REWELACYJNE ĆWICZENIE na ból pleców, ból między łopatkami - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@elaskawinska6151]

Pan Doktor emanuje źyczliwością. To się bierze i z aktywności fizycznej, i z dobrego serca. Dziękuję za zachętę ❤

[@ALEKSANDRAWŁODARCZYK-w4p]

Super ćwiczenia. Panie Marcinie ćwiczę z Panem już 4 miesiące. I dzięki Pana ćwiczeniom pokonuję rwę kulszową. Już mniej boli. Brałam oczywiście leki. Miałam rehabilitację. Biorę masaże. Byłam u lekarza ortopedy. Może to wszystko razem spowodowało że jest poprawa o 80%. Codziennie wieczorem ćwiczę. Dziękuję i pozdrawiam.

[@bozenakloc9364]

Dziekuje za to ćwiczenie, jestem niezmiernie wdzięczna Panie dr tak właśnie każdy musi poznać swoje ciało, nie jest to łatwe aby być dla siebie fizjoterapeuta, ale jest możliwe. Szacunek dla Pana.

[@MartaMarta-rs1dk]

Extra cwiczonko..Fascynująca myśl ,,żeby ludzie byli szczęśliwsi,,, niech wróci do Autora w podwójnym wydaniu..👋👋👋

[@kleopatrakleopatra2800]

❤Tak, niech niech wróci do Pana Marcina!

[@jadwigakopel7450]

❤❤❤

[@irenabalbina6295]

Często staram się ćwiczyć i pańskie ćwiczenia są super , proste i skuteczne . Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie .

[@dorotadorocinska2213]

Jest Pan świetnym nauczycielem.Wspaniałe tłumaczenie i pokaz ćwiczeń.😮

[@Giuseppe-mg8io]

Milo znów Cię zobaczyc i uslyszec doktorze Marcinie...Jestes rewewlacja nie tylko dla mlodych ale i dla nas staruszków😂po prostu rewelacja❤️❤️❤️😘😘😘🇵🇱🇵🇱🇵🇱

[@grazynaszumiec2786]

Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć, dziękuję bardzo

[@bluemietowa2526]

Dziękuję za świetne ćwiczenia, proste i dobrze dostosowane do stopnia sprawności różnyvh pacjentów. Ogląda mi sie Pana z przyjemnością.

[@harmoniaipokoj7751]

Ale super. Takie ćwiczenia zacząłem intuicyjnie wykonywać codziennie w parku i przynosiło mi to mega poprawę samopoczucia i przyjemne zmęczenie ciała.

[@krystynarodzim3870]

Caly czas cwiczę sląc Panu usmiechy i WDZIĘCZNOŚĆ. WSPANIALY Z PANA TERAPEUTA DUSZY I CIALA. POZDRAWIAM

[@ewakadzioka3641]

Uwielbiam z panem ćwiczyć,jest Pan cudownym rehabilitantem, dziękuję i pozdrawiam

[@bronisawakette1929]

❤

[@krystynachylinska9671]

Dziekuje polecil mi pana masazysta super ze pan jest dostepny na jou tube milego dnia.😅💋

[@krystynahein3279]

Hej Marcinku jsk zawsze twoje cwicxonka sa superi wykorzystuje je Zawsze z rozpedu kkedy mam czas wskakuja mi twoje cwiczonka w rece za co bardzo dziekuje z calego serduszka pozdrawia cirplutko Krystyna z Bonn❤😊😊😊 dzieki

[@beatawilczewska892]

Rewelacja, bardzo dziękuję, jak znalazł po odejściu od komputera. Serdecznie pozdrawiam, Beata

[@toiowo2482]

Idealne ćwiczenie w wersji minimum podczas choroby i po dwudniowym leżeniu plackiem, kiedy wszystko już od tego leżenia boli. Dziękuję. Wiatrak zrobiony.

[@dorotab7766]

Pan Wytrążek trzyma drążek 🤭🛩️ pozdrawiam! 🌞

[@BeataLizoń]

Świetne i przyjemne ćwiczenia dzięki Panie Marcinie .Po ćwiczeniach czuję się lżejsza imniej boli kręgosłup ❤

[@grazynapietrzyk9633]

Super, uwielbiam z Panem ćwiczyć.❤

[@Ilona-zm1jm]

Wspaniałe ćwiczenie! Dziękuję za cenne wskazówki ❤

[@gggjjj5368]

Witam Panie Marcinie ćwiczę razem z Panem super ćwiczenie pozdrawiam serdecznie

[@eakrk5384]

Dziękuję za merytoryczne treści.

