Supraespinoso - Ejercicios y Tratamiento para DOLOR de Hombro - Tendinitis y Desgarro Supraespinoso

[@RayBomber-t8d]

Ojalá hubiera visto estos vídeos antes ,he sufrido un desgarro de un tendón en hombro y ha sido horrible durante aproximadamente un año .los tres primeros meses sin poder dormir por los dolores .después de ocho meses me hicieron reabilitacion en la seguridad social .el resultado fue de risa ,me dijeron que me olvidará para siempre de volver a hacer deporte , ya desesperado como el cirujano me dijo que para entrar en quirófano tenía que tener el tendón completamente roto comencé a levantar mancuernas por mi cuenta ,lógicamente muy poco peso por el dolor y poco a poco he recuperado mi forma física de siempre ,ahora viendo estos vídeos entiendo que no ha sido un milagro ,decir que siempre he hecho deporte y que la lesión me llegó con 63 años .ojalá hubiera visto estos vídeos antes así me habría ahorrado tanto dolor (un año entero ) y tanta desesperación sicológica .

[@a.j.c.pi78]

Yo tuve un desgarro parcial de grado 2 en ambos hombros hace justo un año. Llevaba practicando supongo que con mala técnica pesas por mas de 20 años. Estos desgarros me vinieron con 44 años. Durante los 3 primeros meses tenía molestias para hacer ciertos ejercicios pero mas o menos bien, el problema vino a partir de los 3 meses cuando empecé a perder movilidad y el dolor se convirtió en crónico durante todo el día, fue desesperante, ni por las noches pude dormir debido a la bursitis que padecía. Me dieron rehabilitación por seguridad social y fue la manera mas absurda de perder el tiempo. Todo tenía pinta de tener que operarme, pero todo cambió cuando fui a una clínica privada y me dijeron que ni se me ocurriera operarme antes de intentar otros abordajes. Me aplicaron ozono y en 3 semanas después de 6 mese aprox. nunca tuve dolor en las noches, la bursitis y la inflamación de los tejidos desaparecieron por completo. El dolor durante el día no se quitó, pero fue cuando me aplicaron Plasma Rico en Plaquetas por 4 veces. Al cabo de 2 meses por ecografía me vieron signos de cicatrización y cambios regenerativos en las estructuras, seguido de eso me dijo el doctor, Es hora de hacer ejercicio y fortalecer rápidamente esos supraespinosos! me recomendó unos fisioterapeutas especializados en esto y empezaron a recuperarme el rango de movimiento y en tan solo 1 mes todo el dolor y movilidad los recuperé al 90% o sea, vida normal. Hoy día sigo practicando (con técnica como me enseñaron y como explica este maravilloso canal, muy importante) ejercicios de hombros con peses, press banca, espalda etc... algo menos de peso, porque no merece la pena arriesgarse, buenas proteínas, y levantando peso sin dolor ni problemas. Espero que os anime a lo que tengáis una situación similar. Este canal me a aportado muchísimo también. Un abrazo a todos.

[@anthonyking7688]

Hurras para esta señorita que está ayudando a la humanidad... Muchos LIKES para ella... 🙏

[@edelmirocifuentesbengoetxe2309]

Quisiera aportar mi experiencia en la recuperación de sendas roturas parciales del supraespinoso de ambos hombros. El derecho hace un año que lo rompí y el izquierdo siete meses. Del derecho ya me recuperé, pero del izquierdo todavía no. Sigo desde hace unos meses las pautas que recomienda Ana en este vídeo y a partir de ahí comenzó la recuperación. Los ejercicios que recomienda Ana los inicié en tres ocasiones y otras tantas lo dejé porque agudizaban el dolor. La cuarta vez me decidí a no abandonar a pesar del dolor. Al igual que las otras veces, el dolor aumentó, pero aguanté y seguí practicando. Ese fue el secreto. Yo creo que la rehabilitación pasa por aguantar el dolor los primeros días porque a partir de esa semana de empeoramiento, vino una línea constante de recuperación. Creo que el secreto de la recuperación de una rotura parcial del supra pasa por aguantar la primera semana el incremento del dolor que sigue a los ejercicios y que por la noche es insoportable. Esa fue mi barrera y mi error en los tres intentos anteriores, abandonar por pensar que algo estaba haciendo mal. Hoy estoy casi curado.

[@stevenenriquez3019]

​@@edelmirocifuentesbengoetxe2309 Bro no sabes cuánto me sirvió leerte la experiencia justo estoy pasando por eso exactamente , me has dado una motivación que necesitaba, Dios te bendiga y animo en todo

[@evelingjauregui6503]

Si es horrible!!! Y a cualquiera que haga ejercicio le puede pasar. Yo soy instructor de spinning y GAP pero hice croos y sufro de ésto. 😪

[@connybecerra7356]

Las terapias que le dan en los seguros sociales, llámese de cuál quier país dan tristeza, yo no entiendo esas terapeutas que es lo que aprenden porque no sirven para nada, por eso yo siempre busco por acá en KZbin y lo único que tengo es agradecimiento por Ana y sus terapias, estaba desesperada de ese dolor de hombro y como en tan poquísimo tiempo me están sirviendo sus terapias yo estoy impactada de lo maravilloso que me estoy sintiendo, que Dios te bendiga Ana hermosa ❤❤❤

[@vilmaapazarondan1599]

tengo desgarro en el supraespinoso. gracias. empezare con la terapia

[@anthonyking7688]

MUCHOS LIKES PARA ESTA SEÑORITA. 💖

[@explorerii831]

¡¡..Despacito me quemé los 14 minutos de este video, pero es que esta dama es una maravilla, mejor explicación imposible..!!

