Упражнения при болях в шее. Шейный остеохондроз.

💪 Онлайн-курс при болях в спине, шее, пояснице bit.ly/2XOZGtH
___________
1 упражнение "Активация мышц Кора" - 1:46
2 упражнение "Депрессия лопаток" - 4:05
3 упражнение "Депрессия с упругим сопротивлением" - 6:08
4 упражнение "Мобилизация грудного отдела" - 8:14
5 упражнение "Сведение лопаток" - 10:50
6 упражнение "Сведение + депрессия лопаток" - 12:20
7 упражнение "Ретракция шеи" - 13:55
8 упражнение "Орёл" - 15:50
• Упражнения при болях в...
3:51
______________
✅Самое важное упражнение при болях в голове и шее • Остеохондроз шеи лечит...
✅Упражнения при головной боли, головокружениях • Упражнения при головно...
✅ Упражнения при болях в плече и шее • Упражнения при болях в...
_______________________________
📞 Наши контакты:
[phone]
+ 7 (727) 344 90 07
[phone]
[phone]
WhatsApp + 7 (747) 052 35 83
WhatsApp [phone]
📌 Находимся по адресу: Казахстан г.Алматы,
1) ул. Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)
2) ул. Жанибекова 42а (район Кок-Тобе)
✅ Узнать больше информации о клинике Вы можете перейдя по ссылке rekinetix.kz
💰 Узнать сколько стоит лечение и посмотреть прайс-лист Вы можете тут rekinetix.kz/p...
🔥 Проводим онлайн консультацию и онлайн физическую терапию. Доступ к качественной реабилитационной помощи из любой точки мира.
Основано на доказательной медицине и соответствует международным стандартам.
Посмотреть подробнее можно тут: rekinetix.kz/o... 🔥
болит в области шеи
боль в шее при повороте головы
как вылечить шейный остеохондроз
шее остеохондроз шейного отдела позвоночника
болит затылок головы и шея
остеохондроз шейного позвонка
боль в шее и руке
болит шея сзади у основания черепа
остеохондроз шейного отдела степени
лфк при шейном остеохондрозе позвоночника
шейный остеохондроз медикаментозное
остеохондроз позвоночной артерии при шейном остеохондрозе
лфк при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
боль в шее с левой стороны
синдром шейной артерии при остеохондрозе
головные боли при остеохондрозе шейного отдела
синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе
шея болит поворачивать
воспалились лимфоузлы на шее и болит
лечение шейного остеохондроза медикаментозное
симптомы шейного остеохондроза у женщин
гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
болит шея при повороте головы
шейный остеохондроз народные
лфк при шейно грудном остеохондрозе
боль в шее с правой
болит шея лечение
гимнастика при шейно грудном остеохондрозе
шишонин гимнастика для шеи остеохондроз шейный
шейно воротниковый остеохондроз
боль в шее с правой стороны
боль в шее после
боль в шее сзади
боль в мышцах шеи
болит шея и лопатки
болит шея как лечить
упражнения для шеи при остеохондрозе шейного
остеохондроз шейной зоны
остеохондроз шейного отдела лечение в домашних
физкультура при шейном остеохондрозе
болит шея спереди
болит шея у основания головы
остеохондроз шейно воротниковая зона
остеохондроз шейно воротниковой зоны
остеохондроз шейного отдела позвоночника видео
болит шея отдает в голову
болит шея под челюстью
остеохондроз шейного отдела 2
на фоне шейного остеохондроза
воротник шанца при шейном остеохондрозе
болит шея сзади у основания головы
больно поворачивать голову
шейный остеохондроз врач
шум в ушах при шейном остеохондрозе
массаж шейно воротниковый остеохондроз
боль под шеей
остеохондроз шейного отдела лечение в домашних условиях
шея болит поворачивать больно
массаж шейной зоны при остеохондрозе
массаж шейно воротниковой при остеохондрозе
очень болит шея
шейный остеохондроз
остеохондроз шейного отдела
болит шея
боль в шее
шейный остеохондроз лечение
остеохондроз шейного позвоночника
остеохондроз шейного отдела позвоночника
шейный остеохондроз симптомы
остеохондроз шейного отдела лечение
шейный остеохондроз симптомы и лечение
остеохондроз шейной в домашних условиях
шейно грудной остеохондроз
остеохондроз шейного отдела симптомы
лечение шейного остеохондроза позвоночника
лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
упражнения при шейном остеохондрозе
остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы
шейный остеохондроз видео
остеохондроз шейного отдела симптомы и лечение
болит шея и голова
шейный остеохондроз позвоночника симптомы и лечение
остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение
гимнастика при шейном остеохондрозе
боли в шее отдают в
боли в шее отдает
лечение шейного остеохондроза в домашних
шейный остеохондроз отзывы

