Nada mais que uma fantasia de corredor.. treino regenerativo não regenera nada, meu amigo.. quer saber como se recuperar de um treino intenso, ou de uma prova forte? O Enzo Amato te explica!
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@WatchingDicas Жыл бұрын
Falou tudo irmão. Sua visão é bem atual, pois, na verdade, a gente, mesmo correndo lento, como vc disse, estamos contraindo e relaxando o músculo várias vezes por segundo, e isso não gera nada de regeneração, mas de lesão as microfibras musculares que, com bom descanso e alimentação, se regeneram mais fortes e contribuem para vc ganhar mais resistência.
@hugoperin35297 жыл бұрын
Grande Enzo..... Meu regenerativo é sentar em um bar e tomar uma gelada. Não existe regenerativo melhor ! kkkkkkk
@gustavomax9550 Жыл бұрын
6 anos depois, até hoje continua atual é correto seu comentário ☺️🙌🏻 🍺
@alsl257 жыл бұрын
Regenerativo pro Gustavo é banho na piscina aquecida. kkkkkkkkkkkkkk Excelente vídeo, Enzo. Sem frescuras, sem excesso de termos técnicos e muito claro. Parabéns!
@rafaelhaeffner65219 ай бұрын
Concordo! Bem esclarecido. Inclusive, para experientes acho que ideal é erguer as "pernas pra cima".
@mazope7 жыл бұрын
Valeu Enzo! Fiz 21k ontem pela primeira vez e estava justamente pensando no que fazer hoje. Acho que vai rolar no máximo uma caminhada e musculação leve. Abraço!!
@williamseixasbb7 жыл бұрын
Excelente vídeo Enzo!! Concordo com o descanso necessário!! Acabo de fazer uma prova há 3 dias, e somente hoje minhas pernas estão voltando ao "normal". Também optei pelo descanso total!! Nada de corridas, nem curtas.
@edmonteiro29617 жыл бұрын
Vc é sensacional cara ! Seus comentários abrilhantaram esse canal ! Enzo, to contigo !!!
@tonybelladona38617 жыл бұрын
Eu descanso também e quando volto do descanso voltou bem melhor e com mais resistência e mais fôlego hehehehehe Abraços Enzo!
@brenocarvalho93417 жыл бұрын
sofá+namorada+pipoca+netflix=melhor regenerativo
@alberto207787 жыл бұрын
boa dica, estou começando agora, e achei que depois da corrida tinha que fazer esses treinos regenerativos,, mas não é bem assim. Obrigado pelo video
@maiconcunha8057 жыл бұрын
O mesmo vale pra quem faz aquele trote um dia antes de uma prova por exemplo? Eu acho que o pessoal inventa essas coisas porque não aguenta ficar parado, hehe
@realhenriquetz7 жыл бұрын
Muito legal, mais um mito que se dissipou por aí e hoje é tido como verdade.
@gregorirocha73997 жыл бұрын
Boa !!!! Enzo dica para o próximo vídeo, explica para galera que raios são os treinos intervalados e o farlek e são parecidos??? Forte abraço!!!
@danilocunhatj7 жыл бұрын
Eu prefiro ''regenerar'' nadando ou andando de bike.. Bom vídeo Enzo, abraço.
@diegorafelnabas7 жыл бұрын
Enzo!! Comecei a correr a 3 meses saindo de uma obesidade onde emagreci 16 quilos... Corri 8 km em um Sábado e mais 5 km no Domingo que foi uma prova.... Resultado disso foi CANELITE, e agora estou parado sem poder correr e isso esta me deixando triste e com medo de nunca mais poder correr denovo !!! Abraços
@josewellgton6 жыл бұрын
Diego Rafael Gutierrez Resolveu o problema da canelite.
@jltg7 жыл бұрын
Nota 10, Enzo! Descanso é importante e faz muito bem!
7 жыл бұрын
Enzo, ótimo vídeo. Corro apenas por diversão, faço apenas umas 3 provas por ano. Não curto muito academia, mas sei que o fortalecimento muscular é muito importante para uma corrida correta e saudável. Queria sugerir um vídeo com exercícios que podemos fazer em casa e que beneficiam a corrida. Abraço.