[@alejaguido5534]

😢

[@joseotero6853]

Ola Ana soy Jose de Argentina Tengo 74 años y hace 1 año se me cortaron los musculos espinosos de ambos brazos Estuve haciendo 3 meses de reposo y 4 meses de kinesiologia 3 veces por semana Me han quedado dolores punzantes en la punta de ambos hombres a la altura de los manguitos rotadores Descubri tu canal en KZbin y tome tres de tus ejercicios para calmar el dolor de hombros y lo puse en marcha Debo decirte que haciendo estos ejercicios todos los días el dolor se me esta yendo Debo reconocer que a mi edad la recuperacion va a tardar más tiempo Quier FELICITARTE ENORMEMENTE por tus conocimientos y por la CLARIDAD conque explicas todas las cosas No abandones este aporte VALIOSISIMO que le estas haciendo a toda la comunidad Gusto em conocerte, gracias por tu aporte y !!!MUCHA SUERTE!!! JOSE

[@juanjosesaharreagonzalez8820]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@amaliafariasguzman8682]

Me molesta muchísimo cuando empiezan a dar clases de anatomía Ya sabemos cómo es el dolor no hace falta el bla, bla, Ir directamente a los ejercicios y punto A mí.me desesperada tanta tontería

[@MariaAlva-l6g]

Muchisimas Gracias muy bien explicado... Primera vez que lo miro., me apreció al abrir en mi celular, que bueno, me infiltraron mis dos hombros por dolor en mis 2 hombros. Tendinosis y algo del supraespinozo. No entiendo bien los términos Me dejaron ejercicios para ambos hombros.

[@LuisBerbardoMartibezRoa]

Seria ideal que nuestros hijos tubieran este tipo de educacion

[@Carlos-ke3pj]

Pongo esto por aquí porque necesito compartirlos con el mundo. Llevaba un año con problemas en el hombro. Los últimos meses tenía inflamación del supraespinoso. Lo había probado todo, ejercicios, corrección postural, descanso, yoga, estiramientos... Hace como dos semanas por temas ajenos al problema del hombro decidí dejar el azúcar ya que estaba comiendo entre 800 y 1000 calorías diarias de dulce. Pues he notado una mejoría en el hombro notable. Había oído lo de la inflamación del azúcar. Pero acabo de comprobar que es cierto. Probad con eso si tenéis problemas de tendinitis. Yo era muy escéptico y me he llevado un sorpresón

[@ALEJANDRA53538]

Gracias ...si me duelen as escapulas y me hacē ruido el hombro

[@RaulGalan4986]

A mí me cruje lo lleve por donde lo lleve​@@ALEJANDRA53538

[@milyp.a.s7472]

Un año? Y ningún médico te pudo ayudar? Yo no necesito dejar el azúcar porque consumo muy pero muy poco. Increíble que tú problema haya tenido que ver con sólo dejar el azúcar.

[@jorgefi5787]

Perfecto, con su permiso, le agrego al final de esos ejercicios, uno más. El de PÉNDULO. Mano contraria apoyada sobre una mesa. Cintura doblada a 120°. Miembro superior del hombro dañado, colgando y totalmente RELAJADO. Realizar movimientos suaves de péndulo hacia delante y hacia atrás (flexión y extensión). Repito, brazo relajado. Este ejercicio es un importante desinflamatorio.

[@PHYSIOWODS]

Hola Jorge! Yo opino que con ese ejercicio hay que tener cuidado, porque es un estiramiento pasivo con peso que no ayuda a la estabilidad

[@hilmalozanomejia717]

Gracias por sus ejercicios e información. Tengo roto el supraespinoso, no quisiera cirugia, mucho dolor en las noches y lógicamente limitation para varias actividades, me recomendaron ejercicios del pendulo, los estoy haciendo, pero veo que parece no recomendarlo. Es asi?

[@jorgefi5787]

@@hilmalozanomejia717 Yo si se lo recomiendo.

