🔴 COLESTEROL (ÉSTO NO TE LO CONTARON) 👉 Estatinas, Marcadores y Mitos

📅 ¿Sabías que el colesterol no es tan malo como te han hecho creer? ¿Qué existen diferentes tipos de colesterol y que algunos son beneficiosos para tu salud? ¿Qué el colesterol no es el causante de las enfermedades cardiovasculares? ¿Qué hay alimentos que pueden ayudarte a regular tu nivel de colesterol sin necesidad de medicamentos? Si quieres saber más sobre la verdad del colesterol, todo lo que no te contaron, te invito a ver este video, donde te explicaré con evidencia científica y de forma sencilla qué es el colesterol, cómo funciona en tu cuerpo, qué mitos y falsas creencias existen sobre él, y cómo puedes mejorar tu salud y prevenir enfermedades con una alimentación adecuada.
🔒 Analizamos junto a ‪@elitefitnesspodcast‬ el papel de las estatinas, los marcadores recomendados, los niveles en sangre adecuados y cuáles son las alarmas. Y lo mejor, explicamos la importancia y funcionamiento del colesterol y porque hay tantos mitos y falsedades sobre él. ¡No te lo pierdas! Y sigue a David Vargas y a Marc Romera aquí:
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[@Regenerahealth]

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[@pedroduce9997]

Que cansino con el Ienguaje de genera

[@mariayuffra2588]

Gracias por sus aclaraciones,yo tomo resuvastatina y aspirina,y me estoy olvidando de muchas cosas estoy muy nerviosa me han puesto un step me duelen los músculos soy Peruana Americana

[@mariayuffra2588]

Gracias por su respuesta

[@agustinrodriguezmartin911]

Quien es Marc? Es médico? Cardiólogo? Endocrino? Científico? Quien es?

Lo dejé porque no soporto la presentación de todos y todas, nosotros y nosotras, etc, etc. Saludos cordiales... Pero el invitado es muy bueno y todo lo que dice es actualizado y válido y lo estoy viendo. Gracias.

[@myriamlizana3307]

Saludos desde Chile. Maravillosa Información, les felicito por Educar en Salud con tanto Amor y empoderamiento de la información recibida. Gracias por este despertar en consciencia. Un abrazo colmado de Amor para ustedes. Compartiré esta información a muchas personas. Saludos Myriam❤❤❤

[@anayabar7187]

Muvhad gracias por ls informscion bote las pastiillss potqir son ladrones

[@norishernandez2035]

Muy buena explicación ,gracias

[@pilusin5613]

muchas gracias!!

[@almaliliaangelesriegnier433]

Es un verdadero gusto tener oportunidad de escuchar y aprender de alguien tan profesional como Marc Romera.. Gracias...🙏

[@EstebanCuellarHansen]

Muy bien explicado gracias

[@mariajesusaraujovargas8163]

Gracias por la aclaración,,excelente entrevista!!!

[@mabelnunez1731]

Bestial el video. Mil gracias😊

[@Loly8311]

Me encantó este video, gracias

[@e_pigen]

Excelente! Soy Genetista Psiconeuroinmunoendocrinologia, trabajo en Reprogramación Epigenética, y no solo abordo la nutricion y genes,si no tambien el alimento que le damos a nuestra mente, para desactivar el eje del estrés(pensamientos y sentimientos)! Que bueno que nombraron el estrés que es tan importante hoy en dia...Es increíble los resultados que se obtienen sin el uso de fármacos y una mente equilibrada❤.

[@elitefitnesspodcast]

Totalmente contigo

[@Regenerahealth]

El estrés es el tema que más abordamos en Regenera, y es sin duda, uno de los que más impactan en la salud. Eje intestino-cerebro. Un abrazo fuerte!

[@dorasilvalainez5353]

Gracias Por la información, yo quisiera saber a fondo deacido úrico.

[@sarahmusa9784]

Cual dieta para colesterol y trigliceridos??