@andyimpaler7 жыл бұрын
Excelente explicação! o dia seguinte depois de uma prova eu fico OFF total, sem trote, caminhada, nada. E ficar de boa em casa de chinelo.
@robertotnakamura51757 жыл бұрын
Ótima explicação Enzo! Gosto de assistir para saber mais. Parabéns! Valeu Enzo! Abraço!
@anselmovolpe21347 жыл бұрын
Muito bom Enzo, como sempre simples e muito bem explicado. Abraço.
@marknyc26017 жыл бұрын
Muito boa explicação. Eu entrei em overtraining a duas semanas atrás, e o único jeito que tive para melhorar é descansar, fiquei 5 dias sem correr.
@luisfabiano19535 жыл бұрын
O negócio é ficar de pernas pro ar e descansar !!!! Pois no meu caso, sempre no próximo treino, vai haver variações e dependendo do ritmo e da intensidade posso ter bons ou más resultados ...... melhor exercício é aquele que "começa com energia e termina com energia", respeitando sempre o seu limite ....... Abraço !!!!
@danielrds7 жыл бұрын
excelente video enzo, muito bem explicado!
7 жыл бұрын
Enzo, mais um ótimo video. Sugiro falar da importância de consultar um ortopedista, especialmente um especialista em joelhos. Fui a um recentemente e foi ótimo, prescreveu fortalecimento para que eu consiga correr por muitos anos.
@diegoribeiro31147 жыл бұрын
Gustavão e Enzo, estão tops os vídeos de quarta-feira. Parabéns. Uma idéia de vídeo, explicações e/ou planilhas faladas sobre quem quer iniciar na corrida, 5k, 10k.. enfim... até chegar nas montanhas. Forte abraço!
@dayannamenezes7 жыл бұрын
O mais coerente ate agora!! Muito bom. :)
@marcelomendanha59325 жыл бұрын
A justificativa de alguns é q vc fazendo esse treino oxigena mais o músculo e se recupera mais rápido, alguns dizem q vc têm q fazer isso.... EU TBM DESCORDO TOTALMENTE, fez uma prova e chegou arrastando no final e vai correr no outro dia??? Vai correr p Ortopedista, isso sim. Aí vc vai regenerar mesmo, pq vai levar 40 dias p curar a lesão e escutar um esporro do médico.
@brunocms887 жыл бұрын
Parabéns por levantar esse assunto. muito bom.
@rudimariobirck2037 жыл бұрын
Escalarecido!! Muito bom Enzo!!
@hebertfaustino82117 жыл бұрын
Bom dia Enzo ? Sempre assisto seus vídeos muito bom. Sou fã de vocês. Manda um abraço para o Gustavo fala para ele deixar uma cerveja para mim.
@cristianosilva36827 жыл бұрын
Muito bom Enzo e Gustavo, estou gostando muito de assistir os vídeos às quartas tbm. Agora, só falta terça e quinta. Como vão estrear quadros novos... Hummm Estou na expectativa!!!!!! Abraço galera!!!!
@pslemes107 жыл бұрын
Eu sempre pulei esses treinos. Meu regenerativo sempre foi a cama. Bela explicação.
@maiconsouza29572 жыл бұрын
2:35 aqui vc fala exatamente o que é, exatamente para que serve. No meu caso é aliviar a cabeça, esquecer dos problemas da vida moderna. Claro, em um ritmo bem lento.
@pedrobarauna45647 жыл бұрын
Excelente explicação! Quebrando tabus!!!
@DiegoCoradini7 жыл бұрын
boa Enzo.. parabéns pelo vídeo!
@ismaelgoncalves14867 жыл бұрын
Minha primeira prova de 21 k precisei de duas semanas sem corrida nenhuma.
@geraldojulio43367 жыл бұрын
Excelente vídeo! Concordo com você. abs
@BemCorrido7 жыл бұрын
Enzo sugestão de pauta: descanso ativo e estático
@vagnerjunioralvesgoes52504 жыл бұрын
Concordo com vc, muito bem explicado!!! Parabéns!!!!
@Mj-wm1so7 жыл бұрын
Assunto interessante Enzo. Você e o Gustavo poderiam fazer um vídeo comentando como é a preparação para essas jornadas de corridas longas e em sequência. Grande abraço
@joefpp7 жыл бұрын
Show!!! Nunca acreditei em regenerativo e sim em descanso!!!
