Все забыли об этом упражнении на турнике. Добавь его в свои тренировки

[@kashirinworkout]

Друзья, я перемещаюсь в Дзен и ВК и приглашаю Вас на свой канал и в группу! Канал в Дзен Сергей Каширин: dzen.ru/serge_kashirin Группа в ВК StreetFIT: vk.com/pro_streetfit

[@МихаилСахаров-ъ8т]

Зачёт за грамотную речь!Привет из Советского Союза!

[@Ххх-в9ч]

Спасибо тебе за ролик, Мне 42года подтянусь 14 раз подъем переворот не мог делать, после просмотра и качественного объяснения техники сделал с первого раза, спасибо тебе

[@владимирм-ъ7г]

техника шикарная молодец!!! этот человек знает что делает и ведает что говорит!

[@ИльяРябченко-щ1ю]

Подъём с переворотом далеко не забытое упражнение. Часто его делаю.

[@АлександрХарченко-и1ы]

Вот правильное название поистине..

[@ЧеркасовСергей-н7э]

10 подъёмов переворотом для меня уже почти половина тренировки😁 Упражнение супер💪🔥

[@ЮраБатищев-и6о]

Старые добрые упражнения ,которые правда все забыли.

[@routir1]

Делаю перевороты каждый день как подводящие к будущему выходу силой. Последний мне пока не по зубам из-за больных суставов, только с помощью петель, но думаю к концу года таки добьюсь))

[@АндрейВладимирович-р1к]

За пять дней, почти 40тыс. просмотров! Офигеть сколько спортсменов!

[@СергейЩегловитов]

Мне 51г я не считал сколько сделаю, но делаю легко в молодости делал не задевая турника животом. Много чего делали интернета тогда не было вот и крутились каждый день показывали друг другу кто что может.Расскажу свое упражнение которое я сам придумал. 1 делаем выход силы или подъем переворот 2 из этого положения опускаюсь вниз до груди или ниже и затем выжимаю руками обратно. Получаются такие вертикальные отжимания.Мне они помогли увеличить количество выходов силы на две. Я их делал больше чем подтягивался потому что во второй фазе немного отдыхал от подтягивания.

[@olegfedshenko5906]

Молодец парень💯👍

[@veselinvasilev9362]

Спасибо!

[@ЕрикКопбаев-в7с]

КОГДА ТО В ДОЛЕКОМ 1986 Г У НАС В ДИВИЗИЕНЕ БЫЛО СОРЕВНОВАНИЕ ПО ПОДЬЕМУ ПЕРОВОРОТУ . ЗАНЯЛ 1 МЕСТО .В СОПАГАХ СДЕЛАЛ 19 РАЗ . НАШЕ ПОКОЛЕНИЯ ЧАСТО ДЕЛАЛИ ПОД. ПЕРОВОРОТЫ , СКЛЕПКУ , ВЫХОД СИЛОИ . ПОДТЯГИВАНИЕ , И ДР . УПР. СПАСИБО ЧТО НАПОМНИЛ , ДОБАВЛЮ К ТРЕНИРОВКОМ .С АЛЯМОМ ИЗ КАЗАХСТАНА !!!

[@DimaRaih]

О чем разговор...я и сейчас без подготовки на спор крутанул, хотя последний раз делал в 1986😊

[@ЕвгенийП-ы7е]

Есть немного другая техника выполнения, гимнасты так делают: начинать нужно не со сгибания рук, а с подноса ног. В конце небольшое сгибание рук и ты наверху. Так менее энергоёмко для выполнения на количество. Всё конечно зависит от состояния пресса.

[@drensarq8095]

Первый раз подъем с переворотом сделал в 4-ом классе,а крайний раз где-то перед армией наверное,это можно сказать самое первом,чему учились из движений на турнике) классика!

[@optimistpojizni2935]

Благодарю Братишка 👍💪🏼💪🏼💪🏼

[@Дуглас-ц8н]

Я не подтягиваюсь для "подъёма" сразу начинаю с закидыаания ног и одновременно тяну руками)

[@thebestmoments.7157]

Отличное упражнение для пресса, особенно если медленно ноги подносишь и после переворота, обратно возвращаешься и медленно ноги отпускаешь и кор грузит на отлично.

[@АмирНизомов-щ3р]

Лайк подписка, что там ещё.

