Реальная тренировка Ганнибала Кинга на турнике и брусьях. Без фейков

[@kashirinworkout]

По вопросам удаленного сопровождения тренировок и персональных тренировок в Москве и Красногорске пишите в личных сообщениях в ВК и Телеграмм: Я в ВК: vk.com/skashirin83 Мой Телеграмм: t.me/SergeKashirin Мой авторский курс функциональной калистеники: kashirin.club/

[@АзаматХан-з6ц]

10 кругов этих трёх упражнений в заданном количестве повторов и отдых только между кругами и это лёгкая тренировка??? Большая просьба сделай как описал эту тренировку,не так одно упражнение и разговоры ,второе разговоры ,а начал и закончил 40 сек отдых только между кругами очень интересно это увидеть как это легко получится.Желательно без туринабола и амфетамина.Я думаю видео наберёт миллион просмотров.Поддержите коммент пусть Сергей чуть разомнется,а мы посмотрим на эту разогревочку

[@KRAKEN-cj7jl]

По поводу туринабола сомнения...

[@АзаматХан-з6ц]

@@ИгорьПетров-д2ч нет не может именно амфетамина,подойдёт также метамфетамин он же первитин, ещё в СС выдавали после него хочется делать много кругов

[@rubot8797]

Между каждым подходом отдых 40 сек,а не между кругами

[@АндрейДокер-п9х]

Ещё были французские отжимания на трицепс

[@Алексей-э3м4у]

По брусьям и отжиманием, Ганибал на брусьях уводит ноги назад, и ладони в отжиманиях на уровне пупка, так задейсвуеться весь корпус. Вообще он гений в калистенике, Статодинамика вот в чем сила, за 3 круговвх тренеровок где 4 базовых упражнения, я стал делать выходы от узкого до широкого.

[@Konrad_Karlovich]

Хорошая физическая форма. Просто загляденье. Ну и за выпуск спасибо.

[@CapRyanGiggs11]

Здравстувйте. Ну я так понимаю Ганнибал не тренировался по круговой каждый день забивая свои мышцы, у него же были еще элементы. а если просто круговую делать по 3-4 круга , примерно 3-4 раза в неделю делать , где то так? и вопрос касательно подходов в каждом упражении, допустим я подтягиваюсь на 4 подхода, вопрос ? - в каждом подходе делать повторения примерно за 2 до отказа? или запас сил оставлять больше? Просто никак не могу понять систему подходов, почему допустим не сделать 1 подход в отказ всего? а не делать 3-4 до отказа ? в чем смысл подходов? и как в них прогрессировать? Допустим чтобы увеличить вес, необходим сделать к примеру 4 подхода на туже спину по 10 повтороний в каждом подходе и как только этого достигну можно увеличить вес или подход делать 5 тый? Объясните пожалуйста и спасибо за труды и видео ваши!

[@MrBeats_official.]

Красава Серега👍

[@lf8986]

Сергей! Спасибо за видео!

[@alekseysharapov318]

Отличная тренировка на верх тела! Делаю такую же, но еще добавляю подтягивания обратным хватом + разводка гантелей (7кг) на средние дельты!

[@ВикторГурьянов-е1з]

Круто Сергей!!!

[@Antoha_Svat.]

Красава Серый!

[@Иван-и8ванов]

Серёг,ты прям помолодел!

[@ruslanantonov4526]

Так там 4 упражнения же, подтягивания прямым и обратным хватом, отжимания и брусья

[@ИгорьКоваленко-т9н]

Респект 👍💪🤝🇮🇹

[@TheGames125]

Топ тренировка!

[@СлаваОглу-е6п]

А где полная треня?😅

[@xusniddintoshpulotov1103]

Как.качем.бетсепс.

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Серёжа ну какой ты тренер😉, ты ведь физкультурник😊

[@kashirinworkout]

Тренер - это моя профессия. Я веду персональные тренировки на площадках и сопровождаю людей удаленно уже несколько лет.

[@dmytroshlionchyk2126]

Привет Сергей мне любопытно сколько у тебя жим лежа штанги максимум веса и какой вес можешь пожать на 10 раз, интересно твои силовые с железом узнать, силовые у тебя отличные , заранее спасибо

[@ЭдуардДемченко-э8х]

А где ты дел подтягивания обратным хватом?

[@ChistoyeNebo]

Почему все забыли про такие упражнения как подъем переворот ,задний выход

[@Никита-ц4у7ы]

Сергей привет. Благодарю за такие информативные видео. Есть такой канал на ютабе "Thats good money". Введи там в поиск Hannibal. Там будет несколько роликов с ним, это если есть интерес сделать какой то контент для своего канала исходя из просмотров роликов с ганнибалом. Видосы 2022г свежие🤗

[@АлексейФомин-п4и]

👍🏻

[@ChistoyeNebo]

Ганибал любит узкие хваты,думаю это потому что он мелкий и широкий,работает как бы на толщину тела а вот ребятам здоровым думаю лучше широкие хваты

[@СлаваСлавный-и2н]

🔥🔥🔥🔥🔥👍👏💪

[@gg-vq1lx]

Сколько Вам лет?