[@yamyam1692]

Justo es el ejercicio que echaba de menos!!!❤

[@tonioalonso6912]

Ah. Una cosa el péndulo,que he leído fundamental y buenísimo para ser el 4 ejercicio. Yo hago esos 4

[@a.j.c.pi78]

Yo tuve un desgarro parcial de grado 2 en ambos hombros hace justo un año. Llevaba practicando supongo que con mala técnica pesas por mas de 20 años. Estos desgarros me vinieron con 44 años. Durante los 3 primeros meses tenía molestias para hacer ciertos ejercicios pero mas o menos bien, el problema vino a partir de los 3 meses cuando empecé a perder movilidad y el dolor se convirtió en crónico durante todo el día, fue desesperante, ni por las noches pude dormir debido a la bursitis que padecía. Me dieron rehabilitación por seguridad social y fue la manera mas absurda de perder el tiempo. Todo tenía pinta de tener que operarme, pero todo cambió cuando fui a una clínica privada y me dijeron que ni se me ocurriera operarme antes de intentar otros abordajes. Me aplicaron ozono y en 3 semanas después de 6 mese aprox. nunca tuve dolor en las noches, la bursitis y la inflamación de los tejidos desaparecieron por completo. El dolor durante el día no se quitó, pero fue cuando me aplicaron Plasma Rico en Plaquetas por 4 veces. Al cabo de 2 meses por ecografía me vieron signos de cicatrización y cambios regenerativos en las estructuras, seguido de eso me dijo el doctor, Es hora de hacer ejercicio y fortalecer rápidamente esos supraespinosos! me recomendó unos fisioterapeutas especializados en esto y empezaron a recuperarme el rango de movimiento y en tan solo 1 mes todo el dolor y movilidad los recuperé al 90% o sea, vida normal. Hoy día sigo practicando (con técnica como me enseñaron y como explica este maravilloso canal, muy importante) ejercicios de hombros con pesas, press banca, espalda etc... algo menos de peso, porque no merece la pena arriesgarse, buenas proteínas, y levantando peso sin dolor ni problemas. Espero que os anime a lo que tengáis una situación similar. Este canal me a aportado muchísimo también. Un abrazo a todos.

[@mariapatriciaramirezrodrig8407]

Me salió este video estoy desesperada porque llevo un mes y no se me quita el dolor, no de día ni de noche. Ya me tomé desinflama torio s y nada, me dijeron que era x strees y yo sentí que es un desgarre. Cuando me soba mi esposo me siento mejor, A parte de estos ejercicios tengo que ir a rehabilitación, alguien me puede decir,, todo mundo me dice que es x estrés, este fin de semana me cambio de un edo a la CD. De alguna manera el empacar si me ha afectado un poco más. Gracias

[@a.j.c.pi78]

@@mariapatriciaramirezrodrig8407 mira por KZbin Test supraespinoso. Con 3 o 4 movimientos puedes saber su tienes desgarro o quizás solo una tendinits. En la mayoría de los casos con un buen fisio especializado, con ejercicios mejorarás notablemente.

[@NastyKugogo]

yo tengo una tendinosis, y la verdad me deja bastasnte tranquilo leer algo así y en tan poco tiempo!

[@oscarvillasanta9345]

Solo has puesto un comentario... eres amigo de chica ?

[@oscarvillasanta9345]

Cuando hay rotura hay que operar casi siempre, no vendáis tratamientos crónicos para toda la vida.

[@kristofherportillo2612]

Tengo un año viendo videos sobre el hombro porque padezco de ese dolor y éste es el video de los Videos muchas gracias hasta que encontré lo que buscaba

[@IdelkaConsuegra-io5hk]

Buen dia hoy comence a verle y a realizar los ejercicios ,tengo el supraespinoso desprendido y no deseo cirugia ,necesito su ayuda Doctor ,tengo 55 años soy Enfermera ,Dios le bendiga eres un instrumento de Dios ,bendiciones a su familia y a todos aqui presente en esta plataforma

[@elbamalave7169]

Gracias me suscribí estoy pasando por esto, 69 años de edad...voy hacer tus ejercicios bella ..bendiciones

[@yolandabeatriz1223]

Gracias los haré Me caí hace 3semanas y duele muchísimo al punto de despertarme por el dolor. Me dijeron que tengo tendinitis y los dolores que describió es el que siento. Bendiciones 🙏 y gracias Espero se calme pronto este dolor terrible♥️🙌

[@gloriamarcelavillabon7853]

voy a estar siguiéndote porque no tengo vida con dolor de hombro d/ dr manguito titafor e inflamación ....pero siento w con las terapias me a venido aumentando el dolor a 20 no soporto dolor acostarme .....estoy durmiendo casi sentada 😢 gloria desde Colombia

[@bayardosanroman2889]

Eres muy didáctica. Un traumatólogo me mal diagnosticó "desgarro de alguno de los tendones del bíceps ", me dio reposo y antiinflamatorios y viendo tu video me doy cuenta que mi problema está en el supraespinoso . Gracias por aclararme el panorama !!!

[@jesusreycontrevida-yi8ct]

BENDICIONES ANA, NO PODIA MOVER MI HOMBRO IZQUIERDO Y GRACIAS A LOS 3 EJERCICIOS QUE RECOMIENDAS. Y QUÉ LOS ESTOY HACIENDO ME CIENTO BASTANTE MEJOR.. GRACIAS ANA DESDE VENEZUELA...

