Reto de 10 días de Posturas Básicas para adelgazar el vientre y perder peso. 10 min. Principiantes

¡Únete al Reto 10 días!
Este Reto de 10 días de Posturas Básicas para adelgazar el vientre y perder peso especialmente para principiantes es el complemento perfecto si estás interesada o interesado en lograr tu peso saludable.
Aquí en el canal tenemos 2 retos anteriores de 3 semanas para ir logrando poco a poco y de manera sana a través de la práctica de yoga llegar a un peso que nos permita estar sanos y mantener una buena calidad de vida, así que esta clase es el complemento perfecto para ir fortaleciendo esta parte tan importante de tu cuerpo, es tu centro de fuerza y además cuando vamos perdiendo peso, tiende a aflojarse mucho, así que es importante irlo fortaleciendo.
Son 10 posturas muy fáciles que en tan sólo 10 minutos harán la gran diferencia con los dos retos anteriores.
Disfruta mucho!
Namasté

[@patriciaflores4630]

Reto completado! Realmente sentí el resultado. Continuaré con otras clases 🧘‍♀️ ¡Muchas gracias!

[@monikiya3150]

Me uno al reto, ayer fue mi primer día DÍA 2 LOGRADO ✔️👏👏👏 gracias Viri 🙏❤️

[@nicolevalencia1912]

Cómo te fue?

[@alecostanso422]

Cómo te fue?

[@alejandracastrogamba8161]

Hola me uno al reto. Es mi segundo día 3 de marzo de 2023. ¿Alguien se une conmigo?

[@Karmen_Marcela]

Me uno al reto día uno

[@maricrisvazquez7774]

Como te fue en el reto si se logro??

[@amandanoelrojaszarate7456]

Me uno al reto peso 57.7 a ver cómo me va amo el yoga así q muy entusiasmada muchas gracias ❤🎉

[@esmeraldarodriguez1999]

Sufro de ansiedad y estoy en mi tercer día y a mejorado mi sueño y han disminuido mis dolores musculares

[@reginavictoria1549]

Amo tus rutinas, amo el yoga, y te agradezco tu dedicación porque aporta salud y bienestar para una mejor vida...besicos y abrazos grandes...

[@abigailsandoval4504]

Día 1: logrado !!! 🎉 Lo intentaré para relajarme después de mi rutina de pesas

[@maribellopez7081]

Me uno

[@nasita]

Recién encuentro este video y los ejercicios me parecen geniales. Hago dos vueltas porque me pareció muy cortito. Muchas gracias

[@JessSoto-v8p]

Me uno al reto 10 días!!!! Este es mi segundo día 👌🏻

[@lachuchuleca8180]

Ya mañana hago los otros video quiero empezar a hacer yoga para mantener mi cordura durante el semestre

[@cristina6669-l7u]

Me gusta tu forma de explicar y hacerlo a tiempo real !!! Gracias, gracias, gracias !!!

[@isabelcortes1745]

Hola hoy inicio mi reto. Gracias por compartir, tengo cirugía de columna. 😊

[@MaricelaHerediaAmezola]

ME UNO AL RETO 10 DIAS. tengo hipotiroidismo y quienes saben de esta enfermedad es muy difícil mantenerte en tu peso ideal además de todas las molestias que conlleva.

[@margaritamartinez4547]

Es verdad!!!

[@endis7402]

Que interesante,

[@laprofe4162]

Me uni al reto hoy 10 de diciembre de 2023 😊

[@duddaririnconoliveros8480]

Buenos días que interesante gracias

[@ericamontealegre8184]

Excelente ejercicio, gracias 🙏

[@joycegonzalez2020]

Me uno al reto 10 días, namaste

[@martharomero8558]

Gracias infinitas

[@haydeegracia4266]

Buen día Inicio con entusiasmo Muchas gracias

[@principiantesyoga]

Namasté 😘🙋🏻‍♀️

[@monicarollino3275]

Me uno al reto de 10 días🙏🙏❤❤

[@lorenaliano7301]

Me uno al reto 10 días 🎉

[@rosarea7647]

Me gusta muy buenos ❤

[@mariaelenasaavedra4778]

Me uno al reto 10 días 😊

[@MrFerreirabere]

Me uno al reto 10 dias

[@BarbiDM28]

Este es el primer reto que completo en muchos meses!!!! Ya había empezado varios pero siempre los dejaba por la mitad 🎉🎉🎉 Por fin lo logré ❤❤❤

[@lugutma8596]

Y si lograste bajar el abdomen?

