Reagindo ao Treino de PERNA do CBUM depois de Ganhar o MR. OLYMPIA

A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥

[@matheusferreira5076]

Cara, que treino lindo de se ver. É isso que é musculação de verdade, execução e carga, e não simplesmente ficar levantando peso de qualquer jeito.

[@clebiodesousamenezes2077]

Você agacha nas bolas

[@JJ-kw4ip]

Musculação é algo muito complexo pra falar oq é certo e errado.

[@JJ-kw4ip]

Os old school eram od q treinavam mais "errado" e tinham os fisicos mais trabalhado, com aspectos sólidos q pareciam musculos de verdade... Complicado viu ...

[@juanlimx]

@@JJ-kw4ip mas muitos hoje em dia tem sérios problemas de saúde, o Colleman por exemplo nem consegue andar. São vários pontos a considerar.

[@texugo4860]

toma 100 gramas de creatina

[@gato.branco]

Cbum além de forte, tem carisma, é bonito e tem um baita sorriso.

[@allansilva5129]

Lá ele

[@LucasOliveira-hx6js]

O mais legal de ver ele treinando é ver que ele é gente como a gente, normal tem seus defeitos, limitações e mesmo assim tem o shape mt phoda.

[@jpboladogamerpedro8558]

Eu vi um vídeo dele fazendo búlgaro com dois halters de 150 lbs o cara é um monstro!!

Já vi também

[@andremarini9894]

Salve Laercioo, faz um react do treino de ombros do Cbum, tem um treino que ele faz com o Nick Walker, que é ombros junto com exercícios para o "miolo das costas ", ( shoulder and upper back )

[@brunoarrechaval]

Up

[@danipena02]

Link

[@fernandotorres1157]

Tem o link?

[@andremarini9894]

@@fernandotorres1157 kzbin.info/www/bejne/iZe1emWNpdWad7s

[@GabrielOliveira-bj7sx]

Up

[@nublasilva2550]

sobre o Cbum reclamar do suor no aparelho, tem um video classico do big ramy fazendo legg day e limpando os aparelhos depois de usar, outro nivel de educacao

[@ramonsalaroli]

Meu camarada reage ao treino do logan fraklin, evoluiu absurdamente, está indo buscar a vaga pro olympia , shape clássico

[@claritaflores8257]

Querido Lalá, que top vc fazendo vídeos no Iron, espero que logo, tu seja chamado para um podcast, vc é maravilhoso em tudo que ensina com detalhes. Espero que vc se transforme num dos maiores treinadores de atletas como o Pacho. Bjs, querido!!!

[@Gabriel-rq4cf]

Sabia que ia mandar esse vídeo kkkkkkk assisti ele ontem antes de dormir, Boa laercio!!

[@thomazluiz7397]

ótimo conteúdo Laércio, ganhou mais um seguidor, parabéns

[@vanessasales9526]

Ele pode ser o campeão mas você é nosso Xodó que além da alegria nos beneficia com conhecimento, queridoooooo

[@Igor-hc8gn]

🤔

[@carlosgabriel3989]

Kkkkkk

[@werberthribeiro8827]

Esse Tema do Pain quando passa o CBUM é foda kkkkk

[@abdouakimdiakhate7184]

Que treino foda desse cara 🔥🔥🔥🔥

[@gabrn174]

Salve lala, faz um react do treino do Urs Kalecinski que é atual top 4 do olympia na classic.

[@thedanielnoplay]

Bom demais de ver!

[@CanalChavesHD6]

O bicho treina pesado pá caramba.

[@saymontenorio9921]

Ou ainda cabe mais conteúdo dele kakakaka mais um vídeo de costas, o backworking dele antes do Olímpia

kkkkk Vamos zerar o canal do Cbum desse jeito... Vou gravar mais, pode deixar

[@Saadhack]

Laercio, podia fazer um vídeo com dicas para quem tem condromalácia!!!

[@MatheusMelo-ev9tk]

Nota ao editor. Gostei da música tema do Naruto. Do pain. Sintam a dor. Kkkkkkkkkk falando nisso. Reage ao treino do bambam com o Felipe Franco. Aquele do meme.

