RELAKSACJA - TRENING AUTOGENNY SCHULTZA

Z cyklu KOCHAĆ SIEBIE.
Trening autogenny Schultza pozwala na samodzielne uzyskanie stanu odprężenia i zrelaksowania. Pomocne w osiągnięciu rozluźnienia jest nieocenianie słyszanej treści ani swoich myśli. Warto po prostu podążać za słowami i odczuciami płynącymi z ciała. Początkowo można słuchać treningu przez 10 minut, gdy występują problemy z koncentracją. Regularne praktykowanie Treningu Autogennego pozwala na pogłębienie samoświadomości i kontaktu z ciałem, lepsze radzenie sobie ze stresem i związanymi z nim napięciami.
By trening przyniósł oczekiwane rezultaty:
- połóż się na łóżku, karimacie, podłodze lub usiądź w wygodnym fotelu
- upewnij się, że nic Ci nie przeszkodzi w trakcie jego trwania: wycisz telefon i zamknij drzwi do pomieszczenia, w którym jesteś
- zdejmij obuwie (możesz być boso lub w skarpetkach)
- nie krzyżuj rąk ani nóg, zadbaj o jak najbardziej komfortową pozycję swojego ciała, która pozwoli Ci się całkowicie zrelaksować
- możesz przykryć się kocem,jeśli masz ochotę.
Jeśli masz uwagi, wskazówki lub chcesz podzielić się swoimi wrażeniami, z chęcią przeczytam Twój komentarz :)
Szanowni Państwo, otrzymuję od Państwa sygnały, że w trakcie słuchania relaksacji pojawiają się reklamy - informuję, iż ja ich nie włączałam. Nie zarabiam na kanale KZbin. Być może trzeba mieć wykupiony KZbin Premium,aby w ogóle nie mieć reklam podczas oglądania. Przykro mi z powodu powyższej sytuacji - jest dla mnie oczywiste,że reklamy wyskakujące podczas relaksacji to rzecz bardzo niewskazana. W miarę możliwości wysyłam Państwu relaksacje drogą mailową.
Prowadzę gabinet online (poradnictwo i wsparcie psychologiczne, psychoterapię) - jestem mgr psychologii oraz psychoterapeutą w trakcie szkolenia.
O MNIE:
www.strefa-ciszy.online

[@shadown_44]

Cierpię na zaburzenia lękowe i psycholog polecił mi ten filmik. Czuje się lepiej, pomaga mi się to uspokoić i wyciszyć

[@strefaciszy597]

To bardzo dobra wiadomość :) cieszę się. Życzę dużo spokoju i zdrowia. Pozdrawiam serdecznie :)

[@ItsAngelUwUyt]

Kto od psychologa?

[@adas7219]

Świetny filmik . Zaburzenia lekowo- depresyjne to coś naprawdę fatalnego , ciężko gdziekolwiek znaleźć ukojenie , dobrze że takie materiały są dostępne

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę. Dużo dobrego!

[@wiktoriasmykacz3097]

Uratowala Pani dziesiatki moich bezsennych nocy, przez wiele tygodni nie znałam większości treningu, poniewaz niemal na poczatku juz zasypiałam. Jako fizjoterapeutka przekazuje to nagranie dalej pacjentom, ktorzy potrzebują takiego ukojenia.

[@strefaciszy597]

Wow...dobrze to słyszeć! Dziękuję,że się Pani podzieliła, Pani Wiktorio. Cieszę się, że przekazuje Pani nagranie osobom potrzebującym! :) Dużo dobrego, pozdrawiam serdecznie!

[@lidiawozniak9168]

spokojny głos, spokojna muzyka i o to chodzi nam nerwicowcom,dziękujemy.

[@strefaciszy597]

Pani Lidio, życzę Pani dużo dobrego i pozdrawiam serdecznie :) uśmiechy!

