YOGA PARA ALIVIAR DOLORES DE ESPALDA y CUELLO | 30 min con Elena Malova

[@yofayo]

Acabo de sentir “nada”…. y eso es un piropo para ti porque me sentía muy dolorida. Tengo fibromialgia hace 11 años y pienso hacerlo cada día. Bendita seas 🙏🙏🙏 NAMASTÉ

[@iriannasb2560]

Tengo escoliosis, créeme que no hay medicamento que alivie mi dolor crónico lo suficiente, pero esta rutina ha sido mi salvación. Estoy llorando, gracias❤️

[@flormolano3574]

Estoy aprendiendo nunca lo había echo pero si siento alivio

[@tamaras1994]

gracias x este comentario!!! yo tengo escoliosis q esta bastante mal y estaba fijándome videos para aliviar el dolor. Espero q me sirva pero es lindo leer q otras personas con mi enfermedad les ayudo, espero q m ayude a mi también!

[@GladysGuasaseParada]

Gracias

[@tracksdealer666]

Fuma mota

[@andresrichly3834]

Woow, yo tengo escoliosis, artrosis y dos pinzamientos en mi columna. Nunca duermo bien, siempre tengo inflamada alguna parte de la espalda y el dolor es tanto que me acostumbré. Estoy probando todo lo que puedo, espero esto me sirva.

[@YinelRossi]

Para mí Elena es la mejor profesora de yoga! No solo explica de manera muy fácil, sino que prepara rutinas para distintos niveles de complejidad y áreas a trabajar. Además, con su voz suave y forma calmada de hablar te ayuda a relajarte más. Muchas gracias

[@rociozapata6586]

Felicitaciones, me sentí super gracias.

[@guapimedel9181]

Espectacularrrr! Muchas gracias!

[@griseldaramirez1247]

@@rociozapata6586 nvt h han en ACB abd NADH CF DKV uvqhqvbqhqgqdpqb p

[@mariadelcarmenreciocampos9789]

Muchas gracias me ha venido muy bien

[@ramonamiranda108]

Excelente elena !! Gracias por tus clases , muy buenos tus capítulos !!🥰!!gracias desde chile !!

[@elenalarios4803]

es brutal esta rutina.. la he acabado y siento mucha relajacion y paz interior.. de corazon te doy la enorabuena por hacer este trabajo para la humanidad. Gracias

[@nastiamunozortiz684]

En mis 23 años, jamás había hecho una rutina que me hiciera sentir relajada y que sea placentera. Siempre que hago ejercicios me siento tensa y estresada. Esto fue totalmente diferente y una experiencia nueva y encantadora! Gracias Elenaaa 💖

[@gloriavillegas8654]

Gracias Elena Malova Me encantan tus clases y me ayudo mucho para mi espalda.

[@noeliavallejos3358]

Hola hago esto rutina todos los días! Ya que amanecí con Dolores de lumbar! Me ayuda un montón!!! Muchas gracias muy bien explicado!saludos

[@beatrizpalazzi917]

Gracias Elena!!!!

[@beatrizpalazzi917]

Se siente muy rico!!!!😘😘😘

[@issyarmasarreola1230]

Me siento relajada cuando hago las rutinas con Elena

[@leonardosanchez7581]

La mejor rutina, ya que te da el tiempo y la explicación necesaria permite hacerlo al mismo tiempo que ella. Gracias

[@24belis]

Siii los tiempos

[@CamilaRodriguez-kk6vw]

@@24belis 0p de

[@flina21]

Llevaba unas semanas muy ajetreadas en la Universidad y necesitaba relajarme, pude sentir como mi espalda se soltaba con esta rutina, muchas gracias!!!

[@ernestosanjuan2843]

Me gustó la forma en que lo explico, creo que me servirá, mil gracias

[@ignafranciosi]

Estudio informatica y paso muchas horas con la computadora, termine este ejercicio y me super relajó mi espalda! Graciass :)

[@hidalic4748]

Genial, casi la media hora se fue super rapido, me siento super relajada 💞😊

[@pilarbenavides7342]

Lo mismo me pasó a mí, se me pasó el tiempo super rápido y quedé muy relajada! :)

[@carmenpachecotrujillo5783]

Me encantan tus clases,me alivian muchísimo las lumbares y cervicales.Te descubrí durante el confinamiento y te sigo desde entonces.

