RETO 7 PIERNAS PERFECTAS | Ejercicios para tonificar caderas. ¡Adiós cartucheras! - Día 6

[@judithgaitan1627]

Cuando pensé que no habia alguien mas ruda que Patry, me encontré con ella. Que dolor de caderas!!!!! I love it💓💞

[@rociorodriguezm8290]

En serio? Namas lo veo y me digo que esta fuerte!

[@rociorodriguezm8290]

Yo he hecho es de Entrena tu Body, la chica que hace.. Y si que duele también. Solo que es menos que aquí.. Pero arden!! 🔥 🔥 🔥 Y si el 1ero, y el 2do fueron iguales.

[@gabrielaavila4850]

Día 6 del reto piernas completada👌 quemo como nunca🔥🥵 mil gracias por esta rutina de cartucheras 🥰

[@armyalabig7878]

Veo muchos mensajes positivos, lo empezaré hacer ya que tengo un viaje dentro de dos semana y quiero ir renovada.

[@BekyMerino]

Buenísimo pero casi lloro duelen demasiado las piernas esi significa que adios caderas grandes mil gracias hoy fue mi primer dia buen trabajo

[@brendagreen8374]

Día 6 completo, quema super chido! :) Me encantó!

[@luzrodriguez5935]

Gracias Lucia, he hecho varias rutinas tuyas y de Olga y me ayudan muchísimo. 🙏

[@nathaliemorales4614]

Excelente rutina esto es lo que e estado buscando desde hace mucho y lo hallé, me encanta como trabaja en toda las cartucheras de mis piernas.. quiero más

[@GymVirtualCenter]

Excelente!!😃😃

[@johannagarcia666]

He hecho ejercicios con pesa pero estos te dejan las caderas y los glúteos ardiendo de verdad 💯% recomendados

[@ale.b9]

Nunca había echo los ejercicios de ella. Pero me gusto 💞

[@amelialoor3503]

Super🎉🎉🎉🎉 Me encanta ... La rutina de ejercicios.. Esta que quema!!!!💥💥💥

[@janaordaz1338]

Pfff hasta ahora ha sido el más intenso! Gracias Lucía me encantan tus rutinas y la forma en que las das!!

[@anne_dheming]

Pensé que esta rutina no iba a estar tan intensa, pero al final me encantó. Gracias Lucía

[@GymVirtualCenter]

A tope!💪

[@karinanoguez907]

Wooooowww!! Quema, gracias Lucía por está rutina, lo haces ver tan fácil, listo día 6 #Reto7Center #YPCT 👍❤

[@GymVirtualCenter]

Esa es la intención! 😆😆

[@luzrodriguez5935]

Gracias. Tremenda rutina ❤

[@darilopez8130]

Encanta km está rutina quedó ese dolorcito rico q q barbaro al 🏋️💯💥🔥

[@GymVirtualCenter]

🔝🔝

[@marthaoliviadiazpichardo]

Muchas gracias.. Muy buen entrenamiento 👍😊

[@miguelinaduran9778]

Hola soy Miguelina de Punta Cana , tengo que bajar caderas y me gusto mucho esta práctica. Gracias

[@raqueladrianagarcia1669]

Muy potente 👏👏👏

[@marbellybecerra2018]

Excelente rutina...❤

[@youtubee257]

Hola!! Queria consultarte una cosa, yo llevo poco tiempo haciendo este tipo de ejercicios y me noto las caderas bastante más anchas...unos me dicen que es para reducirlas y otros SIEMPRE PROFESIONALES en el deporte que es para tonificarlas y ensancharlas porfa a ver si puedes ayudarme porque precisamente caderas tengo muchas soy delgada pero tengo mucha cadera también el que hago bastante es el de tumbada levantado pelvis y apretando glúteo dime si son ejercicios adecuados a lo que busco GRACIAS

[@ani.weaver]

te crecerá el músculo y te bajará la grasa, vas a tonificar y dar forma

[@stellaalvis6612]

Gracias, mil

[@adrianaossaruiz3655]

rutina exigente. Gracias

[@carolinadosantos3311]

Increíble❤❤❤❤❤❤

[@caroramalou762]

Ame! Seguiré el reto♥️

[@vanessamartin4351]

Una rutina genial! 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻😘

[@cynco.4278]

Hola.Este tipo de ejercicios de caderas,achican o ensanchan las mismas??