[@AgataKwiecinska]

Pani głos, intonacja, rytm mówienia oraz idealnie dobrana muzyka sprawiają, że przejście przez ten trening jest niesamowicie przyjemne. W sieci jest mnóstwo podobnych treningów, ale ten nagrany przez Panią wprawia mnie w stan głębokiej relaksacji i koi mój permanentny stres. Dziękuję ♥️

[@strefaciszy597]

Pani Agato, z serca dziękuję za tyle dobrych słów. Bardzo się cieszę, że trening przynosi Pani ukojenie. Życzę Pani spokoju, dbania o siebie i wielu powodów do radości :) Pozdrawiam serdecznie.

[@sightseeing3251]

Bardzo dziękuję Pani Małgosiu. Czuję się po terningu jak po dobrym, zdrowym śnie. Pani nagranie bardzo pomaga mi w walce z zaburzeniami lękowymi :)

[@strefaciszy597]

Cieszę się,że trening Pani/u pomaga :) życzę dużo dobrego!

[@Callemirr]

Często tu wracam. Również walczę z zaburzeniami lękowymi. Oprócz aktywności fizycznej, zdrowej diety i snu medytacja jest bardzo potrzebna :) Dziękuję Pani Małgosiu :) Pozdrawiam.

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę, że trening Pani pomaga. Bardzo serdecznie Panią pozdrawiam i życzę dbania o siebie :) Dużo dobrego i spokoju wewnętrznego.

[@morrisbuschmeier2047]

Jakiś nadwrażliwy jestem. Wypiję kawę - szaleję. Chcę się wyciszyć, włączam Pani nagranie i .... Zasypiam.

[@konradkopiec6808]

Dziękuję Pani za ten film. Wielokrotnie pomógł mi w trudnych chwilach. Od roku stosuję go tak często jak tylko tego potrzebuję. Nie potrafię słowami opisać jak bardzo mi Pani pomogła. Dziękuję

[@strefaciszy597]

Panie Konradzie. Serdecznie dziękuję za dobre słowo :) Życzę dużo spokoju i dbania o siebie. Pozdrawiam :)

[@NadirtineZ]

Mój lubiony trening, od kilku miesięcy słucham przed pójściem spać. Dziękuję ❤️

[@strefaciszy597]

Fajnie,że Panu pomaga :) Pozdrawiam serdecznie.

[@magorzatan.8570]

Jeżeli anioły moja głos, to właśnie tak sobie wyobrażam głos anioła 😉 bardzo dziękuję za tą chwilę dla mojej starganej duszy i ciała

[@strefaciszy597]

Dziękuję bardzo :) dużo nieba zatem!

[@elama7112]

Małgosiu, pozdrawiam serdecznie. Twój ciepły, spokojny głos bardzo pomaga w tym trudnym czasie. Trzymaj się ciepło.

[@strefaciszy597]

Elu, napisz do mnie, proszę na maila: [e-mail] Myślałam o Tobie,ale straciłam wszystkie kontakty do Was! Pozdrawiam ciepło!

[@bozenafikusek6125]

Ćwiczę trening prawie codziennie od 4 lat. Pomaga bardzo. Właściwie już nie da się bez Pani głosu się relaksować. Bardzo, bardzo dziękuję P.Malgosiu. Jestem wdzięczna za to dobro. Życzę zdrowia i pomyślności. Pozdrawiam

[@strefaciszy597]

Serdecznie dziękuję za tyle dobrych słów,Pani Bożeno. Życzę Pani dużo zdrowia, ukojenia i łagodności dla siebie :) uśmiechy!

[@powrotdonaturybeataszymans6670]

Dziękuje. Działa. Pięknie dobrana muzyka, ptaki piękne, głos Pani piękny. ☘️🌲🌿🍃🍀🦜🕊🦚

[@strefaciszy597]

Dziękuję serdecznie i pozdrawiam :)

[@AnnaSzymanowicz-gr9oy]

To jest przydatne też dzieciom ,które mają stres ,pomaga dzieciom.Polecam wszystkim ,nawet w szkole nauczyciele powinni stosować takie techniki .

[@strefaciszy597]

Piękny pomysł, Pani Aniu :)

[@belizemills]

Cudowne ❤️ Dziękuję. Napięcia w ciele odpuściły.

[@strefaciszy597]

Dobrze to czytać! :) Dobrych doświadczeń dla Pani :) Pozdrawiam serdecznie.

