Die effektivste Vagus Nerv Atmung für Entspannung

[@somatische-integration]

Lieben Dank! Ich liebe diese Atemtechnik und gebe sie meinen Klienten, als Hausaufgabe zwischen den Online Vagus Nerv Behandlungen. Alle sind begeistert davon!

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@andreamaedchen3874]

Danke für deine Übung. Sie ist sehr beruhigend. Ich werde sie weiter empfehlen, in unserer Familie. Danke für deine Videos.

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@angelatravis7917]

Lieber Remo.Vielen Dank für die Vagus Nerv Meditation..Sie ist immer wieder sehr wirksam.

[@remo.rittiner]

Liebe Angela danke für dein Feedback

[@ule6442]

Ich mache diese Übung seit 3 Tagen 3 mal täglich, weil meine Atmung "verspannt " ist. Diese Atemübung ist richtig richtig gut. Danke fürs Einstellen 💕

[@remo.rittiner]

Danke fürs Feedback. Wie ist es wenn du nach der Ausatmung etwas kürzer anhältst 3sekunden ?

[@ule6442]

@@remo.rittiner habe ich noch nicht probiert. Warum schlägst du das vor? Ich bemerke allerdings, dass sich die Spannung auf den Halsbereich verlagert. Aber es war auch vorher dort verspannt, bevor die Verspannung praktisch "herunterrutschte" . Vielleicht löst sich da gerade was.

[@remo.rittiner]

@@ule6442 Es kann sein das es dir hilft noch effektiver zu entspannen. Probiere es und schaue wie es sich anfühlt.

[@ule6442]

@@remo.rittiner ich möchte noch einmal ein Feedback geben. Diese Übung mache ich seit Monaten 2 x täglich. Ich atme nun frei und sehr entspannt. Ich bin auch so viel entspannter. Manchmal mache ich die Atmung auch, wenn ich Stress habe oder nicht schlafen kann und mich darüber aufrege. Ich weiß gar nicht, wie ich bisher ohne die Vagusnervatmung auskommen konnte. Auch die Herzvagusübung ist wirklich toll. Ich hätte gerne mehr davon 🙂 aber vielen vielen Dank für die Aufnahme

[@remo.rittiner]

danke für dein tolles Feedback das mich sehr freut!

[@RitaFasel]

Lieber Remo, so schön ruhig erklärt und vorgezeigt, merci 🙏🏼 und es ist immer wieder schön Deine Ruhe zu sehen.🙏🏼Liebi Grüsslis Rita

[@remo.rittiner]

Liebe Rita danke für dein Feedback. Ich würde mich auch freuen dich wieder mal zu sehen.

[@dagmars.7921]

Super danke, ich werde es öfter ausprobieren und kann jetzt ruhig zur Schicht fahren! Dankeschön Namaste 🧘

[@kisscarola5927]

Fantastisch, danke schön zum abend herrlich mán kann sehr gut schlafen danach❤️🙏🍀

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@michaelabertram3585]

liebe Dank, habe meine sonst hohe Pulsfrequens mit dieser Atmung um 8 Herzschläge gesenkt, Fühle mi ch entspannt u.gelassen

[@remo.rittiner]

Liebe Michaela danke für dein Feedback

[@Gabriela-pk1lg]

Habe Sie zufällig gefunden.. Bin absolut begeistert.. Wunderbar gemacht und bei mir zeigt sich die Wirkung. Obwohl ich zu den "schwierigen Fällen" gehöre. Danke... Danke... ♥️🙏🌌

[@remo.rittiner]

Danke für das tolle Feedback

[@stefanieg.5298]

Lässt bei mir irgendwie noch mehr Energie aufsteigen und mich unruhiger werden😮‍💨

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback. Das kann verschiedene Ursachen das es bei dir nicht entspannend wirkt. Gerne können wir das in einer Einzelsitzung herausfinden wenn du das möchtest. Herzliche Grüsse Remo

[@Gabriela-oc7ul]

Vielen Lieben Dank für dieses Video...🧡 Habe zum ersten Mal ausprobiert... muss einhalten verkürzen denn mein allgemeiner Zustand ist nicht gut. Hoffe auf Besserung durch Wiederholung der Übung. 💫🙏

[@BodoBohrloch]

Danke für diese paar Minuten Entspannung pur. #Like!

