REDUCE cintura y TONIFICA abdomen desde casa - Small waist and abs from home - Natalia Vanq

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Vamos a ponernos fit con esta EFECTIVA rutina para entrenar abdomen mientras le damos un poquito más de forma a nuestra cintura. No olviden que el secreto para un abdomen plano es la ALIMENTACIÓN!!!
Pueden hacer esta rutina cada 3 - 4 días, dependiendo de su rutina diaria y objetivos.
No olviden DARLE LIKE al video, SUSCRIBIRSE canal y COMENTAR abajito. ♥
Video nuevo todos los martes y sábados, 6am hora de Costa Rica!. Les mando MUCHO AMOR a todos. Espero ser de ayuda para su salud y bienestar.
Si tienes alguna lesión, condición médica, enfermedad, embarazo o dolencia consultar a tu médico si puedes realizar esta clase de manera segura.
Cuéntenme en los comentarios desde donde me ven.
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♥"Más saludable, más fuerte, más feliz"♥
"Healthier, stronger,happier"

[@luna.lunita]

Hola! Solo vengo a decirte una cosa: gracias por todo! Tengo un tiempo de hacer tus rutinas y hasta mi nutriologa me ha felicitado. Le comenté que estaba haciendo tus rutinas, se las mostré y le gustaron mucho. Me dijo que le va a decir a sus pacientes que no les gusta tanto el ejercicio porque vió que bailamos y nos divertimos mucho (saben que a mi me costaba mucho el ejercicio pero tu me motivaste). Es que son geniales y ya hasta le estoy agarrando el gusto a hacerlo. Cada día me reto y motivo mucho más ❤❤❤ GRACIAS POR TODO! De nuevo 😭😭😭

[@NataliaVanq]

Awww preciosa, que lindo comentario, te agradezco por la recomendación y espero que vengan muchas mas personas como tu y se motiven a hacer ejercicio con nosotras!! un beso grandote bella!!!

[@gladischairez]

Ésta rutina se ha convertido en otra de mis preferidas últimamente 😃 Me gusta la combinación 💙 de tus uñas con las calcetas y la banda 🙂

[@NataliaVanq]

❤️❤️❤️

[@lulumendoza3501]

Wow excelente rutina aunque pesada para mi pero me gustó saludos para Nachito está muy contentito muchas gracias por compartir bonito día bendiciones y un besote

[@NataliaVanq]

Super feliz jajaja besos hermosa

[@sybigalvez]

Yo la senti bien y me encanto llegue hasta el final y me siento muy bien y lo disfrute al maximo esta deliciosa clase👍❤

[@ilinkkachilaru4793]

sigo todos los dias tus clases me encanta.... sigue asi.besitos Ilinca

[@NataliaVanq]

Besito linda gracias por estar aquí. Y recuerda recomendarle ya mismo a alguien nuevo al canal!! 🥰

[@ilinkkachilaru4793]

@@NataliaVanq muchas gracias por contestarme .Q tal estas.Q novedades tienes.seguime en mi instagram es ilinkalove.Un besoo

[@erikaguerrero2533]

Me encanta que siempre eres muy honesta 👏

[@NataliaVanq]

Hola linda, es muy importante para mi q se informen y sepan las cosas tal y como son!!! gracias por estar acá!!! No olvides compartir ❤️❤️

[@marisaruiz9102]

Hola Nat, tienes razón ke no vi el final del vídeo tu por eso te hice las preguntas .Hoy ya lo vi y salí de dudas.Muchas gracias de todas formas y mucho ánimo para seguir tan guapa y tan vital y así podernos dar estás clases maravillosas

[@NataliaVanq]

Besos preciosa!!!

[@carolinaderios919]

Me encantó .....más rutinas como estas bella!! ♥️♥️♥️

[@NataliaVanq]

Besito linda gracias por estar aquí. Y recuerda recomendarle ya mismo a alguien nuevo al canal!! 🥰

[@bettibetts9810]

Ame la claseee !! Me costó pero lo agregaré a mis clases fav de Nati graciaaas ☺️💕✨✨

[@marisaruiz9102]

Hola Nat.Me encanta esta rutina;pues me parece muy efectiva;además me viene pa el pelo , porque ya me hacía falta a mi una rutina de estas.Te felicito Nat,guapísima.Gracias desde España

[@NataliaVanq]