[@iwaula4546]

Dziekuje

[@elama7112]

Małgosiu, ciepło Cię pozdrawiam. Twój głos przynosi wyciszenie i spokój. Dziękuje :)

[@strefaciszy597]

Eluniu, pozdrawiam Cię cieplutko i mam nadzieję, że dobrze się u Ciebie dzieje. Masz mojego maila - możesz do mnie śmiało pisać. Ściskam! :)

[@motylekzoty1106]

Piękna muzyka i ciepły głos sprawiły że trening shultza przeszłam bez zaśnięcia :-) Czuję się jak po głębokim śnie,. Wypoczęta. Dziękuję, będę nie raz z niego korzystać. Pozdrawiam.

[@strefaciszy597]

Cieszę się, Motylku :) pozdrawiam serdecznie i życzę dużo dobrego :)

[@krystynajanus4024]

Dziękuję działa wspaniale kocham to

[@strefaciszy597]

Krystyna Janus Pani Krystyno, bardzo się cieszę :) Życzę dużo relaksu i serdecznie Panią pozdrawiam :)

[@aniak2804]

Najwspanialszy trening relaksacji jaki znalazłam na yt. Uspokaja relaksuje i odpręża a Pani cichy delikatny nieprzeszkadzający szeptany głos (w przeciwieństwie do innych nagrań) jest cudownie kojący. Muzyka idealnie dobrana. Dziękuję ☺

[@strefaciszy597]

Pani Anno, serdecznie dziękuję za tyle dobrych słów. Bardzo się cieszę, że trening Pani pomaga. Życzę dużo ukojenia i dobra :) Pozdrawiam serdecznie.

[@monika6968]

Najskuteczniejszy z treningów, bardzo mi pomaga w walce ze stresem, pozdrawiam i czekam na wiecej

[@strefaciszy597]

Cieszą mnie takie komentarze :) bardzo się cieszę, gdy relaksacja komuś pomaga. Trening wysłałam właśnie poprzez wetransfer - jest 7 dni na jego pobranie. Serdecznie pozdrawiam :)

[@toriss_0229]

Woooow pierwsze sekundy filmiku i już jestem zachwycona! Piękny, kojący głos. Pozdrawiam :)

[@strefaciszy597]

Serdecznie Pani dziękuję i życzę wszystkiego dobrego :)

[@quetzalcoatl9992]

Mam depresje i stany lękowe. Słucham codziennie po pare razy. Przynosi ukojenie ❤

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę. Trzymam kciuki za Panią! :) Pozdrawiam serdecznie!

[@mifru300]

Dziękuję za piękną relaksacja 😊

[@strefaciszy597]

Mi Fru, wszystkiego dobrego :) pozdrawiam serdecznie.

[@irenam.1718]

Słucham od paru dni, bardzo mi odpowiada głos i uzyskany efekt, bardzo dziękuję 🌹

[@strefaciszy597]

Cieszę się,Pani Ireno. Pozdrawiam serdecznie :)

[@TheRuda]

Idealne po ciężkim dniu służby w ochronie

[@margueritedebek1351]

Czuję się tak dobrze, że nie mam ochoty wstawać,dobrze że leżę. Dziękuję 😘

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę :) dużo dobrego!

[@gosiamorawska1191]

Super trening, bardzo odprężający. Twój spokojny głos odpręża, cieszę się że tu trafiłam. Dziękuje 🤗

[@strefaciszy597]

Dużo dobrego dla Pani :)

[@andrzrzejpodgorski2020]

Fantastyczny trening Pani Małgosiu naprawdę działa stosuje go codziennie trzy razy rano popołudniu i wieczorem ma pani piekny kojący głos.

[@strefaciszy597]

Cieszę się,Panie Andrzeju,że trening Panu pomaga. Bardzo ważna jest systematyczność. Pozdrawiam Pana i życzę powodzenia!

[@dominikwojda4521]

Super trening. Ukoił moje nerwy 🙂 Dziękuję ♥️

[@strefaciszy597]

Cieszę się. Dużo dobrego.