[@suleijamiralles2425]

Muchísimas gracias por tu colaboración para los que estamos adoloridos e imposibilitados por rotura de tendón. 1 año llevo con diferentes terapias y con fisiatría,pero a decir verdad cuando aplicaba peso me dolía el hombro los días siguientes y yo dejaba de hacerlo... Con tu explicación entiendo que no puedo dejar de poner carga y q por eso quizás no he avanzado totalmente. Haré tus ejercicios y te contactaré por tu página . Gracias .

[@rutoglez6367]

Ahora mismo tengo dolor de hombro (de nuevo) hace un par de meses fui al fisio por el mismo problema y salio todo bien, pero volví a recaer y por mi economía jodida no puedo asistir a terapias, asi que trato de moverme por que estoy desesperado. Asi que encontré este video, me motivo y aprendí mucho mas sobre el tema y me rectifica puntos que olvidé, regreso en un mes o par de días a ver como me fue y responderé a este mismo comentario mi avance.

[@rutoglez6367]

Han pasado tres semanas, los ejercicios los realizo como calentamiento y la verdad noto mucha diferencia, no me duele hombro, no me cruje trapecio, tengo mas rendimiento a la hora de entrenar. Ojo si es muy importante clavar el hombro hacia abajo como explico al final, también en la primera semana de las tres me realicé automasajes videos que encuentran aquí mismo en este canal. Resúmen, automasajes, ejercicio del video (con banda delgada y poco meterle resistencia, perl muy mínima) cada ejercicio que hagan de calentamiento cuiden de que ni truene el hombro. Gracias por este video, después vuelvo para mas seguimiento...

[@ericsanchez1496]

@@rutoglez6367hola!! Cómo seguis

[@monicachiaroi6297]

​@@rutoglez6367gracias, sigue contando como te va. A mí me sirve porque tengo rotura parcial del supraespinoso que va al manguito rotador. Voy a volver a este comentario a ver cómo te va. Mil gracias

[@rutoglez6367]

@@monicachiaroi6297 con los ejercicios me fue de maravilla, espero le funcione, si hay que hacer todo como lo dice ella en el video y siempre tuve presente que el limite es el dolor. Entonces hay que ir con cuidado.

[@anthonyking7688]

MAGNIFICO!.... Estoy en este momento haciendo terapia de hombro y me has explicado mejor que mi terapista (tal vez por el tiempo en cada sesión), pero son los mismos ejércicios y contigo puedo seguir practicándolo.. Un gran LIKE para ti... Eres excelente!

[@lucycarrasco6546]

Eselente me gusto

[@josuneeguizabal7585]

Lo ratifico.

[@AnaMariaDiStefano]

Que estudio hay que hacer para saber que patologia tengo en el hombro ​@@josuneeguizabal7585

[@MsAnapol]

Gracias Ana! Que gusto encontrar a alguien que te explique este tipo de cosas de una manera tan clara, ya que hay teminos que desconocemos hasta que nos pasan estas cosas. Siempre he sido una mujer activa con el deporte, y al ser madre, le quite importancia al deporte y hoy a mis 46, mi cuerpo lo esta notando, dolores x todos lados. Hay que hacer deporte siempre, siempre, siempre....

[@davidguevara1588]

Es muy importante no soportar el dolor. Se trata de rehabilitación no de martirirarse. Te felicito la forma tan sencillo te agradezco

[@jesusreycontrevida-yi8ct]

BUENOS DIAS ANA, HACIA TRES MESES QUE PADECIA DE BURSITIS EN MI HOMBRO IZQUIERDO. GRACIAS A TU GRAN ESPERIENCIA FISIOTERAPEUTICA ME A MEJORADO MI SITUACION DE HOMBRO EN TRES DIAS.. BENDICIONES DESDE VENEZUELA..

[@gladysgomez644]

Hola tengo 68 años soy mujer primera ves que tengo este problema.. siempre he Sido fuerte sana pero me paso,, me caí de frente el brazo derecho se me puso todo morado sane los morados,,pero quedé sufriendo del manguito rotador no me de dormir ..gracias sus videos me gustan.. desde Orlando USA . Gladys..

[@ceciliadepaul6980]

Estoy haciendo gimnasia dos veces por semana, fisioterapia , taichi y ozonoterapia. Todo ese conjunto de prácticas hicieron que pueda llevar una vida mejor. Muchas gracias por tus enseñanzas que pondré en practica a diario.

[@heliasaez4648]

Justo estoy con dolor al hombro derecho infinitas graciasss

[@mabelvirginiacareagarojas1547]

Buenas noches Ana Soy de Bolivia. Sufro de tendinosis bilateral con desgarro parcial del supraespinoso, este problema ya llevo desde hace un año, era una molesria muy leve, en un sitio del brazo, me dieron antiinflamatorios y fisioterapia, pero nada, ninguna mejora, mas al contrario, cada vez empeoraba, hasta q se desgarro el tendón. El mal manejo, hizo q se empeorara mi cuadro. Antes no sentia mucho dolor, ahora el dolor es mas intenso e insoportable. Recien puedo ver tu video, empezaré a hacer esos ejercicios y espero q me vaya bien. Solo quiero preguntarte si antes de empezar con los ejercicios debo hacer algun tipo de calentamiento, tengo miedo q el desgarro empeore. Gracias por compartir tus conocimientos y experiencias y los q sufrieron y estan sufriendo por este problema agradecerles, me dan animos y esperanza. Un abrazo.

