Richtig dehnen ➡️ 7 verschiedene Methoden, die Du kennen solltest!

[@asierlanchodiego7203]

Supeeeer!!! Ich habe alles leicht kapiert, obwohl ich kein Muttersprachler bin! Ich gratuliere euch zu diesem lehrreichen Beitrag! 🤗🖤♥️💛🙌 *7 DEHNUNGSARTEN:* 🖤Statische aktive/passive Dehnungen: Am besten nach dem Training ♥️Dynamisch aktive/passive Dehnungen: Bestenfalls vor dem Training 💛Sonderdehnungsformen (PNF-Dehnungen, Ballistische Dehnungen, "Loaded" Dehnungen): nur für Fortgeschrittene empfohlen wegen Zerrungsrisiken/Überdrehungen

[@martinzeiher4630]

Hervorragend! Klasse, das Ihr Interessierten auf so sympathische Weise, auch theoretisches Wissen vermittelt

[@melaniekramer2977]

Sehr informativ,super👍

[@angiep.]

Mein lieber Scholli,, ich wußte gar nicht, dass dehnen sooo vielfältig ist! Wieder etwas dazu gelernt. Vielen Dank für diese ausführliche und interessante Erklärung.

[@jutta8583]

Super, wieder etwas dazu gelernt , klasse erklärt 👍👍. Herzlichen Dank 🙏

[@gudrunhoerdegen4480]

Perfekt, sehr interessant.😊

[@alinalbelieber]

Ich hab richtig lange nach so einer unterteilung gesucht, danke! Kannst du auch ein Video dazu machen, wie man sich korrekt statisch passiv dehnt? Ich hab gehört, dass man zb für hamstring einen gerade rücken und nach vorne geflexte füsse nutzen sollte anstatt wirbelsäule abrunden und füsse zu mir flexen Wegen den nervenbahnen… was sagst du dazu?

[@Mama-rv9vy]

Ein sehr interessanter und kompetenter Beitrag, aber warum muss dabei Musik sein. Es ist ein störendes Geräusch zu diesem interessanten Vortrag und falls unbedingt Musik sein muss dann doch bitte etwas leiser, so dass man das Gesprochene besser hören kann

[@insi4786]

Ich habe die Musik als dezent genug empfunden 🤷‍♀️

[@KE-fh4wq]

❤