[@ИринаВолкова-ю7п]

замечательные упражнения! лечить нужно весь позвоночник, в комплексе!

[@olpet]

Какое толковое обьяснение! Молодец;)))

[@Светлана-х4в6л]

Благодарю от души 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ludmilafeld9168]

Так вовремя!!!!! Спасибо большое!!! Такая компетентность и приятная манера довести до разных людей такую важную информацию!!! Успехов вам ! Вы действительно профессионал и дерзайте дальше!!

[@Дарья-о9щ6ф]

Спасибо вам огромное! Отправила всем знакомым, страдающим от шейного остеохондроза.

[@Parvinam]

Благодарю за видео помощь ❤

[@katharinarauser4846]

Спасибо вам огромное. Очень грамотно и доступно всё объясняете. После ваших упражнений становиться легче. Здоровья вам и помогайте людям дальше. Вы настоящие профессионалы.

[@nataliwill3998]

Почувствовала немедленное облегчение в плечах, освобождение в грудном отделе! Все упражнения легкие, понятные, эффективные, щадящие! Может сделать каждый дома!

[@galinakomova7873]

Супер доктор. Спасибо большое, так понятно и с душой!!!

[@НагимаМадиярова-е6ц]

Спасибо и миллион лайк от солнечного Узбекистана

[@АллаАлла-я8щ]

Спасибо за информацию.Очень профессиональный инструктор.Всего доброго .

[@Mariyamargarita]

Спасибо! Очень грамотно и понятно. Без лишних слов.

[@ecehudaynazarova5719]

Огромная благодарность 🙏🙏🙏

[@rozagurbanova9869]

Подписка и лайк ,супер Может сутулится не буду больше🤣. Утром все болит потому что сплю в не правильной позе и ещё сутулость ,послушав и посмотрев вас стало легче

[@МарияИванова-о5й]

Спасибо что вы есть.

[@ИринаЯценко-у6щ]

Благодарю

[@ТатианаСчастливая]

БЛАГОДАРСТВУЮ !!

[@luduaskresaova356]

Спасибо доктор!!! Удачи Вам и процветания!!!

[@ЮраРомаха]

Спасибо!!!! ❤❤❤, У меня от плоскоступия. Плюс к этому упр.от плоскоступия. Благодарю!!! 😊

[@Shinobu-zj8le]

Спасибо вам всем

[@burbonleon7358]

Спасибо! Помогают упражнения

[@user-er6vk4go9t]

Спасибо огромное очень вам благодарен!

[@nadjakuhn8181]

Благодарю!!!🙏🙏🙏

[@МарсельФаткуллин-ч7п]

Вообще красавчик, классно обьяснил

[@slavapopovich2201]

Спасибо за видео

[@mariaviolincovers]

Спасибо большое за комплекс! Подскажите пожалуйста как выполнять 3 упражнение в домашних условиях?

[@ТаняКраснова-б6ъ]

Здравствуйте! Очень хорошие упражнения! Большое спасибо! Сразу же почувствовала облегчение и завтра же побегу за дополнительными эспандерами и валиком! И еще, можно ли исправить гиперлордоз поясничного отдела? И какие упражнения делать? Было бы очень хорошо если бы вы записали видео.