@diegodemc7 жыл бұрын
era uns que estava iludido com esse regenerativo. valeu Enzo.
@genivaldosilva65207 жыл бұрын
Boa noite! Concordo, Enzo. Pra mim não existe regenerativo, existe sim DESCANSO ABSOLUTO. Por mais que exista alguém que consiga correr após uma prova ou treino forte, no fundo eu acho que ele está é encurtando sua VIDA ESPORTIVA ÚTIL. Ou seja, o corpo (penso eu) passará a responder menos em uma idade precoce, talvez.
@thathyinha7 жыл бұрын
Demais! Muito boa a explicação. Eu mesmo já fiz essa "cagada" e não foi nada legal (mas aprendi e não repito).
@jeff_forte7 жыл бұрын
gostei Enzo ... essa não sabia ! no meu caso é descanso mesmo kkk
@lgustavo1377 жыл бұрын
Muito bom Enzo penso exatamente assim!
@BemCorrido7 жыл бұрын
Muito bom, para mim o que funciona é fazer uns 30 minutos de elíptico bem leve após o dia um treino forte ou prova, especialmente por diminuir o impacto e girar bem as pernas, fora gelo e massagem.
@eduardocastilho38427 жыл бұрын
Valeu Enzo, eu nunca entendi essa de regenerativo.
@MrRegis484 жыл бұрын
de acordo. regenerativo é descansar ...
@RodrigoSilva-ec6vc7 жыл бұрын
Valeu Enzo Obrigado...
@felipeamorelli7 жыл бұрын
Melhor "regenerativo" que existe e sentar em um bar e tomar cerveja . :-)
@programafolego7 жыл бұрын
ISSSSSOOO!!!!
@artesdaantonia84167 жыл бұрын
Felipe Amorelli é o que eu faço
@DiegoCoradini7 жыл бұрын
Felipe Amorelli isso mesmo! HAHAUAHAU
@andersonfonseca7896 жыл бұрын
Felipe Amorelli eu faço isso depois de cada corrida kkkkk
@marcospalma177 жыл бұрын
valeu Enzo bem legal o que tenho feito é descanso não é a primeira vez que ouço falar então depois da prova ou do longão e descanso mesmo
@andersonblum82297 жыл бұрын
Está aí uma coisa na qual nunca pensei a respeito. Creio que tem muito treino maluco por aí que só atendem as necessidades bancárias dos fisioterapeutas, pois o que tem de atleta se arrebentando por aí orientado por pseudo-instrutores, fisiologistas e nutrólogos é de assustar, já que antigamente, nas rodas de amigos e colegas, só competiam em número de doenças alguns idosos.
@renatogamberini32617 жыл бұрын
Boa explição Enzo, gostei da dica. Vejo que alguns treinadores que passam opiniões pela net são contraditórios com este assunto ou acham q todos são o Gustavo Maia q corre 300 maratonas e parece q só passeou no parque...rs!
@wilmarbraz43597 жыл бұрын
Como sempre esclarecedor. Não sei se interessa como assunto, mas realmente é uma dúvida minha.... Como treinar quando o objetivo é só manter o condicionamento adquirido? Treinar sem visar redução de Pace ou ganho de resistência. Só não perder o condicionamento... Abraço
@marcior91335 ай бұрын
Já tinha percebido isso.
@genivaldosilva65207 жыл бұрын
Uma dica para um próximo vídeo (se for conteúdo suficiente): no mesmo sentido de regenerativo depois de uma prova, e antes dela? Vale a pena treino leve ou descanso? Qual a melhor opção no dia que antecede uma competição, por exemplo? Valeu!!
7 жыл бұрын
Procure um do Enzo mesmo. Sobre polimento!
@sergioleandro7084 Жыл бұрын
gratidao
@marcior91335 ай бұрын
Tenho feito várias maratonas em sequencia e no intervalo só descanso
@henriquerosendo70467 жыл бұрын
Toda quarta agora? Muito bom!
