Relaja tu Espalda: Estiramientos Efectivos para el Dolor | MALOVAELENA

[@dhamarreyes8882]

Llevo muchos años haciendo yoga contigo y tengo tanto que agradecerte!!!! Eres maravillosa✨🩵✨

[@MalovaElena]

Mil gracias!!

[@elviaortizbayas1718]

Elena Malova eres un regalo De Dios. Tus enseñanzas me mantienen moviendo y por tanto feliz!

[@anisaperez5610]

Qué maravilla Elena, llevo varias noches durmiendo mal y con ansiedad. Tis clases me ayudan tanto... Sólo al escucharte me transmites muy buena energía... Gracias por estar ahí ❤

[@criSacks]

Elena , solo tu voz me da mucha paz 😅 ya hacer yoga contigo es otro nivel.

[@francescaprearo5464]

Está clase me quitó todas las contracturas de la noche, al final me sentí mucho más suelta.Perfecta🎉🌺🧚🤗❤️

[@crisrocha8612]

Justamente hoy que tuve mucho trabajo físico , esta clase me vino super bien, inicié la clase con mucho dolor en la espalda y al finalizar mi espalda mucho mas relajada, y sin contractura, 100% recomendable, justo lo que necesitaba para dormir plácidamente ❤❤ Gracias Elenita, saludos desde México

[@onlythebest117]

Me encanta tu canal, tus rutinas! Tengo escoliosis y problemas con ciático y me ayuda muchísimo ver tus videos, es una forma más de quererme, ayudarme y sobre todo procurarme! Te mando un fuerte abrazo y estoy empezando de la manera correcta este 2025🎉

[@olgavilaleon6457]

Gracias, Elena! Una clase perfecta para dar alivio a la zona lumbar. M3 vino de maravilla. También quiero agradecerte enormemente que no haya interrupciones publicitarias en tus vídeos. Namasté!

[@ReflexionesconMariaIsabel]

Mi Elenita hermosa. Tú eres una gran guía para uno encontrar su propia práctica. Gracias siempre. Desde tus inicios contigo ❤

[@claudiavandendooren4705]

Buenísima extensión. Hermosa como siempre tus clases. Gracias Gracias Gracias 🙏🏻 Namaste

[@anikamendez7896]

Hola Elena hace bastante que te sigo, adoro tus clases, estoy volviendo a retomar mi vida de deporte y dejar el sedentarismo, esta rutina se me hace súper útil para la mañana, en la misma cama 🛏 despertando esa zona lumbar, tus clases son maravillosas, quisiera saber si tú también certificas ? Gracias.

[@Nina24302]

Muchas gracias Elena, he podido aliviar los dolores de espalda y cervical con tus rutinas...espero que recibas un próspero 2025

[@dianagarzademuzquiz120]

Todos los días hago yoga contigo Elena, te agradezco mucho todo lo que compartes 🙏🏼 Nasmaste!

[@AleDu15]

Gracias 😁😁 por la rica práctica por seguir compartiendo y por tomarte el tiempo de hacer todo esto de hacer videos para KZbin y sigamos practicando.. saludos desde Chiapas México

[@anandaelizabethperera1149]

❤ gracias Elena siempre hay una clase que parece que es para mi .... Recibe muchas bendiciones desde playa del Carmen Quintana Roo México

[@elenaosokina1045]

Это не практика, а сплошное УДОВОЛЬСТВИЕ ❤ Иногда совершенно нет сил, но у Вас всегда есть то, что нужно 👌 Даже для ленивого ноябрьского вечера. Благодарю, Елена! Намасте 🙏

[@CeciliaD-jx5yg]

Me encantó, qué bien se siente el cuerpo! Muchas gracias por compartir Elena, un abrazo 🫂 Namasté 🙏🏻🪷

[@anafabiolavidalfernandez1014]

Esta rutina me cayó de maravilla, hasta me ayudó con el dolor del túnel carpiano, muchas gracias 😊

[@Karamelyou]

Buenas Elena, hace una semana que te encontré por casualidad y la verdad que me alegro y mi espalda más!! Gracias, sigue así!! Namaste!! 😊

[@mirnatheus4919]

Gracias, gracias!! No sabés cuánto me ayudas con estos ejercicios para mí espalda; sufrí toda mi vida con mi columna y huesos. Contigo e encontrado movilidad y elasticidad, calmar mi dolor y ser más flexible. Aparte que eres una persona muy agradable para expresarte.