[@nippongraficarapida8686]

gosto dos treinos dele porque acaba com a tese de ficar naquela carga exagerada, ele fez o pesado pra ele. e claro deve aumentar ou ir aumentando depende do treino. mas e legal ver que tem resultado..

[@tiagoargueira4940]

Salve Lala e Rani. O melhor canal do YT.

TMJ TIAGO!

[@nikob3851]

4:30 o que eu mais curto é isso tb. O cara vai com a roupa mais confortável que der pra ele, se é de marca ou não foda-se. A academia é a nossa segunda casa e a gente tem que se sentir bem lá dentro

[@biell_wosniak7844]

Já cheguei tacando aquele likeee 💥👍🏻

[@fabricio2010scout]

treino dele me faz querer treinar

[@DiegoFerreira-kb1fc]

Laércio....adoro teu canal 💪🏼💪🏼💪🏼🏆🏆🏆

[@mateuscosta1540]

Uma boa sugestão para o pessoal da calistenia é esse agachamento búlgaro, pois já é pesado sem carga, da pra fazer um treino legal de pernas sem peso

[@eluiscoms3187]

O pessoal da calistenia já faz isso já

[@123tudo]

Not gostava de treinar perna agora amo principalmente esse bulgaro e passadas.gostando tbm de fazer agachamento.

[@NickHenry5]

Salve Laércio. Eu tenho uma dúvida, qual a diferença entre agachamento com barra e com halteres, o com barra é bem mais popular, mas podemos substituir pelo com halteres? Eu sei que o com barra coloca muita pressão na coluna vertebral e não é bom pra quem tem problemas de coluna.

[@fabioriato]

Tenho essa mesma dúvida, já que tenho escoliose e meu instrutor da academia retirou alguns exercícios do meu treino por conta disso, daí queria ver a diferença entre as alternativas.

[@caiodbs]

Com halteres vc não consegue pegar muita carga pq sua mão abre, sem contar que a carga fica à frente, puxando sua coluna pra frente. Alguém que agacha com 100kg não tem como fazer com halteres, por exempli

[@tadeucosta5040]

Laércio, faz um react do treino do Nick Walker, o cara treina bonito e muito pesado também.

[@raphaelfitness]

Brabo d+ pelos comentários 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@onlygodcanjudgeme6280]

Bulgaro é absurdo , olha o peso. Bulgaro da um resultado absurdo . Mas é cabuloso . Faço 5 séries sem descanso com 20 kg.

[@marcoshenrique9744]

Show Laércio bacana o vídeo

[@spayplex2354]

4:12 Pqp eu cliquei pra fechar aquele anuncio ali kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@bertou9384]

Ele sempre executa o mais perfeito possível

[@wrrsp__]

Sim cara! É lindo de se ver, Além de aprendermos!

[@luizpaulopc1300]

Detalhe naquele agachamento livre ali. A menor série dele é 15 ou 17 repetições. Mas o normal ele manda entre 20 e 25. Aí o cara chorando porque teve que fazer 12 é foda.

[@marcelommf28]

Cbum é tão foda q ele deixa pra da o up final perto da competição e certeza q esse treino q ele apresenta é só pra mostrar pra galera da suas e redes.

Esse treino é ele voltando de férias, relaxadoo!

[@marcelommf28]

@ por isso achei q fez um passeio no treino.

[@clesiobarreto7346]

Eu tenho o habito de fazer bike para spinnig antes do treino de perna. Fora isso cardio pela manha e musculação a tarde com alongamento e aquecimento

[@alisxandrade3950]

Faço 10 minuto de bike antes de treinar perna tbm da um pump dahora pra treinar

[@welintonalmeida4067]

Só com essa música no início, a expectativa vai lá pra cima kkkk

[@mateusbarbosacamargo7969]

qual é o nome da musica?

