me gusta cuando dices quien quiere perder esa grasita la celulitis me das mas animo👍😀
@anamariagonzalezgarcia36247 жыл бұрын
vamosssss chicas/chicos nosotros podemos.mi mente solo piensa en.....constancia,constancia.....resistencia,resistencia....resultado,resultado....vamosssss💪💪💪💪💪💪
@jehomachado26377 жыл бұрын
si si segundo día terminado completo 4 veces desde el circuito hasta el fin. todo lo puedo en Cristo que me fortalece. gracias Naty
@antioquiaseraday77447 жыл бұрын
ya cumplimos nuestro dia dos yeeeeee!!!!!! comiendo inteligentemente para que tambien ayude nuestro esfuercito diario con los ejercicios, por cierto no hay nadie que ande con sentimientos encontrados entre querer tener un cuerpo de sirena y panico a dejar de tener su grasa compañera incondicional?? jajaj desvaríos.....
@palomacontreras317 жыл бұрын
Maria Gzc yoooooo!! 🙋🙋🙋🙋
@nahominay84207 жыл бұрын
esta rutina de Glúteo 2 ...es absolutamente efectiva ...en serio se los digo...yo tengo poco más de un año haciendo estos ejercicios cuando entreno pierna y he visto cambios significativos ...la recomiendo !!!
@alexandraaldana44206 жыл бұрын
Naty, yo llevaba un año mas o menos sin hacer ejercicio y empece ayer, la verdad no he podido si no hacer 3 repeticiones y he quedado de cama, pero sabroso, tambien he hecho el estiramiento y me ha encantado, muchas gracias!!!!!!
@yanillacsahuache83466 жыл бұрын
hola Naty,empece el lunes haciendo tu rutina el martes me dio gripe,pero a parte del dolor de todo el cuerpo era de el ejercicio.Hoy ya me incorpore de nuevo a hacer el día 2 no matadora,realice las 4 secuencias.Haber mañana como amanezco. Esta bien yo las realizo dejando 2 días para dejar descansar mis piernas del pique.Saludos!!!!!
@faysulitorres46147 жыл бұрын
hola naty, soy bogotana y tengo 43 años, comencé la rutina ayer con dos compañeras, estamos muy emocionadas pues tenemos un viaje a mitad de año. Nos estamos esforzando mucho. Mil gracias y bendiciones eres una fuente de inspiración
@nataliaruiz31797 жыл бұрын
Cuando Naty dice "la grasa llorando" yo digo "llora perraaaa" :) Gracias Naty, bendita sea la hora en la que te encontré ♥
@lizzygutierrez59447 жыл бұрын
wooowww se siente increíble, soy nueva en esto no aguanto mucho me cuesta pero cumplo con las 4 series gracias por compartir nos estos ejercicios Naty....
@bienestarabsoluto72055 жыл бұрын
hola, baje mis primeros 25kg sin hacer ejercicios solo mejorando hábitos alimenticios, luego mantuve mis resultados por varios años hace poco tuve a mi primer bebe ya he bajado 14kg haciendo ejercicio eventualmente, hoy por primera vez hice esta rutina y quede divino como dice ella.... pero la hice 1 sola repetición no pude mas... no me dieron los números... pero voy con todo a hacer este reto por 1 mes
@anamariagonzalezgarcia36247 жыл бұрын
Naty tengo esa motivacion gracias a ti.espero poder tener algun dia el cuerpo que me gustaria tener.hay que trabajar mucho pero gracias a ti,trabajo duro.Naty me gustaria que me resolvieras una duda que te deje en el video anterior.gracias. mil besos desde España😘
@alexamadrid4277 жыл бұрын
Preparándome para empezar tus ejercicios x la mañana es lo mejor para tener una buena actitud todo el día gracias Naty 🍀
@laumorales24816 жыл бұрын
Listoooooo....Naty...sude...muchísimo....que buena rutina ..me ardió..de tal forma...siento mi glúteo y piernas duritas...genial..GRACIAS..mua mua muaaa
@cerezaloo7 жыл бұрын
así o más madrugadoras chicas?.. con mucha energía se empieza así el día; gracias Naty por tu tiempo y dedicación.
@karenangulosaad83077 жыл бұрын
naty quede de muerte muchas gracias por compartir tus rutinas.... un feliz cumple que Dios te bendiga hoy mañana y siempre 😘😘😘
@aracelidelgadovelasco74323 жыл бұрын
Excelente reto 2 día terminado. Con mucho animo para todo el reto.