[@luisafernandatorresmoreno897]

Me encantó, me alivió mucho el dolor de espalda . Gracias

[@blanchre1103]

Gracias Elena, muy gratificante después de una jornada de trabajo o de una rutina intensa de ejercicio. Eres maravillosa ❤🌹

[@lauragarciacarrascal5263]

Increíble Elena! Llevaba todo él día cargada y cansada, y ahora siento una liberación y energía postural marabillosa. Muchísimas gracias, Tus videos siempre me dan salud ❤❤❤

[@nancy638]

Magnifica rutina, como todas las tuyas. He aprendido mucho contigo, he desarrollado mucha flexibilidad y mi cuerpo se ha tonificado. Estoy muy agradecida contigo. saludos desde Colombia.

[@auraarias1642]

Gracias Elenita por el tiempo que nos dedicas..❤❤❤

[@susanaolivaresginer1445]

Gracias por esta rutina, estoy con dolores en toda la espalda y me ayudó mucho 😊❤

[@sandradelgadillo3184]

Que rico 😊 Eso se sintió riquísimo ✨ Gracias Elena 🙏🏻

[@demianweigandt]

Estiré partes de la columna que estaban duras hace muuucho tiempo, se sintió tan bien :) muchas gracias elena me aliviaste una gran tensión, ahora me siento muy relajado ❤

[@angieherrera8496]

Que bendicion desperte con mucho dolor de columna y ya se me pasi mil gracias Elena bendiciones 🎉😢😮😮

[@natalisigidova9395]

Благодарю 🙏🏻! Мелодично под ваш голос насладилась неспешной практикой. Момент остановки поймала. Рада быть в вашем пространстве! Для меня очень ценно❤

[@marcelapreciador.4579]

Gracias, Elena. Un saludo desde Colombia.🙌

[@TMASOLAR]

Gracias malovita❤❤excelente saludos desde Bogotá🎉🎉

[@carmenradilla5723]

Buen día gente linda, me sentí muy bien este estiramiento hice al terminar una de tus clases de yoga, estuvo fabulosa , una vez más gracias abrazos de luz a ti y a los tuyos hermisa.Elena.😘🙏🌹 hermosa

[@mariadoloresdelgadovillanu7974]

Siempre que acabo los movimientos de este video, vuelo. Gracias.

[@elbafarias8615]

Querida Elena me fascinó este ejercicio fue fantástico agradecida por tanto bendiciones ❤❤❤

[@paulysset]

Estaba cansadita de la espalda y me alivio mucho mucho....muchas gracias❤🥰

[@marthapatino8382]

Gracias infinitas Elena, me encantó y mi espaldita lo agradece grandemente, siempre es maravilloso trabajar contigo , mil abrazos 🙏🏼🌼🌟🙏🏼

[@irynasydorenko6072]

Добрый вечер , дорогая Леночка. ❤низкий Вам поклон за Вашу работу у меня с рождения сколиоз. В детстве занималась лечебной гимнастикой Сегодняшнее Ваше занятие для меня панацея Простые , но очень эффективные упражнения Спасибо Вам , что Вы есть Благодарю 🙏 и до следующего понедельника

[@MalovaElena]

😊🤍🙏

[@silvia_meza12]

Buen día Elena excelentes posturas me encantaron....gracias 🙏🙏🙏♥️🌹

[@leticiaquihuipalomo3908]

Maravilloso para mí columna en osteopenia 🙏🙏🙏

[@cocog.-d5118]