[@MarcosJunior-uk5ne]

Laércio, você bem que poderia reagir ao treino do The Rock💪🏻

Vou reagir quando estiver perto do Lançamento do Adão Negro, pode deixar Marcos

[@andrealordelo2926]

Esse split squat eu odeio. Eu faço com 10 Kg. Essa tecnica de drop vou aplicar 😂😂😂 como se o problema fosse o peso. 😂😂

[@biell_wosniak7844]

Já cheguei tacando aquele lileee 💥👍🏻

[@henrrylucca9172]

QUE TAL REAGIR TIPO, A O CARA FICOU FAMOSO PELAS, COSTAS, PANTURRILHA, BRAÇO... TIPO SE O QUE ELE FAZIA REALMENTE FAZIA OS TREINOS CERTOS, ETC.. OU ERA MEIO CAGADO E PREVILEGIADO DE GENÉTICA KK

[@felipeconessa1032]

Quem?

[@DIEGODEMENIUM]

Muito bom!

[@Deimonos85]

1:33 é o ian valliere, treinador dele e competidor da open

[@ericocalaisbravo7323]

e essa abertura aí? referência fod@

[@mateusbarbosacamargo7969]

que musica é ?

[@mint_god8154]

caraca meteu um girei na opening brabo

[@rian1__]

2:39 que tenis é esse do cbum?

[@marcosaureliopinheiro]

Vou chegar neste nível...😁

[@davimelo4122]

Aleluia saiuuuu

[@davidaguiar9715]

Tem que ter reagindo ao treino do Laércio refundini kkkk

[@thaime6299]

No agachamento, pode passar o joelho da ponta do pé como ele fez ???? Vejo pessoas dizer que não pode.

[@js.samurai]

04:42 Ahhhh kkkkkkk é bem eu mesmo na academia .. Fico pensando; "Pow, o cara que criou esse treino de agachamento búlgaro de fato não tinha o que fazer, oh exercício filho duma égua cara, você morre na primeira perna e ainda tem a outra" Faaala séério! Kkkkkkkkk

[@carinelucia2253]

Muito bom esse quasro

[@saulohs1]

Tava agora vendo o vídeo agachamento todos os dias ...

[@dtckgames5850]

6 exercido de perna e o instrutor da academia lá me tacou 8 exercícios 3 deles com drop e mais 2 de panturrilha

[@oliverhzn]

Melhor panturrilha no final ou inicio do treino de pernas?

[@Farleinilson_]

Fala ae Lalazin

[@betopersonal3975]

Laercio qual a diferença de 01 halteres ou com 02 halteres

Fica mais pesado

[@SocoNoCu]

@ HAUHSUAHSUHAUSHASUHASUHASUAHS

[@MarcosPaulo-lm8jz]

Alguém anotou todos os treinos ?

[@leon77746]

Salve Lala! Diz ai, exercícios como afundo e bulgaro... Contamos a mesma quantidade de repetições para as duas pernas pra não gerar assimetria, ou isso não tem nada haver?!

Exatamente, conta para não gerar assimetria

[@leon77746]

@ valeu mestre, tamo junto... Sucesso

[@Leo_BS15]

Imagina fazer esse treino quando se tem coxa profunda e tendinite no quadril

[@patriotaopressor_]

A música tema do Pain pro CBum, combinou para um cacete. Pqp o cara é um cavalo

[@ayrtonsilva53]

a melhor parte dos videos do CBUM é a trilha sonora do Naruto pqp

[@zenoncie8585]

Galera, essa liga de joelho que ele está usando é a mesma coisa que a fita liga que enrolamos no joelho?

[@Lgdc2023]

O conceito é o mesmo, pode ter uma diferença de conforto, mas as duas tem a mesma função

[@andrewkamoha4666]

3:00 *169 bpm* It's Over 9000!

[@MatheusHenrique-qr9lc]

Eu tenho muita dificuldade em fazer agachamento, meu corpo é duro, não tenho mobilidade, o que ser feito? Agachar naquelas máquina articuladas provocam mesmo efeito que agachamento na barra?

[@jl7796]

Tem que treinar mobilidade com alongamentos vc pode ter alguma região encurtada como isquiotibiais ou quadril

[@eliaslemos9435]

Cara vc tem q parar de usar maquinas se vc quer aprender a fazer agachamento livre. No início é ruim mas vc vai aumentando a consciência corporal e vai melhorando

[@8dimensions799]

Agachar em máquina só vai te tornar ainda mais limitado. Alongamento e amplitude. Boa parte da falta de mobilidade pode ser insegurança também

[@gafbrasil]

SALVE LALÁAA

[@jeffersonalves6062]

Pesado !

