Продукты СНИЖАЮЩИЕ и ПОВЫШАЮЩИЕ холестерин. Как снизить холестерин в любом возрасте?

[@IrinaFrost-q4c]

Регина.здравствуйте!Очень благодарна Вам за видео.помогли очень после удаления желчного пузыря.а Ваши три книги являются для меня настольными.Готовлю по Вашим рецептам.побольше бы их.Полностью разделяю Ваши принципы правильного питания.Почаще выходите на ютуб.Ваши знания и рекомендации очень нужны.Крепкого здоровья Вам и Вашим близким!

[@dilbarxojimamatova4825]

К

[@ТатьянаКазлаускиене]

Большое спасибо за ваши лекции.Кратко,понятно.Привет из Литвы.

[@svetisa6654]

Губы отвратильны..!! Простите..!!

[@ПавелЗварычук]

Спасибо за хорошую тему. Очень познавательно! Здоровья вам тоже 😊

[@Галина-щ7т2ф]

Подписалась, очень грамотный и приятный врач диетолог, недаром ее приглашают на передачу на тнт- Большие девочки!!! Результат на лицо! Респект!

[@imfam6807]

Молодец Регина! Спасибо! Полезное видео.

[@ЛидияКалоян]

Деточка, спасибо большое за разъяснение! Умничка@

[@ТатьянаСилич-з2ц]

Доктор, огромное Вам спасибо за ваш труд на благо нашего здоровья! ❤

[@lidiyaya1809]

Спасибо большое за информацию 🤗

[@РаисаЧихунова]

Спасибо большое ДОКТОР , очень грамотно, доступно !❤

[@АйталинаИванова-ч9ж]

Спасибо , милая , здоровья Вам🎉❤

[@ИринаСаксонова-е7е]

Спасибо. огромное. Регина. За. Хороший. Рассказ. Вы всегда. очень. доступно все обьяснняете.

[@melissamay7901]

Зачем. Вы. Ставите. Точки. После. Каждого. Слова?

[@ЭльвираФазылова-ю9ч]

🙏🌹💖💜👍💫😍с огромным удовольствием слушаю сто 💯процентную полезную информацию 🙏✨💫✨💫🔥

[@Юлия-ш]

Какая-то анамалия,когда ела всё-холестерин был в норме,сейчас питание -во многом ограничение(нет желчного) жареное,острое,сладости и мн.др. не ем-холестирин стал повышен. Питьевой режим в норме,всё что здесь перечисляли(мороженое,попкорн и мн.др.) не ем,спиртное не пью и...Делаю вывод-не от еды это(в моём случае это так получается)

[@оксанаиванова-ж5г2ъ]

Стресс, часто пишут.

[@АлинаРодюкова-и2у]

Добрый день, высокий холестерин - это стрессы, это состояние сосудов, организм вырабатывает повышенный холестерин для их" ремонта", нужно решать вопросы воспалительных процессов в организме, разрушающих сосуды

[@Юлия-ш]

@@АлинаРодюкова-и2у вот и я про то же, а то только про еду и что от неё это типа,так проще сказать, зачем выяснять.

[@TheMilka63]

холестирин это гормоны щитовитки их проверьте

[@Solnce5977]

@@АлинаРодюкова-и2у наверное надо Иван чай пить🍷☕️?🤣 как то Ковальков говорил, что Иван чай снимает воспаление

[@ИвановаДаша-б3з]

Вас послушаешь, нашей пенсии точно на такое питание не хватит!!!

[@asialebaeva1739]

спасибо большое за информацию ❤

[@НатальяКараева-ъ8х]

Спасибо большое, Регина, за очень полезную информацию. У меня высокий холестерин , борюсь, но теперь узнала от вас столько полезного, нужного. Обожаю сыры, молочные продукты...а оказывается😢, все буду придерживаться ваших рекомендаций,через 2 месяца напишу о изменениях. Спасибо, Региночка

[@красивыйцветочекк]

Вы обещали написать через 2 мес ..