@guiesfer7 жыл бұрын
hola naty gracias por tu colaboración y enseñarnos estas rutinas, hasta hoy voy a iniciar la rutina huyy una cosa es verte y otra hacerlos bueno vamos con toda!!
@elbareinoso22487 жыл бұрын
me encanto mil gracia por tu ayuda bendiciones y q tenga el mejor de tus cumpleaños
@marlymunoz76537 жыл бұрын
Hola Naty lindo día, m encanta esaneciota rutina me inspira mucho gracias! !.con la de ayer m duele el glúteo riquísimo! !! saluditos😚
@reynaceciliaguzmanvazquez84127 жыл бұрын
sude como.nunca... Me encantó la rutina.. eres una 👑 reina. 😘 😍
@alejandrapelozo35917 жыл бұрын
me encantoooooo naty justo para mi yo no voy al gym. voy lunes miercoles y viernes a andar en bici y hago escalera, sentadilla ,corro y tambien abdominales. espectaculares tus rutinas al aire libre. no lo dejes de hacer porfaaaaa
@americaabarca62227 жыл бұрын
mujer linda me duele todo pero hay voy con animo y muy contenta!!! buena rutina!!!
@paulinaibarra72577 жыл бұрын
buen día de nuevo muchas gracias este esta con todo solo que ayer si me falto repetir pero hoy si lo are las 4 veces, gracias
@tatianaruiz52047 жыл бұрын
Naty te amo de verdad eres lo máximo como ayudas con estas rutinas que sacan la gota gorda 😅😅
@jazmincervantes7547 жыл бұрын
que rica rutina !!!, con hambre de mas videitos tuyos naty.
@Dalila04087 жыл бұрын
¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS NATY!! Que el nuevo año sea infinitamente bendecido en mucho amor, éxito, salud y felicidad! Chicas sudé la gota gorda. ¡Vamos con todo para ese cuerpo de verano!
@liliethcastellanos86887 жыл бұрын
Hola Naty te escribo desde Honduras, estoy feliz y súper motivada con los vídeos, me encantan los ejercicios. Gracias por tu dedicación, un abrazo!
@susanablanco33793 ай бұрын
Gracias gracias gracias Nathy tu rutinas me han ayudado muchisimo son efectivas y veo resultados, te deseo grandes bendiciones y un fuerte abrazo 😊
@NatyArcilaZ2 ай бұрын
Gracias a ti Susy
@cristinaclapton1917 жыл бұрын
Gracias por ese bien canal y compartir sus conocimientos. Recién empecé y al ver los vídeos me da mucho animo continuar. Me gustaría ver rutinas para disminuir muslos y gemelos. Gracias
@cami-ri8ld7 жыл бұрын
natyyy hoy si lo hice completo , me siento súper ,Dios te bendiga y gracias por compartir con nosotras , un beso y enorme abrazo de caliiii
@rociocaamano46477 жыл бұрын
Sos una genia!!! Mañana comienzo el reto!!! Y obviamente sin dejar de lado la dieta! Besitos desde Argentina 😘😘😘😘
@cielo10627 жыл бұрын
Gracias naty. voy hacer este reto. ayer no empecé. hoy empiezo. Bonito día.
@Findelmundo0247 жыл бұрын
te quiero. naty gracias x la motivacion..desde ..guatemala
@anafernanda42407 жыл бұрын
Eres tremenda... buenísima rutina... SUPER LIKE!!!!!!
@h5r11j297 жыл бұрын
Q maravilla yo a mis 50 q no podía ni con mi alma y con esta admirada mujer termino los retos!! GRACIAS Naty Arcilla !!!
@DianaPrincess017 жыл бұрын
+Naty Arcila Tan divina la Natys, por eso la adoro y es mi coach favorita porque tiene en cuenta todo lo que comentamos y aprovecho para felicitarte por tus videos me encanta el cronometro y todas las mejoras que haz implementado. posdata: Me ha funcionado tanto tus rutinas que ya no se como quitarme a mi esposo de encima jajajajaja.
@cyndiechavarria8227 жыл бұрын
gracias Naty eres la mejor,, te quiero muchísimo día dos terminado
@Anaksiete7 жыл бұрын
Saludos, me uni a este reto el lunes 10... tuve un dia ocupado y acabo de cumplir mi segundo dia a la 1 de la madrugada (en un ratoooo ya cumplire el tercer dia) jjj... no hay excusa!!!