[@adrianakindsvater7610]

Hermosa clase me sirvió mucho

[@martabelucci434]

Muy linda clase y muy aliviada .

[@jeanet9732]

muchas muchas gracias!

[@dorishurtado1100]

Me encanta que vayas relatando las diferentes posturas ya que soy no cidente y gracias a eso puedo practicar yoga

[@angidcasella1168]

Fantástico mi dolor de cuello de alivio, seguiré haciéndolo

[@mariadelosangelesangel1528]

Es una profesora excelente, y desde el primer día empecé a sentir bienestar. El ritmo pausado, y la voz tan suave y relajante... Todo ayuda. Me encanta

[@m.ailooo]

Soy una persona que dibuja digitalmente y al hacerlo siempre me siento encorvado. Al terminar de dibujar me duele la espalda MUCHO porque demoro encorvado aproximadamente casi siete horas. Ahora me siento mucho mejor, más relajado. Ya no hay dolor. Todo gracias a ti. 💙

[@Yori01010]

Yo últimamente aunque suelo tardar más haciendo mis dibujos porque apenas voy aprendiendo 😢 (aprox 9 hrs a 12), empezaré con esto a ver cómo me va porque ya me duele muchísimo la espalda 😔

[@juliangzr4998]

Elena, esta rutina para la espalda es simplemente ESPECTACULAR! Estoy con dolor de espalda hace días y después de haber terminado esta rutina me siento muchisimo mejor! Siento que estiré partes de la espalda que no estiraba hace mucho. No se me fué 100% el dolor, pero me siento más tranquilo, más relajado y con los musculos de la espalda mucho mas flojos! Muchisimas gracias por este gran aporte a los condenados que nos duele la espalda.

[@abogadohc4374]

Eres fantástica, Elena. Si no existieras, habría que inventarte. Un regalo del universo. Hacen muy bien tus rutinas. Desde las más intensas, hasta las que te ayudan a aliviar dolores. Te doy las gracias y agradezco al universo por traerme este regalo. 🙏🏽😊

[@monicaramirezpineda2134]

Cada vez que práctico contigo me siento motivada, relajada y con ánimo de seguir aprendiendo. Gracias !!🌳🍃❤️

[@alflilawulila]

❤🐾Que hermosura de "asistente/a"!🐾💚 tan tranquilo/a. Cuanta paz y cuanta nobleza🐾💚 Por cierto, Mil Gracias por el vídeo! Excelente💫🙏✨⭐

[@erikabcarrillo6107]

Vuelvo a esta rutina una y otra vez, sobre todo cuando tengo un día de mucha computadora. De todos los millones de vistas seguro yo contribuí con un millón. Gracias Elena, siempre te recomiendo. 🥰❤

[@d_basi]

Siempre acudo a este vídeo cuando tengo dolores de espalda y realmente funciona. Gracias Elena!

[@narellavince]

Gracias por existir Elena 🙌🏼 Vengo siguiéndote hace varios meses y haciendo tus rutinas diariamente no solo van desapareciendo mis contracturas sino que mi mente también mejora en todo sentido. Gracias por brindarnos tus hermosos conocimientos con tanto amor 🙏🏼♥️

[@sjrangel6792]

Nunca me decepcionas. Llevo años siguiendo tus rutinas y siempre tienes un video perfecto para el momento. Gracias por tu contenido.

[@LauraMatyas]

gracias, me ayuda mucho

[@gabrieladominguez6896]

Luego de terminar el reto Cardio de Elena me dispongo a hacer esta sesión de Yoga porque estoy muy cansada. Estoy muy agradecida con ella por todo el amor, trabajo y esfuerzo que comparte con tod@s nosotr@s.

[@elizabethmilla9667]

me encanto... inicio a seguirte Mil gracias

[@normacocheff7076]

Muchas graciasss..hermosas tus clases..muy agradecida.

[@doddyro6165]

Me encanta me ayuda mucho

[@susanapignatta3299]

Muy buena relajación!!!!