[@rekinetix]

Здравствуйте! Гиперлордоз возможно корректировать при помощи исправления позиции таза, укрепления ягодичных мышц, а также проработки грудного отдела позвоночника ( растяжка грудных мышц, укрепление ромбовидных) Основным упражнением при гиперлордозе является активация мышц цилиндра. Как их активировать, Вы можете увидеть здесь kzbin.info/www/bejne/nZycY5uFe8yeZrs

[@Ирина-з6г4э]

спасибо грамотно и понятно молодец.

[@Алиясейднасерова-к1ц]

Здравствуйте валик сгрудами после этого чувствую облегчение спасибо вам большое ❤

[@olenashevchuk542]

Подписка и лайк однозначно!!! Благодарю.

[@veneraasyrankulova2948]

Как поставить хотя бы 10 лайков?

[@Diana-uq1xz]

Спасибо)

[@iuriizinchenko5521]

спасибо!!!!!

[@mariaaltlabani7258]

Спасибо большое. Всё предельно ясно. Буду лечится. Иншаллах поможет.

[@ЕленаКамбурова-у3щ]

Здравствуйте! Я вас очень прошу рассказать об упражнениях при пяточной шпоре. Спасибо.

[@rekinetix]

Здравствуйте! Обязательно учтем Ваши пожелания. Следите за новостями канала

[@elinaprinzessinkuragina]

Балконы станок надо давать. Красиво, весело и очень помогает! А тут сплошная скукота! Делаю балетный станок везде и всегда и очень помогает. Очень советую!

[@elinaprinzessinkuragina]

Балетный станок! Телефон мой пишет сам, что хочет! Балетный станок это лучшее что тут помогает и дома сам делаешь!

[@Алиса-й8и2ъ]

У моей сестры,горб на шеи и сутулость.Но слава Богу,у нее ничего не болит.А у меня того,всего нет,но состояние ужасное от болей в шее,в руке,в спине.

[@AndyKon-c3s]

Спасибо, очень помогли!!!!!

[@irinabogdanova3373]

Я как раз и искала помощь, которую я могу проделывать сама

[@lanakogan5002]

Отличник !!!

[@КатяМончак-д9п]

❤❤❤

[@AVGYST-17]

Если шейный лордоз сглажен как его исправить?

[@SuperMKA87]

09:58 Пожалуйста почитайте и помогите У меня были боли в брухе и в правом тестикуле а также в ребрах в области сердца. Долго искал в чем проблема, месяцев 6 сканери рмт и т.д. Проверил все органы, все было окей. В конце концов начал думать что где то прищемлен нерв в позвоночнике. Купил этот рулон, прокатился спиной боли прошли в брухе тестикуле и в ребрах а вот спина теперб болит ужасно. По ночам задыхаюсь, чувствую иногда как повышается кровеное довление в голове. Не знаю что делать сейчас коронавирус!

[@Gelmond]

Если у Вас с почками и сердцем все Ок, то Давление подымается от зажима артерий шеи. Шишонина посмотрите. Таких людей много, включая меня.

[@looking_for23]

Здравствуйте! Я не поняла как выполнить первое упражнение. Объясните пожалуйста

[@СветланаГаврильева-е5х]

Очень сложные упражнения для самостоятельного выполнения

[@ГорюновВадим]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. В первом упражнении. Подкручивая таз слегка как вы советуете стараюсь напрячь ягодицы и мышцы живота. Передние мышцы бедер выключить из работы получается,но задние мышцы бёдер все равно напрягаются. Что то делаю не так?

[@РусланСагымбай]

Доброго времени суток! Шейный остеохондроз и протрузия дисков можно будет лечить?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Конечно можно

[@Макамака-д2ь]

Руслан сенде басын ауырама?менде де астехондроз желкем басым ауырып жур

[@РусланСагымбай]

@@Макамака-д2ь иә,бас,желке ауырады

[@stasanoffstasanov9224]

@@Макамака-д2ь құсқың келема?

[@АндрейМаруев]

где ж,таких специалистов найти ? футьолят из кабинета в кабинет ,итог таьлетки уколы ,пока колишь пока норм перестал опять все вернулось...