[@remo.rittiner]

Danke für dein tolles Feedback

[@simonemutschall5105]

Lieber Remo, herzlichen Dank für das tolle Video und wie schön erklärt Sie es haben. Ich werde es jeden Tag machen. Vielen Dank Namaste 🙏🙏🌈❤❤

[@remo.rittiner]

Danke für dein tolles Feedback

[@michaelschuster8584]

Eine ganz tolle Übung 👍❤️

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@martinareussink2110]

Vielen Dank, Remo, das ist sehr hilfreich. 🙏

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@yogacirus6441]

Wirklich sehr Gut!! Dankeschön❤️

[@remo.rittiner]

DANKE ja sehr effektiv diese Vagus Nerv Atmung

[@baerbelsohns8247]

Ich probiere es, Dankeschön

[@christianwudel9738]

Ich mache eh jeden Tag diverse Atemtechniken und baue diese Atmung mit ein. Zusätzlich dazu summe ich 2 mal 10 min M A und U. Das soll ebenfalls den Vagusnerv stimulieren. Auf jeden Fall vielen herzlichen Dank, für diese tolle Ergänzung

[@remo.rittiner]

danke für dein Feedback.

[@alexgermany2119]

Hallo Herr Rittiner, vielen Dank für Ihre wunderbaren Beiträge. Ich habe festgestellt, dass ich bei der Atemmeditation jedesmal ganz automatisch in einen Rhythmus komme der in diesem Augenblick am Besten tut. D. h. manchmal verhalte ich nur nach dem Ausatmen, manchmal zusätzlich auch nach dem Einatmen. Manchmal ergibt sich auch nur ein sanftes fließendes Ein- und Ausatmes ohne Pausen. Viele Grüße aus Deutschland Alexander Hilbert 😊

[@remo.rittiner]

Lieber Alexander Hilbert danke für das Feedback

[@dayanira-4aFreeLife78]

Das tat sehr sehr gut 👍🏻👍🏻

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@suryaessence1256]

sehr effektiv und gut erklärt - vielen Dank!

[@johannabrugger4493]

I

[@musikofi9]

Danke ❤️

[@dankyoga6174]

simpel und effektiv, danke!

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback ja sehr effektiv! Wir machen eine Studie wie diese Atmung bei chronischen Krankheiten wirkt

[@in180tagenumdiewelt8]

@@remo.rittiner hat sich hier bereits etwas ergeben?

[@bellasorella7132]

Vielen Dank

[@ursulafinke1292]

Sehr gute 👍 Inspiration DANK ❤

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@dianahauer752]

Super, vielen Dank !

[@remo.rittiner]

Liebe Diana Hauer danke für dein Feedback!

[@meranercare]

Da kenne ich auch sehr effiziente Übungen aus dem Gesundheitsyoga

[@anviwa3]

Guter beitrag 👍

[@remo.rittiner]

Danke für das Feedback

[@alibabaintelligence8555]

Super

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@juttavorderwulbecke7296]

Sehr hilfreich....merci...🙏

[@remo.rittiner]

Danke liebe Jutta vorderwüllbecke

[@ulrikeschuldt5851]

Merci vielmals 💜🙏🎐

[@remo.rittiner]

Liebe Ulrike Schuldt danke für dein Feedback

[@kisscarola5927]

Vielen dank 🙏

[@remo.rittiner]

Danke für dein Feedback

[@tonihullzer1611]

Wow, das funktioniert echt sehr gut, so entspannt war ich vielleicht zuletzt im Februar 2020😂👍 sehr tolle Technik. Eine Frage hätte ich noch. Ich hab durch die Nase eingeatmet und durch den Mund aus? Der Effekt war ja da, aber war das so richtig? Vielen Dank.

[@remo.rittiner]

Lieber Toni danke für dein Feedback! Durch die Nase ausatmen ist gesünder und wirkt beruhigender . Mache einige Videos zum Thema Mundatmung und Nasenatmung .

[@tonihullzer1611]

@@remo.rittiner alles klar, vielen dank:)

[@ankeriss1058]

Sehr schönes Video. Werde es weiter üben. Gib es auch etwas zur Gewichtsreduzierung:. Danke für die Antwort im voraus. Vg

[@remo.rittiner]

Ja schau mal mein Video wie ich viele Kilos verloren habe.

[@petrafelder888]

Herzlichen Dank 🙏 ist es wichtig ob ich mit Nase oder Mund ein-/ausatme? ☺️

[@remo.rittiner]

Ja mit Nase ein und ausatmen

[@petrafelder888]

@@remo.rittiner danke ❤️🙏

[@Christiane-x2q]

Hallo ,wie atme ich richtig?Nase ein ,Nase ausatmen ?Oder Nase ein Mund ausatmen.? Liebe Grüße und Danke für eine Antwort.