[@marcelalopez1451]

Es mi rutina favorita, alivia mi dolor crónico, calma mi ansiedad, gracias por tanto 💖

[@franciscagutierrezbueno8314]

Muchas gracias Elena, eres una gran profesional, explicas con mucha claridad los ejercicios y por eso es tan fácil seguirte. Mis dolores de espalda han mejorado muchísimo desde que sigo tus clases. De nuevo millones de gracias. Un abrazo

[@eloneguillo7542]

El único video que realmente me ha ayudado, cada vez que me duele la espalda lo hago. Ojalá pudiera hacerlo a diario. Muchas gracias Elena.

[@chinanatasha2333]

Terminé la clase y fue increíble sentir como se estiraba mi cervical, espectacular

[@brenarellano4275]

Me encantan tus rutinas, siempre termino aliviada, relajada, nada importa más que mi paz ✨🙌🏻

[@naidyRuiz]

Me sirvió muchísimo! ☺️ Es la primera vez que lo hago y me alivio los dolores que tengo en el cuello. Mañana seguiré!

[@angelicadavia4526]

Me gusta para mis Dolores tengo 8.º i me duele mucho mi cuerpo me gusta el yoga

[@nieveruiz122]

Gracias me siento muy bien gracias nos vemos en el próximo ❤

[@cristina.mtz.bravo1982]

Que delicia de clase!! mi espalda y mi cuello te lo agradecen Elena, maravilloso!! bendiciones y namaste

[@josefaalvarez9165]

Hola buenas noches me canto los estiramientos y fue genial para mi espalda gracias bendiciones.

[@yarasanchez3608]

Sin duda, estoy muy relajada después de esta sesión, nueva lo había intentado y creo que lo haré más seguido

[@rominarivero4091]

hasta que le hice caso al traumatologo y empece con el yoga, vi mil videos y todos daban cosas imposibles de hacer para alguien q apenas quiere iniciar, por fin di con tu video q no solo pude seguir sino que fue mas que efectivo! mil gracias

[@eliasiriarte1302]

No solamente me gustan mucho tus rutinas y encuentro tus consejos muy útiles, sino que también me gustan tus videos porque trasmites mucha calidez y se ve que eres una persona muy agradable. Un abrazo!

[@danielaramos3730]

Nunca me había terminado una rutina de yoga pero esta me encantó me atrapóooop. Gracias

[@genesiscoromotosandovalros7773]

Gracias por ayudarme con el estrés y aliviar mi cuerpo en momentos difíciles. Eres maravillosa 🌼💐

[@wysalitrapiellofernandez5977]

Estamos enamoradas de todas las rutinas Elena Malova! despues de un largo día estresante, es super reconfortante hacer estos videos. Llevamos varios días haciendo sus rutinas y despues de varias semanas se nota más flexibilidad y menos dolores.

[@florcita2035]

Coincido con vos llevo menos de una semana haciendo los ejercicios y se siente lo que decis

[@juanaflores-p6u]

Gracias Elena que rico estiramiento muchas gracias que Dios te bendiga❤❤

[@lichy_vogel]

Esta la voy a hacer dentro de un rato, es muuuuy útil. Te re agradezco. Y no voy a dejar de pedir un programa para fortalecer y tonificar todo el cuerpo con rutinas de 20 min. (Hay un viejo programa para adelgazar que siempre me gusta y lo hago, aunque soy flaco tonifica mucho). Te mando un abrazo grande

[@mariainostroza2623]

Holaa, cual programa?? Necesito tonificar 😌

[@lichy_vogel]

@@mariainostroza2623 fijate uno que dice para adelgazar, está subido hace como 7 años... Después busco el link y te lo paso

[@roespo5759]

Esta es mi rutina favorita, cada vez que la hago me alivia muchísimo y me ayuda a dormir sin dolores de espalda. Además se explica muy bien y puedo sentirme cómoda y relajada. Gracias Elena ❤️

[@vanesaortegaegea5457]

Me senti muy bien, me encantó está clase y me a aliviado muchísimo, mil gracias Elena !!

[@lilianairiarte9310]

Excelente profe! Namaste

[@doloresnormadiazrodriguez2626]

Me encantan tus rutinas❤🌷 Namasté🙏

[@em3688]

Elena, te amo, sufro de dolor en la cervical y solo tus rutinas me aliviam un montón! Me siento muchísimo mejor y duermo super rico gracias a ti!

