Renforce ton centre et tes abdominaux avec cette routine de yoga dynamique

Рет қаралды 12,781

Ай бұрын

Dans ce cours, je vais t’inviter à ramener ton attention sur ton centre et ta sangle abdominale. La sangle abdominale supporte tout le corps. Ce cours va t’aider à te connecter à l’instant présent et à te rendre plus fort, plus stable, plus centré. Cette routine peut être répétée régulièrement pour travailler la force du corps, soulager les mots de dos mais aussi développer la confiance en soi.
Pas besoin de matériel pour cette pratique.
Ce cours est ouvert à tous.
___________________
🌙 ABONNE-TOI
Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous !
Ma newsletter (une fois par mois): bit.ly/newsletter-dmyoga
___________________
POUR ME SUIVRE :
🌙 Instagram : / delphinemarieyoga
🌙 Programmes yoga en ligne : studio.delphinemarieyoga.com
🌙 KZbin : / @delphinemarieyoga
🌙 Blog yoga et jeune maman : delphinemarieyoga.com
🌙 Tipeee : fr.tipeee.com/delphinemarieyoga
_______________________
POUR ME SOUTENIR :
🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux
🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : fr.tipeee.com/delphinemarieyoga
________________________________________
POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ :
🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) : / layogatribe
en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne
SHOP mon tapis MANDUKA: eu.manduka.com/collections/yo...
SHOP mon legging MANDUKA: eu.manduka.com/pages/apparel
-10% avec le code DELPHINEMYOGA

Пікірлер: 57

@fannyd.facialiste-hl4gz 19 күн бұрын

Une pépite cette séance, je la garde précieusement 🙏

@delphinemarieyoga 19 күн бұрын

Oh génial !

@christinefoulon1306 25 күн бұрын

Merci Delphine, cette séance courte est très tonifiante , belle journée

@delphinemarieyoga 25 күн бұрын

Merci à toi 😊

@richardvilliette6702 12 күн бұрын

Merci pour cette belle séance. Belle journée Delphine.

@delphinemarieyoga 11 күн бұрын

Avec plaisir 😊

@philipperemy1263 Ай бұрын

Merci beaucoup c est vraiment très bien.on se sent bien et relaxé.

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Merci à toi pour ton partage

@user-hv5ob9vq4y Ай бұрын

Merci c'est très bénéfique Faut contunier

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Merci bien

@user-hk1kx6rx8o Ай бұрын

Merci beaucoupnDelphine: c'était une super séance! Je vais m'en inspirer pour mon prochain cours de yoga que j'enseigne depuis 6 mois (dîplomée Yoga Alliance).

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Je suis ravie que la séance t'ait plu ! Félicitations pour tes 6 mois d'enseignement et ta certification Yoga Alliance !

@clemie8770 Ай бұрын

Merci Delphine pour cette séance, super intense. 🙏 J'ai cru que je n'arriverai pas à la terminer 😅 mais si 💪

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Bravo d'être allée au bout de la séance 💪

@micheleturchet4136 27 күн бұрын

Coucou Delphine. Super séance. J'ai fait celle de 5mn d'échauffement épaules avant . Je sens une belle énergie. Bon petit hic pour la planche latérale mais ça va venir. Belle journée. 🙏

@delphinemarieyoga 26 күн бұрын

Merci beaucoup Michèle pour ton message ! Je suis ravie que tu aies apprécié la séance. C'est super que tu ressentes une belle énergie. Ne t'inquiète pas pour la planche latérale, ça viendra avec le temps et la pratique. Continue comme ça !

@puglisigeraldine5412 Ай бұрын

Re Delphine 😀 Waouh! quelle belle séance ça chauffe. Mon centre et ma confiance te remercie Namasté

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Merci Géraldine, très beau dimanche à toi

@user-eu7rp9wi7o Ай бұрын

Très belle vidéo marie

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Merci 🙏

@pascalepenot8302 Ай бұрын

Bonjour Delphine, merci beaucoup pour cette séance, ça tombe bien j'en avais besoin de pratiquer cette séance de gainage au niveau du ventre.♥️🌟🌟🌟🙏🙏🙏🙏🙏

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Je suis ravie que cette séance de gainage ait répondu à ton besoin ! Le travail sur les muscles abdominaux est essentiel pour une bonne posture et une force centrale 💪

@pascalepenot8302 Ай бұрын

@@delphinemarieyoga merci beaucoup,je te souhaite une belle et douce soirée 🙏🙏🙏🙏

@sandrinimes Ай бұрын

Waouh ! C'était bien !!! Chaleur ! Merci !!!