[@alexandrgorbachev1104]

В школе постоянно на уроках физкультуры делали это упражнение, и не только его)) Примерно 1992 год✌

[@SirSir-nc2zm]

Классное упражнение. Обожаю его. Стараюсь периодически делать его летом. Если опускаться не переворотом, то получается негативный выход силой. Ещё можно добить отжиманиями на перекладине, сразу после подъемов, не спрыгивая с турника. В общем люблю. 💪

[@reach_for_the_dead]

Топовое упражнение, делаю его в качестве разминочного!)))

[@Konrad_Karlovich]

Хорошее упражнение. Один минус- дома не сделаешь. А последний раз я его делал год назад. Аж два раза сделал. А когда то в армии в 87 г. смог 11 раз. И да, там больше техника рулит.

[@kashirinworkout]

Пока погода позволяет на улице выполнять 👌

[@bopiyeff]

Спасибо за обучалку!

[@АркадийХомченко-и8п]

СПАСИБО! Много интересного узнал.

[@fori4life]

Ставь лайк, если Серёге с короткой стрижкой прикольнее 😁👍🏻

[@МихаилВолк-б1ь]

И с усами😂

[@АндрейМаркин-ц8б]

Года до85 это были обычные уличные упражнения и в основном на самодельных перекладинах(турниках)склепка(подъём разгибом), подъём переворотом ,стойки на руках и тд .сейчас они действительно не встречаются.спасибо за напоминание

[@kashirinworkout]

Пора бы нам вспомнить старую добрую физкультуру 👍🤝

[@shotmoreshot6780]

А что случилось после 85года? Расскажите дяденька

[@АндрейМаркин-ц8б]

@@shotmoreshot6780 а после подросла шпана

[@АндрейМаркин-ц8б]

Мы стали старые и ленивые, племянничек

[@mishkagammi1558]

​@@kashirinworkout Серёга здарова теска) курсил или побывал?

[@НиколайИстомин-у5н]

Серёга топчик! ОТ ДУШИ,БРО!

[@user-karlson2023]

Отличное упражнение. В "свое время" мне не удалось сделать 100 подъемов переворотов в одном подходе. Только 60.:( А товарищ 100 сделал. Весили тогда, правда, по 65 кг. Сейчас при весе 95 больше 10 раз не получается.:( Господа, кто начинает делать: аккуратно вверху. С непривычки болят косточки таза, которыми прокручиваешься на перекладине. Через пару недель проходит.:) После подъема неплохо бы освоить "склепку". После этого "выход на две" получится сам собой.:) Тело само понимает динамику движения.

[@serejaaa]

сказочник

[@331viktor]

Как то пиишли молодыми в роту ,а там доска достижений в спорте: 150 подьем перевором, 60 плдтягиваний ,вообще какието космические цифры. Фото отличников.... сам я тогда потягивался 14 раз ...счас раз 20 и подем переворттом раз 5. А вот склепка корявая получается , нужно потренироваться , выход только на одну руку делаю .... и никогда на 2 ... но все еще впереди мнеж 53....

[@rustemsegizbaevkz]

@@331viktor правильно будет: не в роту, а во рту.

[@331viktor]

@@rustemsegizbaevkz правильн- расположение роты, но может для вас и во рту

[@rustemsegizbaevkz]

@@331viktor это я по анекдоту про лингвиста-филолога.

[@НиколайСолдатов-ь8ш]

Хорошее упражнение! В технике выполнения есть одна фишка,голову надо правильно держать!)

[@Serega33s]

спасибо, хорошее упражнение

[@Bomj-Alkash]

Помню не мог нарадоваться, я был просто счастлив, когда в седьмом классе научился делать подъём переворотом! Мне уже 38 и я до сих пор делаю его.

[@stryuchok]

Делаю регулярно. И в качестве заминки, и просто так, когда ладони чешутся )))

[@AlekseyPol]

В "Боевой машине" Анатолия Тараса подъем переворотом входит в набор тестовой оценки физической подготовки. Минимум надо делать 12 раз, максимум 15. На момент просмотра видео, Серег, Тебе осталось набрать 300 подписчиков до серебрянной кнопки. Желаю скорейшего Тебе ее получения 🙂

[@ДмитрийПетров-р4к8з]

в 1996 умел делать и подъём с переворотом, и склёпку, и краба, и рака, и червя, и выход на одну, и выход и на две......... теперь пытаюсь скинуть 25 лишних кг жира.. мне стыдно((могу подтянуться 6 раз сейчас, с учётом 25 лишних кг, полагаю не всё так уж и плохо... хотя.... ВСЁ плохо!!!))