[@cigliaprofesionalmakeup4936]

Me ha encantado! Llevaba todo el finde con dolor y me he sentido más relajada con esa rutina

[@merlina675]

Súper relajante la rutina !!! Muchas gracias ✨

[@innfi]

Se me reinicia el cuerpo cada vez q hago tus rutinas de estiramiento!! Las amo❤️❤️

[@paolacano4783]

Es maravilloso, muy placentero y me siento mucho mejor, hoy dormiré como un bebe.. gracias Elena❤❤❤❤❤

[@laurafunes5998]

Es exactamente lo que necesitaba!!! A partir de hoy empieza a formar parte de mi rutina después del trabajo!!!

[@alciramartinez9380]

exelente gracias Diosla cuide

[@cristinasalvatierra6798]

Es excelente su rutina la recomiendo

[@paolaagostino3950]

ME ENCANTAN TUS CLACES ME ESTA AYUDANDO A MIS MOLESTIAS CERVICALES Y LUMBAR GRACIAS TOTALES 👉 💓 🙏🙌

[@pilarpardo29]

Me encanta la duración de la rutina, porque es más larga que la mayoría de las otras de éste estilo, para mí estuvo super completa, relajación, masaje, y estiramiento 🙌😁

[@mirtabaju9122]

Hermosa clase. Gracias por tu generosa enseñanza. Gratitud que el universo te colme de bendiciones🙏

[@nathaliacaicedojaramillo]

Me encantan todas tus rutinas. Gracias por tu generosidad al compartir tus conocimientos y por la paz que transmites. Deseo que todas las cosas bonitas te alcancen. Un abrazo

[@sandrih25]

Muchas gracias por estas rutinas!! me hacen tan bien física y emocionalmente. Me calma dolores y me relaja muchísimo! Muchas gracias nuevamente!

[@blancainesgarciacastaneda3488]

Me ayudó cantidades, tengo un espasmo en el cuello desde hace dos dias y me ha ayudado muchisimo a relajar esos músculos del cuell9, gracias

[@fernandamunoz3042]

@@blancainesgarciacastaneda3488 yo lo tego esd3 2 años

[@yesicaferreyra6067]

Simplemente maravilloso toda la rutina no podía ni respirar del dolor de espalda me levanto todos los días así luego de hacer tu rutina soy otra persona mil gracias ELENA!!❤

[@juanh.jimenez1621]

Hola, muy buenos ejercicios, los practiqué por primera vez y me aliviaron...seguiré practicándolos.. muchas gracias y saludos desde Panamá.

[@franciaelenagomezlindo4436]

La verdad hoy amanecí con dolor muy fuerte en la cervical y pude darme cuenta de que haciendo la rutina a consciencia me ha aliviado bastante. Gracias infinitas Elena. Namasté

[@nuriaaldoma1947]

Gracias guapa, rutina magnífica para cervicales, soy seguidora de tus clases, todas tan buenas!!!!

[@monicanav4195]

Gracias Elena!!! Hermosas clases. En una semana me quitaron el dolor de espalda!!! Un abrazo desde Argentina!

[@glorianatal5732]

Gracias me encantó, quedé sin dolor de espalda 😊🙏🏽

[@zaruchaces]

susana te agradezco profundamente por estas rutinas, me ayudan muchisimo!

[@Amirarl]

Sentí un gran alivio en mi espalda, hasta me tronó la espalda alta. Gracias por este video

[@nancyyamilesolarteacosta3886]

Igual! Hasta el alma me sonó jijijij

[@nadiacruz7906]

Fue perfecta, me llego en el momento indicado para mis dolores, me alivio muchísimo, y la hermosa energía que transmitís ayuda el doble. Graciaaas 🤗

[@javieraserrano5399]

Muchas gracias Elena, muy buena practica para relajar tensiones

[@rominarecchia2465]

Muchas gracias Malova soy instructora de yoga y Mindfulness, y psicóloga, encuentro muy gratificante y una invitación compasiva a integrar el cuidado del cuerpo y mente. ❤

[@agostinacaggiano112]

Era todo lo que necesitaba. Tengo escoliosis y pocas cosas me hacen sentir bien. Gracias Elena, sos la uno

[@carlosespinoza2794]

Gracias, lo hice por primera vez y me ayudo mucho.