@delphinemarieyoga Ай бұрын

ha ha 😝

@patricebez1305 Ай бұрын

Bonjour🌝⏰. Vachement intéressant pour moi qui commence à pratiquer seul du gainage complet via des exercices que vous faites en yoga. Merci vraiment super

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Merci beaucoup pour ton retour positif ! C'est formidable de lire que tu trouves ces exercices utiles pour ta pratique du gainage.

@magalibessieux188 Ай бұрын

Génial. Elle m’a fait un bien fou cette séance. ❤

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Super !

@radhanarainsamy4 Ай бұрын

Merci

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Avec plaisir 🙏

@yogaenergietaranita Ай бұрын

Namaste delphine 2h du.matin reveillee avant mon depart woaw intense cette seance jai bien. Transpire belle journee

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Oh là là ... belle journée à toi !

@nicolekerhouant8946 Ай бұрын

Merci. Belle séance.

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Avec plaisir 😊

@patricebez1305 Ай бұрын

Bonsoir👍. Sympa ton Post super écouter son corps c'est une bonne base & Fondamentale. Aussi tout ceci fait partie d un Process que j'ai mis en place avec Beaucoup de Réflexions. Nous sommes de passage.La Santé mentale/Émotionnel/ cognitif/ propreté. Respect de Soi & Autruis sans Jugements prendre le meilleur. Un vrai Travail de Fond. Aujourd'hui ma Devise elle n est pas de moi. C'est👉 Gagner & Apprendre. Belle journée☀. CARPE Diem...............................

@delphinemarieyoga Ай бұрын

🙏

@patricebez1305 Ай бұрын

😊 Bonsoir Delphine. Alors je te suis M approprié quelques exercices vachement Utiles notamment j'ai suivi un peu beaucoup ton cours sur le centre du corps difficile mais Super. Aussi pour l info je suis un Senior qui va prendre 63 ans ce 06 Juillet prochain & qui veut rester en Forme. Par ailleurs j apprecie Ta Voix Douce & Pédagogique. Super. Merci à Toi👉 À bientôt🔜. Belle journée☀

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Super ! et bravo de prendre soin de toi, c'est tellement important

@jacquelinekerignard8584 Ай бұрын

Merci Delphine pour cette séance qui va nous muscler 😄je n’ai pas fait la planche latérale car j’ai des petits soucis de tendinite assez souvent et en ce moment je sens que ça se réveille . Belle journée 🙏😊

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Merci pour ton retour ! Je suis contente que la séance te plaise et qu'elle t'aide à te muscler. Pour la planche latérale, tu as bien fait d'écouter ton corps et de la laisser de côté pour le moment. Il est essentiel de ne pas aggraver ta tendinite. N'hésite pas à adapter les postures à tes besoins et à prendre soin de toi. Bon rétablissement et continue à profiter du yoga en douceur ! 💪😊🧘‍♀️

@kalinkajade2939 Ай бұрын

Oh merciiii je reviens ici demain matin :)

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Avec plaisir 😁

@patricebez1305 Ай бұрын

Merci de ton commentaire. Alors oui je comprends qu en travaillant le Centre c'est Toute la Ceinture Pelvienne. Le Périnée & les Transversaux difficile mais o! Combien intéressant. Aussi j'ai débuté une Routine depuis le 17 Mai dernier c'est à dire 4 trainings de 20/30 minutes en semaine. Au final c'est + 10 séries statiques & dynamiques. Question Ça fait beaucoup où c'est correcte pour le Senior/retraité que je suis depuis Aout 2023. Déjà les Bénéfices se font sentir. Ça Motivé.... Belle journée☀

@delphinemarieyoga Ай бұрын

Ta routine semble bien équilibrée et adaptée, surtout si tu écoutes ton corps et ajuste ta pratique en fonction de tes ressentis. Continue à pratiquer régulièrement tout en respectant les principes de progressivité et de variété te permettra de tirer le meilleur parti de tes séances de yoga. Continue à profiter des bienfaits et reste motivé !!!