Rilassamento - E2 Apertura del petto

Che cosa significa «essere pronti»?
Per una giornata di lavoro nel bosco, il corpo deve essere preparato alle sollecitazioni che lo attendono e in grado di reagire nel modo adeguato in possibili situazioni di pericolo. È ormai dimostrato che questo ci permette di diminuire il rischio d’infortunio e di ridurre i danni secondari dovuti al logoramento o all’uso inappropriato del nostro corpo. Ciò si ottiene con un programma giornaliero di preparazione della durata di 10 - 15 minuti, prima d’iniziare il lavoro.
I 5 pilastri
Con esercizi scelti dai 5 pilastri, i nostri muscoli, le articolazioni, le cartilagini, i dischi intervertebrali e anche il nostro cervello possono essere preparati nel modo migliore alla giornata di lavoro.
Mobilizzazione: stimolando la produzione di liquido sinoviale, si fornisce nutrimento alla cartilagine delle articolazioni e ai dischi intervertebrali.
Attivazione: la muscolatura è portata alla temperatura di funzionamento in modo mirato.
Coordinazione: incremento della concentrazione e ottimizzazione del controllo dei movimenti.
Allungamento: aumento della capacità di allungamento della muscolatura.
Rilassamento: interruzione di un lavoro monotono per stimolare il metabolismo.