[@clavesol8516]

O Laercio lembra muito o Mamãe Falei. 😅😅😂😂

[@daviferrante9170]

aquecimento do cara é meu treino mano kskskssk

[@welx7742]

reage o de perna em off

[@paulotema5451]

panturrilha sentado, peso só de um lado muda alguma coisa ? Obrigado!

[@welx7742]

.

[@diogoliveira_21]

caso tenhas uma panturrilha maior que a outra, sim muda, ajuda a equilibrar essa assimetria

[@henrique5997]

Cbum aprendeu com o Laércio, Laércio aprendeu com o Naldo.

[@kenny15002]

Essas risadas de fundo do chaves não tem como não kkkkkkkkkk

[@AlbertoGarcia-hm3ur]

Da vontade de ter o aparelho em casa foi bom kkkk da mesmo né Men

[@yuvinni7344]

Faz react do treino do Ramon Dino

[@matheus2870]

vamo aprender

[@marciliomartins6134]

No Rakc ele desce até o talo véu surpriendente

[@ryuzzakibsb]

Já cheguei descendo o like só pela música do Pain kkkk

[@En_A_B]

Amanhã vou treinar perna. Tô aqui me preparando psicologicamente….treinar perna é muito ruim! 🙃

[@salgueirense8614]

Eu acho maneiro que ele bota camisa largona e fortao, aí vem uns caras que tão 3 meses na academia já meti a regata cavada kkkkkk

[@italorahan]

Legal o vídeo, pena ver essas marcas de ventosa no ombro, pode correr o risco de necrosar a pele e tudo isso só para ter o benefício do placebo.

[@arte_amadora]

Cara eu do muito valor no treinamento bulgaru!

[@arturmoreiramarinho9910]

alguem sabe o nom do tenis do cbum nessee video ai? kkkk

[@binabambina]

Quantos quilos tem cada anilha no agachamento?

[@welx7742]

em média, 20

[@KILR-pr1hc]

Eae Lala, eu tô com uma dúvida, comecei a tomar whey recentemente, tomo 3 scoops (30 g de proteína cada) e 1 copo e meio de leite, a pergunta é, nos dias em que eu não treino tem problema reduzir a quantidade de whey e de leite

[@joaoalfani4521]

Mano procura tomar Whey só de pós treino e no máximo 2 scoop, assim dura mais e tem melhor absorção

[@KILR-pr1hc]

@@joaoalfani4521 é que na embalagem o recomendado era 5 scoops, até eu achei estranho,mas valeu pela dica

[@joaoalfani4521]

@@KILR-pr1hc Depende se for um scoop comum de 15g, 5 é muito

[@alanlima4143]

O Hércules da musculação

[@brancoguerreiro7325]

Qual e o peso dessas placas

[@albertoandrade9218]

Laércio, no agachamento búlgaro não seria o ideal colocar o peso do lado da perna que está trabalhando?

[@lopexlcas2310]

meteu o tema do pain do naruto memo euehueh ai sim

[@deboracarolinabatista8377]

Um caso de amor e ódio com Agachamento búlgaro.

[@DiegoSantos-op2bh]

Bulgaro.. pra mim o melhor exercício !!!

[@robervalaparecidocosta8819]

Boa

[@Ulisses59351]

Lala, qual o nome dessa trilha sonora do início do vídeo ?

[@MarlonAulas]

kkkkk é a musica do pain pow, lider da akatsuki, põe assim: "naruto shippuden - Girei" foda demais

[@valdianneandrade7048]

Como fazer rosca inversa faz esse vídeo

[@RobsonSantosBR]

Massa

[@GustavoForever]

Cbum é Brabissimo

[@SsSs-cg6qw]

Essa música do pain combina com o cbum KKK

[@bielooutlier3026]

o que e isso q ele usa no joelho?

[@jeffimguilhermino4802]

Joelheira ortopédica, pra proteger o joelho, principalmente os ligamentos