[@lidiak2070]

Pan jest wspaniały w tym co nam pokazuje to jest dla mnie

[@alicek6618]

Serdeczne podziękowania i pozdrowienia za uświadamianie w zakresie poprawy własnego zdrowia i trzymania figurki takiej jak u Pana ♥️🤗

[@Mikoooooiii]

Kolejny świetny film.

[@kasiafasola1113]

Bardzo sympatyczne omówienie,przyjemnie się z Panem ćwiczy, 😊

[@lidiabedziszewska3975]

Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍🐢

[@dorotap.9249]

Ale super! Ćwiczenie wspaniałe i jeszcze miła, zabawna narracja😊. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie

[@Halina-vh4nq]

Bardzo dobre porady i edukacja, od stycznia śledzę Pana wykłady.

O, to jest jeszcze trochę odcinków z przeszłości do obejrzenia😊. Serdecznie pozdrawiam

[@margopiatek5769]

Panie Doktorze dziękuję. Znakomita praca, materiały świetne no i Osobowość. Myślę,że bardzo duże znaczenie w rehabilitacji ma fakt, że Pana widzowie odruchowo i naturalnie się uśmiechają

[@MonikaBiela-u6h]

Dziękuję za wszystkie filmy dzięki panu jestem zdrowsza😊

[@TeresaKedziora-g6r]

Jakie ćwiczenia na kolana, które bolą przy kucaniu i nie tylko przydałyby się. Świetna gimnastyka każdego dnia wykorzystuję przy porannym rozruchu. Zaczynam lubic😊

[@kv3678]

Dobry wieczór 💙💛

[@Bob-I_accepted]

Marcin Wydrążek wreszcie ma drążek 😉😀😀 pozdrawiam Cię serdecznie

[@lidiakrawczyk5587]

Poproszę ćwiczenie, dolny Kręgosłup.Od trzech tygodni Jestem usztywniona,mam Połamany,w,trzech miejscach Obojczyk,i bardzo boli mnie Kręgosłup, ani stać,ani chodzić Ani,leżeć,na operację jestem podobno za stara.Nie mam Już leków tylko te które sama Kupiłam.nie pomagają.Bol Okropny.nawizyte domowa lek ,arza,rodzinnego,czekać tydzień,już mi się odechciało Z bólu zyc. A jeszcze,sześć Tygodni mam być usztywniona. Eutanazja byłaby,dla mnie Ratunkiem.

[@annagrzelak140]

Jak zwykle bardzo dobre ćwiczenia że świetnym komentarzem i jak zwykle dokładam je do mojego codziennego, ulubionego zestawu.

[@len4747]

Jak zawsze pełny instruktaż i świetnie podany temat.cale plecy zaangażowane.dziekuje za cenne rady nie tylko w tym materiale.

[@beti.79]

Poranne Dzień dobry.. Wiatrak i obroty w prawo, w lewo z odpychaniem od ściany💪😁Bardzo lubię takie ćwiczenia 💪🥰 Dziękuję bardzo Panie Marcinie 💪😍 pozdr

[@fdasda9240]

Cześć Fajne ćwiczenie Uczę się tego i ćwiczę Dziękuję Panie dr Pozdrawiam serdecznie ❤

[@stanisawamarcinkowska6790]

Świetnie pan tłumaczy panie Marcinie ćwiczę i bardzo mi się podoba dziękuję😊

[@oliju8805]

Teleskopowy kij od szczotki do pajęczyn się przydał :D Dziękuję za ćwiczenia! Teraz gdy dużo czasu spędzam przed biurkiem są dla mnie na wagę złota!