[@ТамараХаустова-ю8ф]

​@@красивыйцветочеккНаверное призабыла написать о подвиге, который так и не совершила😂🎉

[@ЛюдмилаАнтоненко-в1й]

Как изменился ваш холестерин ? Вы обещали написать.

[@irinapetrova4221]

Кушать надо всё , но по разному 3 раза в день : завтрак, полдник обед и ужин . Сходить на базар за натуральными продуктами , также булочки печь дома . В магазинах почти все продукты с ГМО. 😊❤️

[@НатальяПавлова-ъ4л]

Очень познавательно 😊

[@РафикаАширова-л5ь]

Благодарю Вас.

[@svetisa6654]

Скумбрию сегодня покупала, 450 руб.! Краснодарский край..!!!

[@НинаКлопова-п1е]

Спасибо,доктор!

[@irinaforat8628]

Я чуть не подавилась чаем с молоком 😂

[@ОлегПетров-и4х6м]

Всё правильно говорит. Всё хорошо в меру. А то что вредно оно и есть вредно. Был у врача, не стал выписывать статины , а посоветовал диету, дал рекомендации. По молоку тоже самое меньше жирности и не стоит повышать.

[@felisatajunele]

Добрый вечер, Прекрасный ролик, Красивая Мудрая врач, Спасибо и Слава Творцу за вас ❤Латвия г Рига ❤.

[@НатальяКузнецова-н8п1э]

Спасибо, очень всё грамотно🎉🎉🎉

[@НАТАЛЬЯ-ы5к5о]

Нужно проверить печень и гормоны щитовидной железы. Печень из углеводов делает холестерин в два счета. Но при высоком стрессе и физ активности холестерин очень нужен. Послушайте , что доктор Шишонин говорит на своем канале

[@НатальяДаниленко-ч6о]

Чего только Шишонин не скажет....Этот док. ,видимо,не знает,что такое доказательная медицина.

[@ЕленаКуприянова-е2х]

Да этот шишонин прет все от балды, лишь бы язык чесал....

[@nataliadxb4062]

Без особой надежды на ответ доктора, но все же напишу, потому что я пока в шоке и не разобрались в ситуации. Мне 51 год. Без менопаузы. В мае 2024 года весила 73 кг, рост 170. Анализ на холестерин показал результаты 243 mg/dL. Мой терапевт возбудился и сказал, что нужно принимать статины. Я отказалась. Решила, что снижу, изменив образ питания и возобновлю спорт. Отказалась от сахара и углеводов. Перешла не интервальное питание 4/20. Мне это легко. Ела белки (стейки medium rare), отварной язык, стейки сёмги и форели. Жиры: авокадо (практически каждый день), печень трески, оливковое масло в салатах. Салаты, зелень каждый день очень большими порциями. Пшеничные отруби в гранулах. Много воды. Очень мало фруктов (1-2 раза в неделю). Хлеб, паста, рис, картошка - 0. Сладости, сахар, мед - 0. Мороженое, щербет - 1 раз в неделю. К этому всему спорт. 2-4 раза в неделю ходьба на дорожке 10-14 км со скоростью 6,8 км/час. Примерно 2 часа за сеанс. Плюс несколько силовых упражнений. Итог за три месяца минус 12 кг. и прекращение болей в коленях. Снизилось АД. Вчера сдала кровь на холестерин и была уверена в том, что холестерин должен быть ниже, как минимум. Немного в шоке. За три месяца все только увеличилось. Было Общий холестерин 243, стало 318. Было ЛПВП 41, стало 43. Было ЛПНП 189, стало 268 Было NON-HDL-CHOLESTEROL 202, стало 275. Все другие анализы (D, В, кальцый, магний, феритин, ттг), печень, почки в полном порядке. Анализ мочи показал кетоны. Вопрос. Что я сделала не так? Почему так ухудшились показатели по холестерину и что теперь с этим делать? Пить статины и травить печень не буду. Самочувствие и внешний вид у меня отличные.