[@bjornjurgensen9428]

-25 кг? - легко (сказать😂). Просто убери все что содержит муку, и все не природного происхождения что содержит сахар, за 2-3-4 месяца похудеешь, скорость будет зависеть от активности и тренировок ещё. Все и так это знают, но никто не делает))

[@РафСайдиев]

Ну как "все плохо" умеешь подтягиваться, руки ноги есть, не парализован, не слишком стар, явных увечий нет

[@ВасилийТихий-п1э]

Ты живой,а значит уже не всё плохо. Молодость уже не вернётся, но зрелость продлить можно.

[@serghiiziuzin838]

Аналогично

[@goretsvzakone]

Желаю терпения и упорства в исправлении фигуры и физподготовки.

[@ExitPower4C]

Почти сотка, топи дальше, я б сказал больше работает спина. С тобой дальше , молодец 💪

[@kashirinworkout]

🤝

[@СКАЧОКВПРОШЛОЕ]

Класс

[@ИльяК-к8ж]

Постоянно делаю, кор хорошо загружает. Рад, что вспомнил👍

[@mihelbalagur9448]

Всё правильно, так в наставлениях и называлось, - подъем переворотом; подъём силой и т.д.

[@СергейСуслов-п2е]

Ничего так нормально нормально ❤😂🎉😅

[@warriorsniper7809]

Делал недавно. Упражнение отличное.

[@sasha.kravchenko]

Подъём переворотом - это словосочетание, обозначающее подъём с помощью другого действия (переворотом). Может быть грамматически "Подъём, переворот" - имеется в виду два последовательных действия: Подъём, а затем переворот. Я бы так объяснил. Как думаете, логично?)

[@ЕвгенийЮдин-ь8х]

"Подъëм переворота" - от создателей "выход силы".

[@stiqw]

Переворотом

[@ЕвгенийЮдин-ь8х]

@@stiqw а выход силы не смутил? Весь комментарий стëб

[@stiqw]

@@ЕвгенийЮдин-ь8х он так не говорил, так что к чему ты это сюда приплел хз

[@ЕвгенийЮдин-ь8х]

@@stiqw 7 человек поняли, одному тебе не ясно. Есть люди, которые так говорят. Сергей их тоже за это стебал. Посмотри его видео про выход силой.

[@dmitriyo.7444]

Большое спасибо за видео дружище! Ох.. пойду попробую... Но я жирненький :(

[@Павелпетров-л8я]

Делаю подъём с переворотом но не на каждой тренировке, тренируюсь на турниках и брусьях 3-4 раза в неделю

[@gennadijroder1166]

Всем привет. Делаю раз в неделю.

[@Brezgalex]

Образцовая техника в этом движении, будем брать пример. А Шреддер делает это, начиная с подъëма ног. Я ему задавал вопрос на этот счёт, а он лишь усмехнулся, мол так сложнее. По-моему, такой вариант, представленный тобой, самый верный для этого упражнения. Статика в верхней точке в подтягивании, чтобы лучше прочувствовать мышцы спины, а уже потом поднимаются ноги, и руки немного дорабатывают.

[@kashirinworkout]

Я стараюсь все упражнения выполнять таким образом, чтобы максимально чувствовать работу мышц. Поэтому делаю именно так )

[@эраперемен-я3в]

Вчера делал,тренил выход на два заодно и подъём переворот))

[@fitnesslifeafter45]

Я и сейчас делаю это упражнение и 40 лет назад делал, классе во втором... Еще тот же вариант "перышко". Это когда не касаясь перекладины перелетаешь!

[@bopiyeff]

Перышко ещё дембельским называли

[@fitnesslifeafter45]

@@bopiyeff точно, я и забыл...

[@bopiyeff]

А иногда подъём переворотом называли просто передний, выход силой просто силовой

[@fitnesslifeafter45]

@@bopiyeff вот этого не слышал. Я помню, что грязный выход силой ( с согнутыми коленями ) называли "выход на2", а идеальный ( как струна) - " Выход силой".кстати, я его так и не освоил, иногда получается один, а далее только выходы на 2, но хорошо хоть не кроссфитерские :) с киппингом...

