Разработка голеностопного сустава после снятия гипса.Можно делать при артрозе

[@ЛюдмилаЦапцина]

Александр, спасибо за упражнения. Очень хорошо даже уставшие стоять стопы проработать таким образом.

[@Братковская]

Сахний- лучший! ❤

[@mirumir8862]

Делаю массаж и гимнастику по восстановлению голеностопа еще по вашим старым видео. Улучшения сразу с первого дня . Спасибо большое! ❤

[@АннаЩеглюк-ф7о]

После перелома со смещением и операции врачи сказали разрабатывать стопу. Но как не объяснили даже. Вашей ссылкой со мной поделились. И я попробовала, конечно некоторые упражнения болезненные, но хотя-бы мышцы начали приходить в себя, сделала только пару раз. Но обязательно продолжу делать. Вы мастер своего дела. Спасибо

[@ТамараМихайлова-п3в]

Рассказываете так словно вы ломали ногу боязно после снятия гипса умничка

[@ЕленаТарасенко-л8я]

Большое вам спасибо за помощь всем нам !!! Всего вам самого о доброго !!!

[@ОльгаТкачева-б6з]

Спасибо Вам Александр!!! Вы самый Лучший ❤👍🙏

[@ИринаСмирнягина-ч5ц]

Какой же Вы разумный молодой человек! И педагог хороший. Ведёте занятия очень грамотно,доступно для понимания. У меня вопрос: когда лучше проводить сегодняшнюю процедуру-утром или вечером,до основной гимнастики или после неё? Мне 67 лет,выполняю некоторые Ваши комплексы кюупражнений постоянно,эффект очень ощщутим.

[@a_sahniy_rehab]

Благодарю 🙏 Лучше после,чтоб потом не нагружать.

[@СветланаМартыненко-я1и]

Александр,какой вы классный,и подача и знания,а смотреть на вас еще больше удовольствие

[@LauraSheralieva]

Здравствуйте у меня операция была малоберц кости со смещением. Поставили пластину и винты. Теперь мне врач говорит надо разработать стопу. Могу ваши упражнения повторять

[@Ирина-м1в5с]

.Коллега благодарю Вас за Ваш видео урок!

[@Anechka838]

Спасибо вам большое! Благодаря вашим упражнениям прошли болезненные ощущения! Огромное вам спасибо, почти научилась ходить.

[@ВасяЧелак-р3э]

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСАНДР.СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ,ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ,ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ОНИ МНЕ.НЕ МОГЛИ БЫ ВЫ,СДЕЛАТЬ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ,КОТОРЫЕ НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ.РАБОТАЮ НА СТРОЙКЕ.ЕЩЕ РАЗ,БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

[@bbafrommd1402]

Спасибо ,что поделились ! Я из Молдовы ,к сожалению не всегда есть даже каб . физиотерапии ,а это важно так как после двух месяцев всё атрофируется... благодарю.

[@Olga-s5j5z]

большое спасибо за хороший и доступный комплекс, Александр ❤❤❤

[@ВикторияМусаелян]

Здравствуйте. У меня перелом внешней лодыжки, с подвывертом. Месяц гипса, вчера с нчли . Мегодня начала день с ваших упражнений. Спасибо большое

[@HalinaDudutiene]

Спасибо большое очень помогает.Дай бог вам здоровия.

[@Елена-г2ж1ы]

Как сняли гипс делаю этот комплекс каждый день. Прошло две недели. Спасибо. Очень нравится ❤

[@ТатьянаБондарева-ж3э]

Александр, благодарю за ваши видео🙏🙏🙏! Облегчение приходит сразу же. Осталось поработать над регулярностью занятий 😊

[@ONSIRIUS]

После двухлодыжечного перелома и последующих операций по установке, а потом по снятию железа мне кажется, что я об этом целую книгу могу написать, настолько много было осложнений и нюансов их преодоления.

[@liveaid8348]

Как долго у вас отек сохранялся, тыльное сгибание восстановили для комфортной жизни?

[@ЕленаЛогвиненко-л5р]

Александр, огромное спасибо за ответ.

[@Irina-oo1rq]

Большое спасибо, вот уже неделю как сняли гипс, у меня сломана плюсневая кость, сделали операцию, вставили шурупчик который останется на всю жизнь😊 Хочу сказать, уже на 8 день хожу чуть похрамывая, иногда с костылем, чтобы не очень напрягать ногу.Пога немножечко болит когда на неё наступаю, а в целом думаю всё хорошо. Да, на счёт отёка.Отек ещё есть в области голени, в течении дня ношу (медицинский носок обтягивающий) на ночь снимаю. Спасибо вам большое за ваш труд❤

[@ЕленаЧеремисова-к3ь]

Очень эффективно. Спасибо большое

[@ШаХида-з6ч]

Спасибо Александр за такой нужный комплекс. Иногда бывают проблемы с голеностопом, хотя перелома не было. По утрам предпоследний палец как деревянный,хотя потом после разминания вроде бы проходит.Что это может быть?