[@ireneroma5071]

@@nataliadxb4062 вы не снизите диетой холестерин. Холестерин вырабатывается нашим организмом . Я тоже ставила эти опыты над собой. И спортом занимаюсь каждый день, и питаюсь правильно, и интервальное голодание, и кето диета и клетчатка , и авокадо. Холестерин высокий. Другое дело что хороший холестерин ( тот что высокой плотности тоже высокий) но тем не менее, страшно… Страшно, что мама умерла от инсульта . Я сделала себе анализ скан коронарных сосудов что ли ( не знаю как по русски называется , calcium score, ) сосуды чистые. Но все равно , не знаю, что делать. Врачи говорят по разному Пью статины.

[@Solnce5977]

@@nataliadxb4062 значит стрессы, переживание есть

[@Раиса-ш3й]

Очень хорошо снижает холестерин Урсосан, пропиваю курсами, два раза в год весной и осенью. Так назначил мой врач-гастроэнтеролог.

[@ЖаннаЗотова-м3к]

​@@Раиса-ш3й.д

[@ЕленаЖарикова-б2т]

Холестерин может повышаться от физических нагрузок, воспалений в организме и больной печени и желчном

[@gxgxgjchk-vm1en]

Один врач советует жирное есть, другой наооборот....Как прийти к общему знаменателю???

[@ТамараХаустова-ю8ф]

Жиры насыщенные нужны, необходимы!!!!! нашему организму, от зелени не зеленеют, от жира не жирнеют🎉🎉🎉

[@СергейВолков-я9т3щ]

​@@ТамараХаустова-ю8фВы врач? Вчера кардиолог строго запретила животные жиры. И сказала, что если мы слушаем интернетовских врачей, то у них и лечитесь. Врач_ кандидат наук. Высшей категории. Вот кому верить?

[@2s1234m]

​@@СергейВолков-я9т3щкупленная диссертация

[@nadezdakhmara]

Жиры никто не советует употреблять, но вводить в рацион чайную ложку сливочного масла и кусочек сала, приветствуется докторами.

[@ЕленаВалентинова-х9щ]

Доктор! Жиры необходимы! Поэтому авокадо лучший жир.И кстати это не овощ! А это ягода. Зелень тоже относится к овощам и это клетчатка.

[@МаринаМаркина-т1с]

Рыба, особенно ледяная вообще не дешевая ни разу

[@liyachila772]

Добрый День! У меня вопрос по молоку, правда ли, что молоко с высоким % жирности способствует выведению желчи?

[@Solnce5977]

@@liyachila772 желчь всегда выделяется только на жирное! Сметана, сало и т.д.

[@ЛюдмилаАнтоненко-в1й]

Если жиры не есть, то желоч будет густая. На себе испытала 😊а многие проблемы в густой желочи и застой

[@ЮляСитдикова-й5ь]

❤Ой я пью чай с молоком так вкусно❤

[@ИринаГригорюк-я3ю]

И продолжайте с Богом

[@элеонорашубина-с7м]

Ледяная рыба стоит почти 2000 за кг, а у нее голова почти половина веса

[@video-viewpoint]

Где Вы нашли такие цены?

[@СветланаКамалдинова-л1й]

Как добавлять льняные семена в кашу? После приготовления посыпать кашу во время еды, или варить вместе с рисом, например?

[@ТаняШорина-ю5й]

Я беру Лен семена тыквы перемалываю утром ложку с водой перед завтраком

[@TRR-v5k]

Спасибо большое, все так понятно

[@gch3726]

А есть противопоказания?

[@naraava1992]

Почему вы не называете масло авокадо ,как лучшее масло для приготовления пищи ,даже жарки .Насчет семян ,надо отметить семена мака ,они тоже очень полезны .

[@tatiana3515]

Спасибо большое!❤

[@Miraaa888]

Здравствуйте. В чем может быть причина высокого билирубина, если питание нормальное?

[@рузалияАЛИУЛЛИНА]

Благодарю

[@didimaydin200]

Здравствуйте, а можно ли витамины В 12 пить ?

[@aslan3165]

Вынужден писать,очень красивая девочка.Бог сам знает, кому что давать.

[@irinacomolenko]

Красиво,сказано

[@АннаВолкова-д4е]

Расскажите, есть ли польза от минеральной воды

[@СусаннаДанилян]

Каму не хочеться пусть не слушает, спасибо вам я много чего понела из за чего у меня резко повысилась халестирин... Спа, ибо

[@svetisa6654]

Сусанна Данилян, русский учите , пожалуйста..!!!