[@leonorcamara6176]

Y como te fué? Que resultados tuviste? 😊

[@BarbiDM28]

@@leonorcamara6176 Muy bien!!!!! Tengo el centro muy fuerte y estéticamente más plano 😍😍😍

[@ivettebacaocampo5033]

Me uno al reto de 10 días!!! Gracias!!! 😃

[@laraag29]

Hola Viri. Gracias por esta rutina! He realizado las clases DETOX y me encantan! En tu canal tienes una rutina para el nervio ciatico... Tendrás alguna que coadyuve en el tratamiento del manguito rotador? Gracias por tu disposición, amor y responsabilidad en toda tu práctica como instructora y ser humano

[@principiantesyoga]

Qué buena combinación Lara!! 🙋🏻‍♀️💥. Respondiendo tu pregunta, no tengo una clase especial para manguito rotador pero es una muy buena propuesta, trabajaré en ello. Gracias por ser y estar!!! 🙋🏻‍♀️❤️

[@gloriapatriciaaguiarpatino2490]

Uy si, sería genial una rutina para el amiguito rotador pliisss, ya que debido al dolor de este me impide hacer varias posturas, gracias🙏🙏✨

[@carolinapaz7150]

Gracias hermosa , saludos cordiales.

[@lorenapaolafrancese8593]

me uno al reto....!!!! genia...!!

[@argentohastalam]

No debes hacerlo tan Rápido, así sólo ocasionas MAREOS!!!

[@marcelagarcia951]

Ya unida al reto!

[@juladycastro2240]

Hola gracias por compartir tus conocimientos. Cuando hablas de activar el abdomen, te refieres a contraer lo ? Dios te bendiga 🙏 un fraternal saludo desde Caracas Venezuela.

[@maquillistacabomorales8075]

Me. Uno al reto 10 dias DIA 2

[@lidiafarias4496]

Día 1: ✓ Día 2: ✓ Día 3: ✓ Día 4: ✓ Día 5: ✓ Día 6: ✓ Día 7: ✓ Día 8: ✓ Día 9: ✓ Día 10: ✓ Hice el reto y les puedo confirmar que si reduje mi cintura. Creo que fueron alrededor de 6 cm, también lo complemente con otros ejercicios y una alimentación sana.

[@ntb31]

Hola! Me alegro por ti, me puedes decir cuáles otros ejercicios?

[@abrilruiz2463]

Hola, ¿hiciste otrps ejercicios aparte de este? ¿Y cuales?

[@lidiafarias4496]

Hola, sí. Me equivoqué no eran ejercicios, eran bailes árabes. Pero la verdad es que lo dejé desde el año pasado. Ahora solo hago rutinas de yoga, me han ayudado un montón a bajar. Por supuesto que lo complementé con una alimentación sana, también tomo te verde

[@jenniferroa2174]

Me uno al reto de 10 días :)

[@rociomeira7760]

Me uno al reto! 🙏🧘

[@marialuisasolissalinas5133]

Me uno al reto de 10 días.

[@sonialopez3812]

Me uno al reto de 10 dias, hoy 1/16/2023

[@gloriarodriguez9800]

Me uno al reto de 10 días

[@elisanorford316]

Me uno al reto 10 dias

[@fanydiaz368]

Me uno al reto 10 dias

[@lilianabeatrizvera6212]

Muy bueno!

[@gabrielaoropeza4740]

gracias 😊

[@principiantesyoga]

A ti!!! ❤️🙋🏻‍♀️

[@puhzy9788]

Me uno al reto!!

[@JoslieHerreraArévalo]

Me uno al reto, Día 1 Fue relajante pero demandante. Lo acompañaré con el desafío de 10 posturas fáciles para adelgazar en 3 semanas.

[@princesitaconnie]

Me uno al reto 10 días 😊

[@macarenaromoluco1451]

Me uni al reto 10 días

[@marthamonzonflores6090]

Me uno al reto de diez dias

[@rosarea7647]

Muy buenos

[@haydeegracia4266]

Me uno al reto . Esta genial

[@principiantesyoga]

Bienvenida 🙋🏻‍♀️💥

[@fabiannaganesha6683]

Hoy domingo 8/01/23 me uno al reto de 10 días

[@nievesarduengo6435]

Gracias por crear este vídeo! te acabo de encontrar y acepto el reto y me subscribo!

[@marthaabigailmendoza7368]

1 día que lo hago y me relaje bastante, no los logré hacer al 100 porque me hormiguean los brazos y piernas ya que me dio anemia grado 3 y aun tengo las secuelas pero muy cool mañana hago el 2 día 🎉😊

[@rociovillasenor7047]

Me uno al reto 😊

[@shirly4478]

Que confuso ! No es claro cuando inicia cuando termina! Me sentí frustrada al iniciar

[@monicarial.5286]

Me uno al reto 10 doas

[@milenaocampo2556]

Me uno 10 dias

[@carmenfitness5904]

Estaría interesarte plantear algún monográfico de ejercicios para recuperarte de alguna lesión u operación, como por ejemplo, ejercicios para recuperarte de un operación de hernia abdominal. Es una idea 😅😉 gracias

[@adrianaguedez3808]

Hoy comencé el reto

[@genesisvargas8190]

Vi artos videos de yoga y este ta bakno

[@susanatorres9322]

¡Buenos días! ☀️ Me uno al reto 🙋🏽‍♀️

[@karentrujillo2768]

Me uno al reto de 10 dias ❤ más los 2 últimos retos de 10 posturas por 3 semanas a 11 al 21 de junio y hasta el 27 para las 3 semanas 😊

[@RocioZepeda-y9b]

Me uno al reto 1o días

[@mmjordan0001]

Hola, todas dicen me uno al reto, y qué cambios tuvieron en 10 días? Alguien puede contestarme por favo.