[@luvillap.411]

Casi me muero!!

[@graciamolina404]

Gracias por tu rutina, me gusta.

[@anamariagodoyromero9925]

Me ha encantado la clase

[@taliaorel5312]

Tercera semana a mi ritmo ¡Vamos!✌🏾👊🏾🖐🏾

[@GymVirtualCenter]

Exacto! Hay que adecuarlas al ritmo de cada uno y seguir

[@mizhelzweig]

En esta ocasión casi lloro. Ay, está super pesada.💯🔥🔥🔥🔥 17/07/2021

[@GymVirtualCenter]

Full Power😃😃

[@elenaquiceno9932]

EXCELENTE GRACIAS POR AYUDARNOS A MEJORAR NUESTRA SALUD.

[@GymVirtualCenter]

Muchas gracias😄😄

[@myriamprati3257]

Durísimo!

[@MrPopilandia]

Mañana mismo lo empiezo! De cuántos días es el reto??

[@arantxarodriguez198]

Lucía, como pica, y tú con la sonrisa, cómo de idolatro!! ❤️❤️

[@georginaalejandramunozsand7836]

Woow! De verdad que arde 😅 espero pronto dejar atrás esas cartucheras 🙏💞

[@brendacerna2649]

Si no se me botaron los ojos es por suerte .. Que fuerte está esto!!

[@anaveyquintero1052]

😂😂

[@clau5997]

Alguien sabe cuántos días a la semana se hacen esos ejercicios son 6 días seguidos??

[@Zam1M]

Tremenda rutina. 🫶🏻

[@MARIAMARTINEZ-pq2od]

lo voy a comenzar a hacer tengo piernas y caderas super grandes 😅 mi meta es poder acabar con esa cartucheras y tener piernes delgadas

[@abigailsantana2366]

No te rindas... Que si se puede...

[@lizellacarreto6162]

Gracias

[@soniamora-gil5873]

Uno de los mejores ejercicios que he hecho!!

[@GymVirtualCenter]

Uau!! Muchas gracias

[@colomannie2512]

Rutina corta pero muy intesa. Gracias👏🏵️👏

[@yaquelinehuacamunoz8194]

Lo mejor ❤😘😘

[@cynthiabautista5228]

Cuántos días se tiene k haser

[@SofiaBarla-kt4ti]

Por que cuando cambia de pierna no hace la misma cantidad de ejercicios??

[@pillygon13]

Si quiero aumentar y le pongo peso ayuda?

[@shirmenz9495]

Lista vamos con todo.

[@GymVirtualCenter]

Esa es la actitud!!😃

[@rosme3]

Perono eciste algo de descando, waooo es intenso hacer todo seguido

[@maiteljurado3139]

Segunda semana con todo

[@acunxxaa9622]

Hola gente. A ver si me ayudan a encontrar mi error. Hago esta rutina y siento que me trabajan mucho las piernas pero no los muslos ni glúteos. Salvo los dos últimos ejercicios. Tal vez pienso que puede ser la posición del pie elevado. Es solo a mi o alguien más? Gracias

[@annizaid8974]

Esto ayuda a reducir o aumentar caderas?🙃

[@marthaoliviadiazpichardo]

Quema quena... Que rico ❤gracias 💖

[@maiteljurado3139]

Acabe muerta con la rutina de hoy mas dos retos ufff

[@GymVirtualCenter]

A tope!😆😆

[@marcianaduarte6997]

Saludo desde paraguay.

[@GymVirtualCenter]

🙋‍♀🙋‍♀

[@San-mh7gj]

😭😭😭😭me dolió hasta el pensamientoooo...admito que tuve que parar un poco antes en algunos ejercicios pero lo hice todo,espero que para la semana me sea más fácil.#ypct

[@GymVirtualCenter]

Poco a poco, verás la mejora😄😄

[@Primkk]

Madre miaaaaaáaa creía que se me iba a caer la pierna

[@GymVirtualCenter]

🤣🤣

[@sr4.zb_]

Es mi primera vez haciendolo y al hacerlo siento como un dolor q me hace bajar la pierna rápidamente Eso es normal?