[@miguelroldan4288]

Saludos helena gran clase

[@pelistopia]

The best channel 😍

[@tatianaherrera3143]

La mejor profesora de Yoga sin duda! Gracias por tus videos, son excelentes siempre! Namasté 😊❤

[@mariajosedavid362]

Excelente! Pero lo que más me gustó fue la actitud del perrito, ame!!

[@maribelburgos2339]

Hola Elena muí agradecida con tus rutinas de aliviar las contracturas fiel seguidora tulla na mateis saludos Palma de mallorca

[@almadelrio3047]

¡Y también pasó volando un pajarito! ¡Súper!

[@LuciaPerez-hx7gc]

@@almadelrio3047 gracias me sentí súper bien,por lo que vengó con un cuadro clínico de pulmones y corazón grande

[@almadelrio3047]

@@LuciaPerez-hx7gc Hay que tener constancia al ejercitar nuestro cuerpo; alimentarnos adecuadamente; buscar paz mental (la cual sólo Dios la puede dar, pero hay que procurarla); decidir tener pensamientos positivos, etc. Verás que mejorarás demasiado, te digo esto por experiencia, ya que padecía de fuertes dolores por fibromialgia. Te mando un abrazo.

[@mirtaesterlopez5445]

Muy agraecida. Me marie durante una de los ejercicios.

[@engv_]

Puede que no estés respirando de manera correcta y relajada, en el yoga la respiración no forzada, natural, es fundamental.

[@rebecafranco1302]

X2

[@adrianaber3183]

Gracias Elena!! hermosa rutina, me volvio "el alma al cuerpo"😄🙏

[@walterravioli]

Quede muy contracturado después de ejercitar con pesas y con esta rutina pude sacarme un dolor en el trapecio de más de 10 días que me tenía agotado. Muchas gracias Elena

[@javi7666]

Se me hace tan difícil ser disciplina, pero que rico se siente aunque haga 2 veces al mes jaja pero intento motivarme muchas gracias 🤲🙏

[@mclimaco7847]

Soy igual

[@abigarde7955]

Esta es quizas mi rutina favorita, siempre que la hago me siento sumamente relajada.

[@ceciliafazio9653]

X2!!

[@mirtaperez9959]

Me siento bárbara. Me encantó. Un abrazo

[@deryemmanuellantigua]

Sentiste que me dolía y viniste al rescate. Estuvo genial, gracias!

[@angelaamaris1459]

Gracias Malova Elena, me sentí muy relajada al terminar. Namaste.....Ángela Sofía

[@KarinaHernandez-gn4wf]

Me sentí muy relajada y logre sentir como mi espalda se estiraba. Gracias!

[@bivianabravo3582]

@@KarinaHernandez-gn4wf ...Mil gracias

[@leydesmedina3675]

Ayer empecé de nuevo porque me la paso adolorida. Tenía meses sin hacer yoga. Gracias Elena por estar.

[@lunasolcb3021]

Muchas gracias Elena. No tenía idea de cuánto dolor hay en mi cuerpo... Cuídense y usen cubrebocas. Saludos. 🖤🇲🇽

[@mariadelcarmenquinterogarc5504]

Me a encantado esta rutina para la espalda muchas gracias por compartir

[@laquesismoira8701]

No sé porqué no logre doblarme como bolita y me puse a llorar, súper extraño. Pero al terminar me sentí mucho mejor, muchas gracias.

[@todocauki]

me pasó lo mismo! será donde se guardan los dolores?

[@LOZZSEVEN]

Es una emoción atrapada excelente tranquila eso es bueno

[@mariacristinaramirez7550]

Excelente empezé hace dos días y me hizo muy bien voy a seguir haciendo. Gracias!!

[@aguslarrosa2722]

Yo lo logre con mucho dolor. Incluso en la zona del útero. Y senti que podia llegar a ponerme a llorar si pero en principio x el dolor

[@camilamartinez304]

Siii eso me pasó sentía como un dolor en mi panza o algo así era raro y me dieron ganas de llorar por cómo el dolor o no lo sé entonces no lo hice

[@guadalupemiranda292]

Sentí como se estiró mi espalda, me dolió un poco la parte de encorvar, pero me relajó bastante, gracias

[@luzcabezas8187]

Gracias Elena me alivio bastante la espalda que la tenia bastante adolorida gracias gracias gracias namaste!!