[@БелобоковаСветлана]

​@@svetisa6654, она хоть так знает русский, уже два языка, а, вы армянский язык знаете, поучаете её😣

[@ЛюдмилаГрабовских]

Всю жизнь пью чай с молоком и ни какого жира , вес 53 рост 160 .

[@АзизМулимаров]

Спасибо вам огромное.

[@lidiapundev2346]

❤❤❤Как питаться если обший холестерин 12 - 14 ,гипотериоз ,диабет 2 тип ? Дистрофия ,как набрать вес без углеводов и жира ?

[@ЭльвираКифятова]

Обязательно ходить в тренажёрный зал

[@ЭльвираКифятова]

Вес прибавиться, гарантирую , стресс в первую очередь уйдет , уже через 10недель ничего не останется и питание восстановится, диабетик должен жить в спортзале

[@Вашзритель-ц9ч]

Все раано буду есть 9℅ творог и 20℅ сметану. Это очень вкусно и полезно. А не эти ваши йогурты😮

[@КонстантинСмирнов-к2з]

Йогурты для бездельников, кто тяжелее ручки в руках ничего не держит

[@tatianalukyanova173]

Ешьте на здоровье, кто вам запретит?

[@СергейКоваленко-ь8у]

Холестерин обидеться ,у вас итак печень ни к черту

[@nastiasong]

Сделайте сами йогурт из домашнего молока с добавлением закваски и посмОтрите, какой он густой и вкусный

[@ИринаСаксонова-е7е]

Масло. сливочное. Уже стоит ,850 оублей. Кг

[@ЛюдмилаПрохорова-ь9з]

я ем все то о чем вы говорите,холестерин - 9 !!!!!!!!!

[@ЕкатеринаМилая-с4ы]

Спасибо, за видео!!!

[@walentynakancerska2024]

SPASIBO❤

[@Tricha-mw7sq]

Ссылка на бесплатный вебинар, которая должна быть позже, она будет?

[@Koiya1957]

Мне 67 лет норма или нет рост 169 вес 63 кг живот 93 см❤ спасибо большое ❤???😊

[@robinzonkukuruzov8372]

Все растительные масла омега 6 являются провоспалительными. И ингибиторами некоторых особо важных ферментов. Пришёл к выводу что масла вообще не нужны, ну если только некоторые насыщенные в небольшом количестве. Ну и печень сама синтезирует холестерин даже без масла. Причина высокого холестерина не в еде чаще всего

[@ЭдуардЧуешков]

Раньше пили молоко, ели сыры, мясо, сливочное масло, сметану и все было в порядке. А теперь этого ни чего нельзя? А как тогда всё наше поколение дожило до сегодняшнего дня?

[@ЗинаидаБатьковна-ю6ь]

Говорите, что кушать.....

[@ЛюдмилаБахматова]

Доктор,помогите пожалуйста,у моего мужа при каждом отпуске,а именно выезде на юга,обязательно происходит адаптация,и поэтому нарушается весь отпуск!!! Может подскажите профилактику!

[@nadejdanikulina2014]

У меня холестерин в норме а на узи жировой гепатоз, вес мой тоже почти в норме, не худая и не толстая.

[@МарияКолесниченко-н8ы]

Фисташки - полезные или нет???

[@ТамараДорофеева-в2ж]

Доктор , вы живёте в Москве? Простите, но , кто, там не живёт, это просто не по нашему заработку, и по нашим пенсиям!

[@livefree4103]

Регина живёт в Уфе

[@ИринаИванова-в7з1ь]

Добрый день Регина, может ли от вторичного бульона понизится мочевая кислота в крови у меня снизилась до 89?

[@Ashkhen-l4m]

🎉Способа.

[@Pinki77753]

Добрый день доктор а у вас есть консультация онлайн?