🤍 Hola bella gracias por estar aca! Besito grande y recuerda traer a alguien nuevo a suscribirse al canal, estamos por llegar a los 100MIL Y habrán sorpresas que les van a gustar!!! besoo! 🤍🤍

[@TheBarbiii98]

Muy buena, muchas gracias !! 🤩

[@NataliaVanq]

🤍 Hola bella gracias por estar aca! Besito grande y recuerda traer a alguien nuevo a suscribirse al canal, estamos por llegar a los 100MIL Y habrán sorpresas que les van a gustar!!! besoo! 🤍🤍

[@eucarisubarneherrera8442]

Muchísimas gracias 💐 💐

[@moragarciamariabriseyda2667]

Termine casi muerta pero me encanto 🥰

[@brendaramos5910]

super buena esta😊 clase pero si que duele el abdomen bajo!!!❤❤❤🎉🎉🎉

[@giustinneleonelli2521]

me encantóo esta rutina🥰🥰🥵

[@maureenilamahidalgo4560]

Hola! Muchas gracias, excelente idea. Un beso a Nachito.

[@NataliaVanq]

Besitos a ti tambien!

[@leticiamaldonado2429]

HOLA MARAVILLOSO DÍA 🙋 LA CLASE 💪 ESTUVO EXCELENTE SÍ SUDE Y ME DOLIO TODO MÍ CUERPO. GRACIAS CUÍDATE QUE DIOS TE BENDIGA SIEMPRE

[@leniscontreras7299]

Excelente! Gracias❤

[@vickysole8854]

Vamonossss

[@NataliaVanq]

Eso bella, un abrazo

[@rosacaceres4383]

Buen dia bella a poner fuerza 💕❤

[@NataliaVanq]

Asi es guapa, saludito

[@nesmyjohannagomezgomez9552]

👍 que bueno!

[@NataliaVanq]

Gracias guapísima un beso grande y no olvides compartir el video ♥️😃

[@AnaMaria-pe8ut]

Suuuper Naty 💪😍🥵 Saluditos hermosa 🌷

[@NataliaVanq]

Saluditos guapa!!!

[@elviracecena4133]

Excelente, me encanta porque quiero bajar ese abdomen

[@NataliaVanq]

Besito linda gracias por estar aquí. Y recuerda recomendarle ya mismo a alguien el canal!! 🥰

[@vickysole8854]

A vailarrr

[@olgalorenaquintero503]

mas videos asi porfaa :)

[@AnaMartinez-tz6wi]

Hola Natalia! Tienes algún vídeo para aumentar el volumen en piernas?

[@alesss964]

Preciosa Naty ❤️❤️ a darle duro con constancia se logra todo , porfis Naty como tonificar los brazos flacidos pliss❤️❤️❤️😍😍🤩😘 que Diosito te cuide mucho a ti y a los tuyos.

[@NataliaVanq]

Igual guapa y muchas gracias. Ya les he subido creo q 2 rutinas de brazos aca bella y hay otro para fortalecer brazos y lograr hacer lagartijas. Andá a buscarlos!

[@mishquila]

Hola Natalia ¿ Podrías hablar sobre alimentación ?

[@guettavizcarra1811]

hOLA HERMOSA , YO NO TENGO IGUAL Q MUCHAS SUPONGO POR EL PROBLEMA Q PASAMOS EN EL MUNDO NI BANDAS NI PESAS ME MUERO POR COMPRARLAS PERO BUENO TENDRA Q ESPERAR, TU CREES Q PODRIAS ENCREIRNOS CON RUTINAS DE PESO MUERTO NO SE SI ESTA BIEN DICHO OARA PODER USAR EL PROPIO PESO DEL CUERPO COMO PESAS.

[@NataliaVanq]

Hola bella, sin banda igual puedes hacerla sin problema. No bella, el peso muerto es otra cosa, peso muerto es un movimiento que se hace con pesas, pero te entiendo, de hecho casi todas las rutinas que tengo acá en el canal es con su propio peso, no necesitan nada mas

[@aguilarvargas6641]

Yo ya estáis haciendo ejercicios hace unos meses y eh bajado bastante el abdomen también lo acompaño con comidas saludables. Empezaré con estos ejercicios los estaré subiendo a mí instagram cada semana los resultados siganme ☺️☺️✌️ @aguilarvargas1999