Разработка голеностопного сустава после снятия гипса.Можно делать при артрозе

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@user-xp3km9cw4y]

Александр, спасибо за упражнения. Очень хорошо даже уставшие стоять стопы проработать таким образом.

[@user-hd6hb8hf2y]

Сахний- лучший! ❤

[@user-nw6gn4jx6u]

.Коллега благодарю Вас за Ваш видео урок!

[@mirumir8862]

Делаю массаж и гимнастику по восстановлению голеностопа еще по вашим старым видео. Улучшения сразу с первого дня . Спасибо большое! ❤

[@user-nt5tl3zk9m]

Рассказываете так словно вы ломали ногу боязно после снятия гипса умничка

[@user-tp7nz6vc4u]

Спасибо Вам Александр!!! Вы самый Лучший ❤👍🙏

[@user-mo8dl4mx1i]

После перелома со смещением и операции врачи сказали разрабатывать стопу. Но как не объяснили даже. Вашей ссылкой со мной поделились. И я попробовала, конечно некоторые упражнения болезненные, но хотя-бы мышцы начали приходить в себя, сделала только пару раз. Но обязательно продолжу делать. Вы мастер своего дела. Спасибо

[@Anechka838]

Спасибо вам большое! Благодаря вашим упражнениям прошли болезненные ощущения! Огромное вам спасибо, почти научилась ходить.

[@user-lq1zl6be3q]

Какой же Вы разумный молодой человек! И педагог хороший. Ведёте занятия очень грамотно,доступно для понимания. У меня вопрос: когда лучше проводить сегодняшнюю процедуру-утром или вечером,до основной гимнастики или после неё? Мне 67 лет,выполняю некоторые Ваши комплексы кюупражнений постоянно,эффект очень ощщутим.

[@a_sahniy_rehab]

Благодарю 🙏 Лучше после,чтоб потом не нагружать.

[@user-of4wt1ug8g]

Александр,какой вы классный,и подача и знания,а смотреть на вас еще больше удовольствие

[@user-xs7gk6wb5i]

Александр, благодарю за ваши видео🙏🙏🙏! Облегчение приходит сразу же. Осталось поработать над регулярностью занятий 😊

[@user-vw2dz5rz1r]

Очень эффективно. Спасибо большое

[@user-kp5sd4lc7d]

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСАНДР.СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ,ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ,ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ОНИ МНЕ.НЕ МОГЛИ БЫ ВЫ,СДЕЛАТЬ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ,КОТОРЫЕ НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ.РАБОТАЮ НА СТРОЙКЕ.ЕЩЕ РАЗ,БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

[@user-yd4xx6gy3w]

Здравствуйте. У меня перелом внешней лодыжки, с подвывертом. Месяц гипса, вчера с нчли . Мегодня начала день с ваших упражнений. Спасибо большое

[@natanata7784]

Запомнился мизинчик😊хорошие упражнения спасибо

[@user-cl6iq8jf4k]

Благодарю 😅

[@user-jg6kq9gc5s]

Дякую ❤️❤️❤️❤️

[@oksanasolopova9740]

Александр я занимаюсь по вашим тренировкам,у меня впереди предстоит операция по удалению косточки на ноге вальгус стопы, и у меня к вам просьба сделать комплекс зарядки после таких операций, чтоб совсем не засиделся пока буду восстанавливаться, спасибо заранее ❤

[@user-mk9ey2bl5r]

Спасибо Александр за такой нужный комплекс. Иногда бывают проблемы с голеностопом, хотя перелома не было. По утрам предпоследний палец как деревянный,хотя потом после разминания вроде бы проходит.Что это может быть?

[@tatiyanapalcheh6866]

классно

[@user-ir2pp7dq4r]

Добрый день Александр! Спасибо вам огромное за ваши комплексы упражнений! 👋 Хочу спросить, возможно ли сделать и выпустить ролик на растяжку всего тела, начиная с головы и заканчивая голеностопом? Да, у вас есть ролики на растяжку различных частей. Но вот если есть возможность и желание, сделайте пожалуйста ролик на всё тело, минут на 20, чтобы вечером, после трудового дня, порастягиваться, снять напряжение. Ещё раз огромное вам спасибо за всё! 👋

[@ONSIRIUS]

После двухлодыжечного перелома и последующих операций по установке, а потом по снятию железа мне кажется, что я об этом целую книгу могу написать, настолько много было осложнений и нюансов их преодоления.

[@liveaid8348]

Как долго у вас отек сохранялся, тыльное сгибание восстановили для комфортной жизни?

[@kursaikursai2968]

добрый вечер. что нибудь от тиннитуса было у Вас на канале?

[@user-xx6gr1fd6w]

Добрий вечір,чи можна щось зробити із шишкою над п'ятою де кріпиться ахілове сухожилля.

