Репортаж из зазеркалья | диагностика при неврозе

Рет қаралды 3,281

Күн бұрын

Пікірлер: 26

@nauchko 10 ай бұрын

Механизм рабочий! Проверено. Конечно, в момент, когда накатило, попытки выбраться в адекватность бывают тщетны, оно работает как чёрная дыра. Но тут у меня по жизни случился максимально сильный стресс, связанный со здоровьем ребенка, буквально не могла спать и есть неделю. Кстати, эту неделю никаких всд симптомов не было, не до них было) И вот когда ситуация улучшилась, мое внимание освободилось для своего тела, стало накатывать, но по сравнению с предыдущим страхом за ребёнка это показалось таким несущественным - ну подумаешь закружило- замутило, какая мелочь! И вот не отреагировав "жёстко", не катастрофизируя, не закапывая себя негативными сценариями, нашлись силы просто наблюдать за своим нутром: что испытываю физически, что чувствую, что думаю. Чётко увидела какие мысли разгоняют панику, хорошенько почувствовала, что на физическом уровне происходит и придумала как прямо в моменте повоздействовать на симптом (ноги словно ватные, я раньше думала, что они ослабевают в эти моменты, а тут ощутила, что наоборот, определенные мышцы дико сжимаются, и я спецом их дополнительно напрягла до трясучки несколько раз и их отпустило). Теперь у меня и правда есть четкое понимание, что происходит, другое к этому отношение, какая то готовность это переживать, и даже есть способы самопомощи. Конечно, симптомы бывают разные, ощущения очень вариативны, но надо продолжать исследовать разные состояния так же трезво. Есть вера в успех.

@Светлана-э6г9ю 10 ай бұрын

Правду говорят, что невротики в «патовых» ситуациях самые организованные и правильно реагирующие на сложную обстановку люди, умеющие быстро принимать решения (годы невротических тренировок дают опыт и тренируют нас)!!!

@АнастасияЛещёва-л1р 10 ай бұрын

Супер техника, спасибо

@planetaEQ 10 ай бұрын

На здоровье!

@ТатьянаОлейникова-р9к 9 ай бұрын

Быстрый, не затратный.. в других рецептах больше количества продуктов..все получилось.. боялась, что коржики будут тонкими.. нет пышные и тортик не большой

@Светлана-э6г9ю 10 ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо, какая интересная методика- «репортах из дебрей невроза», попробую -сделать, о результатах напишу.

@planetaEQ 10 ай бұрын

Пробуйте, если что, я вам подскажу на что обратить внимание

@ТатьянаОлейникова-р9к 9 ай бұрын

В интернете много рецептов черепахи, но этот мне больше всего подошёл.. потому что в нем меньшее количество продуктов и получается не большим.. хотя смотрю на видио вроде большой, а у меня не такой высокий.. хотя и коржи поднялись хорошо.. Спасибо за рецепт без болтовни 🤗

@planetaEQ 9 ай бұрын

На здоровье:)

@Светлана-э6г9ю 10 ай бұрын

Добрый вечер! Сегодня словила ситуацию( из зазеркалья). Я давно занимаюсь скандинавской ходьбой. Что-то сегодня самочувствие ну не очень с утра было (проснулась в 4 утра и до шести- ну не в одном глазу, потом задремала), короче недосып.. Ну нет, погнала себя- на тренинг (нечего отлынивать от кардио-нагрузки) , возвращаюсь уже обратно, и мысль «что-то как-то плоховато мне, шлепнуться не хватало еще прямо а лужу; и «волна горячая» по телу пробежала, дыхание сперло, ноги словно «ватные» стали. Я себе говорю, так- спокойно, это всего лишь мысли, это не реальные события, и реакция -моя на эти мысли… Однако, взглядом -в асфальт, и цок-цок- палки по асфальту ( в Москве, до метро, улицы почистили до асфальта, есть где заниматься), иду - считаю в уме-вдох на 2, выдох на 4, и считаю 2-4, 2-4, так и дошла до дома. Правда давление все равно померила, нормальное😂. Но, от этих «переживаний» усталость такая, силы словно эта тревога вытягивает, разбитость на весь день… Всем здоровья!

@planetaEQ 10 ай бұрын

Отлично - вот это точно из зазеркалья! Теперь важно понять то, какие реакции ваши в этом эпизоде создают вашу тревогу

@НаталияКамилина 10 ай бұрын

Спасибо

@planetaEQ 10 ай бұрын

На здоровье

@irenezhdanova6815 10 ай бұрын

Экстрасистолы и пробежки тахикардии….- замираю или хочу куда то бежать… страх, паника,тревога…. потом очень снижается настроение…думаю от этом весь день а то и два.. живу внутри себя…

@planetaEQ 10 ай бұрын

С одной стороны вы определенно вы описываете свои симптомы, но вы явно делаете это по памяти, а не в моменте. Попробуйте сделать именно в моменте

@TV-tg8vy 9 ай бұрын

Доброе утро доктор.скажите если постоянные боли в спине , желудке обследовалась ,что нужно было врачи говорят все хорошо надо психотерапевт , боли не опасные.у меня к вам вопросик могу ли я себя накручивать на боли и могут ли сниться сны что я обращаюсь к врачу, то к кардиолога то ещё куда то.сонник посмотрела просто ужас. Спасибо вам .

@planetaEQ 9 ай бұрын

Да, болевой синдром легко можно накрутить

@TV-tg8vy 9 ай бұрын

@@planetaEQ спасибо большое за ответ.

@planetaEQ 9 ай бұрын

@@TV-tg8vy На здоровье!

@натальяильина-ы3х 10 ай бұрын

Благодарю вас! Скажите эту методику можно применять при любых проявлениях невроза. Те , она как то ухудшить состояние не может?

@planetaEQ 10 ай бұрын

Не может:) А вот негативные ожидания могут. В частности ваше текущее негативное ожидание:)

@exydspraim 10 ай бұрын

Видел этот пост у вас в тг😅

@ВдвинсК 10 ай бұрын

Ничего не понял😮 но заитерисовало понятие рефлексия*(когда приход" меня парализует челюсть неразжать как и тело каменеет😢) как в такой момент делать фиксацию?

@planetaEQ 10 ай бұрын

А здесь важно не столько понять, сколько важно вначале сделать. Понимание понадобится потом