[@iwonkaszymanska7569]

Panie Doktorze dziękuję ,Dzięki pana wiedzy, filmikom nic mnie już nie boli 🌹

[@Halina-vh4nq]

Super wiatraki w Pana opisie, wykonaniu, prezentacji... Chce się żyć szczęśliwie i bez bólu... I ćwiczę...Głos Pana również działa terapeutycznie... Pozdrawiam pięknie😊

[@joasinek3336]

Ten wiatrak w jeszcze bardziej zaawansowanej formie widziałam na tai chi. Ja bym poprosiła więcej ćwiczeń na kręgosłup z taśmą oporową. Dziękuję

[@IzabellaDziewulska]

Najbardziej boli mnie szyja, dzięki ćwiczeniom "wiatraka" nie tylko kręgosłup jest sprawny poniżej, ale mniej boli szyja, dzięki

[@bogumiamichalska6175]

Kapitalne, najserdeczniej dziękuję🌞

[@jagodaczajjkowska7722]

Super super ❤dzięki wielkie😊

[@teresalewandowska7309]

Na pewno zacznę też ćwiczyć wiatraka ale w tej chwili dzięki Pana filmom o punktach spustowych rozpracowuje mięsień czworoglowy.Autoterapia czyni cuda.Dziekuje

[@dorotamilej5953]

Dziękuję!

[@siostraewa3363]

Dziękuję, fajne ćwiczenia

[@jolantawitak3708]

Uwielbiam ten kanał. Udostępniam . Dziękuję za ogromny zastrzyk energii i zdrowia ❤

[@JolantaZych-y6j]

Panie doktorze kochany to cochranie się o futrynę bardzo mi pomaga dziekuje

[@ligogarden]

Ćwiczyłam z kijem od szczotki, bo jestem niskiego wzrostu😊. Super ćwiczenie- dziękuję za wskazówki❤

[@violak5513]

To mój kolejny odcinek z Panem 😊 tym razem wiatraki wychodziły mi całkiem nieźle, i te małe na początku i te większe też. Natomiast po chwili zaczęłam odczuwać lekkie cierpnięcie nóg. Zrobiłam krótki marsz w miejscu, przeszło i robiłam wiatraczki dalej. Takich ćwiczeń skoncentrowanych na rękach jeszcze nie robiłam, ale muszę przyznać, że podobały mi się. Można przy okazji dodawać własne pomysły, tworzyć nowe. Było fajnie, dziękuję.

[@czesawarzasa3570]

Kolbuszowa cwiczy z Panem 😊🤓🖐️👍

Super😁👍🏻😊

[@alicjakolonko4036]

Pięknie dziękuję! Zabawa - super ❤ Jeśli obejrzę wszystkie Pana filmy i zacznę je praktykować, to będę ćwiczyć od rana do wieczora 😅 A tak na serio - ciekawe, że przy tych początkowych ruchach stawów barkowych czuję, ale i słyszę, jak coś przeskakuje w okolicy łopatki - od strony kręgosłupa. Jakby w mięśniach... Rozpadam się? 😮 Pozdrawiam serdecznie Wszystkich i życzę wysokich lotów 🛩️

[@nataliar7192]

Wspaniały szybuje z Panem doktorem ❤😊

[@beajed9238]

Fajnie rozluźnia, dzięki!👍🙂

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję za zakręcenie i odkręcenie . Jest super 🤗👍

[@danutagrzybek8259]

Świetne ćwiczenia dziękuję ❤❤

[@marci3735]

Uwielbiam Pańskie poczucie humoru 👍🥰

[@agnieszkadebska8112]

Dzięki! Super!

[@elzbietaskrzypek2045]

Dziękuję

[@annamakolska2634]

Witam serdecznie, dziękuję za ciekawe ćwiczenia i w imieniu znajomej proszą o pomoc w bólu, w prawej pachwinie. Skierowanie jest dopiero za miesiac do ortopedy. Pozdrawiam serdecznie. ❤❤❤

[@barbaraswiatowska6721]

Trochę ćwiczyłam z panem ,ale już plecy mnie bolą i ramiona. Dziękuję, kupię sobie takiego kija i będę ćwiczyć.

[@stanisawaklimczak8516]

Super ćwiczenia

[@magorzatszalast4051]

Dziękuję super ćwiczenia🙂👋

[@tulipan1078]

Dziękujemy!

