7 ДОСТУПНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ продуктов на ЗАВТРАК. Добавь эти продукты в свой завтрак, и будешь здоров.

Забрать бесплатный Гайд по построению базового рациона: bit.ly/3ETuXjn
Видео о вредных продуктах на завтрак набрало уже более 1.2 млн просмотров, и многие просили снять продолжение. Это видео об этом. Какие продукты нужно включать в свой завтрак, чтобы сохранить здоровье ЖКТ и всего организма в целом. Что нужно есть на завтрак, чтобы быть полным сил для полноценной и продуктивной жизни.
00:00 - О чем видео
00:36 - Почему важно завтракать
01:00 - Как правильный завтрак делает ваш день
01:18 - Отсутствие аппетита утром
01:52 - №1. Клетчатка на завтрак
04:06 - №2. Белок на завтрак
05:10 - №3. Жиры на завтрак
05:15 - Идеальный завтрак для женского здоровья
05:37 - Чем опасен слабо-соленый лосось из магазина
06:13 - №4. Сливочное масло на завтрак
07:04 - №5. Сложные углеводы на завтрак
07:55 - №6. Кисломолочные продукты на завтрак
Экспресс-курс "Плоский живот": bit.ly/3OQAzAm
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение KZbin-каналов: bit.ly/3RyuRoD
#пп #завтрак #похудение #питание

[@regina_doctor]

Экспресс-курс: Плоский живот за 14 дней! Регистрация: reginadoctor.com/express?

[@user-gd1si1hn6z]

😊

[@Aliona298]

Региночка, спасибо вам за ваш труд и заботу о нас! Мне 70 лет и так хочется ещё побыть в тонусе, но как не стараешься организм всё равно делает сбой😢. Наш организ,как машина, с возрастом стареет. Огромная просьба,пожалуйста, сделайте цикл лекций по питанию пожилых людей, кому 70 -80 лет. Завтрак, обед, ужин. Мы с нетерпением будем ждать .

[@user-bn5tb5cl6h]

Какая экспрессия изложения ! Умничка,убедительно,настоящий личный Доктор !❤

[@user-wh5mv7vl6t]

Вы настоящий доктор не те доктора что сидят в больнице и ничего не знают я узнала много хорошего хотя стараюсь питаться правильго Желаю вам красотуля бьть всегда такой помогать людям говорить правду здоровья крепкого Ангела Хранителя иБожьей благодати с уваж. СВЕТЛАННА ИЗ ОДЕССЫ

[@user-cs5zr3zr7t]

Спасибо доктор, просто ,доходчиво, реально ,красавица да ещё многодетная мама..!!!!

[@raissaloguinova4012]

super facile à faire et très appétissant surtout les salades pour moi une petite mandarine ou 1 pomme tout les matin merci beaucoup à reguina ❤

[@anastasiakos3947]

Отличная лекция! Один из самых адекватных врачей кто не демонизирует продукты, приятно слушать😊

[@regina_doctor]

Спасибо 💚

[@user-mw2jf6fq7r]

БЛАГОДАРЮ ВАС РЕГИНА ДОКТОР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-wj1he3dh1c]

Спасибо Регина очень доходчиво все обьясняешь.

[@user-qf5kz6lz3t]

Благодарю, Регина!!! Такая необходимая информация!!! ❤❤❤

[@alenatrue6576]

Спасибо❤ полезная информация!

[@user-uk2oq3de2n]

Спасибо Вам огромное за такую полезную информацию!!!👍👍🌷🌷🌷

[@user-vk3vy1si8d]

Спасибо

[@lyudmilajampeissova3199]

Спасибо большое!!Замечательно ! Успехов!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-dw6ri4pp5d]

Спасибо большое доктор вы так хорошо рассказываете❤❤❤

[@user-fz8fg7mz2v]

Спасибо большое за информацию ❤

[@user-rv6vm9gy6b]

да, нужно!

[@user-jc6qo7un3e]

Обожаю Ваши видео! Спасибо !

[@user-cc3ee2mc6d]

Спасибо. Очень доходчиво

[@user-ln3gk3sp1p]

Благодарю!