[@ВикторияОсипова-п9и]

Ага и Вялов сказал по утрам для желчного теплая вода на голодный желудок это миф,Жир только жир с утреца,желательно оливковое масло или льняное

[@ТатьянаЛадутько-р5г]

Но не могу есть. Салаты и клетчатку , синдром раздраженного кишечника, колит, гастродуоденит, рефлюкс эзофагит , проблем выше крыши и 9, плохого холестерина статины пить не хочу , тогда как быть.

[@nastiasong]

Тушите овощи или запекайте

[@ЕленаКуприянова-е2х]

Хочутку включите...

[@КонстантинСмирнов-к2з]

Не видел ещё ни одного жирного человека, который бы сказал: я жирный, потому что пью чай с молоком

[@livefree4103]

А я видела. И человек похудел, когда исключил эту привычку

[@АленаУшакова-ч1р]

Чай с молоком хорошо для почек +мочегонный эффект

[@Ви3-п1э]

​@@livefree4103 т е уменьшил рацион макс на 200 ккал?

[@ИринаСаксонова-е7е]

Расскажите пожалуйста. как. похудеть.

[@hamerful]

Однако в авокадо мало крахмала и есть и клетчатка...

[@ЗинаидаБатьковна-ю6ь]

Да задрали уже.. Это можно это нельзя На другой сайт зайдешь. Там уже другое говорят

[@Home-i8x]

Регина,у меня высокий холестерин,но жирная печень и фиброз 3 степени и ещё Жильбера 7/7, как мне лечиться.

[@irinapetrova4221]

Избавить жирного, сладкого и мучного. Есть 4 раза в день . Пей тёплую воду без сахара. Можно по утрам кофе без молока и сахара, а вечером до шести часов кефир . Сон до 22 00 , а подъем в 7 утра. И будешь худеть через три месяца .

[@lorasvetlisheva3943]

К сожалению,доктор НИКОГДА на вопросы не отвечает! Видимо только платные личные консультации...

[@ЛюдмилаПрохорова-ь9з]

вообще то хорошее со масло стоит больше тысячи рублей а не как 600 пуб!!!!!!

[@ОлесяКаганис]

Холестерин вырабатывается нашим организмом в своём большинстве, почти 90%. Вопрос : вы правда считаете, что можно снижить холестерин диетой?

[@Malinasoslivkami]

А чем) статинами😉

[@ericaalexandrovnaadebayo4392]

Моя бабушка не ела авокадо или рыбу в деревне и прожила за 95 лет

[@ОлесяКаганис]

@@Malinasoslivkami ни в коем случае статинами. Если наш организм вырабатывает халестерин, значит он ему нужен. Как минимум для гармонов.

[@КонстантинСмирнов-к2з]

Как я понимаю, диетой ты вовремя выводишь отработавший холестерин из организма и он не копится.

[@ins1delolo]

При чем тут бабушка. ​@@ericaalexandrovnaadebayo4392

[@УсмоналиРажабов-м3з]

❤❤❤👍👍👍👍

[@ЛюдмилаПавлова-ш4щ]

Это мы и без вас знаем ! А вот если застой желчи, нарушения оттока желчи, тогда что? Вы говорите о нормальеой желчи. Не увидели мы результатов, хотя питались правильно. Тем более частично....

[@Ирина-е9р2м]

Добрый день! Ссылки на детокс печени нет.

[@regina_doctor]

Будет чуть позже

[@anastasiya4566]

@@regina_doctorждём ☺️🙏🏼

[@tanjaurban578]

ВОТ ЭТО ТАРАТОРИТ ПРЯМО КАК РОБОТ ТАРАТОПЯЩИЙ

[@ИванПетров-ц2с3щ]

Говорит - как из пулемета строчит (слушаю на скорости воспроизведения 0,75). Понял одно: ничего есть нельзя, а то, что можно, я и названий не слышал, особенно про семена чиа.

[@ЭЛЕН-су]

😆 А я на 1,25 слушаю

[@user-nona23]

А я 1,5 😊

[@НатальяКалинина-м5т]

Странно. Ничего их "плохого" не ем. Уже очень давно, молочку ненавижу. Майонез не ем. Еда пресная, соль намного ограничила. В общем всё что было перечислено из плохого не ем. Пью в достатке. Холестерин всегда был 7.2-7.8. Недавно сдала уже 9.1.... Так что же со мной.....