[@mariachlopiuk9100]

Klasse!!!!☺

[@АкмаралБусурманова-ы7м]

При шейном остеохондрозе протрузия лобная часть головы онемение может быть

[@rekinetix]

Здравствуйте! Да, может.

[@ukilim_colloction6721]

У меня болит шея и голова . Когда шея болит она становится деревяная твердая . Когда снимал рентген сказали грыжа С4-С5 . Сын ногами делает массаж шеи и плеч . Вроде проходит на некоторое время и потом обратно болит . В ютубе перелапатил все и не могу найти нужное . Посоветуйте пожалуйста , заранее спасибо

[@rekinetix]

Здравствуйте! При помощи массажа Вы устраняете напряжение в мышцах, но не устраняете причину этого напряжения. Мы можем предположить, что причина в неправильном положении одного или нескольких позвонков. Их положение "утягивает" мышцы за собой, что ведёт к их напряжению. Однако, исправив положение, то есть "хрустнув" у остеопата, мы тоже устраняем только следствие. Причина же в неправильном двигательном стереотипе. И это лечится только УПРАЖНЕНИЯМИ. Ни одно средство и ни одно лекарство не сможет выборочно воздействовать на определенную группу мышц. Поэтому, если Вы действительно хотите избавиться от Вашей проблемы, а не добиться временного эффекта, Вам необходимо обратиться к врачу-реабилитологу или кинезиологу. Также, Вы можете написать на WhatsApp нашему врачу-реабилитологу по вопросам онлайн-консультации [phone] . Он поведет онлайн диагностику и подскажет по вопросам лечения. (Уточните, что Вы обращаетесь с ютуба.) Также, рекомендуем к просмотру наши видео: ✅ Техники самомассажа при головной боли и болях в шее kzbin.info/www/bejne/jKjbg4SDmN6kf80 ✅ 5 основных упражнений при головной боли kzbin.info/www/bejne/a5qzgamFfJmaosU ✅Основные причины головной боли и как с ними бороться kzbin.info/www/bejne/aKG2gH5mltSrmrc ✅ Как самостоятельно определить у себя головную боль напряжения kzbin.info/www/bejne/i2O2Yqmra9alirc ✅Самое важное упражнение для мышц шейного отдела позвоночника kzbin.info/www/bejne/haHMkGpspbV2m5I ✅ Лечение головной боли при шейном остеохондрозе kzbin.info/www/bejne/h5eommiKaMqbh5I

[@ЕленаЧучунова-в5у]

Спасибо большое. Но не совсем понятно, почему в последнем упражнении не показывают низ тела - как подкручен таз, как ноги стоят....

[@rekinetix]

Здравствуйте! Обязательно учтем Ваше замечание и в следующий раз постараемся снимать в полный рост. Спасибо за Вашу наблюдательность

[@НинаГудыма-с8й]

Удерживать в статике несколько минут или подкручивать на выдохе и расслаблять на адохе, т.е. в динамике при выполнении первого кпрпжнения?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Напряжение мышц Кора никак не связано с дыханием, так как напрягаются глубокие мышцы живота .

[@СиммаА]

Скажите а как по оплате? Меня интересует тарифы и всё что этого касается.

[@ladiskobo4484]

Здравствуйте . А как можно с нестабильность шейного отдела бороться ? Эти упражнения подойдут ? Или есть более специализированный комплекс ? Спасибо.