@alejitavargas24317 жыл бұрын
empece el reto desde ayer hoy amaneci mejor dicho...espero hacer esta noche el reto de hoy ..gracias naty.me encantan los videos.
@soniabasic29007 жыл бұрын
hermosa rutina. soy nueva en esto siempre hego sinta y bici fija y ahora me entuciasme con estas rutinas maravillosas pero consulta se hace de lunes a viernes o son días concecutivos
@stephanieroman31487 жыл бұрын
Naty me encantas Sigo todos tus retos termine el reto 20 días fitness y lo estoy haciendo de nuevo dos veces más este reto que comencé hoy. Me encanta!!! Sigue subiendo retos y rutinas que nos motivan. Un besito desde Chile 😘
@sarayjimenezlopez95177 жыл бұрын
Naty acabó de terminar el reto 20 días! y ahora vamos por Misión verano! si se puede estoy viendo resultados besos y bendiciones
@gricelsandoval55907 жыл бұрын
excelente Naty eres mi inspiración gracias por tus vídeos y consejos Saludos a Gory Saludos desde Guadalajara
@lizbethramos31157 жыл бұрын
En serio lo ves también tu a las 4:30 am?😂💚
@gricelsandoval55907 жыл бұрын
Lizbeth Ramos si espero ansiosa que suba videito
@monserratberistain82457 жыл бұрын
hola Naty Saludos desde México, hace poco he descubierto tu canal y me encanta, he realizado algunas de tus rutinas, pero ahora haré este rero, gracias eres inspiración para muchas.
@jeannetteromero64217 жыл бұрын
Naty no tienes piedad jajajaj 4 veces y ya quería llorar 😂😂😂 pero listo! 💪🏽 tengo miedo del vídeo de mañana jaja
@Starlulu17 жыл бұрын
Me ha encantado tus rutinas, pensé no podría, pero ahí voy! Muchas gracias por compartir tu conocimiento, tenacidad y entusiasmo 👏🏼que te recuperes pronto 🙏🏽
@Vanessawife7 жыл бұрын
Hola Naty, te saludo desde México, me gustaría saber q ejercicio hay para eliminar los gorditos de la entrepierna, gracias por tus vídeos, eres un ejemplo de motivación, éxito.
@almajasso62107 жыл бұрын
Vanessa Gonzalez entrepierna vienen siendo los aductores.... Y justamente estos ejercicios de este vídeo son buenos .
@lucyserna5227 жыл бұрын
Eres una Reyna del fitness muchas gracias hermosa saludos desde Las Vegas Nevada eres una excelente mujer 😘✨ nos vemos mañana
@MariaAndrade-gh3iv7 жыл бұрын
hola lindas trenzas! gracias por esta rutina seve super.
@sheylagarcia29247 жыл бұрын
listo!!! 4 rutinas completas, espero el dia de mañana, saludos Naty desde Mexico.
@iselaecheva98747 жыл бұрын
excelente ejercicio y excelente motivación verbal... eres la mejor naty!!!
@ladymeza58504 жыл бұрын
Súper NATI me encanta esta rutina empeze ayer y estoy súper motivada hay ciertos ejercicios q me cuestan pero motivada 100% quiero preguntarte cuánto tiempo descansó después de terminar la primer ronda para empezar con la otra .
@carmenalbistegui14417 жыл бұрын
chica q yo amanecí con dolor de pierna con la rutina de ayer estuvo buenicimassaa gracias Naty hermosa, saludos al Gory
@brighytcamacho429924 күн бұрын
2 día terminando con mis 4 series. Excelente naty 😊
@NatyArcilaZ22 күн бұрын
Este reto es divino!
@giannybethperez24917 жыл бұрын
NATY ERES LO MAXIMO!!!! Vamos con todas con este reto!!