[@lobster7978]

Мне 40 лет, до сих пор обожаю бутерброд из 2х печенек)

[@xristianin.496]

Христос сказал что не хлебом одним будет жить человек, но всяким Словом исходящим из уст Божиих!

[@dianalo145]

Аминь🙏🏻

[@user-no7xb2oc7g]

А вы знаете сколько стоит печень трески и рыба,спасибо за совет нашей пенсии только на один завтрак...

[@user-go7zs8xu2w]

​@@user-no7xb2oc7gВы не тому человеку задали вопрос.

[@xristianin.496]

@@user-no7xb2oc7g Христос дал человеку эту земную жизнь лишь для того чтобы мы сделали выбор где мы хотим провести вечность и сохранить этот выбор до конца земной жизни и только для этого, а люди отвергают Христа ради этой короткой земной жизни и потом идут в ад навечно...

[@user-rb7uz6dl1i]

Живете в рабской стране, когда кучка людей обогащается, а все другие даже на завтрак заработать не могут. Но нет недовольства. Только в Москве люди живуть как во всем мире. А в других городах голод, срач

[@user-fh3cp2tf7v]

Спасибо 🙏 за полезную информацию❤

[@una62]

Я вас смотрю всегда когда захожу в ютуб) Очень доступно, интересно и информативно А ещё вы прекрасно выглядите, что тоже немаловажно) Благодарю вас !Всех благ!

[@ivankadimitrova1104]

Хорошое видео.Спасибо.❤❤❤

[@user-wj9jl9xd6w]

Спасибо Вам за ваш труд. Благодаря тому,что питаюсь по вашим рекомендациям,сбросила 15 кг.за год,без стресса и жестких ограничений. ❤

[@mysticaldiary1508]

Скажите пожалуйста как вы питаетесь?

[@user-wj9jl9xd6w]

@@mysticaldiary1508 План питания Регина скинула. Могу вам прислать.

[@user-qs4pi9jf5j]

Спасибо золотой доктор!❤❤❤Очень приятно вас слушать,а дикция какая❤❤❤ Регина вы красавица !❤❤❤

[@annachen9249]

Конечно, хочется узнать, как правильно включать в рацион вкусняшки 😊

[@user-nm6di8zl1v]

Умница, доступно, толково,спасибо,до новых полезных встреч.

[@user-st5nz7pi2r]

Регина, большое спасибо за информацию 🎉

[@user-gy8wn7gv5z]

Регина , молодец ! Только молодые и здоровые могут себе обеспечить такое питание 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️

[@user-rq9zt2lf8t]

Спасибо Вам огромное ❤❤❤ что Вы так полезно качественно объясняете информацыю

[@user-jj9zu5hx9p]

Супер 😊 Благодарю,всё чётко и понятно !

[@user-mg8sn7kx4o]

обязательно ждём выпуск про сладкое!))

[@user-hz4oi4eq2g]

Ждем видео про сладкое, как его можно есть.

[@marinakatenko8714]

Благодарю.😊

[@Valentinabelia1]

Благодарю вас за подробную инструкцию к полезному завтраку. Пусть хранит вас Господь ❤🎉

[@user-tp2ds8kk3f]

Умница красавица доктор,спасибо, реальные продукты А то уже не знаю кому верить,советуют строгие ограничения ,без сладкого, иногда продукты многие не по карману

[@imfam6807]

Регина большое спасибо! Очень полезная информация. Становится многое понятно в питании и как оно влияет на здоровье. Позитивная женщина.

[@soniapoliakova-vc4ci]

Мне очень приятно слушать вас,даже настроение поднимается🎉🎉

[@user-jf5ek6dh4r]

Регина, доктор от Бога, спасиба, за любовь помогат людям, и за знание .😊

[@user-yc2ry2oh5y]

Благодарю ❤

[@user-ik8hv9hq6u]

Да очень хотим про сладкое😊

[@user-ng6bp7se1x]

Восхищаюсь Вами, благодарю за совет правильного питания.❤

[@user-cw8of8tz4h]

Благодарю за информацию подписалась❤

[@user-xq1nd3nt5s]

Регина да запишите как при сбалансированном питании есть сладкое 👏

[@CPR491]

Регина! Так рассказываете, что захотелось помолодеть,,, , очень похожи на меня

[@user-pz9rh4tg5c]

Все доходчиво и понятно, просто молодец и красавица

[@user-je9to3gd3r]

спасибо, Вы подняли мне настроение

[@user-bd8qf1bm4n]

Спасибочки доктор, интересно и полезно! Будем внедрять ваши съедобные советы и правила в систему питания!)😊

[@user-xu2pw6rl7b]

Дякую!