[@vevacumpean5547]

.Muchas gracias fisioterapeuta, tengo un mes aproximadamente de que se me presentor este dolor de tendinitis en el hombr, fui a un masaje terspeutico, que ne dejo peor muy sensible, voy a practicar estos ejercicios saludos de veracruz mexico❤

[@alexanderduenas3528]

Yo también me rompí un tendon pero casi no me dolia era una molestia deje los ejercicio tres meses y en la eps me dijeron que era solo una tendinitis, cuando empecé a hacer deporte el dolor volvio pero era muy fuerte, me hicieron una rsm y salió que tenia una ruptura del tendón supraespinoso un edema oseo y no se que mas hice esas terapia y la verdad muy cupo me ayudar y ya llevo casi un año con ese dolor entre al gym y haciendo con poco peso he ganado fuerza y ya lo puedo mover mejor pero aun me duele

[@gustavoespinel6936]

Hola 👋,por la exigencia de mi trabajo,como técnico de mantenimiento y con casi 30 años de trabajo,ya llevo mas de 10 años con una artrosis del acromio, y las terapias son solo frio y calor, ondas o choque, pero se requieren éstos ejercicios pausados, como lo explicas, lo que menos se busca es la cirugía pues a futuro,la limitación de movimiento es evidente... Estas ayuditas ,buscan fortalecer los músculos,muchas gracias por tu buena disposición de ayudar a las personas con éstas lesiones.Saludos👌

[@davidguevara1588]

Es una gran verdad yo no puedo ni quitar las playeras menos tender una toalla o qué opinas

[@gustavoespinel6936]

El cuerpo,como máquina que es, tiene desgaste,por el trabajo excesivo y a futuro,se evidencia como se limita para hacer varias actividades, cotidianas,tan simples!!!

[@manuelterrones2449]

no tengo el diagnostico de un especialista, pero me he percatado que es la inflamación del tendón supraespinoso. Es un dolor que abarca desde el hombro y rodea todo este, causándote un dolor quejoso y profundo. gracias a la especialista por sus consejos

[@mfcaisabeldominguezquinter3573]

Buenos días, he visto el video del supreespinoso y los ejercicios me parecen muy bueno, tengo el tendón roto y me dicen que no se puede operar. Llevó ocho meses con el hombro bastante mal mucho dolor y haciendo reavilitacion, nunca me dijeron que hiciera los ajercisios sin dolor los hice con mucho dolor y sigo sin poder levantar el brazo. Si no es muchas molestias me podrías decir si podría mejorar con algún ejercicio o ya no puedo recuperarme. Le doy las gracias por este vídeo y si me puedes decir otros que yo pueda hacer para recuperar un poco. Muy agradecida y un cordial saludo.

[@nestoraugustodominguezmart1176]

Muchas gracias por tu dedicación para explicarnos los ejercicios poco a poco voy mejorando, recomendaría mucha paciencia a los que tienen esta lesión y poder superarla.

[@lupita488]

La verdad si se necesita mucha paciencia porque es doloro y limita mucho nuestras actividades pero ahorita estoy muy motivada con todos los ejercicios de esta chica tan inteligente, es un ángel

[@gloriamelendez9857]

Muchas gracias y bendiciones tengo una bursitis y me están reavilitando mestan poniendo corriente y me duele demasiado cuando me colocan corriente

[@tamaraespinoza2987]

Muchas gracias, estoy con una lesión y molesta bastante.

[@elbapalacios8898]

Recién hoy vi éste video y los que comentan están todos satisfechos con los ejercicios. Empezaré mi rutina y luego pondré mi comentario. Gracias

[@libiaangarita6964]

Muchas gracias estos ejercicios me han servido mucho mucjas gracias y bendiciones

[@Dario-iz9kx]

Muchisimas gracias!!! ojala los kinesiologos o fisioterapeutas tuviesen la atencion de explicar el ejercicio de la manera que tu lo haces. Estoy haciendo rehabilitacion del hombro hace 30 dias y aun sigo como el principio, ahora entiendo el porque. 😃

[@bodicea0000]

Es de los pocos canales que empecé a seguir que considero muy bien curado .

[@puris59]

La precaución de la estabilidad es TAN IMPORTANTE O MÁS QUE EL EJERCICIO MISMO para lograr la salud y no empeorar. Eso lo valido en demasía...!!

[@georginacardenas2515]

Son muy importantes e interesantes tus videos me gustan mucho y los pongo en obra. Me gustaría saber qué ejercicios son buenos para la calcificación de codos mil gracias.😊😊😊haaa y hoy empiezo a seguirte por este medio....