[@kashirinworkout]

39

[@MegaTyson12345]

Он ещё добавлял отжимания задом на трицепс

[@guntarsharisovs3173]

👏👍👏

[@jimmytudesky3860]

Да тяжёлая тренировка ! Какой там начальный уровень ? 10 кругов ты че погнал гусей?

[@kashirinworkout]

Возьми и сделай 5, в чем сложность? Ганнибал делает 10, я тоже выполняю по 10 кругов, но это тебя ни к чему не обязывает. Сделай столько, сколько можешь.

[@jimmytudesky3860]

@@kashirinworkout да я к тому что это точно не начальный уровень и даже средним его с натяжкой можно назвать ...... А в остальном ты прав .

[@kashirinworkout]

@@jimmytudesky3860 сократи количество повторений, сделай 6 подтягиваний, 12 брусья, 12 бриллиантовые. Куда уж проще. Тяжело с подтягиваниями? Используй резиновую петлю для помощи, пока не начнешь работать со своим весом. Это реально легкая тренировка. Поверь мне, на продвинутом уровне упражнения и объемы совсем другие )) Как-нибудь я об это расскажу, только ведь смотреть никто не будет, потому что это уже сложно 😂🤷‍♂️

[@jimmytudesky3860]

@@kashirinworkout да будут смотреть))) по-любому..... Тебя интересно смотреть , ты красава! Да касаемо меня я то подтягиваюсь норм. Я завтра начну по этой схеме кстати ... Только брусьев у меня нету... Да и ладно , я без них потреню. Турник отжимания неплохо тоже будет . Так то занимаюсь , но 10 по 10 турника точно не вывезу .. по 8 сделаю 10 подходов . А с отжиманиями 10 по 15 раз точно сделаю.... До твоего уровня мне далеко чувак )))) От души за видосы и удачи в деле!

[@artois_am]

Взял сделал 5 кругов, в чем проблема? Не можешь 5, сделай 2 Это ориентир для будущего тебе, чтобы ты прогрессировал даже в рамках этого комплекса упражнений, выполняя что больше повторений, что больше кругов. Именно так и осуществляется прогрессия весов на турнике, именно это и есть работа со своим весом тела, а в дальнейшем и с доп весом.

[@ДмитрийКононов-я5ц]

Ганибал по другому подтягивания делает!он делает их до паха!и бриллиантовые отжимания делает кисти на уровне пупка!а так все вери гуд

[@sekret354]

10 кругов???это дорога на погост.....максимум 4 круга,а комфортно 3 круга...плюс ещё приседания

[@kashirinworkout]

😂 да нет, это легкая тренировка. Что такое действительно сложно, я еще покажу. Калистеника дает очень много возможностей, но надо уметь прогрессировать, понимать, как это делать.

[@sekret354]

@@kashirinworkout может я из за возраста думаю что десять кругов это сложно...48 лет

[@kashirinworkout]

@@sekret354 это еще не возраст! Есть атлеты и постарше, 60+ 👌

[@ВиталийЗавалов-ц1ф]

Мое мнение-10 кругов будет много

[@kashirinworkout]

3-4 Подходов достаточно для одного упражнения. Соответственно, если это круговая тренировка, то 3-4 раунда. Лучше выкладываться, оставляя небольшой запас повторений и выполнять упражнения в разных пооскостях, делая за тренировку 2-3 круговые серии. Либо классика, по 3-4 линейных подхода в каждом упражнении.

[@zloymaterchinik]

Ну так себе утверждение насчёт лёгкости,кому-то и просто отжаться в классическом стиле 200 раз с отдыхом 40 сек нереально будет,просто некоторые люди воспринимают информацию буквально и даже пытаются побить рекорды,как по мне 4- 5 кругов с отдыхом от1-2 минут будет норм,даже попробую сделать на днях хоть и не смотрят такие длинные ролики

[@cska-lm5zh]

Ха ха ха всего 10 раундов ты что дядь

[@НиколайБархатов-э3у]

Та не с такой залысиной уже не вариант волосы отращивать)) у самого такая тема, хоть и младше Серёги лет на 5-6)) всегда ходил с волосами, причёски, а сейчас приходится под единицу)) сразу такой урод стал, бабы не смотрят, но куда деваться)

[@АртемБольшой-п6г]

Серега тренироака конечно огонь но добавлю чета волосы у тебя поредели лучше на лысо как было когда ты с гирями работал

[@dom2661]

Согласен! Как я сам лысый добавлю- лучше брить чем ходить с редкой х-нёй на голове. По-любому, из моего опыта: мин 50% девушкам это нравится а 50% никак но мне на них пох)))

[@миксер-м4б]

Тоже самое хотел написать... смотрю, уже написали :) Должна быть правильная, боксерская стрижка :)

[@РоманЯкименко-м5и]

Пусть хоть как Халк Хоган ходит- его дело- контент не про волосы

[@bekzat2911]

Извиняюсь конечно, но это далеко от Ганнибала, совсем. Ну очень далеко, что подтягивания, что на брусьях, да и бриллиантовые отжимания. И дополню. Бриллиантовыми отжиманиями от прокачивает грудные мышцы, а трицепс вторично. Я смотрел все его тренировки.

[@АндрейДокер-п9х]

Какие ещё упражнения он делал?

[@ДжонКоннор-т9р]

👍💪