[@polasandey3023]

Ile to już minęło.. słucham nagrania każdego dnia, poważnie. Może parę razy zdarzyło się. Każdego dnia od już odkąd nie pamiętam robię ten trening. Nie wyobrażam sobie już jak byłoby bez tego.

[@strefaciszy597]

Pani Polu, serdecznie dziękuję za Pani komentarz :) Cieszę się,że tak zaprzyjaźniła się Pani z treningiem. Dużo dobrego i spokoju Pani życzę! Pozdrawiam serdecznie :)

[@annakaplarna8936]

Pozdrawiam bardzo , to mi naprawdę w dzień pomaga się skupić a wieczorem zasnąć, gdyby nie reklamy to cudo

[@gx-rf1tm]

Dziękuję, bardzo pomaga mi się zrelaksować 🙏

[@strefaciszy597]

Cieszę się. Dużo dobrego :)

[@azed3277]

Niesamowicie kojący i przyjemny trening. Często do niego wracam. 😌

[@strefaciszy597]

Cieszę się, że trening Panią/a koi - dużo dobrego. Pozdrowienia :)

[@ewaczar8498]

Super relaks bardzo miły glos

[@marybuczma4141]

Super relaks.Zasypiam wraz z moim, najmłodszym synkiem.😊

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę :) pozdrawiam Was serdecznie i życzę dużo dobrego :)

[@adelamichalak3186]

Wspaniały trening! Świetny jest na wyciszenie po cardio czy innym wysiłku, ale także, gdy np. Nie można zasnąć. Ma Pani piękny, spokojny głos. Pozdrawiam! ❤

[@strefaciszy597]

Dziękuję,Pani Adelo. Pozdrawiam serdecznie :)

[@annatrzaska1609]

Najlepsza relaksacja na KZbin! Uwielbiam! Bardzo mi pomaga, uspokaja, koi. Dziękuję :)

[@strefaciszy597]

Dużo dobrego,Pani Anno :)

[@katarzynakuzdralinska5899]

Super! Dziękuję!

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie, Pani Katarzyno :)

[@poolly21]

Rewelacja! Jak mam problem z zasypianiem to odpalam nagranie. 3 minuty i po mnie😀

[@strefaciszy597]

Zatem...kolorowych snów :)

[@lidiael6794]

Dziękuję 🙏

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie :)

[@marcingromada4462]

Dziękuję za ten film

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie :)

[@radekryfa7797]

Pani Małgosiu trening był bardzo fajny. Słuchałem wiele takich , ale ten jest najlepszy.

[@strefaciszy597]

Dziękuję,Panie Radku za dobre słowo i cieszę się,że trening się Panu podoba. Pozdrawiam.

[@user-uk1yu5wg1o]

Mam emetofobie, jak mam zjazd że coś się bedzie działo w nocy zawsze właczam przed snem... z polecenia pani psycholog... dziękuję❤

[@swirtaikis2629]

Dziękuję serdecznie 🙂

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie :)

[@Salsik84]

Spróbowałem tego pierwszy raz na zajęciach psychologicznych w sądowym szpitalu psychiatrycznym. Polecam każdemu

[@Ansahn]

jeden z najlepszych treningów na YT.

[@strefaciszy597]

Bardzo dziękuję :) Pozdrawiam!

[@GRZYBEK_GENZIE]

@@strefaciszy597ile pani ma lat ?

[@Roma-hi6qk]

Wspaniały trening. Cudowny, kojący głos i dobrze dobrany podkład muzyczny. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@strefaciszy597]

Bardzo Pani dziękuję za tyle dobrych słów :) Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo łagodności od świata.