[@ТамилаЧернова-т8б]

Творог нужен организму, там кальций.

[@ВалерияМан-е1о]

❤

[@ЕваЭва-ж8х]

Вы растекашися мыслею по древу, увязаете в мелочах, вместо того, чтобы говорить кратко о главном. Приходится выбирать ро крупинкам нужные знания.

[@ГалинаВасильева-д6б]

А можно обяснить все проще.Составить меню.Завтрак обед ужин..

[@olgakrist5551]

Натуральное сливочное масло не может стоить 600 рублей. Минимум 1200 рублей

[@НатальяМакарова-л5е]

Ничего из перечисленного даже ненюхаю , ну две канфетки в день и иногда мед Холестерин 8 Капусту изключить из рациона

[@November23]

Почему исключить капусту?

[@ИринаЕвграфова-ш8д]

Бла бла-бла кар больше ничего интересного Сибирь желает только добра любви здоровья счастья

[@rayhanjan5762]

Про детокс где информация?

[@РаисаВойцеховская-г2в]

Раскажите.про.диету.при.гастрите.что.можно.употреблять.

[@susannaavanesov764]

Все зависит от уровня кислотности желудка, надо определить, а потом питаться правильно

[@verachicerman608]

А если желчи нет, как быть?

[@ВаряУдумян]

Уважаемый доктор скажите пожалуйста,что делать,если организм не принимает статины,а холестерин у меня есть

[@galinaroslyakova349]

У меня тоже не принимает 😊 , питание и физкультура

[@valentynaiarmak4134]

Ничего из перечисленного вредного НЕ ЕМ! Нет желчного и панкреатит! На диете уже/ строжайшей уже много лет! Холестерин- зашкаливает!

[@SimpleBoys-xs3np]

Регина. У. Меня. Цероз. Печень. Скажи. Изличими или. Нет

[@Вашзритель-ц9ч]

Увы....

[@ИринаГригорюк-я3ю]

Цирроз - это приговор, к сожалению.

[@ИринаКарлаш-о7е]

😊😊😊

[@Solnce5977]

На жирное выработатыаается желчь! Яйцо, сметанка жирненькая и прочеее

[@Надежда-т3л1ы]

Ешьте так, как ели наши предки и так же работать, соблюдая посты....

[@farruhahmedjanov7861]

Так пратараторила я не чего не запомнил короче ни еште ни чего и не будет халистирина и вас через какое-то время это даказанно в её клинике

[@Arzon_Arenda_Avto_Tashkent]

Здраствуйте. Я не кушаю блюд жаренний. Толька ем варённий и парной блюда. Но пю в сутки 3-4 литра малока 6% жирносте. У меня вапрос, молока 6% ный можна пит 3-4 литра в ден ?

[@СергейКоваленко-ь8у]

Нет

[@ГалинаКозлова-р7н]

Вы что телёнок, столько пить молока

[@vadfeel]

Натрещала 😮

[@suplex4059]

почему витамин А не усваивается?

[@ARTAVAZDOGANESIAN]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rapapapam1138]

Пил как конь, дымил как паровоз в итоге неалкогольный гепатоз печени как восстановить?

[@ОлесяХарис-г3ж]

Конепаровоз! Зачем вы это делали!???

[@ИннаЛегких]

😂😂😂😂😂

[@ЕленаКуприянова-е2х]

Спохватился... Но печень благодарный орган, может восстановиться, хотя и не полностью, если вы ей поможете😅

[@ЛюдмилаГалеева-ч6ы]

Поздно пить боржоми,когда печень отвалилась...😂

[@ДмитрийГребещук-ф9к]

💞💞👍👍

[@video-viewpoint]

У меня вопрос. 9 лет назад было: ЛПВП: 1,51 и ЛПНП: 3,03. Сейчас: ЛПВП: 1,26 и ЛПНП: 3,07. Значит ли это, что если ЛПВП (на фоне практически не меняющегося ЛПНП) снижается, то организм просто в нём не нуждается?