Muy bueno, me dolía mucho la espalda desde ayer de haber estado moviendo muebles, ordenando... me tengo que hacer una rutina de la semana con tus videos Elena, sería estupendo quizás que haya listas de videos de rutinas de 5 días para cosas distintas, lista para espalda, lista para todo el cuerpo, lista 5 días antes de dormir, al despertar... a mí por ejemplo me serviría muchísimo para mantener un ritmo y sobretodo volver a tomarme en serio los ejercicios, un abrazo desde Francia ;)

[@yolandagonzalez507]

Hola Elena excelente clase infinitas gracias Namaste 🙏🙌✨️🌌💚💚

[@maritzaorbediaz1806]

Infinidad Gracias por tu generosidad me sentí mejor relaje la espalda un abrazo en esta Navidad y un gran año 2025, amigos que hacen yoga Gracias

[@hosnie13]

Malover adicta 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🔝🔝🔝🔝

[@marthaortiz8318]

Buenos días. Malova y un bendecido inicio de semana 🙌🤗claro que disfrute la clase, muy sanadora gracias ❤Namaste 🙏🧘‍♀️

[@miriamlandaeta2421]

Buenos días Elena, muchas gracias por todo lo que nos brindas😊❤Estuvo excelente

[@rahmaennougaouiatiya229]

Buenos días,muchas gracias genial esta clase me ha venido muy bien para la espalda un abrazo de agradecimiento enorme ❤❤

[@fabyca]

Maravilloso!!!! Cómo lo necesitaba!!! Es un estiramiento más profundo que los anteriores, genial!!! Gracias Elena, gracias, gracias, namasté 🙏

[@violetaguerrero6481]

Maravilloso Elena , se siente bien ,bendiciones ❤

[@jeaquelineparra9336]

Buen día, hoy amanecí con ganas de hacer una rutina suave y me encontré ésta. Fue sensacional justo la que necesitaba porque estoy mucho tiempo sentada tejiendo y sentí que todo volvió a su sitio, muy placentero. Gracias, un abrazo desde Caracas-Venezuela

[@besaude6879]

Gracias Elena, justo lo que me pide mi cuerpo en este instante. Abrazos ❤

[@marianaarenas8677]

Justo lo que necesitaba ❤ Millones de gracias! Bendiciones 🥰

[@marthatiscareno1159]

Se sintió MARAVILLOSAMENTE BIEN❤❤❤😊GRACIS

[@cintiacantiani7187]

Maravillosa rutina Ele!!! Ufff estoy súper relajada, mi espalda te agradece 🫶❤️🔥

[@evangelinaledesma1148]

Gracias por tus clases!!!! Son hermosas!!!!❤

[@davidortega7014]

Gracias Elena! que bueno verte de nuevo!

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena. Muy muy linda clase Gracias. Gracias. Gracias. ❤Namaste

[@odisey593]

Genial, como siempre. Muchas gracias por todos estos años. Eres maravillosa

[@teresacampana2435]

Maravillosa tu clase Elena! Se me quito el dolor q a veces tengo x escoliosis! Gracias desde Argentina!

[@marcelameneses1242]

Maravillosa rutina.. corta pero funcional 🙏🏻 NAMASTE

[@elsamoz1757]

Wow maravillosa rutina, amanecí adolorida y después de la práctica mejoré muchísimo ❤❤❤

[@MariaReyes-dc2ru]

Elena me gusta mucho hacer yoga contigo te llevo siguiendo desde el 20 20

[@dorahernandezgonzalez2065]

Excelente, Elena muchas gracias.🧘🏽‍♀️🙏🏽

[@veronicadehoyos7876]

Uf que delicia de práctica, más de doce años siguiendo tus rutinas y SIEMPRE son de lo mejor. Gracias

[@marcelawehbi6597]

Gracias a sido muy placentera la práctica de esta clase!!🎉

[@SandraGonzalez-me5zo]

Justo lo que necesitaba! Mil gracias Malova! 🙏🏼♥️

[@MariaRivera-jv8rv]

Que placentera rutina para mi espalda; se va a mi lista de preferidas. Gracias elenamalova ❤👏👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌟

[@letygomez5010]

Excelente estiramiento, muchas gracias ❤❤❤

[@tonymendieta7752]

Buenos días Elena!! Qué deliciosa práctica para la espalda, muchísimas gracias.... Bendiciones!!