[@vqn_uk]

dodatkowy rytuał przed spaniem od dzisiaj❤️

[@Juviiami]

Źle się czułam, wręcz tragicznie. Pomigło i polecam❤️

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę! Życzę dużo dobrego :)

[@martamankdabrowska3873]

Cierpię na zaburzenia osobowości z pogranicza, cykliczne zmiany stanów emocjonalnych, oraz przejawiam wybuchy agresji. Mój terapeuta zalecił mi między innymi treningi Shultza i Jacobsona, oraz wprowadzanie medytacji. Dzięki Pani i mojemu terapeucie moje życie z każdym dniem staje się spokojne i zwyczajnie moje. Pozdrawiam ❤❤

[@strefaciszy597]

Pani Marto, bardzo się cieszę!!! Bardzo mocno trzymam kciuki za Panią :) Pani systematyczna praca nad sobą owocuje :) życzę Pani dużo dobrego - spokoju i łagodności dla siebie.

[@tarnoss94]

Parę lat temu na studiach mieliśmy zajęcia z treningu autogennego, od tego czasu kilkukrotnie szukałem nagrania na yt, które będzie kojące, a nie nachalne, infantylne lub po prostu śmieszne. To chyba pierwsze takie znalezisko :) bardzo dziękuję i gratuluję, świetne prowadzenie, udało mi się bez problemu "wgrać" w rytm. Super 👍

[@strefaciszy597]

Bardzo Panu dziękuję za chęć podzielenia się refleksją :) cieszę się,że odnajduje Pan wartość dla siebie w powyższym treningu. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo dobrego. :)

[@izabelasz1430]

Dziekuje 🧘🏼‍♀️

[@agarogo6438]

Dziękuję!!! Inaczej nie nazwę, dla mnie fenomenalny trening, kojący Pani głos, oraz cudowny śpiew ptaków. Szczerze to nie wierzyłam w żadne relaksacyjne treningi aż do teraz!!!! Będę na pewno regularnie wracać!!!!

[@strefaciszy597]

Pani Agnieszko, dziękuję za tyle ciepłych słów! :) Bardzo się cieszę,że trening Pani służy. Życzę dużo zdrowia, spokoju i szczęścia :)

[@wsciekawiewiora393]

Bardzo dziękuję!

[@nothoughtsnotthoughts.1136]

to najlepszy tening robie go codziennie wieczorem :-)

[@lemonka2123]

Muszę przyznać,że odkąd spróbowałam jestem tu częstym gościem ♥️

[@strefaciszy597]

Pani Lemonko, bardzo się cieszę :) Dużo dobrego dla Pani. Pozdrawiam serdecznie!

[@magdalenakrzciuk-millingen6011]

Bardzo dobry trening. Ma Pani przyjemny głos, muzyka jest dobrze dobrana. Wywołuje to wszystko pozytywne odczucia.

[@strefaciszy597]

Serdecznie dziękuję za te słowa,Pani Magdo. Cieszę się,że trening dobrze na Panią wpływa :) Pozdrawiam serdecznie.

[@krystynaslanda1895]

Bardzo przyjemny ton glosu dziekuje

[@strefaciszy597]

Pani Krystyno, dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dużo dobrego :)

[@renatarena50]

Słucham codziennie, dziękuje

[@strefaciszy597]

Pani Renato, cieszę się, że trening jest częścią Pani codzienności - systematyczność jest ważna. Pozdrawiam bardzo serdecznie :)

[@polapola4065]

Rewelacyjny glos!!! Idealny!!! pomaga w relaksacji, w punkt dobrana muzyka, ktora odpręża i relaksuje a nie jak w wiekszosci wywoluje ciarki na ciele, na razie mam problem z koncentracja i mysli biegają, ale zamierzam sluchac systematycznie, dziekuje i pozdrawiam😙

[@strefaciszy597]

Pola Pola bardzo Pani dziękuję za wiadomość :) cieszę się,że relaksacja przynosi Pani odprężenie. Życzę wszystkiego dobrego i pozdrawiam Panią serdecznie :)

[@user-dg5bc6ds2w]

Bardzo dobry i skuteczny relaks pozdrawiam i polecam

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam :)

[@annawiezik5762]

To mój ulubiony relaks. Pomaga na lęki. 😘

[@strefaciszy597]

Cieszę się,Pani Aniu. Pozdrawiam serdecznie.

[@henrykawach4737]

Uwielbiam relaksacje, podklad muzyczny iprowadzaca dziekuje

[@strefaciszy597]

Pani Henryko, dziękuję serdecznie i pozdrawiam.