[@carlosvaldivia3022]

Muchas gracias doctora apenas los empiezo a realizar y ya siento mejoría....saludos desde guadalajara México

[@inesechegaray3373]

Excelente,tres meses con dolor y hasta hoy encontré la caisa❤❤

[@omarhornos9804]

Gracias exelente explicasion estoy padeciendo dolor en ambos hombros me hice una ecografia y tengo 2 tenddones a punto de romperce , en 14 dias tengo cita con traumatólogo y luego con un especialista de hombro , gracias

[@jcorderob]

Agradecido, los voy a hacer porque ese dolorcito me está volviendo añicos la vida. Gracias y voy a seguirte para ver los demás videos v relacionados.

[@edwinaqui1042]

hola ana, saludos desde peru, desde el mes de mayo tengo dolores en el hombro izquierdo y me diagnosticaron 1.- tendinosis del supraespinoso izquierdo asociado a desgarro parcial intrasustancia y 2.- tenosinovitis bicipital ; bueno los doctores no me explicaron nada solo me enviaron a terapia con electroshock y ejercicios y no he mejorado nada, sigo con dolores en el hombro

[@SaraÁvilaBlanco]

Muchas gracias sus entrenamientos están muy bien .,Espero si nos hayude ha las hombros por qué es fuerte el dolor y chasquido de los huesos del rotación . 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🏻👏🤝🍀🌸🌷🫶🏻😴✨⭐💯✌🏻👏🏻👍🏻🌟💙 provincia de Zacatecas 🇮🇹❤❤❤❤❤

[@superjumboboy3453]

Solo repetí el primer ejerció 3 veces y me alivio el dolor, todo por dormir mal 😢😢😢

[@mv-nv3ik]

Como dormías?

[@andrearojas5284]

Yo crei que fue por dormir mal pero me explicaron que es imposible, recuerda si te diste un jalón

[@carmenmaldonado3400]

Me mandaron hacer terapia, estoy en dolor pero si Dios permite haré tus terapias, gracias 🙂

[@raquelemiliabranchesi3766]

Gracias ❤ yo tengo una rotura parcial del supraespinoso y estoy en rehabilitación. Estos ejercicios están excelentemente explicados. Gracias

[@SindySalmerónAmaya]

Tengo el mismo problema

[@BaudilioGuzman-z6y]

Tarda mucho en sanar?

[@didiosoriano9705]

Saludos gracias yo sufrí fractura de el hombro izquierdo en el 2020 y con terapias de todas formas y todavía no he podido levantar el brazo y sigue el dolor .desde panamá

[@kunay44]

qe bien explicado ,tengo esa lokura en el hombro ahora mismo ,llevo 3 dias sin poder dormir correctamente hoy fui al medico y me dijo 4 días inmovilizado y después de 4 día qe lo mueva haciendo ejercicio poco a poco ,este videíto me va a servir muchas gracias saludos .

[@ericmejias1264]

Gracias por los tips.. ese de echar el hombro hacia atrás me sirvió ... Puse subir el brazo sin dolor

[@raquelpereyra8085]

Muchas gracias xr compartir tus conocimientos .tengo rotura de ambos hombros el derecho duele mas la rotura es mas importante lo voy a poner en practica necesito poder dormir sin dolor

[@rosazari2927]

Tengo mucho dolor de hombro, se que me ayudara mucho, siguiengo sus consejos y recomendaciones. Muchas felicidades

[@marujamatheus8164]

Fabulosa estoy sufriendo del supraespinoso y el dolor es horrible!!!!!! soy muy fuerte para el dolor pero esto fue de los mil demonios!!!!!!! ya pasé la inmovilidad y no sabía como fortalecer estos tendones pero estos ejercicios si que llegan al punto central de una recuperación en este punto felicitaciones!!!!!!

[@danielcardenas8220]

Que explicación tan espectacular, cuánto quisiera que ella me ayudara con mi lesión

[@quechavala3559]

Muchas gracias, no solo qué ejercicios y para qué si no cómo, cuando y por qué.... una maravilla para ir aprendiendo

[@georginiuss]

Muchisimas gracias, tengo una ruptura parcial del supraespinoso y realmente me duele bastante, y lo peor de todo, no me deja jugar al padel y eso me mata, quiero volver, pero no quiero lastimarme más. Excelente explicación, muy profesional y detallada. Saludos desde Córdoba, Argentina.

[@teremamolar993]

Este primer ejercicio, sera una maravilla, pero la posicion arrodillada y en 4 , no la veo para nosotros los mayores, que ya no podemos arrodillarnos, se podria poner el brazo en una mesa? Gracias por compartir sus conocimientos, y por su magnifica explicación.

[@rosagimenez7312]

Igual me pasa, no tengo bien rodillas además de la tendinitis y desgarro de supraespinoso derecho.

[@luismiguelrinconesteban6809]

Me ha gustado mucho . Lo explicas muy pausada y con gran empatia. Mil gracias

[@alexxmartinez1971]

Excelente !!! Es exactamente lo que necesitaba !!! UN " médico" " ortopedista " me recomendó una cirugía de 10 mil euros... Y que me iba a poner un alambre de ...titanio. (al menos eso dijo !). Gracias por estos consejos gratuitos.