[@santyruiz6919]

No te lo crees ni tú 😂😮

[@isabellabeltran9874]

Gracias gracias gracias por compartir es valioso información bendiciones

[@davidlinares9721]

Gracias por esta iinformación me gustaría seguir al tanto de sus orientaciones

[@almaliliaangelesriegnier433]

Es verdaderamente un placer tener este tamaño de informacion... de conocimiento... mil gracias... Y .. bienvenidos uno , dos o mas videos ... Realmente.. EXCEELENTE..... No me canso de tener el privilegio de aprender de todos uds... 🙏

[@magdalenavergara9346]

Excelente él video. Felicitaciones espero muchos más ❤

[@malignusmaximus]

Magnífico video.

[@user-ze6ok5fl1o]

Gracias por tan valiosa info

[@lorealvagalle]

Qué bien explica!!

[@veropalomar]

INCREÍBLE CHICOS!!! ESTO ES ORO !!!

[@juancarlosgarcia3025]

Menuda Masterclass..!!! Muchas gracias a los dos.

[@raulpussetto1942]

Excelente. Gracias por la entrega, desde Córdoba, Argentina.

[@asunflores2115]

Me a quitado de muchas dudas gracias

[@user-es5th9tg6u]

Muchas gracias por tanta información valiosa, es una ayuda inmensa.

[@martacastanomartinez9771]

Clase magistral, muchísimas gracias.

[@aurorarodriguez8249]

Gracias Bendiciones !!!Estoy atenta a tu respuesta muchas gracias😊

[@anamapolancoiniesta6845]

Excelente video. Gracias a los dos por compartir❤

[@clagonlou]

Excelente exposición, gracias por compartir

[@estermesa1976]

Gracias infinitas por tan excelente información un abrazo grande ❤😊

[@carmengracielavergara7984]

Aprecio mucho toda esa informacion superactualizada y sobre todo la manera tan didáctica de un tema complejo. como este.

[@miryaneunicemorales4109]

Buenas noches.Excelente explicación,aclarar dudas y obviamente temores.Gracias gracias.✌️

[@sergiohoyas1343]

Tenia muchas enfermedades inmunes,estoy cambiando habitos.Ya tengo muchas mejorias,ahora trabajando mi dialogo interno y mi estres.Se puede mejorar. Muchisimas gracias a Los dos.

[@nancydelacruz9680]

El mejor video que es escuchado, bendiciones y gracias

[@carmenromeronieto1975]

Gracias a los dos por esta clase magistral😅😅😅👍👍👍👍👍😘

[@carmenrodriguez6565]

Muy importante informacion. Vivo en USA y no se como pedir test como APO a y APO b.

[@delfinagonzalez7273]

Tengo 130 de LDL. de colesterol malo he corregido la alimentación he quitdo el azúcar todas las bebidas . Espero que haya bajado esas pastillas no me las puedo tomar de toda las cintraindicaciones que tienen Gracías por este video..

[@alicialucasvieco149]

Grandes, grandes, grandes!!!!!!!

[@asun9628]

Yo tengo xantelasmas en las ojeras. Me han dicho q son depósitos de colesterol. Siempre he tenido el colesterol entre 230-270. Nunca he tomado estatinas aunque me los han mandado. Triglicéridos y glucosa al límite inferior. Tensión baja. Dos enfermedades autoinmunes y grasa abdominal de toda la vida. Me encantaría que hablarais de los xantelasmas, de su causa, abordaje y prevención. Gracias y me encantaría que mi endocrino viera este video.

[@anedpatriciaamaro9423]

Excelente post!! Soy medico y formada en Psiconeuroinmunologia en Venezuela..este cambio de paradigmas es un proceso en el q estamos involucrados a digindir gracias al conocimiento de la fisiología, los ritmos circadianos , sentido comun y la Conciencia despierta que abre la receotivodad de la mente , del cuerpo y del alma...graciass por este excelente aporte!