@krnhernandez58286 жыл бұрын
Ya 1 año de este reto y siempre lo vuelvo a retomar después de un tiempo, porque estás rutinas eran intensas, que hacen dudar la gota gorda, ejercicios diferentes a los que ahora acostumbras ha hacer
@valeriasilva63227 жыл бұрын
Gracias Naty, así dan ganas de empezar el día con toda la actitud. Te veo y hasta la flojera se me quito :) Bonito día :D
@Juliana60407 жыл бұрын
Excelente !!!! eres la mejor
@XiomaraHernandez-th7rf7 жыл бұрын
Naty! Tarde pero seguro!! Muy feliz cumple años sirena! Campeona!! ♡ Me caes muy bien! Eres mi favorita! Bendiciones para ti y mis mejores deseos para tu vida! Guerrera!! :*
@carolinazacarias90887 жыл бұрын
Me gusto naty lo voy hacer gracias bella x ejercios
@eugeniasalazar18777 жыл бұрын
Naty gracias por tus consejos, ahora quiero q me comparta ejercicios para barriga y gordos las axilas.
@rosamencias11227 жыл бұрын
Wow me duele las rodias yo la repetir 4 veces 😭yo ya boy x el segundo reto llegue al 10 y voy de nuevo yo hasta hora estoy haciendo estos retos x q yo no te seguía y no sabía pero ya me suscribí y estoy siguiéndote me gusta x q tú los haces real y así los hacemos gustas sudo mucho yo antes no sudaba nada pero en esta rutina q tú haces wow esque yo hacia ejercicio pero poco x eso no miraba resultados hacia ejemplo trotaba un minuto hacia centadillas 💯 y ya en cambio ahora ago toda tu rutina y la repito 4 vueltas gracias 😊
@habatonka10227 жыл бұрын
Naty emanas energía y buen rollo. Es un placer seguirte!!!
@americaarriaga71936 жыл бұрын
Esta genial este es mi segundo día Naty me Inspiras mucho!! Podrás darme un tip para no perder músculo y que proteína tomar si soy muy flaca y batallo para hacer músculo. Saludos :)
@alejagonzalez38407 жыл бұрын
Ayyy naty este reto esta bueno bueno hace mucho no me cansaba tanto pero vamos con toda💪🏼 hace mucho no subias retos y me hacian mucha falta por que es como lo unico tipo ejercicio de verdad que hago por el tiempo de resto trato de mantenerme activa caminar subir y bajar escalas pero hacia falta hoy mas que nunca vi que ya me hacian falta tus retos (saluditos desde ibague-tolima-colombia)
@gigiquiroz80937 жыл бұрын
estoy en mi tercer semana y me siento super motivada para seguir... 💪💪
@CarolinaLopez-xb4ff4 жыл бұрын
Venga, ayer fue mi primer día de este Misión Verano. Todos los años lo hago, se siente FUERTE!!!! ❤️❤️❤️💪💪💪💪
@soniamorales23787 жыл бұрын
Gracias njaty las estoy haviendo cinco veces y sukdo muy rico me encanta y mas si lograre resultados
@cukirb58207 жыл бұрын
Hola Naty que buena rutina ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻me encanta tu energía estoy viendo tu video de madrugada y me encanto ,te mando muchos saludos desde México 🇲🇽😘
@nataliavasquezdelgado15926 жыл бұрын
Dia dos. Me sacaste la leche 😲😲 Genial esta Rutina!
@katherinehuenchualviveros83577 жыл бұрын
me encantan tus rutinas y la motivación que das.
@hetzysalinas97987 жыл бұрын
Hermosa¡¡¡¡¡¡....en los otros retos nos has dado suplementos de otros de tus videos para cansarnos rico rico. cuales podemos hacer para no poder pararnos al dia siguente???????
@josselinneroman85207 жыл бұрын
Amo tus vídeos , no se si sean de hace rato o recientes, este reto me encanta!!! GRACIAS
@marianamedina75317 жыл бұрын
Hola Nat, yo no voy al gym es la primera semana que estoy haciendo ejercicio la verdad es que no pude hacer 4 repeticiones, que me recomiendas? Saludos desde Toluca.
@michaelacevedo48227 жыл бұрын
Buenísima rutina miss Naty.