[@ludmilaandr8793]

Очень хочется узнать про сладкое.

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@user-em8qg9jh3f]

Расскажите о питании, при панкреатите более подробно, и в какой последовательности включать разрешённые продукты.

[@user-ig6dp9lh7f]

Вряд ли она расскажет, они за деньги продают данные программы, мне тоже актуально это, но вряд ли я дождусь бесплатной информации

[@user-hw5kq6ww2u]

Такая красивая❤, умница!! Полезные вещи ещё рассказывает!

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-ce9ux9bt2s]

Спасибо за конкретную информацию по завтракам. Ждем такую же по обедам и ужинам.

[@user-tt7xp3fz4g]

Красавица, умница. Поднимаю железо по вашим видео

[@user-tv4eb2zi6v]

Смотрю как раз за завтраком с творожной запеканкой, кофе и яблоком 😊

[@user-sc8ww6wt8n]

💫Регина, доброго времени суток! 💫Живу в Приморском крае, мне - 58. Познакомилась с Вами заочно, увидев по ТВ шоу "Большие девочки". 💫Захотелось посмотреть Ваши видео для нас, для всех! 💫Спасибо, Регина! Очень полезная, интересная информация.💫 С меня - лайк и подписка. 🍎🍍🍋🍒🫐

[@kseniiagolub7988]

Ждём выпуск про сладкое!)

[@user-lb4yo3tw2l]

Регина вы классно доносите суть,РАд вам,оч вовремя бог мне голову включил подписаться на вас,вы умница.

[@zoiakravchenko8983]

Судя по аватарке - не включил

[@user-lb4yo3tw2l]

@@zoiakravchenko8983 Аватарка что надо,вам бы зомби дал бы бог света в мозги,было б хорошо.

[@slava17396]

🎉спасибо

[@user-mu2yz3ei8w]

Урок нужен❤

[@user-zi8bn9or2o]

Спасибо дорогая Регина

[@user-sc3nk1ky1e]

Очень интересно послушать про запоры и как наладить работу кишечника? Диагноз, синдром раздражённого кишечника, гастрит, колит, язвенная болезнь желудка. Спасибо🙏💕

[@Belkabellochka]

А нашла вас через передачу "большие девочки" 😊 подписалась и начну оздоравливаться

[@user-mt4wp7ic2r]

Доктор вам огромное спасибо !Чаллы !

[@galina4968]

Осень красивая доктор. ❤

[@user-wf2zp8ub2h]

Про сладкое обязательно!!!Спасибо за отличный выпуск!!!

[@user-sh9kl4wj6n]

Ешьте клетчатку и к сладкому тяга пропадет.Доктор ведь сказала.

[@user-sh9kl4wj6n]

СПАСИБО❤

[@user-us1zc5lz6m]

Утром есть некогда,то одно срочно надо сделать,куда нибудь сходить ,даже в магазин ,с утра,пока народу не слишком много во избежании поймать вирус. А там уже обед,ну можно поесть,ужин опять или пропуск или что то лёгкое. Получается интервальное 18 на 2 .

[@shoirayusupova322]

Регина расскажите про питание во время Рамадана. Кому противопоказано. Как питаться рано утром и иметь энергию на весь день. Как не переедать вечером во время поста. Спасибо

[@slava17396]

🎉вам спасибо

[@NSpt9540]

Йогурт с ягодами идеально❤

[@user-bx6mq4cs3j]

Спасибо, милая девушка, как рада что нашла вас, так много узнала, подписка конечно и поделилась с многими❤

[@user-ls1qj1ny6y]

Спасибо большое ❤

[@oksanageydarova8904]

Спасибо большое спасибо❤❤❤❤❤

[@user-kj9zd3rq8w]

С вашим видео не похудеть. Слишком аппетитно рассказываете. 😊

[@user-ce9ux9bt2s]

Расскажите пожалуйста о питании в пост. Через неделю начнется. Очень буду ждать. Думаю многие также будут согласны со мной. Спасибо!