[@elitefitnesspodcast]

A ti por verlos!!

[@Regenerahealth]

Gracias a ti! El futuro pasa por la psiconeuroimunología sin duda. Abrazo a Venezuela.

[@aurorarodriguez8249]

Exelente tuve tratamiento por tres meses con Lobastatina altome dolía los ombros las piernas me dolía todo que buena información que bueno fuera una cita con Uds

[@mariajoselena9608]

Magnífico , muchas gracias!!!!!

[@Regenerahealth]

Gracias a ti por vernos!!

[@JORGEPEREZ-vr5sc]

Video muy informativo e interesante. Una pregunta, ¿Dónde se pueden consultar los estudios médicos sobre la relación entre colesterol y accidentes? cardiovasculares

[@mariapinzon8130]

Gracias por tu conocimiento

[@Regenerahealth]

Gracias a ti ❤️

[@palomaferez439]

Gracias por vuestro trabajo y divulgacion

[@Regenerahealth]

Muchas gracias Paloma =)

[@cristinaelguezabal983]

Gracias por toda esta informacion

[@Regenerahealth]

Gracias a ti por vernos Cristina 😊

[@claragonzalezoliva4043]

molt aclaridor. gracies

[@Regenerahealth]

Gracies!!!!

[@ElsaGarcia-lt5vh]

Muy bien chicos, una información con mucho valor, muchas gracias👍🙏

[@Regenerahealth]

Gracias por comentar!

[@letyreyes1096]

Excelente información. Gracias Regenera, un gran trabajo como siempre. Saludos desde México

[@Regenerahealth]

Mil gracias a ti! Un abrazo a México!!

[@gaspargarcia9530]

He visto este video y lo unico que me queda decirles es que los felicito,hace varios aňos tengo esa opinion,es discutido en ocaciones con otros medicos y cardiologo y muchos no estan de acuerdo conmigo. Gracias por esa informacion y mucho exito

Es rarísimo que los médicos estén de acuerdo. Ellos siguen fielmente lo que les enseñaron en la facultad y le dicen sus jefes y sus protocolos. La pena es para el paciente que se hincha a tomar medicamentos que solo disimulan los síntomas y no curan nada. Saludos cordiales.

[@estructural]

Por cierto muy buena charla Yo estuve consumiendo levadura de arroz rojo y me dolían las articulaciones para mí hace el mismo efecto que las estatinas

[@cristina-xf8yt]

Muchísimas gracias por vuestro trabajo!!

[@Regenerahealth]

Gracias a ti por ser parte de este movimiento saludable! 😉

[@huganabarcelona1961]

Me ha encantado este post en you tube. Por favor hacer una segunda oarte

[@Regenerahealth]

Muchas gracias! La tendremos en abril o mayo sin falta!

[@hortensiagutierrez2891]

Realmente muy buena información y muchos cursos interesantes en Regenera prime❤

[@Regenerahealth]

Muchísimas gracias! ¡Que vamos a decir nosotros! Regenera Prime es increíble: edu.regenerahealth.com/

[@joseluisgarciaconesa2382]

Todo esto me parece muy, muy interesante,... Pero hay referencias de estudios científicos sobre esto para leerlos, por favor?

[@herlindasilvavillamizar1263]

Buenas tardes

[@tsunekotokeshi7101]

Gracias 🙏🤗🥰🙏🙏

[@Regenerahealth]

Gracias a ti!!!

[@mariahmahebe9207]

Interesantisimo!

[@Regenerahealth]

😊😊😊 Gracias!!