[@remo.rittiner]

Am besten durch Nase ein und aus.

[@theresazeller4778]

Danke, ganz toll☺️ wo bekommt man dieses Messgerät, ich habe den Namen nicht gut verstanden?

[@remo.rittiner]

VSN Messgerät kostet ca 5000 Euro

[@miminukna3616]

Eine Frage: kann man die Übung und auch für Herzmeditation auch im Liegen machen? Ich kann mich da einfach besser entspannen.... Herzlichen Dank 🌻

[@remo.rittiner]

Ja gerne kannst du die Uebung auch im Liegen machen.

[@beatabartel5018]

Ich habe eine Frage 🙋‍♀️ durch die Nase einatmen und durch die Nase ausatmen? Isr das so richtig ? In dem Video kann ich das nicht genau erkennen ?

[@remo.rittiner]

Ja ein und aus durch die Nase ist sehr wichtig für die Gesundheit

[@markuszacher227]

I kenn die Atmung 6 sek ein 4sek halten 6-8 aus..??Ist das genau so effektiv mir fällt das leichter.Lg

[@remo.rittiner]

Das was leichter fällt ist nicht immer wirksamer und jede Atemtechnik hat eine andere Wirkung. Beim Atmen ist es wichtig die Übungen individuell anzupassen und da müsste ich mehr von dir wissen um was sinnvolles zu antworten.

[@markuszacher227]

@@remo.rittiner ja ich bin ME/CFS habe eine schweren Leidensweg hinter mir mit Schmerzen etc.Habe keine Entspannung mehr und mein Sympatikus ist wohl immer unter 🔥 Mich strengt die Atmung sehr an..Das Luft anhalten macht Herzklopfen und die Luft wird dünner heisst es stresst. Bin seit 3 Wochen dabei Joe Dispenza Mediation zu machen und mein Kopf hat sich verbessert aber ich komme kaum in das Entspannungs Gefühl..Mein Körper müsste auf Reset kommen um das System mal zu entspannen über Atmung zwischen durch. Ich muss auch vorher entspannen um Atmung 4-4-6 z.B. zu machen. Muss es erst rausfinden. Wie wäre es am besten einfach?Danke Ihnen.

[@remo.rittiner]

@@markuszacher227 probiere mal sanft ein und etwas länger aus ohne zu zählen und schau wie es sich anfühlt. Sonst gerne in einem Coaching wo wir gemeinsam herausfinden was für dich am effektivsten ist .

[@markuszacher227]

@@remo.rittiner Danke ok

[@katimarsch6186]

Kann man eigentlich direkt nach dem essen die Bauchatmung machen, oder besser vorher.... Frage wegen meiner Mittagspause im Büro 🙄🙂

[@remo.rittiner]

Atemübungen immer mit leerem Magen ausführen

[@carmenbernhardt1570]

Kann man diese Atem-Übung auch mit Kindern machen?

[@remo.rittiner]

ja das geht auch mit Kindern

[@MR-_-911]

Lieber Remo, gestern bin ich über dieses Video "gestolpert" und nun werde ich diese Technik in meinen Tagesablauf integrieren 🤗 .. seid 3 Jahren leide ich an Tinnitus und bin guter Dinge das ich durch diese Art der Atmung / Meditation eine Verbesserung herbei führen kann.. eine Frage, die Einatmung durch den Mund und das Ausatmen durch die Nase, richtig? LG aus Bremen 🙏

[@remo.rittiner]

danke für dein Feedback. Habe noch Yogavideos bei Tinnitus und falls du eine persönliche Beratung wünscht kannst du dich bei mir unter [e-mail] melden. Herzliche Grüsse Remo

[@MR-_-911]

@@remo.rittiner ❤️Dank 🙏

[@KatjaLS]

Ich würde vom Gefühl her sagen: Einatmen durch die Nase und Ausatmen per Lippenbremse durch den Mund.

[@kariniwan5653]

MR Nein, Nasenatmung: Einatmen durch die Nase, ausatmen durch die Nase.

[@s.b.4030]

Nase oder Mund? oder beides???

[@remo.rittiner]

Nase

[@almaschulz6696]

Danke❤️

[@remo.rittiner]

Liebe Alma danke für dein Feedback