[@josuneeguizabal7585]

¡Ojo con lo que te dicen!. En vez del "paciente inglés" pueden convertirte en "pacierte eterno"...

[@hectorfletes7178]

muchas gracias por ayudarme estoy por 2 meses sin trabajar por el hombro derecho esto me ba servir mucho ya estoy asiendo los ejercicios muchas gracias

[@lilianamoretti1073]

Desde argentina , gracias por compartir tus conocimientos ,los empesare hacer a todos ,tengo dolor desgarro manguito,,gracias

[@margaritavalenzuela7343]

Gracias por los ejercicios yo sufro de dolor en los dos hombros

[@amparoduarte2320]

Gracias, porque en este momento tengo ese problema de hombro

[@griseldavazquez1000]

Excelente explicación, hace 20 días que estoy complicada con mi hombro izquierdo. Ahora esperando una nueva consulta con otro traumatólogo pero con la diferencia que ahora tengo más información al respecto. Gracias.

[@carlostoves]

Muchas gracias, estupendo video y con unas explicaciones muy profesionales

[@tonioalonso6912]

Buenos días, me encantas tú y tus magníficas explicaciones, todos los detalles que das, son muy importantes. En los ejercicios. Me están , infiltrando PRP. Y para una recuperación del tendón del supra. No es suficiente la prp,es importantísimo, el apoyo de la fisioterapia. Y sobre todo de tí, estoy siguiendo, tus consejos y ejercicios, de recuperacion, y entre este Combo, voy a mejorar, solo llevo 1 infiltración, pero entiendo que me va ayudar muchísimo tus ejercicios. Fundamental, PRP, y no echarse a dormir , sino ser disciplinado, y hacer esos suaves ejercicios que van a ser un apoyo grandísimo, PRP. Sin apoyo de ejercicios, no serán eficaces, venga amigos animaros y ser perseverantes. Gracias, y un saludo desde Vigo Galicia 🙏👌👍😘

[@escuelaconductores7010]

gracias por sus expereiencia ahora estoy trabajando el hombro para lograr la mayor movilidad posible ya que el tendon supra ya no lo tengo , doloroso y un poco gracias

[@alejandrovargas416]

genial lo que enseña la Srta Fisioterapeuta.estoy con un diagnostico precisamente del hombro.tendinosis.solamente inflamacion producto del trabajo repetitivo por tantos años.se agradece y a poner en practica estos ejercicios.Desde Chile un saludo fraterno

[@zenaidocortes5812]

Oye te descubrí, estoy afectado de supraespinoso y empiezo a practicar tus tres ejercicios, muchas gracias y saludos desde chicoloapan, edmx.

[@marirodriguez2555]

Muy bien

[@priscilacaceres6490]

Que puedo hacer porque me crujen cuando hago los ejercicios muchas gracias,eres grandiosa Dios te bendiga.

[@eduardohernandezdepalma4318]

Gracias doctora por sus explicaciones. Decir que llevo como 15 años con problemas con el supraespinoso. Todos los día realizo los ejercicios que usted explica; a temporadas el dolor remite, para comenzar con los dolores un tiempo después; he perdido rango de movimiento con ese hombro, y no me decido a operarme pues sé de algunos que no han conseguido ganancias para proseguir con su actividad física e incluso ciertos trabajos laborales. En fin, gracias por su buena labor.

[@MaríadelCarmenRamón-t3u]

Me a gustado mucho tus ejercicios desde mañana los estaré realizando.gracias

[@carolinadonalisio3571]

Muy bueno...yo tengo roto el tendón....pero no cortado....empezarè con los ejercicios...😊

[@MaríadelCarmenRamón-t3u]

Tengo tendinitis del supra espinoso con mucho dolor, me realizaron diez secciones de kinexia y nada, ahora voy a probar tus ejercicios.gracias mi nombre es María del Carmen argentina

[@JUANROSPUGA-le3gg]

Eres magnífica Ana, un gran comunicadora y con una preparación excelsa, muchas gracias

[@hectorhugocelisherrera7579]

Que cosa mas bella. Un millon de gracias..

[@hebersegundo.5461]

Tengo tendinosis en supraespinoso, gracias poe los ej, los voy a intentar. Tenía una pequeña lesión que ha sanado, y está inflamado y el dolor es hasta la mitad d3l brazo, como esta explicado en el video. Gracias .

[@bettyrodriguez3536]

Gracias acabo ver tu vídeo de ejercicios para mejorar mi hombro y lo voy a hacer bendiciones

[@edithherrera6520]

Importante estos ejercicios para mí hombro. Espero más demostraciones por esta página, seré su fiel seguidora . gracias.