@cachimborei4 жыл бұрын
O melhor regenerativo é uma rede, sobra e agua de coco
@alanestevao8017 Жыл бұрын
Acredito que 200m de natação bem lento, intercalando nado de Crawl e peito me deixa regenerado, depois que termino um treino de corrida.
@alessandrosousa18756 жыл бұрын
Enzo, assisti um vídeo que vc dizia sobre treinar em descidas e posteriormente vi em um outro vídeo vc dizendo não faça treinos em descida. Fale um pouco sobre isso se é ou não correto realizar esse tipo de treino.
@ezequielpereira61117 жыл бұрын
Enzo Descansar dois dias antes de uma prova é valido por ex Uma corrida de 10km
@vilmarcl28347 жыл бұрын
Ótimo
@andersonmacielsantosmaciel79977 жыл бұрын
assimilacao compensatoria...supercompensacao..recuperacao metabolica comer bem e dormir...repouso total no leito....
@marcosdejesus21046 жыл бұрын
Exclua o termo regenerativo e use o nome correto, treino de recuperação. O descanso vem no dia do descanso normal, ao invés de fazer um treino exaustivo.
@andrerenato16117 жыл бұрын
porque você não fala de massagem para corredores
@aba-elbergeorge79177 жыл бұрын
Blz Enzo, mas no caso qual seria o tempo de descanso ideal? fiz um treino de 30k neste domingo, mas não estou sentindo dores apenas um cansaço físico, já devo voltar a treinar alguma coisa?
@rodrigosantiago64807 жыл бұрын
Enzo, qual câmera estais usando para fazer as gravações?
@josealmeida694287 жыл бұрын
nadar e fazer uma aula de yoga que alonga tudo e coloca tudo no lugar rsss pra mim é melhor
@pablorhs7 жыл бұрын
Boa Enzo...Sempre pensei nesse regenerativo mais para a circulação, não ficar totalmente parado mas, o que eu mais acabo fazendo mesmo é descansar...colocar as pernas apoiadas em uma almofada e aproveitar..kkk. Vlw e até a próxima...
@carlosandre67177 жыл бұрын
Parabéns Enzo e ao programa Fôlego. .uma duvida que tenho é se devo alterna meus treinamento de corrida com os de academia, ou se posso fazer os dois em um mesmo dia.. abraços aqui de Vitória de Santo Antão- Pernambuco
@EnzoAmatoTreinador7 жыл бұрын
Pode fazer no mesmo dia sim, só depende do objetivo do dia ou da semana, mas dá para encaixar sim, sem dúvida.
@Luiscesarx7 жыл бұрын
Se perguntar ao músculo depois de uma corrida ou treino forçado o que ele quer para regenerar, ele dirá...descanso por favor
@NARRASSAFilmes5 жыл бұрын
Qual seria então a função do treino regenarativo?
@douglashanson98925 жыл бұрын
Prefiro andar
@ECdpf8737 жыл бұрын
kkk aprendi mais uma!
@robsonnunes77 жыл бұрын
Enzo, como citado, o "regenerativo" também poderia ser trocado por outras atividades como um treino de fortalecimento, também seria indicado uma pedal leve?
@EnzoAmatoTreinador7 жыл бұрын
Também serve Robson, tudo o que te faça sentir bem. Só não vale atropelar as coisas e achar que precisa sair para pedalar.
@lilicappe11147 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkk essa teoria aí não funciona aqui no acorja em Recife os corredores são monstros
@programafolego7 жыл бұрын
kkkkkk
@sekminato7 жыл бұрын
depois de uma prova dura eu descanso mesmo uns 2 dias
@leofonte7 жыл бұрын
Patético! Avisa isto para os ciclistas profissionais. Eles não sabem disso...kkkk
@Schaefler7 жыл бұрын
Eu chamo de DESCANSO ATIVO.. saio pra caminhar ou correr a pace de 8km/min de 3 a 5km
@marlissonpereira9207 Жыл бұрын
regenerativo que eu fiz seria colocar balde de gelo e colocar os pés dentro, com intervalos até quanto a pessoa suportar, eu fiz assim me senti otimo.
@tonybelladona38617 жыл бұрын
Eu descanso também e quando volto do descanso voltou bem melhor e com mais resistência e mais fôlego hehehehehe Abraços Enzo!