[@basiaweremko9447]

Wspaniały trening z Pani głosem cudownym

[@strefaciszy597]

Dziękuję, Pani Basiu i pozdrawiam jesiennie :)

[@zofiaaugustynowicz1175]

Bardzo dziękuję Pani Małgosiu. Słuchałam w innym wykonaniu ale ten, w Pani, jest super: ciepły głos, spokój, daje naprawdę ukojenie. Pozdrawiam i życzę kolejnych dobrych nagrań. Jacobsona też mi się podoba i też stosuję. ZA

[@strefaciszy597]

Pani Zofio, bardzo dziękuję za dobre słowa. Cieszę się, że powyższy trening Panią koi :) Życzę dużo dobrego. Pozdrawiam serdecznie :)

[@wyluzujbrachu]

Dzięki ❤️😁✨

[@margueritedebek1351]

Pierwszy raz jestem tutaj i podoba mi się. Będę częściej. Dziękuję i pozdrawiam 🧡

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie :)

[@karolinazona3637]

Dziękuję ♥️

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie, Pani Karolino :)

[@Majka3524]

Mam problemy z psychiką i to bardzo mnie uspokaja i pomaga coraz lepiej się czuję bardzo dziękuję i pozdrawiam

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę! Życzę dużo zdrowia i spokoju :)

[@grzegorzkaszanka6694]

Harmonijny uspokajający trening z jedwabistym głosem. Dziękuję:)

[@strefaciszy597]

Cieszę się i dziękuję za miłe słowa. Pozdrawiam :)

[@tommyfirewall3046]

Ale pykło te prawie 30 minut. Dzisiaj mój pierwszy raz! 🙂 Dzięki Małgosiu!!! 🙂🤜🤛

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam :)

[@zuzolcraft8222]

Poznałam trening na lekcji wychowania fizycznego i jestem tu prawie codziennie dobrze że trening jest dość długi ponieważ inne są jak dla mnie zbyt krótkie . Dziękuję za relaksację pozdrawiam serdecznie.😺

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie, Pani Zuzanno :)

[@grazynaalma7861]

Kiedy czuje potrzebe wyciszenia sie wlaczam na granie i slucham.Juz po chwili jest ok.Probowalam roznych nagran ale z p.Malgosia efekty najlepsze.Dziekuje i pozdrawiam

[@strefaciszy597]

Pani Grażyno, serdecznie dziękuję za Pani komentarz. Bardzo mi miło - cieszę się,że relaksacja Pani pomaga :) dużo dobrego dla Pani!

[@ulasanek5043]

To działa 🤩👌 dziękuje

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie :)

[@marcinlewicki7659]

Dziękuję ❤️

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam :)

[@ewaparadowska958]

Super 😊

[@strefaciszy597]

Dziękuje :)

[@lucynatuczek310]

Bardzo dziękuję . Wieczorem już myślę aby się położyć i posłuchać relaksacji w pani wykonaniu. Cudowny uspakajający głos. Nerwica lękowa odchodzi choć na chwilę. Dziękuję.

[@strefaciszy597]

Pani Lucyno, bardzo się cieszę,że relaksacja Pani pomaga. Życzę Pani dużo zdrowia :) Pozdrawiam serdecznie :)

[@annatuleja9742]

Wspaniale sie czuje. Niesamowite doświadczenie Dziekuje

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę, Pani Aniu! Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo dobrego :)

[@polasandey3023]

Ja to się aż boję pochwalić pani pracę. Kiedyś pochwaliłam jedną taką panią,z treningiem na yt i usunęła kanał (nie rozumiem dlaczego), a takie nagrania ja odsłuchuję dzień w dzień i jestem głodna dobrych... Także jeśli pani może pomóc,proszę nagrywać dalej ale nie na odwrót 😉✌

[@strefaciszy597]

Dziękuję za dobre słowo. Pozdrawiam :)

[@patrykkopiasz3548]

elegancki trening

[@FACHMANKATV]

Moje dziecko co wieczór domaga się tego nagrania przed snem.