[@angelicaruiz6766]

Esta rutina se hizo parte de mi día a día

[@akutugata2]

Malova, la mejor del mundo mundial, bendita seas hoy y siempre 🙌🏽

[@mirlamoreno8164]

Adoro estas rutinas !! Acabo de comenzar un trabajo , tengo 7 días y paso la mayoría de tiempo de pie , he venido sintiendo dolor de espalda baja y media .. anoche hice esta rutina y hoy senti menos dolor , los acabo de hacer otra vez y seguiré hasta que mi dolor se vaya .. son extraordinarios, se los recomiendo ..

[@mariarivera2461]

Gracias gracias gracias por existir en mi vida, eres mi medicina para el dolor de espalda, trabajo muchas horas de cara al público y me cargo mucho termino estresada y cuando llegó a casa lo único que me apetece es hacer yoga contigo, especialmente está clase, por favor cuídate mucho para que puedas seguir ayudando a mucha gente que necesitamos de ti. Besos

[@beatrizramirez1868]

Muchísimas gracias Elena, me dolía un montón la espalda y con tu Fantástica rutina me sentí muchísimo mejor! Muchas bendiciones, un abrazo desde México

[@jennipherchaves123]

Eres mi profe favorita de youtube!! eres increible Elena, abrazos fuertes😍

[@argenisbermudezlozano2101]

Infinitas gracias, me sentí un poco mejor.

[@si_saag3670]

Llevo muchos meses haciendo esta tabla cada mañana al despertar, sus beneficios son además para hígado, bazo, riñones y glándulas suprarrenales. Gracias 🫂

[@valyaivanova5063]

Me gustan mucho tu yoga!Siempre cundo puedo me pongo de tus vídeos.Gracias Elena,eres la mejor!❤

[@cuerdapulsada]

Hacía mucho tiempo que no entraba a tu canal y me ha encantado lo bien que lo tienes. Gracias por compartir y hacer mejor este mundo.

[@carolinagatica9703]

Elena , gracias las rutinas son geniales y además tu carisma es el mejor , ya con oírte uno comienza a relajarse. ❤

[@hijadelmaizpalomero]

Wow, me quitó el dolor de espalda. Estuvo delicioso y muy relajante!

[@gloriarodrigues5959]

Me encanta, me siento muy bien ! Me gusta como se explica y práctica paso a paso. Muchas gracias por este momento de paz en mi corpo y mente ❤

[@lunamontenegro6440]

Gracias Elena por tus videos. Son maravillosos ❤ generan un gran alivio corporal y de alguna forma también entregan calma a la mente y al espíritu...un gran abrazo y gracias por lo que entregas ❤

[@isiswong6751]

Muchas gracias por tomar su valioso tiempo y compartir con nosotros sus conocimientos. Gracias de corazón. ❤ gran trabajo! 👏

[@sandraquezada334]

Regrese a mi centro, ❤gracias por esta bella rutina, en verdad lo necesitaba demasiado!! Si me gustaría que hicieras otras más cómo está!!! Aunque las demás que he hecho de tu cabal también son increíbles! GRACIAS Malova ❤❤❤

[@adrianapoblete2945]

Todos los días hago una clase tuya...las mejores!!! Me alivian mucho las tensiones y me dan mucha tranquilidad ❤❤❤ hasta mis perrias se van a dormir 🤣🤣🤣 hasta roncan 😅😅😅😅 se ve que ellas también se relajan 😊 SOS la mejor!!! Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 bendiciones ❤️

[@marycastillos9697]

Genial ..me encantó ,tanto tiempo buscando clases online y te consigo gracias universo eres excelente dando tu clase ..infinitas bendiciones...🤗😀 Dese Venezuela....

[@taniarios4422]

Elena estoy muy agradecida me siento bendecida por qué estás en mi vida cada día estos ejercicios particularmente me han hecho relajarme mucho sentirme totalmente completamente relajar el cuello los hombros la espalda muchísimas gracias que tengas un maravilloso día tú y todas las personas que te un abrazo de😊🙌🤗🤍

[@emelinaanaya3694]

Muy bueno me relajo pero siento mucho dolor en los estiramientos gracias por enseñarnos cuando termino siento menos dolor gracias❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lilianacrispinesplana6368]

Muchísimas gracias Elena tus rutina son las mejores, saludos desde Perú 🇵🇪😊