@monicaalrjandracorderopach20215 жыл бұрын
hola te saluda monica de guatemala y te quiero agradecer x estas buenas rutinas q siq me hacen sudar☺me gusta en trenar y mas cuando se q me gusta loq ago x mi
@caroltorres46505 жыл бұрын
Gracias,,, nata hermosa, 2 series en domingo😉. Seguiré hasta alcanzar las 4 series💪
@annettecamacho26777 жыл бұрын
Naty adoro tus rutinas! me han ayudado física y emocionalmente muchas gracias! sigue subiendo vídeos
@silvanasilvana78747 жыл бұрын
Dia dos terminado 😉 Gracias Naty ❤
@claudiaguadarrama72604 жыл бұрын
Misión verano Día 2 ✔ check Gracias Naty
@indiadelabsurdo7 жыл бұрын
Esta rutina es increíble. Va mi segundo día, y estoy súper motivada. Gracias por tus videos! 💪💪💪
@leoandrada28204 жыл бұрын
Segundo dia listo✅ a los ejercicios los hice 4 veces😊
@leticiagomezmolina61327 жыл бұрын
Naty hermosa...me pareció intenso el calentamiento, incluso ayer pensé que habías entrado de lleno a la fase central😭😭 sentí mucho impacto en rodillas y tobillos, tanto que tuve que quitar el impacto y parecía viejita😁 sin embargo tus sesiones son buenísimas y creativas. Dios los bendiga Naty y Gory💖
@ettenaira45542 жыл бұрын
Dia 2 gracias Naty
@ssj08897 жыл бұрын
Naty me encantan tus videos y tus consejos!! Gracias por motivarnos!!!! Me uno a este desafío💪🏼. Cariños desde Chile❤️ 🇨🇱
@richsuccessinvest82387 жыл бұрын
Buenisima la rutina tambien por hoy...ufff estoy agotada. gracias por esta rutina besos Naty y animo a todas/os
@KARENGARCIA-xi9te7 жыл бұрын
naty me encantan tus rutinas estoy haciendo apenas reto bootcamp y el de abdomen nada mas los termine empiezo este
@carolinafranco11557 жыл бұрын
hola naty divina ! ya voy a terminar con el reto 20 dias. me encanto muchisimo este reto por q llevaba mucho sin hacer ejercicios desde q tuve a mi hijo . pero tu me haz dado mucha fuerza con esa manera de animarlo a uno y aparte pues eres la mejor! y t cuento pues q estaba super delgada y ahora he subido sacado musculitos por ahi ...pero super ! me siento muy bien ahora y muy motivada . me encantan tus videos y mi meta es tener ese cuerpacho jaja los felicito mucho por ese trabajo tan bonito q realizan ... ya me hace falta ver tus videos .... queria ya para terminar preguntart q debo hacer para no adelgazarme haciendo algunos ejercicios me recomiedas cardio tambien? no estoy llendo al gym bueno naty muchas gracias saludos desde pereira Dios los bendiga
@carolinamondragon81307 жыл бұрын
Padricimas las rutinas, super fuerte la del la del dia de hoy , me duelen harto las pompas por la rutinita de ayer, !!!me encanto !!! muchas gracias Naty.
@wonderani7 жыл бұрын
tus rutinas de gluteos y abdomen son los mejores
@monicavelasquez45787 жыл бұрын
Naty esto está increíble, solo una preguntita cuánto tiempo debemos dejar para empezar la segunda vuelta?
@elisaandino467 жыл бұрын
Hola Natyy Sos una Genia!!!! te Felicito...y gracias por motivarnos dia 2 hecho!!!! Vamos por más. besos
@melvyteran96776 жыл бұрын
Hola Naty encontre tu canal y me gusta mucho, mi pregunta seria la siguiente: Se puede hacer este reto por ejemplo en la mañana y en la tarde hacer mi rutina de maquinas??? .... o es mucho desgaste para el cuerpo.
@alejandraespinosa4027 жыл бұрын
super rico la rutina la ame, es un amor odio que vale la pena seguiremos hasta el final
@erickaaguirre52757 жыл бұрын
Amooooo tus rutinas natty gracias por enseñarnos como hacerlo😘
@alejandramojica31317 жыл бұрын
naty si estamos en plan de reducción de grasa corporal,también consumir carbohidratos antes y después de que rutina sería? gracias besitos desde Argentina
@moniito19737 жыл бұрын
Naty muchísimas gracias por tus videos nos ayudas y nos inspiras mucho con tus rutinas me encantan y me siento súper motivada siento que si se puede jajaja 😂😂 solo puedo hacerlo 2 veces pero aún así siento que llegare a tener el cuerpo como tú! Gracias y no dejes de subir retos please!!
@yoharams24247 жыл бұрын
Naty gracias por los vídeos. apenas voy comenzando con este reto. para las que vamos al gym cuantas rep?