[@strefaciszy597]

Przemiło mi,Pani Małgosiu :) Pozdrawiam serdecznie Panią i Maleństwo :)

[@igadrozdowska3965]

te filmuki bardzo mi pomagają kiedyś nie mogłam zasnąć a jak włączam filmik to zasypiam w połowie albo jak nie mam filmiku to w jakieś 20 minut a kiedyś to była 1h lub 2h także naprawdę niesamowite to jest

[@strefaciszy597]

Dobrze to czytać :) serdecznie pozdrawiam i życzę spokojnych snów, Pani Igo :)

[@julitastanczyk6377]

Ja funkcjonuję dzięki temu filmikowi i tym cudownym głosie

[@strefaciszy597]

Dużo dobrego dla Pani,Pani Julito :)

[@kasiaignatow3404]

Najlepsze co mnie spotkało po śmierci taty pomaga mi się zrelaksować i ukoić leki i nerwicę ❤ dziękuję

[@strefaciszy597]

Bardzo ciepło Panią pozdrawiam. Miło mi,że znajduje Pani tutaj ukojenie w tak trudnym czasie.

[@kosuNDW]

Bardzo mi dzisiaj pomógł ten treking.

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę!

[@angelikapuchlak-adon9493]

Uwielbiam ta relaksację 😁

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie i cieszę się,że relaksacja trafia do Pani potrzeb :)

[@slighterpiper]

Dziękuję!

[@strefaciszy597]

Wszystkiego dobrego :)

[@slighterpiper]

@@strefaciszy597 bardzo doceniam taką pracę, zwłaszcza że nie jest ona okraszona reklamami (które w sumie zniszczyłyby totalnie idee takiego materiału), więc nie masz z tego żadnego profitu. Mam zamiar codziennie korzystać z tego materiału. Dziękuję jeszcze raz!

[@izabelazadrozniak7676]

Nie wiem czy dobrze to robię, ale i tak wyciszyłam się niesamowicie. Mam nadzieję że z czasem nabiorę wprawy i będę potrafiła rozluźnić daną część ciała Dziękuję za ten filmik :)

[@strefaciszy597]

Pani Izabelo, istotna jest regularność - tak jak Pani pisze, z czasem będzie Pani coraz łatwiej wykonywać trening :) Cieszę się,że trening Pani służy. Życzę Pani dużo dobrego :) Pozdrawiam serdecznie :)

[@robertmika1853]

Super ♥️😉

[@strefaciszy597]

Dziękuję, Panie Robercie. Pozdrawiam.

[@jaro217]

💐 dziekuje

[@strefaciszy597]

Pozdrawiam serdecznie :)

[@barbaragradzka2403]

praktykuję od czterech miesięcy.To na mnie działa.Polecam.

[@strefaciszy597]

Cieszę się, Pani Basiu :) dużo dobrego!

[@halinakrosny7414]

Właśnie niedawno wróciłam z CLN ........kilka dni a już mi brakuje tych treningów...... Pani głos jest bardzo miły do ucha.....Dziękuję Pozdrawiam serdecznie

[@strefaciszy597]

Dziękuję, Pani Halino za ciepłe słowa i cieszę się bardzo, że trening przynosi Pani relaks. Życzę Pani wszystkiego dobrego i również przesyłam serdeczne pozdrowienia :)

[@MrAjwaj]

niespotykanie spokojny człowiek

[@paniprokurator3959]

Super 👍🏼

[@strefaciszy597]

Dziękuję serdecznie :) Pozdrawiam i życzę dużo złotego słońca :)

[@misiaczek2028]

Najlepszy trening :)

[@strefaciszy597]

Bardzo dziękuję, Misiu. Pozdrawiam serdecznie :)

[@Natalia.xoxo34]

To jest lepsze niż modlitwa.

[@swirtaikis2629]

Relaks w czystej postaci.

[@strefaciszy597]

Bardzo się cieszę :)

[@Enborian]

Korzystałem 5 lat temu z tego treningu. Miło widzieć, że nadal tu jest. Dziękuję i pozdrawiam!

[@strefaciszy597]

Dużo dobrego :)