[@anacalladohernandez7665]

MUCHÍSIMAS GRACIAS!!! Hoy he descubierto a Marc en este video y desde los primeros minutos he creído en vosotros al 100% Gracias David por regalarnos esta charla tan interesante, EL VERDADERO PLACER Y ENORME!!! ha sido el nuestro al escucharos 😍 ojalá que llegue a la conciencia de mucha gente para cambiar pensamientos y habitos para su salud y apartarse de tantos farmacos que nos están destruyendo tanto... OS DESEO MUCHO RESPETO Y AMOR PARA NUESTRO ÚNICO CUERPO 🥰

[@Regenerahealth]

Mil gracias por tu comentario! @elitefitnesselpodcast es genial!! Un auténtico crack.

[@elitefitnesspodcast]

agradezco muchísimo que nos hayas visto y aprovecho para mandarte un gran abrazo

[@r9salazarogarcia]

GRcias mil por informar a los ciudadanos de temas tan basicos para la salud

[@elitefitnesspodcast]

😀

[@Regenerahealth]

Gracias a ti por vernos!! 💪

[@inyman6686]

Maravilloso contenido. Soy varón, 56 años y tengo hipotiriodismo de Hashimoto (creo que esto afecta al nivel de colesterol). No como procesados, entreno fuerza, ayuno intermitente...en fin que creo hago los deberes. Mi problema es que mi endocrina se horroriza cuando ve mis analíticas por el Colesterol total y el LDL, pero poco importa tener unos Tg 50, HDL 60, ApoB 122, ApoA 156. Está empeñada en que tome estatinas o ante mi negativa, que por lo menos tome el famoso Danacol...en fin, seguiré formándome por mi cuenta. Mil gracias.

[@mcm2528]

Los parámetros de ApoA y ApoB te los hicieron por la sanidad pública?

[@elitefitnesspodcast]

Si si los pedis

[@elitefitnesspodcast]

Ese es el problema

[@inyman6686]

@@mcm2528 yo en mi caso me hice esa analítica por la sanidad privada.

[@Regenerahealth]

Sind duda haces los deberes. Lo principal es como pacientes asumamos el esfuerzo de estar sanos. Las estatinas es lo fácil. Sigue haciendo todo eso, moviéndote cada día, reducir el estrés, salir al Sol, hacer ayuno, reducir la grasa del cuerpo y ganar masa muscular. Let's go!

[@anabelseguravico7420]

Tengo el colesterol a 330, hago dieta cetogénica, no tengo grasa abdominal, hago cada dia ejercicios de fuerza7-7, duermo poco eso si, tensión baja normalmente más de lo normal, pero estoy muy saludable! Me han recetado estatinas hace tres meses, pero no me las tomo😂😂😂😂 tengo q preocuparme? Yo diría que no! Pero… en el medico me miran bien raro jajajja no mido kcal diarias y consumo muchas grasas saturadas y proteína animal! Me siento muy saludable pero mi medico no entiende nada jajajajjaja

[@Regenerahealth]

David comentó no ser preocupante tener el colesterol alto (de hecho yo lo tengo en 260) y sigo Low-Carb. Pero sí debes fijarte en esa lista de control que dieron al final: triglicéridos, glucosa, perímetro de la cintura, hipertensión, grasa visceral, etc. Porque si inicias estatinas, ya sabes sus efectos secundarios. Y el deporte es siempre el mejor aliado. Ahora bien (dormir y reducir el estrés es fundamental). Evita comer cerca de las horas de sueño, relájate antes de dormir y añade el ayuno intermitente para gastar y consumir más reservas de grasas.

[@javiercosta5742]

Hola, si tenés los triglicéridos bajos y el HDL alto, no deberías preocuparte! Pero sí ojo, con no dormir lo suficiente por lo que leído te estás estresando al pedo! Baja un poco las revoluciones, respetá los ritmos ciradianos, sol y contacto con la naturaleza, con 4o 5 días de ejercicios, es más que suficiente si entrenas a la intensidad adecuada, según tus objetivos!