[@Светлана-е7я5ы]

Супер упражнения! Спасибо ❤️

[@my_wonderful_life35]

Благодарю, занимаюсь только по вашим видео! Улучшения есть😊

[@Ирина-п5г3в]

Ура! Моя тема! Два года назад был перелом. В настоящее время борюсь с посттравматическим остеоартрозом. Перед упражнениями делаю массаж

[@Targimkhoev]

Как боритесь если не секрет?

[@Ирина-п5г3в]

@@Targimkhoev медикаментозное лечение по назначению врача, массаж, упражнения и вера в то, что всё получится. А там - на всё Божья воля!

[@Катерина-ц4щ9я]

Благодарю 😅

[@СветланаАндрияш-ь9т]

5 дней назад сняли гибс. Нога отекшая. Делаю ваши упражнения. Наступать на ногу пока не могу ещё.

[@Libera280]

Благо дарю ❤

[@ЛарисаХарченко-э1в]

Добрий вечір,чи можна щось зробити із шишкою над п'ятою де кріпиться ахілове сухожилля.

[@ВиталийЛобков-ц1в]

Добрый день Александр! Спасибо вам огромное за ваши комплексы упражнений! 👋 Хочу спросить, возможно ли сделать и выпустить ролик на растяжку всего тела, начиная с головы и заканчивая голеностопом? Да, у вас есть ролики на растяжку различных частей. Но вот если есть возможность и желание, сделайте пожалуйста ролик на всё тело, минут на 20, чтобы вечером, после трудового дня, порастягиваться, снять напряжение. Ещё раз огромное вам спасибо за всё! 👋

[@Ольга-у6х4р]

Большое спасибо!

[@Emilia-o5e]

Дякую ❤️❤️❤️❤️

[@АннаНиколаевнаСкворцова]

Гимнастика замечательная Вот ещё бы сказали про боль в ноге У меня жжение как после ожега может так быть Благодарю Вас мне всего 72 года

[@kursaikursai2968]

добрый вечер. что нибудь от тиннитуса было у Вас на канале?

[@ЕленаЕлена-у5ц3ш]

Здравствуйте Александр! Год назад я ломала большой палец ноги, восстановила движение полностью благодаря вашим видео. В марте 24 после трехлодыж перелома с подвывихом стопы два месяца была в гипсе, вчера врач сказал снять гипс и разрабатывать ногу, но увы она как деревянная. Начала заниматься с данным видео и у меня вопрос. данные упражнения и массаж надо делать раз в день вечером после солёной ванночки или можно и днем помассировать и хотя бы три раза в день выполнять эти упражнения?

[@аллаСлуцки]

Огромное спасибо Вам!после двух переломов ног восстанавливаюсь по вашим видио.скажите пожалуйста Александр если видио Упражнений после перелома пяточной кости? благодарю.

[@НэллиНэлли-ъ4и]

Добрый день Александр вопрос про Ваш мизинчик, у дочери 7 лет такой же мезинчик ортопед и хирург предлогает операцию чтоб пальчик выравнять, хочу узнать ваше мнение? Пальчик не мешает дочке

[@DKate0609]

Спасибо большое! Сняли гипс первый день, начала делать упражнения 🙏 Подскажите, если оскольчатый перелом 5 плюсневой стопы, медленно срасталось (10,5 недель сегодня), то можно ли делать упражнения с подворотом стопы? Врач ничего не объяснил, сказал ходить потихоньку, но стопу не подворачивать пока

[@Wutaga]

Александр , добрый день, подскажите из вашего опыта . Сделал МРТ , протрузия по-моему s5 l1 или наоборот, боль внизу в левой части всегда . Сплю в позе эмбриона , на протяжении года. Делал и массаж и уколы и упражнения . Максимум добивался облегчения боли , снижения интенсивности . Делал растяжку и ваши комплексы. Скажите есть таблетка в виде вот делай такой то комплекс и все пройдет? Можете порекомендовать какой именно делать ? Если бы была вера что я допустим делаю комплекс и что боль пройдет я бы делал..

