Respirazione e Corsa con Guglielmo Formichella

[@YourPersonalBest]

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[@giandomenicodalessandro]

Tutto interessante! Grazie! Da osteopata ho apprezzato (1) l’aspetto olistico, (2) individualizzato, (3) il riferimento alle resistenze periferiche. Complimenti! 👏🏻

[@YourPersonalBest]

Grazie mille 🙏

[@simonabovo6703]

Fatto BOLTest insieme a Paolo, finito 2” prima causa deglutizione. 35” niente male, pratico la respirazione nasale nella corsa da più di 3 anni 🔝

[@YourPersonalBest]

Brava Simona ⚡️

[@guglielmoformichella]

Grazie Simona

[@massimilianoserra9486]

Questo video è un vero STRUMENTO, da medico temevo che gli argomenti trattati da Guglielmo potessero risultare troppo di nicchia e rivolti ad un pubblico troppo ristretto; invece sono stati perfettamente spiegati e mostrati tramite esempi pratici in modo da essere capiti e riprodotti efficacemente da chiunque abbia voglia e umiltà di ripetere, ripetere e ripetere(unico segreto della conoscenza)… quindi vi ringrazio per questo regalo che ci avete fatto!!! Purtroppo sono sicuro che molti neanche se ne renderanno conto preferendo video inutili su zone cardiache improvvisate o volumi di allenamento da galera.. 💪🏻💪🏻💪🏻❤️

[@guglielmoformichella]

Grazie Doc, grazie davvero

[@YourPersonalBest]

Grande Massi! Sono d'accordo Guglielmo è stato molto bravo nell'esposizione e nel dimostrare gli esercizi ;)

[@matteomatteo1364]

Grande Paolo e Guglielmo! Bellissimo e utilissimo video

[@YourPersonalBest]

Grazie 🙏

[@vincenzosaporito8543]

Grazie di aver condiviso ,non si finisce mai di imparare superlativo grazie 🙏

[@YourPersonalBest]

Grazie Vincenzo 🙏

[@tizianocrippa7895]

Sì , pochi ne parlano così! Bravi

[@YourPersonalBest]

Grazie Tiziano ;)

[@giovannademaria9041]

Bellissimo video Paolo e grazie al tuo ospite per i preziosi contenuti.

[@YourPersonalBest]

Grazie Giovanna 👍

[@alessandrodemontis2812]

Intervista/chiacchierata eccezionale per la mole di informazioni data e per la specificità

[@YourPersonalBest]

Grazie Alessandro 👍

[@xoxScorpionxox]

Basilare la frase detta "l'uomo è un animale aerobico". Solo questa affermazione dovrebbe far riflettere le persone quanto sia importante per la nostra specie coltivare per tutta la vita una attività aerobica come la corsa, che a mio modesto parere è la disciplina regina per questo tipo di allenamento. Poi come tutte le cosa va praticata con cognizione di causa, e video come questi aiutano in questo percorso, se si ha la volontà di fare le cosa per bene.

[@YourPersonalBest]

Grazie 🙏

[@wilmerghetti2246]

Bellissimo sentire parlare uno specialista su questa tematica, sono un ciclista e avevo sentito parlare di questi temi legati al mio sport ma mai così profondamente, mi sono avvicinato ora alla corsa e respirare con il naso fino a 150 bpm mi risulta facile, devo solo abituarmi ad usare nuovi muscoli e fare pratica sulle basi della corsa per sfruttare questa abilità, ancora complimenti 💪👍🔝

[@YourPersonalBest]

Grande, grazie mille 🙏 Si vedrai con la pratica anche la respirazione nella corsa diventerà facile ;)

[@cosimomedda431]

È un'altro sport , da abbinare alla corsa. Molto interessante e credo per niente facile da eseguire, è un po' come il nuoto...bisognerebbe imparare da piccoli. Sarebbe materia didattica da proporre nelle scuole. Da tempo mi interessa la materia e finalmente ho potuto vedere come dovrei imparare a fare. GRAZIE

[@YourPersonalBest]

Grande!

[@danteperrone6382]

Ottima trattazione degli argomenti respiratori, tutto molto interessante, tuttavia non sono molto sicuro che la fase di preparazione al BOLT consista in 3 respiri completi e profondi ma credo che siano dei semplici respiri normali che non portino ad alcun tipo di ventilazione forzata.... Chiedo per info perché io facendo 3 respiri profondo rappoddio il mio tempo del BOLT... qual'è il più attendibile? 😅

[@dennisbianco9494]

Argomento complesso, ma molto interessante 👏👏

[@YourPersonalBest]

Grazie Dennis!

