Recomendaciones y tratamiento para la Periostitis Tibial

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Recomendaciones y tratamiento para la Periostitis Tibial
En este vídeo Ana Galeote nos explica qué es la periostitis tibial, la sintomatología, y nos da recomendaciones y pautas de tratamiento y prevención para rehabilitarlo y evitar que vuelva a aparecer.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en We Zone Pacífico

[@PHYSIOWODS]

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[@kiaramaggie3969]

Es verdad mi pisada estaba mal por eso empeze con este problema de la tibia,soy tenista juego mucho y tuve que parar .Es muy dolorosa la etapa de los masajes .gracias ❤

[@sandruka91]

Me encanta! Yo empecé a tener dolor en la tibia cuando saltaba a la comba. Trabajé sobre mi técnica de salto, la superficie en la que saltaba e intenté subir progresivamente la cantidad de trabajo que hacía. Con todo esto mejore aunque de vez en cuando todavía me duele y, gracias a tu vídeo, me doy cuenta de que seguramente venga provocado por mi valgo🙈🙈así que a seguir trabajando!!! Muchas gracias por tus vídeos ☺️☺️

[@emaema2403]

Hola, es el video más claro que he encontrado. No soy corredora, pero desde hace algunos días intento caminar con frecuencia. El tema es que tiendo a apoyar la parte exterior del pie más que la interna. Me parece que eso hace que me duela la parte delantera del tendón.

[@navarclaudio]

Gracias por tu video y forma de explicar!!

[@user-cj5wi3bq8w]

Saludos Cordiales QUERIDA DOCTORA ANA. Todos tus consejos ejercicios son Fantasticos. El problema que veo . Con todo RESPETO. Es la luminosidad del espacio donde realizas los ejercicios . agradecería CAMBIARA El Fondo de tus vídeos. Para los Adultos es difícil ver bien. Tu ropa negra no ayuda. Puedes colaborarnos . Realizando estos ejercicios. Con luces más intensas. Muchas Gracias. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia 👍👏👍👏👍👏👍🇨🇴🇨🇴🇨🇴🤗🤗🤗🌹🌹🌹

[@juanmercado3661]

Ana buenas tardes, desde México, un excelente video y una gran explicación, gracias por tu tiempo para todos, te mando un fuerte abrazo

[@arediba274]

Buena tardes Ana y muchas gracias por tu aportación y tu trabajo. Me preguntaba si podrías hacer un vídeo sobre los problemas asociados a la Rotación Tibial Externa e Interna y sus posibles soluciones. En mi caso sufro una rotación externa bastante pronunciada que me causa una serie de problemas, y apenas encuentro información sobre el asunto. Al contrario de lo que ocurre con la rotación interna. Un abrazo muy fuerte y muchas gracias por todo :)

[@rosybluerico9421]

Excelente información gracias por seguir cuidando nos...una pregunta se puede hacer toes to bar si estoy recuperándome hace 1 año de lesión lumbar (rectificación)... O como afecta el toes to bar a la columna lumbar? Saludos desde Guanajuato Mexico.

[@dbarubian]

Gracias Ana por tu aporte constante. Pero ¿podrías, por favor, subir el volumen del audio? Siempre te escucho con cascos a máximo volumen y se escucha bajo. Muchas gracias

[@adriaom]

Justo tengo periostitis del tibial que me afecta al tobillo a la flexión, con un recuerdo a las sensaciones de cuando años atras tuve un esguince. Tambien el gluteo menor está debil. Tiemes videos de como fortalecerlo?

[@krukmarcelo]

Hola, antes que nada te felicito por tu contenido, me he roto "el tendon largo " del biceps (se me ve el brazo de popeye), soy ciclista y hago musculacion... perdere fuerza si no me opero? desde ya gracias Prof. Marcelo Kruk

[@danielcarvajal-rg1zw]

Intactos esos conocimientos de fisio ❤😮

[@josei.m7217]

Hola es la primera vez que te veo y escucho te encontré buscando videos sobre la periostitis tibial, pues sufro de ella constantemente en la pierna derecha, me recupero y al poco tiempo me vuelve a doler cuando empiezo a correr ya no sé qué voy a hacer espero que con las sugerencias que das pueda mejorar. Gracias

[@hssanronato9254]

Naw????

[@mercybethencourt]

Tengo una hemiplejia y el lado bueno se está fastidiando con una periostitis tibial, qué puedo hacer? No sé por donde empezar ya que no tiene nada que ver con las carreras, gracias!!

[@gwwendadroid3763]

Muy buenas! A mí me pasaba al correr después me diagnosticaron condromalacia rotuliana de grado 4 y me prohibieron correr. Cuando echo alguna carrerilla por ir con prisa a algún sitio sí q me molesta. Estoy haciendo muchos de los ejercicios q subes por aquí y al día siguiente de realizarlos tengo una leve molestia en la articulación o zona trabajada. Eso es normal? Debería hacerlos cada 2 días ( vengo haciéndolos todos los días.) Gracias por tu trabajo. 😘

[@user-cx8qt4ff4l]

Fortalece tus musculos de a pocos primero yo.he tenido eso durante años cronico. Primero eso ntes de correr has wjercicios corporales fortalece tus musculos, te ayudara mucho hay una pelotita terapeutica tbm que ayuda ..y lo que dice la doctora es muy cierto.eso ayuda muchisimo y lo explica todo muy claro me.hubiera gustado saber esto antes me ha costado. A dia de dia aveces me.pas pero ya puedo jugar futbol..

[@marianyanez4179]

Gracias Ana y te consulto. No veo los vídeos que nos recomiendas pero no los he visto, pero los busco. Y otra, yo en estático y pie derecho tiende a irse más hacia fuera y izquierdo más neutral y es raro pero mi rodilla izquierda me ha dado más problemas últimamente con dolor en ligamento externo y no sé si quizás es por sobre carga tibial, lo miraré. Y nos recomiendas algún perfil para seguir qué nos ayude con esto de pie y tobillo? Gracias🙏🏻✨️☺️

[@PHYSIOWODS]

He fijado los vídeos mencionados en el primer comentario.

[@marianyanez4179]

Gracias ☺️

[@oscarmarecos2533]

hola. tenes videos de rehabilitación de rotura parcial del pectoral? tuve uno pequeño

[@PHYSIOWODS]

Hola Óscar, no. Lo apunto para futuros vídeos.

[@oscarmarecos2533]

@@PHYSIOWODS genial, sobre todo los ejercicios, ya sea para desgarro parcial y total. por cierto, tus ejercicios para epicondinitis me ree sirvieron, me recupere totalmente, aunque llevo su tiempo, tenia mucho dolor. muchas gracias y espero el vídeo.

[@keelyvillanueva1700]

Tengo 16 años, creo que mi pisada esta mal, he tenido problemas de dolor en ambas piernas, pero no se como mejorar mi pisada 😢

[@cirovic1037]

Es posible que esto sea la causa por la que se me duermen los pies cuando llevo jugando fútbol +20 min? Con diferente calzado, calcetines y no apretado (es lo que me suelen preguntar). Primero empiezo a sentir una tensión en esa zona que explicas, y luego se adormecen los dedos, seguido de la planta del pie y acabando por dormirse casi hasta a la altura del tobillo.