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Reto: Adelgazar Corriendo en un mes
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¡Hola mis ¡Hola mis Valientes! Hoy estoy aquí con un reto que tengo preparado para ti.
Es un reto apto para valientes ¿Te atreves?
¿Quieres adelgazar y no sabes cómo? ¿Aunque haces ejercicio no consigues adelgazar? ¿Quieres empezar a correr? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas estás de enhorabuena, porque el vídeo de hoy está especialmente pensado para ti.
Traigo un reto para adelgazar corriendo en tan solo un mes. En sólo un mes te garantizo que si
sigues mi reto vas a conseguir tu objetivo de adelgazar.
Sin duda, correr está en el puesto número 1 del ranking de los ejercicios quema calorías. Y yo te traigo un plan de entrenamiento de un mes con el que además de conseguir adelgazar también vas a conseguir ponerte en forma.
A simple vista la fórmula para adelgazar puede parecer muy simple, a fin de cuentas todo
se reduce a que tienes que quemar más calorías de las que ingieres, parece fácil verdad, pero la realidad no es tan sencilla.
Este reto te va a ayudar a conseguir tu objetivo doblemente.
Por una parte aumentarás tu gasto calórico con las carreras.
Pero además el reto te va a ayudar a mantener el apetito más controlado. Correr supone una gran
exigencia física y está comprobado que hacer ejercicio de alta intensidad como correr nos puede ayudar a reducir el apetito después del ejercicio.
La hormona encargada de controlar el hambre es la grelina, y tras un ejercicio intenso, como correr, esta hormona se puede llegar a reducir hasta 9 horas. Es decir, que puedes tener el apetito bajo control hasta nueve horas después de una carrera.
Si eres un valiente y quieres unirte al reto en este enlace puedes encontrar todos los detalles y el calendario imprimible para que sepas día a día lo que tienes que hacer
¡Vamos valiente, tú puedes! 💪
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