[@rekinetix]

Здравствуйте! Эти упражнения отлично подходят при нестабильности и да, конечно есть более специализированный комплекс, но публиковать его в общий доступ, без контроля лечащего врача, очень небезопасно. Поэтому, рекомендуем обратиться к врачу-реабилитологу, с целью научиться правильно выполнять более узко-направленные упражнения

[@ГалинаСимоненко-л1ц]

Здравствуйте если есть грыжа шейном отделе можно делать такие упражнения

[@rekinetix]

Здравствуйте! В большинстве случаев можно. Упражнения не должны вызывать дискомфорта и боли. Если присутствует дискомфорт, то упражнения необходимо прикротить

[@ЛарисаИващенко-д7и]

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как лечить седалищный нерв

[@rekinetix]

Здравствуйте! Обязательно учтем Ваши пожелания. Следите за новостями канала

[@armm6050]

Здравствуйте. А какие упражнения делать при остеохондроза в пояснице l4-l5? Спасибо

[@rekinetix]

Здравствуйте! Дать упражнения на дом нам не сложно. Вопросы в другом: 1. Какие упражнения дать? Любые упражнения - это просто инструмент в решении проблемы. Для этого надо вначале найти причину. Где слабое звено в мио фасциальной цепи? Что вызвало проблему гипер- или гипо- тонус в какой-то мышечной группе? Или отсутствие правильного стереотипа, баланса и координации между антагонистами и агонистами. Для этого требуется диагностика - на расстоянии сделать это не представляется возможным, нужно физическое присутствие, и какой-то минимум приспособлений для проведения тестирования. 2. Что делать с болью? С укороченными мышечными группами? Здесь нужны специальные мануальные приемы, а значит руки специалиста, и не только знания, а еще и сформированные навыки в мягких техниках мануальной терапии. 3. Техника выполнения упражнений - кто будет контролировать? Как сформировать правильный навык на расстоянии? Одни и те же упражнения могут пойти на пользу в одной ситуации и больше навредить, чем помочь в другой. Какой выход? Мы планируем снимать и монтировать ролики с наиболее универсальными упражнениями при разных видах нарушений в опорно-двигательном аппарате. Но в виду ограниченности ресурсов, и прежде всего временного, пока не можем точно сообщить, когда и по какой теме. Следите за новостями канала. Также есть общие рекомендации: например, при болях в спине, прежде всего необходима активация мышц «цилиндра». В некоторых источниках их называют мышцами Кора. Для этого хорошо подходят техники, используемые в Йоге и Пилатесе. У 90% наших пациентов отмечается слабость и гипотоничность мышц ягодичной группы, а значит надо работать над ними. Причем в разных режимах: эксцентрического напряжения, изометрического напряжения, изотонической стабилизации.

[@Shinobu-zj8le]

Здравствуйте, где вы находитесь? У меня шейный остеохондроз.хочу лечиться у вас

[@rekinetix]

Здравствуйте! Находимся по адресу: г.Алматы, Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко) Вы можете записаться к нам по телефонам: [phone] [phone] [phone] WhatsApp + 7 (747) 052 35 83

[@маринаВладимировна-ы5ц]

Как понять подкрутить таз наверх или вниз,не получается ?и прибыли в пояснице можно делать

[@rekinetix]

Здравствуйте! Это элемент из активации мышц Кора. Подробно посмотреть как правильно активировать эти мышцы, Вы можете перейдя по ссылке kzbin.info/www/bejne/nZycY5uFe8yeZrs

[@ГалинаЖарикова-к1т]

Здравствуйте!Помогите,пожалуйста,при ощущении влагалища что можно сделать

[@felixquinehildebet9244]

Лежать на валиле под копчик ложите.

[@Замирвовсёммире-щ9в]

А в Шымкенте вы есть? А если нет таких приборов как дома делать?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Нет, находимся только в городе Алматы. Вы можете попробовать другой комплекс упражнений ✅Самое важное упражнение при болях в шее kzbin.info/www/bejne/haHMkGpspbV2m5I ✅ Упражнения при болях в плече и шее kzbin.info/www/bejne/ZnO0eqxmf6mtp7M

[@Anush7777]

✌️

[@Lasor446677]

Здравствуйте, сколько раз нужно делать каждое упражнение и по сколько повторений?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Около 2-х раз в день. 3 серии от 8 до 15 повторений. В зависимости от физической подготовки. Цель не закачать мышцы, а "показать мозгу" как правильно выполнять движения

[@Lasor446677]

@@rekinetix Спасибо Большое!)