[@xbox360kulikov4]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Wutaga]

Александр , добрый день, подскажите из вашего опыта . Сделал МРТ , протрузия по-моему s5 l1 или наоборот, боль внизу в левой части всегда . Сплю в позе эмбриона , на протяжении года. Делал и массаж и уколы и упражнения . Максимум добивался облегчения боли , снижения интенсивности . Делал растяжку и ваши комплексы. Скажите есть таблетка в виде вот делай такой то комплекс и все пройдет? Можете порекомендовать какой именно делать ? Если бы была вера что я допустим делаю комплекс и что боль пройдет я бы делал..

[@DKate0609]

Спасибо большое! Сняли гипс первый день, начала делать упражнения 🙏 Подскажите, если оскольчатый перелом 5 плюсневой стопы, медленно срасталось (10,5 недель сегодня), то можно ли делать упражнения с подворотом стопы? Врач ничего не объяснил, сказал ходить потихоньку, но стопу не подворачивать пока

[@user-mx7hn2ul1k]

Добрый день Александр вопрос про Ваш мизинчик, у дочери 7 лет такой же мезинчик ортопед и хирург предлогает операцию чтоб пальчик выравнять, хочу узнать ваше мнение? Пальчик не мешает дочке

[@user-kd3oj8yr4u]

Александр, Здравствуйте. Мне вас посоветовала коллега, посмотреть ваше видео. У меня закрытый оскольчатый перелом наружного мыщелка большеберцовой кости правой голени со смещением фрагментоы. Врачь сказал ходить в гипсе 12 недель. Какую зарядку можно делать в гипсе? Сейчас у меня 5 недель в гипсе.

[@user-fb7tk8wf1b]

Здравствуйте Александр! Год назад я ломала большой палец ноги, восстановила движение полностью благодаря вашим видео. В марте 24 после трехлодыж перелома с подвывихом стопы два месяца была в гипсе, вчера врач сказал снять гипс и разрабатывать ногу, но увы она как деревянная. Начала заниматься с данным видео и у меня вопрос. данные упражнения и массаж надо делать раз в день вечером после солёной ванночки или можно и днем помассировать и хотя бы три раза в день выполнять эти упражнения?

[@user-ib7hh3su9c]

Ура! Моя тема! Два года назад был перелом. В настоящее время борюсь с посттравматическим остеоартрозом. Перед упражнениями делаю массаж

[@Targimkhoev]

Как боритесь если не секрет?

[@user-ib7hh3su9c]

@@Targimkhoev медикаментозное лечение по назначению врача, массаж, упражнения и вера в то, что всё получится. А там - на всё Божья воля!

[@liveaid8348]

Подскажите пожалуйста, такая ситуация; был двухлодыжичный перелом, стояли спицы, металла в ноге нет. Третий месяц реализация, разработка тыльного сгибания на больной ноге сейчас 5 см, тест у стены , после упражнений, ходьбы, появляется отек серьезный, утром нога вообще деревянная, после самомассажа, упражнений лучше подвижность. При боли найз принимаем, компрессы с димексидом, всё равно отек сохраняется. Как улучшить амплитуду без отека?

[@mirumir8862]

Александр, а если после 4х недель в лангетке при краевом переломе таранной кости, сверху отошел кусочек 3х7мм, как чешуйка, ещё отекает ахил и отдает в щиколоику с внешней стороны, это норма? На кт голеностопа видно, что чешуйка приросла наполовину. Можно ли делать гимнастику? Или ждать полного сращения осколка кости и таранной кости? Спасибо.

[@a_sahniy_rehab]

Лучше дождаться пока срастется.Движения делать можно,но в минимальной амплитуде,до боли.

[@user-og5um7cz3q]

Александр, добрый день! Ещё нахожусь в гипсе (закрыт.перелом наруж лодыжки) и хочется тренировать тело. Стала замечать, что кружится и шумит в голове, хотя стараюсь делать упр на шею. Посоветуйте пожалуйста что-то конкретное Буду признательна за ответ,с уважением, Яна P.s. ,вела активный образ жизни много гуляла и делала упр на воздухе, а теперь вот боюсь навредить неправильными движениями

[@a_sahniy_rehab]

Делайте комплексы сидя на стуле

[@samruk4448]

Я как раз подвернул ногу 3 дня назад на ледяной кочке, растяжение, отек еще не спал, эти упражнения нужно делать после ухода отека?

[@lfgod6537]

Здравствуйте сняли сегодня гипс. Но отёчность ещё присутствует первый день после снятия гипса стала делать поглаживание . Прошло 6 недель можно ли делать массаж. Или надо ждать когда мозоль превратится в твёрдую кость. А потом начинать массаж

[@user-lz7ym1uw4w]

Скажите пожалуйста. Как сначала утром поступить? Встать , выпить таблетку от давления, померять давление, а потом сделать ваш утренний комплекс или можно зарядку делать утром, а потом мерять давление и пить таблетку? Утром просыпаюсь в 5 и жду до 7 чтобы померять давление и выпить таблетку от давления. Жаль терять столько времени. Хотя я в Интернете смотрю. А могла бы до таблеток делать зарядку.... Или нет?