[@lfgod6537]

Здравствуйте сняли сегодня гипс. Но отёчность ещё присутствует первый день после снятия гипса стала делать поглаживание . Прошло 6 недель можно ли делать массаж. Или надо ждать когда мозоль превратится в твёрдую кость. А потом начинать массаж

[@liveaid8348]

Подскажите пожалуйста, такая ситуация; был двухлодыжичный перелом, стояли спицы, металла в ноге нет. Третий месяц реализация, разработка тыльного сгибания на больной ноге сейчас 5 см, тест у стены , после упражнений, ходьбы, появляется отек серьезный, утром нога вообще деревянная, после самомассажа, упражнений лучше подвижность. При боли найз принимаем, компрессы с димексидом, всё равно отек сохраняется. Как улучшить амплитуду без отека?

[@МарияИваненко-е2ж]

Александр, Здравствуйте. Мне вас посоветовала коллега, посмотреть ваше видео. У меня закрытый оскольчатый перелом наружного мыщелка большеберцовой кости правой голени со смещением фрагментоы. Врачь сказал ходить в гипсе 12 недель. Какую зарядку можно делать в гипсе? Сейчас у меня 5 недель в гипсе.

[@ElenaVasilE5567]

Доброго здоровья,спасибо вам огромное,сама полностью разработала голеностоп после сложного перелома,смотря ваши видео. Есть ли у вас комплекс упражнений при синдроме беспокойных ног?

[@ГульсасакДаутова-э2щ]

Спасибо большое делаю но не всё получается отёки

[@tatiyanapalcheh6866]

классно

[@ЯнаНельсон]

Александр, добрый день! Ещё нахожусь в гипсе (закрыт.перелом наруж лодыжки) и хочется тренировать тело. Стала замечать, что кружится и шумит в голове, хотя стараюсь делать упр на шею. Посоветуйте пожалуйста что-то конкретное Буду признательна за ответ,с уважением, Яна P.s. ,вела активный образ жизни много гуляла и делала упр на воздухе, а теперь вот боюсь навредить неправильными движениями

[@a_sahniy_rehab]

Делайте комплексы сидя на стуле

[@Елена-г2ж1ы]

Спасибо ❤

[@xbox360kulikov4]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Любовьбелоусова-у8д]

Очень сожалею, что ушла Галина с чата. Извините если показалась навязчивой. Л.. П.

[@oksanasolopova9740]

Александр я занимаюсь по вашим тренировкам,у меня впереди предстоит операция по удалению косточки на ноге вальгус стопы, и у меня к вам просьба сделать комплекс зарядки после таких операций, чтоб совсем не засиделся пока буду восстанавливаться, спасибо заранее ❤

[@СветланаКороткевич-з6з]

Скажите пожалуйста. Как сначала утром поступить? Встать , выпить таблетку от давления, померять давление, а потом сделать ваш утренний комплекс или можно зарядку делать утром, а потом мерять давление и пить таблетку? Утром просыпаюсь в 5 и жду до 7 чтобы померять давление и выпить таблетку от давления. Жаль терять столько времени. Хотя я в Интернете смотрю. А могла бы до таблеток делать зарядку.... Или нет?

[@ЕленаЛогвиненко-л5р]

Можно ли делать зарядку в компрессионных чулках

[@a_sahniy_rehab]

Можно.

[@МаринаОсетрова-ч6ш]

Подойдут ли такие упражнения, если был перелом голеностопа 40 лет назад, болеть начало сечас, хожу на внешней стороне стопы.

[@a_sahniy_rehab]

Не факт что это из-за того перелома.Заниматься нужно в любом случае.

[@ГулбахорСултоновна]

Здравствуйте ! у меня после гипса обухаеть ?(перелом было🦶🏻)

[@СулакаПерона]

Через сколько сустав разработается после таких упражнения????????? ( у меня МОС обоих костей голени гипс сняли пять дней назад разрешили наступать 30 процентов боль адская сустав не гнется вообще Ответьте пожалуйста 🙏

[@mirumir8862]

Александр, а если после 4х недель в лангетке при краевом переломе таранной кости, сверху отошел кусочек 3х7мм, как чешуйка, ещё отекает ахил и отдает в щиколоику с внешней стороны, это норма? На кт голеностопа видно, что чешуйка приросла наполовину. Можно ли делать гимнастику? Или ждать полного сращения осколка кости и таранной кости? Спасибо.

[@a_sahniy_rehab]

Лучше дождаться пока срастется.Движения делать можно,но в минимальной амплитуде,до боли.

[@samruk4448]

Я как раз подвернул ногу 3 дня назад на ледяной кочке, растяжение, отек еще не спал, эти упражнения нужно делать после ухода отека?

[@Mia_flower_17]

Здравствуйте, в день сколько раз можно выполнять?

[@a_sahniy_rehab]

Одного достаточно.

[@ГулбахорСултоновна]

Здравствуйте ! у меня после гипса обухаеть ?(перелом было🦶🏻)