st8hg1hf5i]

После операции с установлением двух пластин когда можно начинать упражнения?

[@svetdav7169]

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли эти упражнения делать при тендовагините? Есть такая проблема, и очень болит голеностоп.

[@user-fw6rj7yw5h]

Здравствуйте ! Огромная благодарность за видео ! Но нигде не могу найти информацию ,когда можно использовать велотренажер (дома есть ). У меня три месяца после остеосинтеза лодыжки (сложный перелом со смещением двух лодыжек и кусок откололся от берцовой сзади ).Неделю назад убрали позиц. винт .Нога не болит,хотя ранее боль длилась около 1,5 мес . Лангету разрешили снять и ортез тоже,ногу разрабатываю . .Села на тренажер -не больно ,удобно . Немного покрутила ,не вредно ? Раньше не меньше 20 мин крутила ,сейчас можно?

[@user-yq5rk6ez4g]

Каждые 3 часа.Надо запомнить и делать.Я в реабилитации лежу- сходим с утра 1 раз в зал позанимаемся и лежим. Ждем выздоровления. Надо самим пахать ещё в палате и дома.Спасибо.Каждые 3 часа по 30 сек. Надо НАДО...

[@196827562]

Добрый день! Эти упражнения можно делать если ещё не удалили винты из пластины. У меня перелом 2 лодыжек

[@user-um8pt2sz9r]

Эти упражнения нужно делать без ортеза или в ортезе?

[@user-lp9pb3mw5v]

Подскажите, пожалуйста, когда можно приступить к упражнениям после операции "металлостеосинтез наружной лодыжки пластиной и винтами, синтез диастального межберцового синдесмоза", гипс не накладывали.

[@elenavv1043]

Я прошу прощения: все эти упражнения необходимо выполнять после того как сняли гипс, при условии того что там железо и шурупы? Или когда уже все железки удалены?

[@pavlooliynyk2999]

Спасибо!!! Док, тенденит собственной связки надколенника вылечил благодаря Вам! Подскажите, как лечить ахиллобурсит? Проблеме уже два года, с рецидивами. Как восстанавливаться? В ваших видео эта тема рассматривалась в контексте УВТ. Могли бы рассмотреть комплексно? Заранее благодарен! Ваш преданный подписчик и любитель бега!))

[@user-hl8yv5wp2b]

Дд, скажите пожалуйста, после снятия пластины сколько пользоваться костылями?

[@user-zt7dp2xn6j]

Можно ли делать эти упражнения при наличии пластины ?

[@user-vp2rj4ml5h]

Здравствуйте, скажите пожалуйста , а если спицу ещё не убрали при переломе двух плесневых костей стопы, можно делать эти упражнения или их можно делать только когда спицу снимут

[@smallrock2328]

Хорошее упражнение

[@Galter93]

Питання, якщо нога ще в гіпсі, місяць після операції, поставлені пластини, коли можна приступити до подібних вправ?

[@user-qj2vg6oc1m]

Спасибо. Вот бы посмотреть видео. Реабилитация после операции на ахилловом сухожилии прошло 2.5месяца после операции.

[@user-gj5bi2hi2d]

Доктор , подскажите пожалуйста, какие упражнения нужно выполнять после операции на голеностоп с установкой пластины после снятия гипса, наступать на ногу мне пока не разрешается.

[@user-bq1ex3cc4y]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, ЛЕЧИТЬСЯ ЛИ ПАРЕЗ СТОПЫ??

[@user-pr9nu8rh7m]

Можно ли делать эти упражнения,если есть две пластины и позиционный винт

[@user-qu1gi3ge4j]

ДОКТОР!скажите пожалуйста, можно эти упражнения делать после операции на ахилловом сухожилии?Очень буду признательна т.к никто не обьясняет