[@CarlosSanchez-ud2if]

Pues vas camino de enfermar y llevarte un susto

[@citizen9856]

Me parece una verdadera vergüenza que no engroses las cuentas de la industria farmacéutica. Y disgustar al médico, un estudioso con gafas estudiando toda la vida, y vas y le adelantas por la derecha y pasas de sus estatinas. Que malota

[@anabelseguravico7420]

@@Regenerahealth hago todo lo q has marcado, jajaaj no tengo ni un gramo de grasa visceral, incluso a mis 38 años tengo tableta jajajjajaja y eso q fuí madre hace 15 años! Hago ayunos, dieta cetogénica etc etc y deporte 7 días de fuerza a la semana

[@Hectorlpz24]

He aprendido muchísimo gracias a ambos. Marc has estado brutal. 🎉 Para verlo 100 veces.

[@elitefitnesspodcast]

Gracias por verlo ❤

[@Regenerahealth]

Muchísimas gracias! ¿Marc es una fiera verdad?

[@cristinacornejoleyva642]

Excelente información. Sí, estaría bien la segunda parte. Gracias.

[@elitefitnesspodcast]

Gracias 🙏🏻

[@Regenerahealth]

La haremos 100% seguro!!! 😊 tenemos la agenda programada hasta mitad de marzo, y a partir de ahí la encajamos de nuevo.

[@mariateresasentenacmerayo5986]

Explicación muy clara e interesante. Muchas gracias

[@elitefitnesspodcast]

A vosotros por verlo

[@Regenerahealth]

Gracias a ti!!

[@patrimp7936]

Gracias por la charla!! Efectivamente para tomar apuntes!! 👏🏼👏🏼 Enhorabuena

[@Regenerahealth]

Totalmente. ¡Nos ha quedado de manual! Muchas gracias =)

[@elitefitnesspodcast]

Gracias por verlo!

[@olieclarasilvina1273]

Excelente!!!!

[@Regenerahealth]

Muchas gracias!!

[@elitefitnesspodcast]

gracias por verlo

[@sergipastor8647]

Llevo 7 meses siguiendo el estilo de vida cetogènico y he bajado 14 kg. Ahora bien, tengo la lipoproteina a muy elevada,138, y tomo medicación. .En la última analítica los triglicèridos estan en 76 y LDL en 55, HDL 56, y la glucosa en 79 . Ahora no sé realmente si estos resultados son propios de la dieta o del medicamento. ¿Puede resultarme contraproducente abandonar las pastillas? Muchas gracias. Un saludo.

[@patriciaalvarez1203]

Hola desde Argentina. Como se puede bajar la lipoproteina a alta??

[@romi2285]

Buenísima esta clase magistral!!! Gracias a Regenera, a David y a Marc. Ha sido súper facil incluso para los q no somos profesionales de esto y muy enriquecedor. Con ganas de más🙌🙌🙌😍😍

[@Regenerahealth]

Muchísimas gracias por tu comentario! Nos ha alegrado el día 😊

[@elitefitnesspodcast]

gracias por vernos!

[@mariafloridacastanedavalad2274]

Mi doctora me ha pedido apo a apo b, he comparado mis triglicéridos como decís con el ratio, tb la homocisteína vamos que he podido interpretar mi analítica antes de mi cita, mi doctora es la doctora Claros y le tengo que agradecer que esté formada y al día y se preocupe por las personas, gracias a los profesionales exhaustivos como vosotros y mi doctora

[@Regenerahealth]

❤️❤️❤️❤️

[@marcysilva5321]

Tengo el colesterol alto y revertí la prediabetes, bajando carbohidratos y subiendo a proteínas y grasas, hago pesas 3 o 4 veces por semana y 10000 pasos diarios, tengo 39 años

[@user-fw7zd5we9y]

Gracias!! Hace años que tengo el colesterol alto. Creo que además de genético responde también al estrés. Mi doctora me quiso dar otra vez estatinas y le dije que no,no más. En su lugar me receto Omega 3 de krill. Vital krill. Ahora me tengo que hacer análisis nuevamente. Ya veremos. Como sano hago algo de ejercicio aunque estoy empezando a hacer más. Ya les contaré.