[@ВячеславНесломленный]

Где такой ролик под спину взять

[@rekinetix]

Здравствуйте! Можно купить в любом спортивном магазине или заказать в интернет магазинах

[@guldanaaleieva5142]

Здраствуйте.остехандроз у меня тож есть.врач дал камне укол лекарства витамин это помагает как вы думите.скажите

[@rekinetix]

Здравствуйте! Мы не можем комментировать назначения других врачей и делать какие либо назначения без осмотра.

[@lesia_solnce]

У меня извитость сосудов слева, шейный остеохондроз, во время ходьбы шатает в стороны, что посоветуете?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Обратитесь к врачу-реабилитологу или кинезиологу.

[@juliatrchounian2603]

Упражнения хорошие, не знаю эффективность для великовозрастных. Где можно купить эти резиновые ленточки

[@rekinetix]

Здравствуйте! Упражнения подходят для любого возраста. Эластичные ленты продаются в любом спортивном магазине. Также их можно заказать в интернете.

[@ГеннадийДанилов-ж3м]

Я прокатываюсь на баскетбольном мячике.

[@МарияАзаренко-ж3ч]

Подскажите пожалуйста. У меня болела сначала поясница, потом шея и еще немного погодя в грудном отделе. Между лопаток как будто кол воткнули, тяжело дышать. Проплыла пару метров, стало еще хуже. Руки как будто немеют и гудит в голове. Еще заметила что лицо отекать стало сильно, связано ли оно с позвоночником или нет, без понятия. Не понимаю, как и с чего начать , чтоб исправить ситуацию со спиной. ?Проводите ли вы онлайн консультации? Посоветуйте хоть что-нибудь

[@rekinetix]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, где Вы живете? Вы можете поговорить с нашим врачом-неврологом [phone] Ким Игорь Тхя-Унович. Звонить после 6 вечера. По Вашему описанию очень сложно делать какие то предположения и тем более давать советы. Если Вы живете в России, можем порекомендовать специалистов

[@МарияАзаренко-ж3ч]

@@rekinetix живу в тверской области. Очень надеюсь что в Твери можно найти человека, который бы действительно помог) спасибо!

[@МарияАзаренко-ж3ч]

@@rekinetix звонить после 18:00 по московскому времени?

[@Beauty_Dealer-mc9ql]

@@rekinetix здравствуйте! Будьте добры, посоветуйте специалистов в Москве, их здесь очень много, но не знаю к кому действительно стоит идти, заранее большое спасибо!

[@AIik0803]

что делать при разрушении позвоночника

[@rekinetix]

Здравствуйте! Что Вы имеете в виду под словами "Разрушение позвоночника"? В любом случае, без осмотра и понимания причины Вашего состояния, мы не можем давать каких либо рекомендаций. Обратитесь к врачу-реабилитологу или кинезитерапевту

[@arystanqonaqba9169]

Приветствую в Шымкенте есть филиал?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Нет, только в Алматы

[@altynaysazailova9750]

@@rekinetix доброе утро и сколько стоит лечение?

[@Алиса-й8и2ъ]

Спасибо конечно.Но это упражнение,не для дома.А для больных людей важно делать самому.У нас нет таких врачей,чтобы занимались такой проблемой .Живу в небольшом городке.К сожелению,но видео не для меня

[@ILiaMusin]

При 2 фазе хандроза поможет?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Упражнения делать не противопоказано и даже желательно. На счет помощи - все сугубо индивидуально

[@ILiaMusin]

@@rekinetix помогло вроде, либо просто обострение прошло, но все равно спасибо!