[@danielec2752]

Bellissimo approfondimento! Complimenti a tutti e due.

[@YourPersonalBest]

Grazie Daniele 🙏

[@giorgino4118]

Questo video con calma lo finisco 😊 Ciao Paolo

[@marcodeprez8861]

Complimenti. Bellissimo

[@YourPersonalBest]

Grazie Marco 🙏

[@lucafaverio8756]

Spettacolo grazie mille ragazzi. Domanda , durante l'ispirazione profanda è normale un leggero giramento di testa ? Grazie

[@guglielmoformichella]

Grazie per la tua domanda Luca. Si, può succedere soprattutto se normalmente durante la pratica sportiva non si inspira in modo profondo costringendo i muscoli in esercizio a captare e usare O2. Quando gira la testa, allora l'aumento di O2 nel sangue non segue ad una diffusione dello stesso agli arti ed aumenta troppo la concentrazione di O2 a livello cerebrale.

[@walterzito1334]

Complimenti per contenuto di questo video👏👏

[@YourPersonalBest]

Grazie 🙏

[@blogdelleapi]

molto utile grazie

[@YourPersonalBest]

Grazie!

[@technoborder]

Molto interessante, grazie per la condivisione. Sarebbe interessante un approfondimento sui lattacidometri (es. lactate pro) e la loro utilità per un amatore vs professionista.

[@YourPersonalBest]

Grazie! Magari in futuro ne parleremo ;)

[@stefanocolli7260]

Contenuto bellissimo, spero ne farai altri!! Vorremmo tutti allenatori e preparatori come voi!! :')

[@YourPersonalBest]

Grazie Stefano! si l'idea è di proseguire con questi approfondimenti insieme a grandi esperti del settore ;)

[@carlodelrosario8752]

Complimenti per l'argomento trattato e che ritengo basilare per la corsa

[@YourPersonalBest]

Grazie 🙏

[@jackjho]

Ciao Io avrei una Domanda per Formichella : sappiamo che la respirazione è un atto inconscio automatico controllato dal centro respiratorio del tronco encefalico, ora è anche un modo per comunicare le emozioni e i nostri stati d'animo, per esempio un momento particolarmente felice ci porta ad un respiro più profondo e rilassante o come ad esempio : una [paura improvvisa ] se noi "" sgridiamo un bambino o un neonato" questo Automaticamente smette di respirare , come succede a noi adulti colti di sorpresa per un'improvvisa paura [ estrema ] per un attimo il nostro respiro si blocca . Io vorrei sapere : QUESTI EVENTI ACCADANO ANCHE AGLI ANIMALI ? un animale che viene improvvisamente assalito da un altro gli sblocca il respiro come a noi ? - personalmente credo che il loro sistema respiratorio sia diverso dal nostro - o sanno simulare bene lo spavento e riescono a respirare inconsciamente anche in situazioni particolarmente " Spaventose " ? Grazie in Anticipo Giovanni

[@danielec2752]

Una domanda, si vedono spesso atleti arrivare al traguardo senza neanche il fiatone, specie nelle corse veloci, com'è possibile?

[@guglielmoformichella]

Molti atleti, per fortuna, praticano esercizio respiratorio con approccio integrato e multimodale da anni, ecco perchè alcuni imparano a gestire la fatica e le energie al meglio.

[@Rikman48]

I Garmin moderni danno anche il dato di respirazione BRPM, quanto è attendibile?

[@YourPersonalBest]

Il dato di respirazione fornito dalla fascia cardio Garmin è abbastanza attendibile

[@pattybellia3915]

Intervista molto interessante! Il tuo ospite è stato chiaro ed esaustivo. Mi auguro che riuscirai a fare altre puntate così utili per noi. Grazie Paolo 💪

[@giuseppedelprete6927]

Sei l unico che parla di respirazione.Essa e' la base per andare forte.Nessuno ne parla perché neanche lo sanno.

[@YourPersonalBest]

Probabilmente si ;)

[@dinopasquini4250]

Io se respiro con la bocca scendo di almeno un minuto....ho iniziato da un mese facendo solo inspirazionr ed espirazione col naso anche sulle ripetute.....devo dire sempre a mio parere che e molto faticoso....

[@YourPersonalBest]

Nelle ripetute e nelle gare veloci nn serve

[@dinopasquini4250]

@@YourPersonalBest bene a sapersi....quindi diciamo solamente nei ritmi bassi respirare col naso!!!!