[@marthaecheverri7465]

Maravilloso Helena. Namaste 😅

[@analivegyenrgy9009]

Justo después de hacer ejercicio de fuerza es lo mejor...gracias!gracias!gracias!🙌

[@CristinaRazo-z2u]

Súper aliviador para mí espalda, no imaginé que pudiera tener esas sensaciones. Un abrazo desde México 😊

[@catalinaarancibia-g3o]

Me encantó esta clase ❤

[@camilavillazon7466]

Gracias Elena! Me encantan tus videos y por lo demás disfruto mucho tus rutinas❤❤❤

[@lunasolcb3021]

Muchísimas gracias Elena… 🤍

[@AlejandraAguilar-g2u]

Wow wow me pareció muy placentera y relajante para mí espalda muchísimas gracias saludos desde la CDM besos

[@esmirnayackelinvaldezreyes7985]

Excelente para la espalda ❤❤❤ Muchas gracias Elena!

[@dianacuellar252]

Llegue de un viaje.. uno llega más cansado de lo que se fue 😂😂. Y esta rutina fue la magia para mi espalda. Gracias Elena. Siente gracias ❤

[@marianatividadduranescobar9277]

Hola Elena Maloba buenos días excelente estiramiento gracias ❤

[@vanniaalvarez7738]

Me encantoooo como todas tus clases bella un abrazo ❤

[@demospongiamarina]

elena sos la mejor, te agradezco de todo corazón

[@NildaBlanco]

Me encantan este tipo de clases, muchísimas gracias querida Elena 🌹

[@caran68]

Muchas gracias por esta práctica tan profunda para la espalda!❤❤

[@anaceliacastellanos6936]

de maravilla !!🥰 justo lo ecesitaba esrve mucho senada varios dias.🙃 Gracias Elena ! 🤩

[@alejandracomi7290]

Gracias Elena !!! Hermosa clase 🙏🏻🥰

[@yolydutanvintimilla]

Maravillosa rutina, me hace mucho bien para mi dolor de ciática, te sigo de hace muchos años y hago tus rutinas, para mí eres la mejor y única!!! Gracias por tanto 🙏

[@irenegonzalezgranados1419]

Gracias 🫂, 🙏🙏🙏🙏

[@AngelicaRamirez-f6p]

BUENOS Días en estos momentos me siento estresada con este ejercicio de estiramientos me siento Mucho Mejor Gracias Elena ❤❤🎉

[@lupitapineda2487]

❤mucho me ha servido, Elena. Gracias x compartir. Namaste

[@Anna-e4h8w]

Большое спасибо за практику❤❤❤❤

[@marisaflores7999]

Gracias Elena siempre tienes la rutina exacta eres increíble Dios te bendig❤

[@carolinaoliva2040]

Siento que me leíste la mente o algo así 😮😅 porque llevo algunas semanas delicada de la ciática y no he podido hacer muchas rutinas de yoga como quisiera, muchas gracias 😊❤

[@juanitacambon1105]

Muchas gracias estás nuevos rutinas me Encantan mil gracias ❤❤

[@RominaPuroCuento]

Maravillosa rutina. Te sigo desde 2020. Tengo hernia lumbar leve diagnosticada y dolor cervical. Podrías subir más rutinas para aliviar dolor cevvical. Gracias. Te quiero mucho!❤❤❤❤

[@MalovaElena]

🤍🤍🤍

[@analialatini3083]

Gracias,Elena! ❤💯💫

[@yolandaferrisanchis850]

Que bien se siente mi espalda, mil gracias ❤

[@patriciacorreaespejo8998]

Muchas gracias por esta nueva clase❤❤

[@MalovaElena]

Gracias por ver

[@juanaboron9807]

Lindo despertar contigo y los estiramientos, me das mucha luz para el día, gracias Elena

[@laurabarrantes5490]

Que rutina tan buena! Me ayudo mucho con el Dolor lumbar. Muchas gracias ❤

[@elbaroa5655]

❤❤❤gracias Elena 😊😂😂😂❤❤❤