[@AIik0803]

Пожалуйста дайте ответ

[@УлбосынАлтыбаева]

В городе Тараз есть филиал, у меня остеохондроз шейного отдела, протрузия или к вам поехать, жду вашего ответа

[@rekinetix]

Здравствуйте! Нет, находимся только в городе Алматы. Вы можете позвонить по нашим телефонам, описать Ваши жалобы. Наши администраторы ответят на интересующие Вас вопросы Наши контакты: [phone] [phone] [phone]

[@ФатимаХ-ы3р]

@@rekinetix Я очень боль дальний время над а помог мне остеохондроз позвоночное как лечит

[@ФатимаХ-ы3р]

@@rekinetix пожалуйста срочно

[@Алекс-ю6ь3ц]

Здравствуйте! Этот комплекс делать каждый день? Один раз в день?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Да, один раз в день. Каждый день делать необязательно, при условии контроля вредных двигательных привычек. Рекомендуем к просмотру следующее видео ✅Самое важное упражнение при болях в голове и шее kzbin.info/www/bejne/haHMkGpspbV2m5I

[@olyalegko3050]

Спасибо, а как часто заниматься ?

[@rekinetix]

Здравствуйте! Упражнения желательно выполнять на регулярной основе каждый день. Или хотя бы через день

[@graver1g]

Может я тупой. Не понятно нечего. Где что двигается(

[@rekinetix]

Здравствуйте! ВОзможно этот комплекс упражнений будет Вам более понятен kzbin.info/www/bejne/ZnO0eqxmf6mtp7M

[@РайханМусаева-ы5я]

@@rekinetix Доброй ночи, какие у вас цены?

[@ЛарисаОлейник-ы5п]

Вообщем все понятно, хотелось бы посмотреть как это делают люди которым 63+.

[@ОксанаФролова-ю5ю]

Начните с более лёгких.Мне 62 делаю гимнастику канал Александр Сахний ЛФК.

[@rekinetix]

Здравствуйте! У нас на канале имеется плейлист "Все отзывы". И там, давали свои комментарии по лечению люди, абсолютно разных возрастных категорий. Конечно же, при самостоятельном выполнении в домашних условиях имеются риски, но упражнения можно подобрать для любого возраста

[@AIik0803]

Инстаграм Инстаграм есть у тебя

[@rekinetix]

Здравствуйте! У Алексея нет аккаунта в инстаграме.

[@ФатимаХ-ы3р]

Я от Москве мне боль очень тёжолий как лечит надо дальний время остеохондроз позвоночник извинети для ошибку спасибо для внимание

[@НинаГудыма-с8й]

А дышать как в течении 4 мин в пераом упражении

[@rekinetix]

Дыхание свободно, произвольное

[@ИринаВолкова-ю7п]

мне кто нибудь ответит как вылечить эссенциальный тремор? ничего у меня не болит только тремор как у Ангелы Меркель

[@rekinetix]

Здравствуйте! Наш центр не занимается лечением подобных состояний, поэтому ничего не можем Вам сказать по этому поводу

[@ИринаВолкова-ю7п]

@@rekinetix спасибо за ответ

[@temapro-qe6vz]

Г

[@AIik0803]

Ауу

[@МашаСкидан-ф6я]

Да все это ерунда при шейном хондрозе помогает массаж и блокада с дипраспаном переодически.

[@marimatrumpf934]

Доктор помогите пожалуйста ночи не сплю попала под дождь схватило спину сверху рука немеет вся спина сверху страшные боли ... врач невролог поставил диагноз остеохонроз шейного отдела с цервикобрахиолгией и назначила роталфен витацертин ревмоксикам дексалгин саше пью но не легче ....что мне делать острая боль не проходит...если возможно подскажите пожалуйста

[@rekinetix]

Здравствуйте! К сожалению, без осмотра невозможно назначить лечение. Судя по Вашему описанию, в данный момент у Вас имеется воспалительный процесс, который необходимо устранить (при помощи медикаментов или физиолечения). Только после устранения острого болевого синдрома, возможно приступить к расслаблению перенапряженных мышц (массаж, растяжки) и активации глубоких стабилизаторов (упражнения есть на канале) Желаем Вам скорейшего выздоровления.

[@ЗалинаЗалиханова-р9ъ]

Этого в домашних условиях не сделаешь, очень сложно

[@applenyc5300]

Одно бла бла бла. Так и не поняла какие конкретно упражнения делать и КАК? техника исполнения растянута до невозможности

[@Замирвовсёммире-щ9в]

Всё понятно, что ничего не понятно