[@nayeliestefaniatrujilloagu5723]

Me uno al reto de 10 días

[@ceciliabuhlman9938]

Me uno al reto 10 dias

[@mariarosariveradiaz8604]

Me uno al reto de 10 días

[@AlvaroTajonar-vy1ej]

Me uno al reto

[@academiadeballetdanzacombo4878]

Más clases como esta Viri! Me divertí, la disfruté y sude muuuucho! Me encantó! Muchas gracias 🙏 Namasté

[@antoniagomeznunez4964]

Me uno al reto

[@advilioisaelsoto1411]

Me uno al reto

[@alexandratorrespadilla7356]

Yo me quiero unir al reto..esta clase cuenta como día 1? Soy principiante la verdad

[@giselabarrera978]

Estos ejercicios se hacen todos los días hasta a completar los 10 días ??? Perdón me es algo confuso. Podrían ayudarme a resolver mi duda porfa

[@maragallego243]

Me uno al reto 10. Días

[@Abby-nv5vu]

Pero KHE- nunca pensé que la yoga me fuera difícil de hacer xd

[@mauramoramarquez5847]

Me uno al reto 10 días muchas gracias ‼️son muy buenos los ejercicios que pone👍

[@mariaalejandra971]

Hola! Pregunta: ¿hay que hacer la rutina todos los días hasta completar los 10 días o se toman descansos?

[@lknyxs]

Hacerla todos los días

[@mariaalejandra971]

Gracias

[@lilianaorozco4388]

Yo tengo un problema en mi espalda baja en la cadera, me gusta hacer ejercicio y llevo dos meses practicando ejercicio de impacto, hace 4 días me volví a lastimar y no quiero dejar de hacer ejercicio ya que subo rápido de peso aun que coma normal subo de peso 😩 la yoga me puede servir para mi espalda ? No me lastimaría

[@vvfmfg4961]

Me encanta esta clase, la hago combinando con otras cada vez que me queda ya poco tiempo ya que la encuentro muy eficaz para el poco tiempo que dura, gracias 😘

[@avellanaesencial5484]

Día 5

[@patriciacastillo2619]

me uno al reto

[@monikiya3150]

DIA 4 LOGRADO ✔️👏👏 gracias, gracias gracias Viri un abrazo gigante 🤗

[@MarianaCornejo-dz4tn]

Cómo hago para recibir clases yoga

[@albertohernandez4558]

Hola Viri , que tico verte iniciando el mes de agosto, co tu guia, me uno al reto con tigo, un abrazo, feliz inicio de mes y se demana para ti y toda la comunidad dezde Colombia, gracias🍓🍓🥰🥰❤️💋💋🙏🙏

[@anaisv.rivera4563]

Voy a crear un grupo para animarnos, los que quieran unirse déjenme sus WhatsApp y los agrego ☺️

[@anafatimariveraaguirre7726]

Me uno al reto de 10 dias

[@miriamsanchez149]

Una persona con sobrepeso puede hacer estas rutinas?

[@MariaCruz-hl4qe]

Me uno al reto de los 10dia👍

[@principiantesyoga]

Bienvenidaaa!! 💥❤️

[@robertoguaytarilla7371]

👏 porfavor también algo para descenso de vejiga ...gracias 💫🙏

[@carmenespejeldiaz1787]

Buenos dias nena gracias que tengas un dia hermoso y bendecido .

[@evacoppen8207]

¿Son 10 días seguidos? Cuándo publicas el siguiente? Muchas gracias!

[@sandramartinezreyes]

Me uno al reto 10 días 😊😊 y vuelvo a comentar.

[@isabelcervantes149]

Hola hermosa se repite o con esos?

[@MarianaCornejo-dz4tn]

Cómo se hace para unirte al reto 10 dias😊

[@yennyriquelme1315]

Consulta si tengo una hernia inguinal puedo hacer estos ejercicios?

[@drikalf9121]

Muy bueno y sencillo. Aunque los anuncios interrumpían cada dos minutos. Jajaja

[@vivianaprece3248]

Me uno al reto

[@reginavictoria1549]

hola Viry me uno al reto 10 días

[@Juditprieto74]

Me gustaría participar en el reto

[@valulitap]

Cómo te fue?

[@albertohernandez4558]

Un poco tarde Viri, pero voy con tigo y con el reto 2de 10, gracias Viri,un abrazo🥰🥰🍓🍓🍅🍅❤️💋💋👍🙏

[@MarianaCornejo-dz4tn]

Porque calma la. Mente y relaja el cuerpo quiere dar información antes lo practicaba