[@maryzumaldonado9067]

X2

[@mizhelzweig]

Arde, arde, arde🔥🔥🔥🔥🔥 24/julio/07/2021

[@MER.GAR.RUIZ_23]

Como se reducen los hip dips?. Llevo con ellos años

[@mjgr379]

Los hip dips no se modifican o se reducen porque hay un hueso q pega por la cadera y la operación tampoco lo resuelve, es algo natural q no se cambia

[@monii402]

Que bárbara lucía.... En estos momentos estoy sintiendo un gran odióAmor por Lucia jaja y yo que dije que mi sábado iba a estár más tranqui el entrenó 😅

[@GymVirtualCenter]

Muchas gracias🤣😁

[@lunamariagarcialopez9738]

Casí me muero😭

[@annasofiasivinacabrera2989]

empiezo hoy vuelvo en un mes

[@Mau41]

Buenísimo

[@anaparedes4026]

Duele pero me aguanto😅

[@mizhelzweig]

Yo: Mientras sea acostada yo hago la rutina😄 Yo al segundo ejercicio: ay, ya no puedo levantar pierna. No tengo fuerza, me está quemando.😅😅😅 Esta rutina ya es otro nivel💪 10/07/2021

[@GymVirtualCenter]

Vamos!!

[@andyneko1084]

Estaría perfecto que los anuncios fueran al inicio o final no a media rutina y peor que no se pueden saltar

[@AlejandraGarcia-bi1gq]

Que intenso se sintio

[@gloriagomez4198]

Muy bueno y cansado je

[@GymVirtualCenter]

Muchas gracias😁😁

[@monicatejeda1541]

Que pasa con las de poca cadera ? Ayuda también ?

[@monicatejeda1541]

Igual ya lo hice estuvo genial ... a ver que pasa 😅

[@miriampalomera7968]

Misma pregunta 😅

[@nadiaestrella]

Está mortal 😂😢

[@HumbertoAguilar-d1y]

Rica , riquísima rutina, se ve muy sabrosa la definición de cada trayectoria de la extremidad, creo q es mas q excelente, traducido al castellano es sinonimo de salud y belleza

[@michelleadrian6806]

Alguien que haya obtenido resultados por favor

[@RafaelSilverio-yp8uz]

Quiero apoyo para rebajar porfabor quien me ayuda

[@dominiqueav.7650]

creo que nunca había sufrido tanto entrenando

[@GymVirtualCenter]

Poco a poco💪💪

[@mizhelzweig]

Me ardió más la pantorrilla derecha que el glúteo y del lado izquierdo si me ardió el glúteo. 4/06/2024

[@kissae_kun]

_#reto__🤺26/07/2021_ _listocalisto_ reto piernas perfectas día 6 _🐬🏖️🏄___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼🇩🇴_ #yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.

[@Alex-ty3tq]

😱😱😱😱😱😱 PERO.....LA HICE...🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪

[@GymVirtualCenter]

Perfecto!!

[@mcferrimcferri5998]

Abductores lucia batalla

[@pena2911]

esto que os ha dado de hacer con 1 pierna todo estos ejercicios seguidos sin alternar tiene alguna explicación? lo de que acabas muy cansado con la pierna cargadisima y ya al cambiar a la otra pierna tienes 0 energía ? ademas de si tienes problemas o pinchazos en la rodilla es peor. Lo lógico es cada 1 ejercicio o cada 1 min, cambiar y alternar piernas.

[@rafelinalopezvallejo2027]

Esta mujer me mato😢😢

[@marevelasquez4626]

Lo hice que quemazon

[@anayellimalvaez320]

Creo que estas rutinas de pilates no es lo mio ,no tengo mucha flexibilidad siento que me lastime o algo pasa ,me gusta el ejercicio pero estas no es mi fuerte.

[@GymVirtualCenter]

No pasa nada!! Hay otras disciplinas en el canal que pueden encajarte más! Ánimos!😄

[@claudiaalonso1651]

No me gustó para nada, solo me dejó los brazos adoloridos

[@paolamartinez6038]

yo siento que solo me trabajan las piernas

[@mariannyscrisci6054]

Cuando lo haces con tobilleras 🥴🥴🥴

[@GymVirtualCenter]

A tope!!

[@danielasequeira4306]

Qué mujer tan hermosa 😳