[@mikebusker]

Очень нравятся подъёмы переворотом, лучше в перчатках,а то кожа лопается. Не сказать,что пресс чувствуется,слишком короткая нагрузка.

[@veter3100]

Ждём длинные волосы, бороду и видео в стиле как правильно ходить по воде и не забить ноги 🫡💪

[@ВладимирСоколов-в8ж]

Изначально на видео были вообще другие движения, я думал про них будет выпуск, а тут оказывается старый добрый подьем переворотом))

[@kashirinworkout]

Про другие тоже еще расскажу ))

[@ВячеславСчастливый-г3с]

В армии в 1980, делал 36 раз, в форме и кирзовых сапогах. Делал любыми хватами: прямым, обратным, крест на крест.

[@dmitriydm.1595]

Подъемы переворотом делаю регулярно, последний раз наверное неделю назад))

[@Альраунминфинч]

Привет тебя не узнать,зарос😁👍

[@АндрейЛе-у5я]

ОТличное упражнение )) "В детстве " на спор делали до 100 раз , и часто "с пролетом" над перекладиной , не касаясь ее

[@СергейСмирнов-б9д]

Как же шь классно....жаль что пистежь

[@АлександрСерков-ъ8д]

когда уже подтягивался 20 раз и мог раз 25 без замаха поднести ноги к перекладине, никак не получалось сделать подъем-переворот, пока как-то раз мне более опытный товарищ не подсказал - "Чего ты на перекладину смотришь? Голову откинь назад". И все, этого хватило, что бы сразу сделать 15 раз. Так что, народ, во время выполнения подъема-переворота, во время подъема ног, откидывайте голову назад, станет гораздо проще. Я понимаю, что спортсменам этот совет не нужен, но тем, кто в начале пути, может пригодиться.

[@АлексейАфанасов-щ7ц]

Сегодня делал. Была тренировка по выходам. Предпоследнее упражнение- подъем переворотом, последнее-подъем ног к перекладине. Тренировка прошла на улице. Всем кто читает, привет из Липецкой области✌

[@alfal4239]

Для того чтобы сделать подъём переворотом, нужно потолок метра на полтора приподнять.

[@vangogija8246]

Ржу с шутки про матрас :))))) Сергей - красава!!!!

[@maximch9341]

Серёг привет, организуешь ли воркауты с подписчиками? Интересно было бы комплексно или командно что-нибудь придумать и воплотить на спортплощадке)

[@forestedition3564]

Это упражнение на подсознании делаю шикарное упражнение......

[@ЕвгегийЮрич]

Хорошее упражнение, скажи сколько раз на максимум подтягиваешся? Очень интересно!

[@parkersr174]

Как раз начал в конце тренировки делать , пока до 10 дошел

[@user-jn5df6mr2p]

Делал в вчера)))и делаю постоянно кайф огромный.....

[@ANV-2122AV]

10 подъёмом, 10 выходов, 10 ног к перекладине, 10 подтягиваний и всё делаешь не спрыгивая с перекладины, т.е. одно за другим

[@Alex-uv7hb]

Серёга, привет! Хочу спросить тебя на счёт питания. Калории считаешь, какое соотношение между бжу? И вообще, на сколько это важно с твоей точки зрения?

[@РафСайдиев]

Серёга новый Ганнибал фор Кинг 👍

[@Ярик-э1п]

Раньше делал переворот без особых проблем раз 10. А сейчас, находясь в лучшей чем тогда физ. форме, не могу ни разу из-за животного страха наверху, даже на невысоком турнике. Такое чувство что просто шею себе сверну и всё. Инстинкт самосохранения не даёт сделать. Хоть батуты стели под турником.

[@user-karlson2023]

А ты попробуй "с допингом": грамм 150 "Столичной". :)) Я серьезно. "Страх" снимает.

[@cyxapukhamapo3e410]

Подъем с переворотом праавильней. Потому что ты поднимаешься как бы вместе с переворотом или поднимаешься затем переворачиваешься А подъем переворотом, это как будто ты не поднимаешься, а поднимаешь что-то переворотом или ваще хз даже. Просто как будто впадлу говорить лишние слова и сократил типа чтобы непонятно было нефига. На слух ппц как давит))

[@ГригорийСухарев-и7ч]

Друг.... Это самое лучшее упражнение на турнике. Работают почти все мышцы, добавляю отжимания на турнике ещё, главное хорошо размяться и чувствовать суставы в плечах , что бы их не травмировать. Все на турник!!!!!!!