[@Regenerahealth]

Me parece una gran alternativa. Las estatinas sabemos lo que provocan. Y como dijeron en el vídeo, fíjate en otros parámetros de control y no sólo en el valor total del colesterol. Eso sí, ese estrés hay que REBAJARLO. Es fundamental.

[@user-yt8sh4xn8g]

Muy interesante lo que he oído, pensaba otra cosa sobre todo del tema del colesterol, muy muy interesante

[@elitefitnesspodcast]

Que bueno! Nos alegramos mucho

[@Regenerahealth]

Gracias por comentar!

[@marinanunez3105]

Los escucho varias veces en el dia, gracias por ser tan generosos en brindar sus conocimientos. La forma de explicar me encanta. Los admiro! genios!

[@Regenerahealth]

Muchas gracias Marina 😊

[@silvanamagri268]

Buenas, excelente info. Yo estoy dentro del grupo que hace todo bien , alimentación, ejercicio , soy delgada y TG bajos. Pero mi colester está en 260. Ahora bien, mi marido tiene 112 de colesterol total. Aclaró que no anda nada bien y tiene hace 2 mese artritis reumatoidea entre otras cosas. La pregunta es, tenerlo tan bajo tampoco es bueno y como hace para subirlo? Gracias.

[@marisolmazas1503]

Excekrnte video , graciassss

[@Loly8311]

Podría por favor indicar algun metaánlisis donde ubicar el analisis de 140 mil pacientes hospitalizados con niveles optimos de colesterol?

[@josecarlosdelolmoarevalo5910]

Buenísimo el live. Gracias.

[@milanoriscalderondelarosa]

Gracias chicos, ha sido muy instructiva sus explicaciones, he aprendido mucho.🙏

[@Peyote122]

Un maravilla de contenido. A ver si poco a poco vamos despertando todos un poco. Un saludo

[@elitefitnesspodcast]

Exacto! Gracias por verlo

[@Regenerahealth]

Muchísimas gracias por tu comentario!

[@mariamarin3300]

Wuaoo primera vez que entiendo a la perfección todo lo relacionado con el colesterol. Los felicito!! Espectacular gracias por gran charla. 🔥❤️

[@Regenerahealth]

Muchísimas gracias a ti! 😊

[@elitefitnesspodcast]

gracias por verlo

[@teodorohernandez327]

Muchas gracias buen programa bendiciones chicos desde cd d México

[@ivanquinteros7214]

Que opinas de la Convergencia Molecular... Alimentación Molecular? Y los ATI.inhibidor de la Lipasa y Ttptasa que inhiben la digestión del gluten.. 🙄

[@martavergesoller5170]

Excelente información. Muchas gracias por compartirla. Saludos.

[@Regenerahealth]

Gracias a ti Marta 😊

[@generalservicesthewalker2614]

Excelente exposición de los especialistas, muy agradecida por compartir sus conocimientos , que Dios los ilumine siempre y bendiga sus hogares!! Y muchos éxitos!!

[@susanacalafell8268]

Me encanta escucharos!!!💚 Mi pregunta es: una persona de 69 años con "colesterol" e hipertensión, medicada para la hipertensión y ya se negó a tomarse para el colesterol (porque también le recetaron)... cómo podría controlar esto? Muchas gracias!🤗

[@Regenerahealth]

Pues es clave el movimiento, exponerse al Sol, hacer ejercicio, hacer ayuno para ganar flexibilidad metabólica y que nuestro cuerpo aprenda a usar esas grasas. Solo con esto debería mejorar en ambas.