[@mariadelcarmena.9293]

Muchas gracias por tu implicación. Tengo roto el supraespinoso y hasta que me vean en traumatologia( 2 meses) "on ecografia hecha, estoy estoy muy limitada y dolorida. Mañana empezaré con los ejercicios. Gracias ❤

[@saraaragon9341]

Muchas gracias por tus enseñanzas, lo haré muy frecuente para mejorar porque este dolor y este impedimento es horrible. Dios te bendiga

[@carlosjosesenkler3452]

Gracias Genia!!! con tan poco lo mucho q me alivio el dolor ...lo q es saber!!!

[@jmsanc]

Gracias; me estas ayudando muchísimo

[@Dani_Valentina]

Me diagnosticaron bursitis hace 3 años, fue a terapia y todo bien, pero ahora me volvio mismo hombro, mismo dolor y no quiero ir a terapia. Cabe destacar que soy nadadora asi que los hombros son lo que mas tengo expuesto a lesiones. No he querido ir a terapia porque aun no es un dolor, solo molestias en ciertos movimientos pero asi empezo antes, lo bueno esque estoy ejercicios me han ayudado. Los hago dos veces en el dia, no je dejado de nadar pero he bajado la intensidad de entrenamiento. Realizo estos ejercicios en la mñn y antes de nada, he sentido que el dolor disminuye

[@gladysagudelo1645]

Gracias y me a ayudado mucho, por favor continúa ayudado

[@jesusreycontrevida-yi8ct]

BUENAS NOCHES Dra, ANA BENDICIONES PARA TI Y TÚ GRAN EXPERIENCIA CÓMO FISIOTERAPEUTA. ESTOY BASTANTE RECUPERADO DE LA TENDINITIS QUÉ PADECIA MI HOMBRO, CON LOS EJERCICIOS QUÉ ME RECOMENDASTES YA PUEDO MOVER MI BRAZO CON MAS SOLTURA..DIOS TÉ BENDIGA Y TE SIGA DANDO VIDA Y SALUD PARA QUÉ CONTINUES APOYANDO A TUS SEGUIDORES... ❤❤❤❤❤❤❤

[@BadiaAl-Lal]

Rotura delsubraespinoso y tengo un tendón roto me lo vieron en l resonancia, he visto lo q haces un par de veces y te diré q sabes hacer llegar cosas difíciles atodos pero como lo planteas y cuentas me agradó mucho, tienes vocación se nota cómo explicas detenidamente los ejercicios, pocos lo hacen para q lo veamos fácil, bue trabajo Ana lo intentaré un poco cada día ya q es muy fuerte el dolor y no quiero entrar a quirófano, ya q durante años he pasado por ahí con otras operaciones y la última fue qu m retiraron las dos primeras vértebras y tengo dos prótesis n l cuello y casi siempre tengo contracturas dolorosas, gracias por como explicas todo👍🏽🦋

[@beatrizjaramillo8352]

Gracias como adivinando porque llevo con dolor en el hombro derecho más o -2 semanas y abrí hoy el iPad a buscar a ver qué me podían ayudar y la primera que apareciste fuiste tú con las explicaciones del caso te lo agradezco inmensamente y voy a empezar a hacer los ejercicios hoy mismo 1000 gracias

[@eloisapachon1340]

Muchas gracias de verdad ,explicas muy bien voy hacer la terapia ya que tengo hace dos mese roptura del supra espinoso

[@josepmacarre2644]

Muy bien explicado. Gracias 😊

[@mariluvazquez9022]

Buenas Anita!!! Una molestia más en la que me ayudas y curas así es , increíble a la distancia es un milagro!! Cómo te agradezco ❤ sigo paso paso tus instrucciones y listo con tiempo mejoro !! Ya lo hice con el síndrome del pirimidal gracias a tus ejercicios de estiramiento, estoy de diez con mi condromalacia grado 4 realizó mis sentadillas profundas , estocadas y demás sin miedo.

[@myriamavila7820]

Hoy comencé a hacer tus ejercicios, tengo tendinitis de hombro

[@luzalbabetancurechever7162]

Muchas gracias doctora qué buen vídeo

[@mariavilca6804]

Hola buenos días soy de Salta Argentina,mi dolor es al rededor del omóplato, empezó con dolor en el dedo pulgar,sitia que se salía del lugar , luego también paso lo mismo con la muñeca, ahora también es en el omóplato, al despertar ya con dolor de todo el brazo ,mejora al moverlos , pero no debo hacer esfuerzo. Muchas Gracias bendiciones para todos ustedes

[@mariafr5335]

Estupendo, que bien explicas!!! Yo tengo los hombros muy regu... Son ejercicios q seguro q los llevaré a la práctica, sobre todo en hacer bien el movimiento que comentas. Muchas gracias 😊

[@josea.freites5556]

Excelente explicación, felicitaciones!!!

[@justamendozapadilla9106]

Muy buenas tardes dra. Dios la bendiga y gracias por sus ejercicios de hombros

[@marthamagdalenszunigaramos7982]

Muchas gracias. Iniciando los ejercicios. Bendiciones

[@Yanmanuel-ox7pk]

Mui bueno

[@josuneeguizabal7585]

¡Gracias por explicar algo de gran importancia!. Los movimientos hay que hacerlos despacito y hasta donde buenamente puedas.