[@undead9179]

это специфическое упражнение, с вырабатыванием техники оно теряет свою эффективность, так как сил тратишь гораздо меньше. Просто пример, когда я ещё подтягивался раз 10-12, подъёмы переворотом я делал 18-20 раз. Так что, лично моё мнение, это упражнение эффективно только для улучшения вестибулярного аппарата.

[@valeryikrylov1041]

Подъем переворотом , последний раз в армии в ,1979 году

[@vladimirkonev7654]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что принимаете для связок?

[@МихаилПолионович-д8и]

сегодня научил парня 8 лет от роду. Он был в восторге. Но не скрою давал ему только теорию, показать не смог. Но парень сделал.)

[@Руслан-щ7е6н]

Серёга, тебе идёт быть снова с волосами! прям помолодел😊

[@МихаилНосков-ч6в]

Лучшее упражнение, на мой взгляд, для верхней части тела, вообще. В условиях дефицита времени пара подходов подъемов переворотом, до околоотказа, могут заменить долгую тренировку в спортзале

[@vldr777]

А можно при съёмках не мельтешить из стороны с сторону? Инфа зачётная,но съёмки это что действительно в космонавты подготовка.

[@АлександрФёдоров-м6с4д]

Популярное в Армии упражнение. Чемпион части делал его 200 раз в сапогах.

[@Skif174-87]

Просто напишу никак выпендрёж,мне было интересно выполнять этот подъем с переворотом не касаясь туловищем перекладины тогда это было проще вес был очень мал, сегодня хоть я и не ослаб сильно вряд-ли смогу повторить без подготовки этот элемент движения, раньше мне больше нравилось трюки делать,чем прокачка на массу или колличество,сегодня тренируюсь просто на выносливость и укрепление тела

[@DymokKumok]

Спасибо за видео! А перчатки помогают от мозолей? Руки не соскальщывают с турника? А с гирями перчатки как?

[@denisaleinikov6194]

Что за трек в начале играет, уже месяц не могу найти 🙏

[@АндрейКостюковский]

Подъем переворотом делать легче чем подтягиваться.

[@Frankenstein927]

Скажите пожалуйста, кроме пресса какие ещё упражнения работают в этом упражнении?

[@Igor_BARADAT]

Серега, как питаешься? Расскажи про твою систему питания и её особенности?

[@Alexandr_Sorokin]

А мне не сделать,у меня турник на балконе к стене прикручен,я там не провернусь. Чем заменить для пресса?

[@alekseykuznetsov8180]

Почему забытое?

[@Пустьвсегдабудетмир-д6й]

В армии 30 лет назад делал подъем переводом последний раз.

[@vyacheslav_molotov]

Ну почему - забыли? Многие делают его в своих тренировках. Лично я сделал его 32 раза подряд. Нажми на мой кружок-эмблему и увидишь.

[@DimaRaih]

Я подтягиваюсь узким хватом на бицепс +25 кг с согнутыми ногами, уголком..мне нравится Дима 60 л😊😅 пора походу видосы записывать

[@jenncon2012]

В молодости раз 12 делал... надо будет вернуть форму

[@tungatar817]

В 90 е годы в армии это упр обязателно надо было делат. Кто не мог поднят жопу ему было стыдно. Спасибо автору. Вообще все упр и трюки которые делают современные воркаутмены , делали и ранше

[@rav697]

Подъем с переворотом!)

[@АлиБабаев-в6э]

В детстве мы это упражнение называли девятка

[@Лев-з7ы4ь]

💪👍👍👍

[@АлександрПлотников-в2о]

почему после подтягивания обратным хватом у меня сильно болят предплечья?

[@ИванПетров-й3г6ъ]

Значит, я все время делал неправильно? Делал так: 1. Поднимал ноги к турнику - руки прямые. 2. Поднимал таз и повисал вниз головой - руки прямые. 3. Сгибал руки и 4. переваливался через перекладину назад.

[@Владимир-х7в3д]

Кто служил в армии, он всё сделает правильно.

[@Fizkulturnik-c2x]

В Армии. Подъём переворотом. 42 года назад.

[@ВасяВасечкин-ъ4п]

Два часа назад в сосновом бору и не я один делал.