[@RJHB1975]

Algún yuyo pezuña de vaca es muy buena ortiga también ayuda...saludos

[@marlyx]

POR FAVOR BRUTAAAAAL esta charlaaaa! Me encantó. Ahí rompiendo mitos. Gracias

[@Regenerahealth]

Rompiendo mitos! Como debe ser. 😉

[@carolinapenso7196]

¡MAGNÍFICO LIVE! súper didáctico me encantó, gracias 👍🏻👍🏻

[@Regenerahealth]

Gracias a ti Carolina =)😊

[@user-wt5oc5wr7f]

Hermano una pregunta entonces se puede revertir la precion arterial

[@maruramirezarriaga1707]

Hola, excelente programa, pero me queda una duda, podría la menopausia influir en los niveles de glucemia? Porque soy una mujer de 50 años ya en menopausia ( precoz) desde hace ya mucho tiempo, con una dieta que si no ya llega a ser cetogenica, pero si muy alta en grasas, suficiente proteínas y muy baja en carbohidratos, con un índice corporal de 20, buena masa muscular, hago solo dos comidas al dia con ayuno intermitente de 14 o 16 horas, y cada tres meses un ayuno prolongado de 48 o 50 horas y con un colesterol total en 159, No HDL 64, HDL 91 y trigliceridos en 28, pero con una hemoglobina glicosilada en 5,5, mi pregunta será un cortisol ( no tengo mucho estrés ) alto por la menopausia? Saludos

[@c.belenmunoz4285]

Hola, Felicitaros por vuestro trabajo, son temas muy interesantes y actualizados. No encuentras a muchos profesionales actualizados. Mil Gracias. Yo he tenido colesterol alto desde hace unos 15 años pero con una dieta baja en carbohidratos lo controlaba, pero ahora he cumplido 50 años, sigo con dieta baja en carbohidratos y saludable, pero no consigo mantenerlos en los valores normales como antes y mi médico ya me quiere prescribir estatinas. Estoy delgada, tensión baja, duermo unas 7 horas de media, hago ejercicio de fuerza y aeróbico. Mis cifras ahora son: COLESTEROL TOTAL 292, HDL 114, LDL 165 y TRIGLICÉRIDOS 66. Yo creo que no tengo riesgo cardiovascular y no debo de preocuparte, verdad?

[@Regenerahealth]

Hola! Gracias por tu comentario. Lo más importante de todo, es que eres consciente de tu situación a la perfección. Tienes una vida saludable, buena dieta, ejercicio, etc. Por lo que el riesgo principal, es para personas sedentarias. Y como han comentado en el directo, lo preocupante es que tengas niveles altos de triglicéridos, glucosa o inflamación. Pero si que es cierto, que a partir de la premenopausia y menopausia, es más complejo de controlar. Por lo que desconozco si haces ayuno intermitente, ya que podría ser una gran estrategia (de cara a consumir reservas de grasas). Pero lo importante, poco azúcar y moverse :)

[@c.belenmunoz4285]

@@Regenerahealth Gracias. Y si, hago también ayuno intermitente de 16horas unos 3 o 4 días a la semana, se me olvidó comentarlo

[@elitefitnesspodcast]

gracias por tu apreciación :)

[@chushernandez5963]

Mi problema es que padezco vasculitis y me duele todo el cuerpo,camino 10000 pasos con mucho dolor y no como animales,pero aún así tengo elevado el colesterol y los trigliceridos,suprimire las harinas y ya os comentare

[@miloPerez-di7ii]

Muy interesante, necesitamos mas especialistas como uds, yo tengo 65 años, desde q tenia 30 el colesterol total me ha salido cerca de 260, hdl 180, hdl 40... trigliceridos en 205, glicemia en 90, hipertensa de 1er nivel (no me ha subido mas de 140/75, tengo algp de sobrepeso pero estoy trabajando en ecamino 30 min diario y hago 20 min de pesas, me niego a tomar estatinas. Mi riesgo es alto? 😢😢

[@miloPerez-di7ii]

Perdon quise decir LDL en 180 y HDL en 40...

[@AlbertOs2000]

Excelente disertación chicos. Saludos desde Austin-Texas-USA.