[@ludmilaandr8793]

Хорошая тема! Хотелось бы узнать, что доктор Регина посоветует.

[@user-jq5zk9fd3r]

Она похоже далека от этой темы. Сказала, что утром, встав с постели надо завтракать. А верующие люди, воцерковленные , сначала молитвенное правило читают и не вкушают пищу до 10-11 часов дня, т.к. именно к этому времени заканчивается Литургия. Да и не заморачиваться что им есть.Томатный сок и хлеб чем не еда. Я заферментировала овес, буду кисели варить. Квашеные овощи: капуста, огурцы. Пророщенные зерно! С голоду не умрешь! Главное, чтобы поменьше и один раз в день - вот это бы выдержать. А наипаче ни на кого зла не держать и не ссориться. Научиться молчать больше и читать Святое Писание. Посещать службы, а они очень длительные, где-то 7 часов длятся на первой и последней неделе Великого Поста. С Богом.

[@Zarifka11]

В пост главное☝️ не съесть друг друга !!!!

[@user-wj1he3dh1c]

@@user-jq5zk9fd3r а если сахарный диабед?как кушать а один раз пропустила обед и сахарная кома

[@user-ve4kj2ri3f]

Я слушаю Вас, дорогой доктор, под лакомство ягодами голубики после обеда индейки с киноа и зелёным салатом.

[@user-sp3dt9zr6i]

Овсянка с за мороженым фруктами зимой и запеканка,какао😊

[@Belkabellochka]

Смотрю вас за ужином съела уху из форели и овощной салат 😅Сейчас 18:30 успела поесть 🙏🏼

[@user-ft6tr8iz1q]

Спасибо большое, очень ценная информация

[@user-lm4kn4vp1j]

Очень благодарна Ригина тебе, я новый твой подписчик

[@user-gw9xu7dl2i]

Нужен урок как есть сникерс🙏 а за это видео благодарность👍🤗💐

[@user-vo4hp9wm9w]

Добрый вечер, люблю слив масло, могу отрезать кусочек и просто так съесть😮

[@slava17396]

🎉вы такая молодец

[@user-mm9et7kr5n]

Большое спасибо за такую информацию

[@user-yc3fm8wc4e]

Будем ждать видео про сладкое

[@larisasofiiskaya5629]

И это правильно!

[@wolkov78]

спасибо большое успокоили и порадовали а то только и слышно это не ешь то не ешь уже боишься в магазин зайти !!!!!!!!!🤣🤣🤣

[@user-bs1gp5id1g]

Здравствуйте у меня хронический понкреотит хотела бы узнать больше об диете что нужно кушать что нельзя благдарю заранее

[@user-gr9hh7is9v]

Доброго времени, Регина. Завтракая, всегда хочется запить. Можно ли? Когда после еды можно пить чай, кофе?)

[@inna7834]

Да, хочу про сладкое, пожалуйста 👃

[@user-rh4je8qy8x]

Смотрю Вас под только что приготовленные Сырнички😋 и зелЧай Мохито😋

[@raissaloguinova4012]

сырники если переесть то холестерин а зелчай монитор она же вроде сказала не увлекаться и так же кофе 1-2 чашки в день это диюретики в силе так что все в меру ❤❤

[@user-rh4je8qy8x]

Можно ещё Так же про Обед и Ужин?❤

[@user-nm8bo1wc4c]

Умничка, молодчина

[@user-lu5by7mr9q]

Регина, добрый вечер. Подскажите, а можно при здоровом питании есть арахисовую не сладкую пасту. Спасибо

[@user-lk5fq6jm5v]

Я тоже завтрак очень люблю!

[@user-ve4ez4xc1z]

Очень хочется информацию, как иногда съесть сладкое без вреда здоровью, благодарю!

[@NYC23144]

В первой половине дня

[@user-rd4zr2re5r]

Фрукты и сухофрукты в помощь..в меру, не более 3.. все остальное вред

[@user-zb4uo5lw8u]

Да ,урок о сладостях нужен ,пожалуйста

[@natalimechta]

Смотрю под чай,травки бабушка собирала на огороде и сушила.тархун,мята,лимончик 👍