[@LaughterThroughTears0]

Świetny wiatrak! Dziękuję 🙃

[@magdamodrzejewska613]

dziekuję 😀

[@magorzataskruszeniec8187]

Super ćwiczenia ❤

[@mariagebocka8093]

Podoba mi się. Boli mnie grzbiet, moze od jutra zacznę. Dzieki

[@lui4102]

Zrobione, wspaniałe! Dziękuję

[@grazynawiecek9492]

Dziękuję.Pozdrawiam

[@olgapepepe4693]

Właśnie świadomość swojego ciała o tym marze🎉 dziękuję

[@antoniaw2579]

Dzięki

[@dankaandryskowska9074]

Naprawdę super ćwiczenie

[@reginadabrowska3227]

Dzięki śliczne,za super cwiczenia . pozdrawiam prześlicznie ze słonecznej Południowej Utah 🌞

[@gracezydor5856]

Supper dziekuje 😊

[@agam406]

Dziękuję za kolejne ćwiczenie. Fajne do czasu samolotu. Z wiatrakiem mam problem, bo jakoś nie ogarniam koordynacji ruchów 😕

[@ia1]

👍👍👍Super! Serdecznie pozdrawiam z Holandii 🌷

[@beatanasidowska6574]

Bardzo mi pomoglo❤

[@DorotaLangnerJurga]

❤😂dziekuje mały wiatraczek udał sie pozdrawiam

[@micmazell]

Nie tylko bardzo ladnie wytlumaczone cwiczenia ale rowniez bardzo ladna, czysta polszczyzna

[@malgorzatarzepa6047]

Super. Trzeba się zmobilizować.😊

[@annastrzelec3370]

Super

[@mpGrafik]

Idzie. Ale kij (może rurkę 3/4" od wody - typ do zgrzewania, bo ma dość grube ścianki) muszę koniecznie kupić, bo ręce bolą przy tym. Ciekawe, że to ćwiczenie akurat jest na filmie - chyba telepatia. Od 2 tygodni coraz bardziej mnie kręgosłup pomiędzy łopatkami boli.

[@alina-846]

Ćwiczenia b. pomocne.

[@biayklejnot9995]

Mnie boli kregosłup na wysokości pępka i promieniuje w lewo. Oczywiście bardziej wieczorem po dziennym obciążeniu, pracując przy komputerze. Czy to może być od sporego biustu? Jak temu zaradzić? Może chciałby Pan i na ten temat zrobić filmik, jakie ćwiczenia robić ?

[@aw7178]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marekmareckionline8493]

czy na ból między łopatkami, dobrym ćwiczeniem jest; leżeć na plecach i podnosić biodra do góry - ponieważ wydaje mi się, że wtedy obciążam odcinek miedzy łopatkami i sam nie wiem czy to dobrze... czy może nie mam rozruszanego tego miejsca i to dlatego 🙃

Mam na kanale trochę filmów poświęconych bólom między łopatkami. Unoszenie bioder w leżeniu tyłem może nie zaszkodzi, ale wydaje się że niewiele pomoże. Serdecznie pozdrawiam

[@bialy77]

Marcinie, czy mógłbyś podzielić się jakimiś propozycjami ćwiczeń z wykorzystaniem drabinki?

[@jadwigakopel7450]

❤❤❤

[@kaszka6679]

Fajny samolot / wiatrak. Mój problem to strzelanie w stawach. Czy wykonywanie takich ćwiczeń pomoże pozbyć się tych trzasków czy je nasili?

[@krystynasoinska6538]

Proszę, jakie ćwiczenia przy konflikcie panewkowo udowym tzw. FAI

[@barbarakozowska4450]

Jedziemy❗😂

[@damianb.3106]

Super material sle mnie ciekawi co to za kijek? Gdzie go mozna znalezc?

[@damianb.3106]

Dobra już bardziej uważałem i Pan o tym mówi są jakieś tańsze alternatywy?

Mobility stick😊. Jest kapitalny. Ale do tego ćwiczenia sosenka 180 wystarczy😊. Serdecznie pozdrawiam

[@AnnaKonicka-b4t]

😊😮❤

[@PolYGlokk]

13:33 a sztanga może być czy za ciężka?

Ooo, to już by było konkret ćwiczenie, dla zaprawionego w bojach. Bo tu w prezentowanym ćwiczeniu chodzi o rozruszanie i rozluźnienie kręgosłupa i przyległych tkanek a ze sztangą to już by było wzmacnianie i to w wielu skrajnych ruchach. Dla bardzo sprawnej osoby, poczynając od kilku/kilkunastu powtórzeń pewnie by było ok. Ale tu już nie mówimy o fizjoterapii, tylko wymagającym treningu😁. Serdecznie pozdrawiam

[@gggjjj5368]

Witam Panie Marcinie przyznaje że mi ten wiatrak tak średnio wychodzi ale ćwiczę nie poddaję się pozdrawiam serdecznie

[@kleopatrakleopatra2800]

,,Kręciłam" bez kija. Eureka: kij do mopa🎉