[@ninaburgueno5249]

QUE TOP!!y que opináis sobre el consumo de quesos curados cuando el colesterol está elevado?gracias

[@elitefitnesspodcast]

Son una excelente fuente de nutrientes

[@Regenerahealth]

No te han podido responder mejor ;) 😊

[@manuelaespejo9577]

Muy buena pregunta. Gracias por las respuestas. Felicidades por este video. Gracias

[@sergiovidalparra7368]

Carlos, el ayuno intermitente diario de 16-18 horas, ¿puede generar gastritis? Muchas gracias por tus interesantes presentaciones. Un cordial saludo, Sergi

[@Regenerahealth]

No, ni mucho menos. El ayuno es extraordinariamente saludable, además de dar un descanso a tu sistema digestivo (que no deja de ser una fábrica en funcionamiento).

[@CheloMartinez-cg5ke]

Este vídeo es muy interesante, en el tema del colesterol nos tienen muy confundidos los médicos

[@elitefitnesspodcast]

Exactamente. ¿Quereis segunda parte?

[@Regenerahealth]

La habrá 100%! En marzo-abril la lanzamos crack! En regenera somos muy fans de @elitefitnesselpodcast 💪💪💪💪

[@elitefitnesspodcast]

sois geniales@@Regenerahealth

[@almaazure6219]

Yo diría que no son los medicos quienes confunden sino los no profesionales la gente común y el de boca en boca.

[@querzal1405]

Tengo 52 años hace ya 3 o 4 años que tengo hígado graso en las analíticas anuales. El colesterol me sale mas alto el bueno y mas bajo el malo . entonces estan llevando mas grasa a mi hígado. Para intentar solucionar el problema estoy tomando menos azúcar y haciendo pesas y caminado los famosos 10.000 paso la mayoría de los dias mas de 20.000 . He bajado 6 kilos en 3 meses. Voy en el buen camino?

[@jaimetrigos3987]

MUI buenos días mi pregunta es la siguiente que medicamento puedo tomar para el colesterol y triglicéridos soy impertenso gracias

[@elisabethbalaguerarroyo3045]

Has visto el video?????

[@lucycastaneda6561]

Hola 👋, tengo el colesterol ldl en 206 ,mi médico dice q es muy malo ,me pueden aconsejar, gracias

[@mcm2528]

Otro temazo que podéis abordar en otra ocasión es el de la hipertensión arterial esencial. Un proceso del que no se trata ni se habla mucho de ella, pero que está presente y asociado a mucha patología cardio cerebro vascular. 🙏

[@elitefitnesspodcast]

Y muy relacionado con la resistencia a la insulina y fructosa

[@Regenerahealth]

¡Tomamos nota! Gracias por la idea.

[@mcm2528]

@@elitefitnesspodcast Una hipótesis que he escuchado a un científico independiente es que la hipertensión esencial tiene su origen en la disfunción mitocondrial. Las mitocondrias se vuelven más ineficientes a la hora de producir energía y el organismo interpreta que debe llevar más sangre, oxígeno, nutrientes a los tejidos y por eso aumenta la presión arterial. A parte hay que considerar el deterioro del colágeno vascular que aumenta la rigidez en los vasos y como no la formación de placas de ateroma.

[@elitefitnesspodcast]

también es el origen del cáncer, como seguramente sepas. Muchos investigadores apoyan cada vez más esa visión @@mcm2528

[@miguelincabrera]

Buenas 315, de colesterol total, hago mucho mucho ejercicio, mayormente gimnasio, pádel y fútbol, como saludable, verduras carnes blancas etc, eso si quizás abuse de los lácteos tipo + proteínas del mercadona, pero x lo demás ya t digo mido 1,68 y peso 68kg y mi complexión es de tío fuerte de gimnasio abdomen músculos marcados etc. Eso en el mismo día de la extracción de sangre me salió alta la tensión 😢